Представляет собой повышенное отложение на человеческом теле жира, который вызывает ряд сопутствующих заболеваний и резко ухудшает общее физическое состояние человека. Ожирение возникает вследствие дисбаланса между потребленным количеством килокалорий и затраченной энергией. Предпосылками ожирения является неправильный и малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, недостаточное количество сна, сахарный диабет и различные нарушения гормонального фона. Это связано с тем, что в состоянии стресса человеческий организм переходит к накапливанию жира.
Ожирение является важным фактором риска сердечных заболеваний, диабета типа 2 и некоторых видов рака; 53% населения Европы имеет избыточный вес или ожирение; Другими заболеваниями, связанными с ожирением, являются: бесплодие женщин, психические проблемы, такие как депрессия и снижение самооценки или апноэ во сне; Снижение массы тела на 5-10% приносит значительную пользу для здоровья, включая улучшение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Индекс рассчитывается путем деления веса на квадрат высоты.
Этот этап обычно считается предупреждением. Более четкий способ проверить, насколько здоровым может быть ваш вес, - рассчитать процентное содержание жира в организме. Инсулинорезистентность - патологическое состояние, характеризующееся субоптимальным ответом периферических тканей на действие инсулина 1.
Для ожирения характерны несколько стадий и степеней тяжести. Ожирение бывает прогрессирующей и стабильной стадии. Для прогрессирующей стадии характерен постоянный набор массы, а при стабильной стадии лишний вес остается неизменным.
При помощи расчета (ИМТ) выделяют 4 степени ожирения. Расчет индекса массы тела (ИМТ) обычно рассчитывают по формуле, которая представляет собой сравнение текущей массы теса с идеальной. Идеальной массой тела считается масса тела, соответствующая телосложению и росту человека.
Инсулинорезистентность проявляется особенно в тканях, которые зависят от инсулина для транспорта внутриклеточной глюкозы: печени, мышц и жировой ткани. Эффекты резистентности к инсулину, тем не менее, множественный, как инсулин оказывают физиологические действия на углеводный обмен, липидов и белков, а также две эндотелиальной функции.
Инсулинорезистентность является основным метаболическим расстройством, связанным с ожирением и, по-видимому, является основным медиатором метаболического синдрома 3. Метаболический синдром определяется наличием 3 следующих 4. Наличие абдоминального ожирения.
Ожирение 1 степени обычно не несёт за собой абсолютно никакого дискомфорта для человека. Протекает практически без симптомов и жалоб, по причине того, что внутренние органы не подвергаются негативному воздействию жировых отложений. Ожирение 1 степени характеризуется для человека лишь в качестве косметического недостатка вследствие которого испытывается легкая степень психологического дискомфорта. Обычно этот дискомфорт проявляется у женщин, их перестает радовать отражение в зеркале, и они не чувствуют свою красоту. Так же ожирение 1 степени может наблюдаться у малоподвижных женщин, в более плохую сторону.
Как видно из определения метаболического синдрома является условием само по себе, но включает в себя ряд метаболических нарушений, которые идентифицируют лиц с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета типа Таким образом, наличие метаболического синдрома дает риск в три раза выше появление заболевания коронарной артерии и инсульта, удвоение смертности от этих причин. Риск внезапной смерти в 5 раз выше у пациентов с диабетом и в 2-3 раза выше у пациентов с метаболическим синдромом.
Если диабет еще не присутствует, метаболический синдром увеличивает риск развития диабета 2 типа в пять раз. Метаболический синдром несколько факторов, которые включают в себя: снижение физической активности, генетическую предрасположенность, хроническое воспаление, свободные жирные кислоты и митохондриальную дисфункцию. Кажется, что резистентность к инсулину является основным связующим звеном между этими элементами, ожирением и метаболическим синдромом.
1 степени проявляется в следствии употребления пищи, содержащей избыточное количество калорий, углеводов и жиров, а также при малоподвижном образе жизни или сидячей работе. Также к основным причинам развития заболевания можно отнести частые стрессы, генетическую склонность к полноте и затяжные депрессии.
Клеточные действия инсулина включают широкий спектр эффектов, воздействующих на пути передачи сигналов после рецептора в клетках-мишенях 6. Таким образом, при нормальных условиях, инсулин стимулирует усвоение глюкозы в мышечной ткани, ингибирование глюконеогенеза в печени, снижение липолиза в жировой ткани и уменьшают печеночный липопротеин очень низкой плотности. В коре головного уровня, активация цепи сигнализации инсулина имеет эффект снижения аппетита и предотвращает выход глюкозы в печени с помощью нейронных сигналов из гипоталамуса.
Основными симптомами ожирения первой степени считаются появление отдышки вовремя не значительных кардио нагрузках, а также различные виды эмоциональных расстройств на фоне повышения общей массы тела.
Первая степень ожирения требует незамедлительного лечения из-за возможного негативного влияния на щитовидную железу, работу репродуктивных органов, а также из-за вероятности прогрессирования заболевания. В качестве лечения специалисты обычно рекомендуют принимать , регулярно заниматься спортом (лучше всего ввести занятия Аква-аэробикой) и следить за питанием. Из рациона необходимо исключить мучное, сладкое и жирное, питаться нужно рационально и желательно в одно время.
Увеличение производства свободных жирных кислот, про-воспалительных цитокинов и адипокинов и нарушение митохондриальной дисфункцией способствует инсулин-опосредованной передаче сигналов, низкий уровень поглощения глюкозы в скелетных мышцах, глюконеогенеза печени и увеличение поджелудочной дисфункции β-клеток, что приведет к
doctormo.ru
Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.
В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.
Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.
Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.
Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.
ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2
Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:
Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.
ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:
Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.
ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,
ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,
ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,
ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,
ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,
ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,
ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.
Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.
Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.
Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:
Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:
В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.
После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:
| Возраст | Показатель ИМТ | Расшифровка |
| От 18 до 30 | От 16 до 18 | Анорексия |
| От 30 и более | От 18 до 19 | Анорексия |
| От 18 до 30 | От 18 до 21 | Пониженная масса тела |
| От 30 и более | От 19 до 22 | Пониженная масса тела |
| От 18 до 30 | От 21,5 до 25 | Норма |
| От 30 и более | От 22 до 26 | Норма |
| От 18 до 30 | От 25 до 29 | Избыточная масса тела |
| От 30 и более | От 26,5 до 30 | Избыточная масса тела |
| От 18 до 30 | От 29,5 до 32 | 1 степень ожирения |
| От 30 и более | От 30,5 до 34 | 1 степень ожирения |
| От 18 до 30 | От 32,5 до 36,5 | 2 степень ожирения |
| От 30 и более | От 34,5 до 38 | 2 степень ожирения |
| От 18 до 30 | От 37 до 42 | 3 степень ожирения |
| От 30 и более | От 38,5 до 43 | 3 степень ожирения |
| От 18 до 30 | 42,5 и выше | 4 степень ожирения |
| От 30 и более | 43 и выше | 4 степень ожирения |
В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.
Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:
Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.
Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.
Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:
Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:
Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.
Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.
Последствия избыточного веса:
Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.
Последствия потери веса:
Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.
moutfits.club
Индекс массы тела (ИМТ) - это математическое выражение, которое дает представление о соотношении массы тела и роста данного человека. Этот индекс был впервые введен бельгийским математиком и статистом Адольфом Кетле, поэтому также носит название индекса Кетле. Как найти индекс массы тела, рассказывается в данной статье.
Как найти индекс массы тела? Ответом на этот вопрос станет простая математическая формула, которая имеет вид: ИМТ = масса тела/рост2. В этой формуле масса тела выражается в килограммах, а рост человека в метрах. Таким образом, размерностью ИМТ является кг/м2 в международной системе единиц СИ.
После того, как стало известно, как найти индекс массы тела, его необходимо интерпретировать. Следует отметить, что ИМТ для конкретного человека не является постоянной величиной, а меняется в течение всей жизни. Эта характеристика зависит также от соотношения количества жировой ткани и количества мышц в организме.
Если человек взрослый, то следует воспользоваться специальной таблицей, предоставленной Всемирной Организацией Здравоохранения, чтобы определить соотношение своего роста и веса.
| Оценка | ИМТ, кг/м2 |
| Недовес | <18,5 |
| Нормальный вес | 18,5 - 24,99 |
| Избыточный вес | 25 - 30 |
| Ожирение | 30 - 40 |
| Опасное для жизни ожирение | > 40 |
На предоставленные цифры следует ориентироваться всем людям независимо от пола и возраста при условии, что они старше 18 лет.
Однако, на сегодняшний день ведется множество споров, касающихся правильной интерпретации ИМТ и рациональности его использования для оценки здоровья человека.
Зная, как найти индекс массы тела человека, каждый может заметить, что масса входит в формулу линейно, в то время как рост в формуле стоит в квадрате. Учитывая, что масса тела растет пропорционально кубу с увеличением роста тела, поскольку она зависит от трехмерной величины - объема тела, то по формуле расчета ИМТ получается, что более высокие люди будут иметь большие значения ИМТ, но при этом будут обладать той же формой и относительными параметрами тела, что низкие люди.
Приведенная выше математическая формула, которая отвечает на вопрос, как индекс массы тела (ИМТ) рассчитать, добавляет приблизительно 10 % к значению ИМТ для высоких людей и уменьшает на тот же процент ИМТ низких людей. Другими словами, человек, имеющий невысокий рост и избыток жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет иметь здоровый вес. Наоборот, высокий человек с нормальным содержанием жировой ткани, согласно показателю ИМТ, будет классифицироваться, как индивидуум, имеющий избыток веса.
Формула, как рассчитать ИМТ, и таблица, которая дает примерные цифры для интерпретации этой формулы, не учитывают реального распределения жировой и мышечной тканей в организме человека. Как правило, ИМТ переоценивает содержание жировых отложений у людей с большим весом тела, например, у атлетов, и недооценивает избыточное количество жира у людей, масса которых невелика.
Так, в 2008 году было проведено исследование в США, которое подсчитало ИМТ у 13 601 добровольца. Согласно результатам этого исследования, ожирением (ИМТ >30) обладали 21 % мужчин и 31 % женщин из числа исследуемых людей. Тем не менее, согласно показателю процентного содержания жировых отложений в организме, ожирение наблюдалось у 50 % мужчин и 62 % женщин.
Также необходимо отметить, что согласно анатомии, у женщин от природы откладывается в теле больше жировой ткани, чем у мужчин. При этом ответы на вопросы, как найти для женщин индекс массы тела, и как его трактовать, будут точно такими же, как и для мужчин, согласно общей концепции ИМТ, что является не совсем правильным, и для слабого пола табличные данные должны быть скорректированы в сторону их увеличения.
Необходимо отметить, что расчет индекса массы тела (ИМТ) для детей и взрослых нельзя интерпретировать с помощью одних и тех же критериев, поскольку дети и подростки активно растут, и их тело находится в процессе формирования. Ввиду различной анатомии мужчин и женщин, также нельзя интерпретировать одинаково полученные результаты ИМТ. Таким образом, показатель необходимо трактовать с учетом пола и возраста данного человека.
Как найти индекс массы тела для ребенка, и как его правильно интерпретировать? Следует сказать, что после того, как показатель рассчитан для ребенка по той же формуле, что и для взрослого человека, и после того, как определена возрастная группа, к которой относится этот ребенок, полученное значение ИМТ необходимо сравнить с таблицей соответствующих величин для мальчиков и девочек, соответственно. В таблице для каждой возрастной группы детей приведены данные в перцентилях. Перцентиль является относительной величиной разброса показателей какой-либо характеристики (в данном случае ИМТ), то есть зная ИМТ ребенка и его возраст, можно определить сколько детей его возраста имеют больший показатель, а сколько меньший.
Также в этих таблицах используются такие понятия, как недовес, здоровый вес, лишний вес и ожирение, в зависимости от того, в какой области лежит ИМТ человека.
Исследование, которое было опубликовано в 2005 году в одном из американских журналов показало, что те люди, которые имеют избыточный вес, обладают таким же риском умереть, что и люди с нормальным весом тела согласно оценкам ИМТ. В то же время люди, страдающие ожирением или сильным недостатком веса тела, обладают более высоким риском умереть.
В 2010 году было завершено еще одно исследование, в рамках которого следили за 11 000 людей в течение 8 лет. Согласно результатам этого исследования, ИМТ является плохим показателем для оценки риска возникновения заболеваний сердца и инфаркта миокарда. Более приемлемой величиной для оценки этих рисков является соотношение роста и окружности в талии. Для женщин также хорошим показателем избыточного или нормального веса является соотношение окружностей в талии и бедрах.
Таким образом, ИМТ является приблизительной математической величиной для оценки нормального, здорового веса тела. Каждый человек должен понимать и учитывать целый ряд факторов для правильной интерпретации полученного значения этого индекса.
fb.ru
И́ндекс ма́ссы те́ла (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I=mh3{\displaystyle I={\frac {m}{h^{2}}}},где:
и измеряется в кг/м².
Например, масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—24,99 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение |
| 35—40 | Ожирение резкое |
| 40 и более | Очень резкое ожирение |
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
С учётом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела[2][3].
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применён ряд индексов:
В клинической практике для оценки массы тела наиболее часто используется индекс массы тела.
Кроме росто-весовых показателей, может быть использован метод определения толщины кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки на уровне 3 ребра (в норме — 1,0 — 1,5 см) и парасагиттально на уровне пупка (сбоку от прямой мышцы живота, в норме 1,5 — 2,0 см).
Интерпретация показателей ИМТ, рекомендованная ВОЗ, не учитывает пол и возраст человека[1]. Хотя статистика многих стран показывает, что ИМТ у мужчин выше, чем у женщин[4]. Кроме того, ИМТ выше у людей среднего возраста, чем у молодых и пожилых людей[4]. Например, ниже приведена статистика антропометрических данных об ИМТ в США, собранная министерством здравоохранения США:[4]
| 20 лет до 80+ (всего в среднем) | 20.7 | 22.2 | 23.2 | 24.7 | 27.8 | 31.5 | 33.9 | 35.8 | 39.2 |
| 20—29 лет | 19.4 | 20.7 | 21.4 | 22.9 | 25.6 | 29.9 | 32.3 | 33.8 | 36.5 |
| 30—39 лет | 21.0 | 22.4 | 23.3 | 24.9 | 28.1 | 32.0 | 34.1 | 36.2 | 40.5 |
| 40—49 лет | 21.2 | 22.9 | 24.0 | 25.4 | 28.2 | 31.7 | 34.4 | 36.1 | 39.6 |
| 50—59 лет | 21.5 | 22.9 | 23.9 | 25.5 | 28.2 | 32.0 | 34.5 | 37.1 | 39.9 |
| 60—69 лет | 21.3 | 22.7 | 23.8 | 25.3 | 28.8 | 32.5 | 34.7 | 37.0 | 40.0 |
| 70—79 лет | 21.4 | 22.9 | 23.8 | 25.6 | 28.3 | 31.3 | 33.5 | 35.4 | 37.8 |
| 80 лет и выше | 20.7 | 21.8 | 22.8 | 24.4 | 27.0 | 29.6 | 31.3 | 32.7 | 34.5 |
| 20 лет до 80+ (всего в среднем) | 19.5 | 20.7 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.5 | 36.1 | 38.2 | 42.0 |
| 20—29 лет | 18.8 | 19.9 | 20.6 | 21.7 | 25.3 | 31.5 | 36.0 | 38.0 | 43.9 |
| 30—39 лет | 19.4 | 20.6 | 21.6 | 23.4 | 27.2 | 32.8 | 36.0 | 38.1 | 41.6 |
| 40—49 лет | 19.3 | 20.6 | 21.7 | 23.3 | 27.3 | 32.4 | 36.2 | 38.1 | 43.0 |
| 50—59 лет | 19.7 | 21.3 | 22.1 | 24.0 | 28.3 | 33.5 | 36.4 | 39.3 | 41.8 |
| 60—69 лет | 20.7 | 21.6 | 23.0 | 24.8 | 28.8 | 33.5 | 36.6 | 38.5 | 41.1 |
| 70—79 лет | 20.1 | 21.6 | 22.7 | 24.7 | 28.6 | 33.4 | 36.3 | 38.7 | 42.1 |
| 80 лет и выше | 19.3 | 20.7 | 22.0 | 23.1 | 26.3 | 29.7 | 31.6 | 32.5 | 35.2 |
В России также, если применять показатели ИМТ, рекомендованные ВОЗ, то получится что больше половины женщин и мужчин старше 30 лет в России страдают избытком веса, и около трети — ожирением[6].
По определению из словарей, слово «норма» часто понимается как «средняя величина»[7], но, как видно из статистики выше, так называемые «нормальные» показатели ИМТ, согласно критериям ВОЗ, не соответствуют стандартному нормальному распределению статистических значений ИМТ среди населения[4][6]. Например, женщина, ИМТ которой находится точно посредине статистических значений среди населения её страны, будет считаться «имеющей избыточный вес» в большинстве стран мира[8].
Определение «нормы ИМТ» несколько раз изменялось за последние 30 лет во многих странах, так до 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м²[9]. Из-за этого изменения стандартов, примерно на 29 миллионов больше американцев стало считаться страдающими избыточным весом и ожирением[9].
Увеличение ИМТ положительно коррелирует с увеличением вероятности появления злокачественной опухоли[10], в частности аденокарцинома пищевода, и, возможно, аденокарциномы кардии[11]. Также известна положительная корреляция между ИМТ и ГЭРБ[12].
В соответствии с некоторыми исследованиями, наибольшая средняя продолжительность жизни мужчин соответствовала ИМТ равному 25—27[13]. Кроме того, исследователи США определили величину ИМТ, которая гарантирует большую продолжительность жизни. В 1995 году они выбрали 400 тысяч американцев от 50 до 71 года. Для всех испытуемых были проверены основные факторы, повышающие риск смерти: возраст, употребление алкоголя, семейный статус, уровень образования, курение, раса, а также определены индивидуальные ИМТ. Оказалось, что минимальный риск скончаться у тех, у кого ИМТ приближен к 26. К 2009 году более четверти — 112 тысяч человек — из этой выборки скончались. Учёные пришли к выводу, что общепринятая схема категоризации пациентов по ИМТ недостаточно точна. Более верный прогноз и назначения нужно делать, исходя из персональных данных каждого больного, его образа жизни и привычек[14].
В России, если на момент призыва ИМТ у молодого человека выше или ниже установленных норм, то ему дают один раз отсрочку на 6 месяцев. В течение этого времени он должен проходить обследование в поликлинике, где контролируется его вес и здоровье. Если не выявляются серьезные заболевания и отклонения в здоровье, а также если вес не изменяется, то молодого человека призывают в Вооруженные Силы РФ. А, к примеру, на Тайване молодого человека комиссуют, причем не важно, было ли это действительно ожирение или мышечная масса, что ещё раз подтверждает недостатки ИМТ, о которых было сказано выше[15].
ru-wiki.org
Бичом современного мира является проблема ожирения. Миллионы долларов тратятся на борьбу с лишним весом, подгоняя людей под общепринятые стандарты 90-60-90. Но так ли все плохо на самом деле или не имея заветных параметром человек находится в отличной форме, не требующей кардинальных мер к похудению? Чтобы в этом разобраться необходимо обратиться к такому понятию как индекс массы тела (ИМТ).
Еще в XIV веке бельгийским ученым был выведен показатель, с помощью которого можно вычислить соответствие веса человека с его ростом –это индекс массы тела, высчитывающийся элементарной формулой: ИМТ=масса тела (кг) / рост в квадрате. В дальнейшем всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) интерпретировала показатели индекса массы тела.
При выраженном дефиците массы тела индекс будет 16 и меньше
При показателях от 16 до 18,5 идет недостаточная (дефицит) масса тела
Если показатели соответствуют диапазону от 18,5 до 25, это говорит о нормальном соответствии массы тела и роста
При предожирении показатель ИМТ колеблется межу 25 и 30
Ожирение наступает, когда ИМТ вырастает от 30 до 35 (первая степень)
Если индекс массы тела 35-40, это говорит о резком ожирении (вторая степень)
При ИМТ более 40 идет очень резкое ожирение (третья степень)
При дефиците веса последствия для организма могут быть необратимыми. При выраженном дефиците развивается дистрофия и анорексия, несущие за собой печальные последствия для жизненно важных функций организма, вплоть до летального исхода.
Недостаточная масса тела конечно менее опасна, но, как и ожирение несёт скрытую угрозу снижается иммунитет, страдают ногти, волосы, зубы развивается малокровие, организм преждевременно изнашивается, что может привести к серьезным заболеваниям почек, сердца и других органов. Кроме того, падает сексуальное либидо, ухудшается гормональный фон. Люди с ИМТ ниже нормы подвержены психа-неврологическим заболеваниям, депрессиям.
Идеальный вес - это залог здоровья. Человек находится в гармонии с окружающим его миром и собой. Обладатели нормальных показателей индекса массы тела меньше подвержены риску различных заболеваний в том числе связанных с сердечно сосудистой системой, онкологией. Учёные провели исследования, что продолжительность жизни людей с весом в пределах нормы дольше.
Если показатель колеблется в диапазоне от 25 до 30, то это сигнализирует о том, что пора задуматься о правильном питании и смене образа жизни. Ведь даже при в целом хорошем самочувствии, организму становится труднее работать, может появиться одышка, гипертония, риск развития болезней сосудов.
Практически тоже самое можно сказать и о ожирении I степени. Необходимо как можно скорее снизить вес, чтобы не нанести ущерб организму. Такое ожирение можно убрать без врачебной помощи увеличив нагрузки и уменьшив калории.
При ожирении II степени необходимо обратиться к специалисту, чтобы подобрать способ похудения, препараты иначе лишний вес грозит преждевременной гибелью организма. При ИМТ от 35 значительно возрастает опасность гипертонической болезни, сахарного диабета, что может спровоцировать мозговой инсульт. Так же сердце, печень, почки и другие органы перестают полноценно справляться с работой. Вторая степень это уже не внешний недостаток, а серьезное нарушение.
Если индекс стал более 40 в организме идут разрушительные процессы, страдают уже не только органы, в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат, репродуктивная система. Если срочно не снизить вес, то последствия будут ужасны и необратимы. Без операционного вмешательства вероятнее всего уже не получится побороть ожирение. Поэтому лучше предотвратить лишний вес, чем потом бороться с ним.
Чтобы убедиться, что здоровью ничего не угрожает и вес находится в оптимальной форме, или наоборот настала необходимость принимать меры, нужно обратиться к сервису сайта для подсчета своего ИМТ.
Но не во всех случаях отличающийся от нормы индекс, говорит о проблеме, ведь каждый человек индивидуален, а ИМТ не учитывает особенности строения, ведь, например, при большом объёме мышечной массы, показатель может быть увеличен, а тело и состояние человека будут идеальными. Поэтому не стоит впадать в панику если показатель не входит в диапазон от 18,5 до 25.
Чтобы вес оставался в пределах нормальных показателей необходимо вести здоровый образ, придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни. И тогда долгая и счастливая жизнь будет обеспечена.
#индекс_массы_тела
dailyfitnessblog.ru
Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.
В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.
Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.
Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.
Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.
ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2
Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:
Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.
ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:
Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.
ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,
ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,
ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,
ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,
ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,
ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,
ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.
Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.
Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.
Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:
Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:
В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.
После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:
| Возраст | Показатель ИМТ | Расшифровка |
| От 18 до 30 | От 16 до 18 | Анорексия |
| От 30 и более | От 18 до 19 | Анорексия |
| От 18 до 30 | От 18 до 21 | Пониженная масса тела |
| От 30 и более | От 19 до 22 | Пониженная масса тела |
| От 18 до 30 | От 21,5 до 25 | Норма |
| От 30 и более | От 22 до 26 | Норма |
| От 18 до 30 | От 25 до 29 | Избыточная масса тела |
| От 30 и более | От 26,5 до 30 | Избыточная масса тела |
| От 18 до 30 | От 29,5 до 32 | 1 степень ожирения |
| От 30 и более | От 30,5 до 34 | 1 степень ожирения |
| От 18 до 30 | От 32,5 до 36,5 | 2 степень ожирения |
| От 30 и более | От 34,5 до 38 | 2 степень ожирения |
| От 18 до 30 | От 37 до 42 | 3 степень ожирения |
| От 30 и более | От 38,5 до 43 | 3 степень ожирения |
| От 18 до 30 | 42,5 и выше | 4 степень ожирения |
| От 30 и более | 43 и выше | 4 степень ожирения |
В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.
Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:
Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.
Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.
Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:
Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:
Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.
Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.
Последствия избыточного веса:
Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.
Последствия потери веса:
Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.
streetworkouts.ru
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
,
где:
и измеряется в кг/м².
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:
ИМТ = 85 : (1,64x1,64) = 31,6
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы |
| 16—18.5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18.5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
С учетом недостатков метода определения индекса массы тела был разработан индекс объёма тела[2][3].
Согласно израильскому исследованию идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25—27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна[4].
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:
В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.
| В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 13 мая 2011. |
muller.academic.ru
