Агар
Вафли с жировыми начинками
Вафли с фруктово-ягодными начинками
Галеты из муки 1 сорта
Галеты из муки высшего сорта
Гематовит
Драже сахарное
Зeфир, глазированный шоколадом
Зефир
Ирис полутвердый
Ирис тираженный с орехом
Какао велла
Какао тертое
Какао-порошок
Карамель глазированная
Карамель леденцовая
Карамель с молочной начинкой
Карамель с фруктово-ягодной начинкой
Карамель с шоколадно-ореховой начинкой
Конфеты помадные
Конфеты шоколадные
Конфеты, глазированные шоколадом, грильяжные
Конфеты, глазированные шоколадом, желейные
Конфеты, глазированные шоколадом, кремово-сбивные
Конфеты, глазированные шоколадом, помадные
Конфеты, глазированные шоколадом, пралине
Мармелад фруктово-ягодный в шоколаде
Мед пчелиный
Пастила
Пастила, глазированная шоколадом
Патока кукурузная
Пектин
Печенье миндальное из муки высшего сорта
Печенье сахарное из муки 1 сорта
Печенье сахарное из муки высшего сорта
Печенье сдобное из муки высшего сорта
Пирожное бисквитное с белковым кремом
Пирожное вафельное молочное
Пирожное воздушное с кремом
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
Пирожное крошковое
Пирожное миндальное
Пирожное песочное с кремом
Пирожное слоеное с белковым кремом
Плитки кондитерские
Плитки кондитерские сладкие
Попкорн сладкий
Попкорн соленый
Пралине с ржаной мукой
Пряники заварные из муки высшего сорта
Птичье молоко
Ром-баба
Сахарные «Маршмеллоу»
Халва тахинно-арахисовая
Халва тахинно-шоколадная
Чурчхела
Шоколад горький
Шоколад молочно-ореховый
Шоколад молочно-ореховый с изюмом
Шоколад молочный
Шоколад ореховый
Шоколад полугорький
Шоколад сливочный
Шоколадная паста
Щербет арахисовый
Горбуша в томатном соусе, консервы
Горбуша натуральная, консервы
Горошек зеленый
Икра из баклажанов, консервы
Икра из кабачков, консервы
Камбала обжаренная в масле, консервы
Кета натуральная, консервы
Компoт из черешни, консервы
Компот из абрикосов, консервы
Компот из айвы, консервы
Компот из вишни, консервы
Компот из груш, консервы
Компот из персиков, консервы
Компот из яблок, консервы
Консервы «Завтрак туриста» из баранины
Консервы «Завтрак туриста» из говядины
Консервы «Завтрак туриста» из свинины
Консервы «Паштет мясной» из говядины
Консервы «Паштет печеночный»
Консервы из бараньего гуляша
Консервы из говядины в белом соусе
Консервы из говяжьего гуляша
Консервы из говяжьего языка в желе
Консервы из жирной свинины
Консервы из колбасного куриного фарша
Консервы из курицы в собственном соку
Консервы из особой ветчины
Консервы из отварной говядины в собственном соку
Консервы из свиного гуляша
Консервы из свиного сосисочного фарша
Консервы из тушеной баранины
Консервы из тушеной говядины
Консервы из тушеной свинины
Консервы из утки в собственном соку
Крабы натуральные, консервы
Креветка антарктическая натуральная, консервы
Лещ в томатном соусе, консервы
Напиток яблочно морковный, консервы
Напиток яблочноабрикосовый, консервы
Напиток яблочновиноградный, консервы
Нерка натуральная, консервы
Оливки
Осетр в томатном соусе, консервы
Печень трески, консервы
Помидоры без кожицы, консервы
Помидоры с кожицей, консервы
Сазан в томатном соусе, консервы
Севрюга в томатном соусе, консервы
Скумбрия в масле, консервы
Скумбрия курильская натуральная, консервы
Скумбрия натуральная, консервы
Сом в томатном соусе, консервы
Судак в томатном соусе, консервы
Томатная паста, консервы
Томатное пюре, консервы
Треска копченая в масле, консервы
Тунец в масле, консервы
Тунец натуральный, консервы
Фасоль стручковая
Шпинат-пюре, консервы
Шпроты в масле, консервы
Щука в томатном соусе, консервы
Яблоки в сиропе, консервы
Cливки пастеризованные 20,0% жирности
Ацидофилин 1,0% жирности
Ацидофилин 3,2% жирности
Ацидофилин нежирный
Ацидофилин сладкий 3,2% жирности
Бри
Варенец 2,5% жирности
Йогурт 1,5% жирности
Йогурт 3,2% жирности
Йогурт 6,0% жирности
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
Йогурт сладкий 3,2% жирности
Йогурт сладкий 6,0% жирности
Какао со сгущенным молоком и сахаром
Кефир 1,0% жирности
Кефир 2,5% жирности
Кефир 3,2% жирности
Кефир нежирный
Кофе натуральный со сгущенным молоком и сахаром
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности
Кумыс из кобыльего молока
Кумыс из коровьего молока, нежирный
Масса творожная сладкая с ванилином 16,5% жирности
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Молоко пастеризованное нежирное
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Молоко сгущенное с сахаром нежирное
Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности
Молоко сгущенное стерилизованное 7,8% жирности
Молоко сгущенное стерилизованное нежирное
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
Молоко сухое нежирное
Молоко сухое цельное 25,0% жирности
Молоко топленое 1,0% жирности
Молоко топленое 4,0% жирности
Молоко топленое нежирное
Мороженое ванильное
Мороженое молочное
Мороженое молочное в шоколадной глазури
Мороженое молочное крем-брюле
Мороженое молочное с плодами и ягодами
Мороженое молочное шоколадное
Мороженое пломбир
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
Мороженое пломбир крем-брюле
Мороженое пломбир с плодами и ягодами
Мороженое пломбир шоколадный
Мороженое сливочное
Мороженое сливочное в шоколадной глазури
Мороженое сливочное крем-брюле
Мороженое сливочное с плодами и ягодами
Мороженое сливочное шоколадное
Напиток «Снежок» 2,5% жирности
Напиток «Снежок», плодово-ягодный 1,0% жирности
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности
Паста ацидофильная 4,0% жирности
Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности
Паста ацидофильная, сладкая, нежирная
Простокваша 1,0% жирности
Простокваша 2,5% жирности
Простокваша 3,2% жирности
Простокваша нежирная
Простокваша цитрусовая, 1,0% жирности
Ряженка 1,0% жирности
Ряженка 2,5% жирности
Ряженка 4,0% жирности
Ряженка 6,0% жирности
Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
Сливки пастеризованные 8,0% жирности
Сливки сгущеные с сахаром 19,0% жирности
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Сливки стерилизованные 25,0% жирности
Сливки сухие 42,0% жирности
Сметана 10,0% жирности
Сметана 15,0% жирности
Сметана 20,0% жирности
Сметана 25,0% жирности
Сметана 30,0% жирности
Сырки глазированные с ванилином 10,9% жирности
Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности
Сырки творожные детские 23,0% жирности
Творог «Крестьянский» 5,0% жирности
Творог «Столовый» 2,0% жирности
Творог жирный 18,0% жирности
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
Творог мягкий диетический, нежирный
Творог нежирный
Творог полужирный 9,0% жирности
Творожная масса с изюмом
kulinyamka.ru
Калькулятор калорийности продуктов онлайн — это хороший способ начать контролировать свое питание. Я подготовил для всех калькулятор калорийности продуктов и напоминаю, что калорийность — это соотношение главных питательных веществ — углеводов, жиров и белков в пище.
Привет, друзья! Наше тело нуждается в энергии для жизнедеятельности. Кроме физической активности, калории уходят на такие жизненно важные процессы, как дыхание, сердцебиение, мозговая деятельность, работа желез внутренней секреции, поддержание температуры и осмотического давления. Всё это нужно знать при расчёте индивидуального рациона.
Ещё один важный момент — вид потребляемых продуктов. Добирать энергию надо качественной едой, а не перекусами в Макдональдсе, шоколадными батончиками и сдобой. Учитывая калораж — не забываем о пользе и вреде пищи.
Представляю простой счётчик продуктов и готовых блюд онлайн, на котором совершено бесплатно, каждый может прикинуть калораж съеденного, посчитать за день или за один приём. Обращу особое внимание на то, что здесь можно не только вести учёт энергии, но и прикинуть показатели по трём основным потребностям своего тела: белкам, жирам и углеводам.
Так же каждому помогут таблицы калорийности на сто грамм, скачать которые можно бесплатно на просторах интернета, но тебе это не потребуется. В моем калькуляторе уже все есть.
Позволю себе дать несколько советов напоследок.
Прикидывая свой рацион, нужно знать, откуда проще получить те или иные вещества:
Если при подсчёте калорий обнаружилось, что с блюдом мы получаем большую часть всей нужной на день энергии, надо пересмотреть свой стол, и перераспределить еду на несколько раз, с интервалами около 2,5-3 часов между приёмами пищи.
Ещё раз напомню о необходимости полагаться в деле похудения, или набора мышечной массы, не только на еду, а и на спорт, физические упражнения и двигательную активность.
Для тебя есть еще калькуляторы:
Остальные калькуляторы и таблицы тут.
Спешу тебя порадовать! Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!
На сегодня все.Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше.
skazproto.ru
На этикетках пищевых продуктов, помимо состава, количества белков, жиров и углеводов также можно видеть, сколько килокалорий в 100 г данного продукта. Под этим термином понимается энергетическая ценность, которая присуща всему съедобному, начиная с фруктов и заканчивая мясом.
Каждый продукт имеет свое количество килокалорий, но не всегда у производителей есть возможность указывать эту информацию на упаковках. Ниже представлена таблица, в которой можно найти энергетическую ценность большинства часто употребляемых продуктов.
Возникает вполне закономерный вопрос – зачем это нужно знать? Человеку, не имеющему лишнего веса, и не желающему питаться правильно, такие данные, конечно, не нужны. А вот для тех, кто соблюдает правила здорового питания и стремится похудеть, таблица станет отличным помощником в составлении меню.
Начните набирать название продукта и пользуйтесь подсказками системы для окончательного выбора, далее добавьте точный или примерный вес съеденного продукта. Продолжайте добавлять продукты с помощью кнопки "Добавить продукт" и вы увидите сколько калорий вы потребили за один раз
Питайся полезно вместе с нами!
АНАЛИЗ КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ
Чтобы быть всегда в форме и при этом не морить себя диетами, достаточно правильно рассчитать для себя суточную норму калорий, а затем просто следить за количеством их потребления. Единственная сложность заключается в том, что вычислить суточную норму калорий можно с помощью формулы или специального онлайн-калькулятора. А вот подсчитывать калорийность пищи придется каждый день, и универсальной формулы для этого не существует. Но не отчаивайтесь, всё не так сложно, как кажется. Сейчас мы поможем вам во всем разобраться.Наверняка вы уже знаете, что каждый продукт имеет свою калорийность. На любой баночке из супермаркета в вашем холодильнике указана калорийность на 100 граммов продукта. Сложности возникают с немаркированными продуктами, к примеру, с овощами или фруктами. Естественно, никто не указывает калорийность картофелины или огурца, купленных на разновес. Для таких случаев существуют таблицы калорийности продуктов. Основные продукты и их калорийность приведены в таблице ниже.
Используя данную таблицу или анализатор калорийности продуктов, вы без проблем сможете рассчитать калорийность своего обеда.
Давайте разберем на примере:
Предположим, что ваш обед состоял из 200 гр отварного картофеля, 100 гр жареной курицы, а также салата из помидоров и огурцов, заправленного растительным маслом.100 гр отварного картофеля = 60 ккал, следовательно, умножаем 60 на 2.60х2=120 ккал100 гр жареной курицы = 210 ккалЧтобы рассчитать калорийность салата, нам необходимо взвесить отдельно огурцы и помидоры.Помидор — 120 гр; Огурец – 150 гр.100 гр помидор = 20 ккак120 гр помидор = 120х20/100 = 24 ккал100 гр огурцов = 15 ккал150 гр огурцов = 150х15/100 = 22,5 ккал100 гр подсолнечного масла = 900 ккалДля салата мы использовали 10 гр масла.900/100х10 = 90 ккалСкладываем: 120+210+24+22,5+90= 466,5 ккалКалорийность нашего обеда составила 466,5 ккал.
А что если на обед у нас пельмени? Как быть в этом случае с подсчетом калорий?
Предположим, что вы кладете себе в чашку 15 пельменей. Нам нужно узнать калорийность вашей порции. Смотрим на пачке калорийность продукта на 100 гр. Она равна 275 ккал. Теперь взвешиваем 100 гр пельменей. Взвешиваем в сыром виде*. Теперь считаем, сколько штук пельменей в наших 100 граммах. Затем калорийность делим на штуки.275 ккал/8штук=34,375 ккал – калорийность одного пельменя34,375х15 = 515,6 – калорийность нашей порции из 15-ти пельменей.*Калорийность указывается для сырых продуктов. Однако, после их приготовления (варки/жарки и т.д.) их калорийность не меняется, даже если объем изменился.К примеру, вы решили сварить 100 гр гречки. Её калорийность равна 346 ккал. После варки объем гречки изменится втрое, но ее калорийность останется прежней. Т.е. 346 ккал – энергетическая ценность всей кастрюли готовой гречки! Именно поэтому, после того, как вы произвели подсчет сырых продуктов и приготовили блюдо, необходимо взвесить его и пересчитать.
Для людей, которые знакомы с различными диетами и методиками избавления от лишних килограммов, полезным помощником в похудении станет калькулятор калорий. Каждый приём пищи имеет свою питательность и даёт организму определённый запас энергии. Но есть одна проблема: если эти съеденные калории остаются неиспользованными, то они моментально превращаются в жировые клетки, которые откладываются на теле.
Это очень неприятный момент, но решение этой проблемы довольно простое – сбалансированное питание. С его помощью появится возможность полностью контролировать приход и расход энергии, а также держать себя в тонусе. Правильный расчёт энергетической ценности еды и её расхода необходим для похудения, в процессе набора мышечной массы или просто для поддержания физической формы.
Лучше всего доверить подсчёт калорийности компьютеру: считать её онлайн с помощью диетического счётчика или по формуле подсчета. Он поможет избежать ошибок и погрешностей, сэкономит время и подскажет, каких продуктов должно быть больше в рационе и с каким они содержанием жиров и белков.
nutritek.ru
Калькулятор калорийности продуктов высчитывает БЖУ и калорийность любых продуктов и готовых блюд онлайн. Моментально производит расчёт...
Привет, дорогие читатели и подписчики! С вами Светлана Морозова. Добавила для вас еще одну набирающую популярность штукенцию – калькулятор калорийности продуктов. Мне очень нравится – готовить стало легче. Думаю, пригодится каждому.
А можно рассчитать пищевую ценность самой ходовой и любимой пищи в вашем доме на 100 грамм и скачать в качестве памятки.
Как видите, устроено всё достаточно просто. Пользуйтесь с удовольствием!
Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
smotrivita.ru
Рано или поздно, но наступает момент в жизни каждой женщины, когда отражение в зеркале перестаёт радовать стройностью очертаний и грациозностью облика. Неважно, в каком количестве – 400 грамм или 15 кг, но он пришёл – ненавистный лишний вес.
Множество диет, рассчитанных на 10 дней, или 1 месяц или ещё какой-нибудь срок, конечно, дают ожидаемый эффект…но ценой невероятных усилий, полуголодного состояния и психологического состояния, приближающегося к «кого поймаю, того и съем».
Более разумным в данной ситуации представляется систематический переход на новую систему питания. Она позволит не только убрать жирные бока, но и не даст вернуться им обратно.
Одной из таких систем является система, основанная на подсчёте калорий, потребляемых в течение дня.
Для предотвращения негативных последствий на здоровье, не рекомендуется снижать суточную норму калорий менее 1200. В противном случае необходимо поддерживать организм витаминами и минеральными добавками. Естественно, что особое внимание необходимо уделять водному балансу в организме и выпивать в день не менее 2 литров жидкости (лучше просто чистой воды).
К несомненным плюсам стоит отнести разрешение на любые продукты. Можно побаловать себя и кусочком шоколадки и любимым пирожным. Главное – всё в пределах определённого количества калорий. Незаменимый вариант питания для тех, кто жизнь без сладкого и за жизнь-то не считает.
Ещё одно достоинство – неограниченность во времени. Принимать пищу можно хоть в 3 часа ночи. Опять же, очень хорошо для тех, кто по природе «сова» и в дневное время может обходиться практически без еды, зато ночью можно наконец себя побаловать едой, но только не больше положенной нормы.
Нет необходимости усложнять себе жизнь приготовлением каких-то особых диетических блюд. Ведь пища будет всё та же - главное её количество. И не придётся глядеть голодными глазами на свою семью, поглощающую курочку с картошкой, печально жуя при этом листик салата. Ведь при этой диете кусок курицы по праву можно и худеющему. Только небольшой…
Казалось бы, не диета, а сказка. Но, к сожалению, и у этой сказки есть минусы.
Минусов по сути два – но крупных.
Однако если твёрдо решить придерживаться этой системы снижения веса, то достаточно легко можно обратить минусы в пусть небольшие, но плюсы. Придётся много считать – Отлично! Вспомним арифметический счёт! А если не пользоваться калькулятором – ещё и потренируем мозги.
Идеальная система снижения веса существует – это подсчёт калорий. Но идеальной она будет только при наличии у худеющего силы воли (дабы отринуть мысли о лишнем кусочке) и терпения (чтобы подсчитывать калорийность каждого приёма пищи). Тогда и вес нормализуется, и психика не пострадает, да и вечно голодной ходить не придётся.
Начнем с того, что все процессы в нашем организме хоть и поддаются четкому математическому вычислению, однако унифицировать их, например, расход и приход калорий, для каждого человека невозможно.
Тем не менее, усредненные показатели все же существуют. Если отталкиваться от них, то можно четко подсчитать калории относительно вашей системы питания и пищевых привычек.
Итак, в среднем нашему организму в сутки требуется около 2000 тыс. калорий. Откуда берется эта цифра?
Если суммировать все показатели, то мы как раз имеем цифру в 2 000 калорий.
НО!
Далеко не все, кто начинает задумываться о своем питании и решает начинать подсчет калорий, употребляет эту норму. Как правило, люди обнаруживают, что едят либо слишком много, либо вообще не обеспечивают свой организм необходимой для жизнедеятельности энергией.
Кроме того, важно не само количество калорий, а пищевая ценность употребляемых при этом продуктов. Ведь на 100 калорий можно съесть 2 конфеты, весом не более 20 грамм, а можно употребить 100 грамм полезной гречки, которая позволит нам дольше оставаться сытыми и контролировать свой аппетит, в отличие от конфет.
Да просто – начать!
Чтобы понять свои пищевые привычки, следует начать следить за ними. Для этого нужно записывать, что вы едите на протяжении всего дня. Удобнее всего использовать специальные программы, например, приложение на нашем сайте, которое поможет вам определить суточную потребность в калориях для похудения. Также для подсчета калорий вы можете воспользоваться таблицей калорийности продуктов, которая удобно структурирована и содержит подробную информацию по всем самым распространенным продуктам питания из нашего ежедневного рациона.
dona-j.ru
