Брюшной пресс — пожалуй, единственная группа мышц, которую можно довести до идеала в домашних условиях. Именно поэтому спортивные магазины предлагают настолько широкий ассортимент тренажеров для пресса для домашнего использования. Как не заблудиться среди такого изобилия и как выбрать скамью для пресса, чтобы она принесла максимум пользы, расскажем ниже.
Тренажер должен быть удобным, иначе ему заранее предопределена участь бесполезного пылесборника. Вот несколько нюансов, которые необходимо учесть при выборе скамьи для пресса:
Разумеется, чем прочнее конструкция, тем дольше она прослужит. Так как выбрать скамью для пресса нужно такую, чтобы она прослужила максимально долго, отдайте предпочтение стальному каркасу. Пластик меньше весит, но и легче поддается деформации. Также чем больше разница между вашим весом и максимальным, на который рассчитана скамья, тем выше запас ее прочности.
Это же касается и качества обивки: плотный материал немаркого цвета будет долго служить верой и правдой. Поролон сильнее впитывает запах пота и изнашивается быстрее, чем кожзаменитель. Поэтому поролоновых деталей должно быть на тренажере как можно меньше. Аккуратные швы, отсутствие торчащих ниток и пятен клея — все это показатели качества обивки скамьи.
Разумеется, материал обивки скамьи для пресса не должен вызывать аллергию и иметь резкий химический запах краски или клея.
Стоимость скамьи для пресса начинается примерно от 45 долларов США и до… практически без верхнего предела. На формирование цены влияет несколько факторов:
С качеством мы уже определились — здесь не стоит экономить. А вот насчет необходимости других двух пунктов стоит задуматься. Наличие в комплекте гантелей, эспандеров и массажных роликов (которые, кстати, зачастую сделаны из поролона) совершенно не обязательно. Разумеется, раскрученная торговая марка, такая как «Kettler» или «Technogym», обойдется вам на порядок дороже. Поэтому если ваши финансовые возможности ограничены, сосредоточьтесь на том, как выбрать скамью для пресса и только для него, а не роликовый массажер или красивый логотип известной фирмы.
Скамья для пресса — хороший помощник в формировании спортивной подтянутой фигуры. Но польза от этого тренажера будет только в том случае, если на нем не будет успевать скапливаться пыль из-за простоя. Приятной вам покупки и результативных тренировок!
Ирина Цебенко, специалист по физической реабилитации, тренер-преподаватель
hardtraining.ru
Скамья для пресса позволяет держать в порядке не только мышцы пресса, но и рук, и плечевого пояса, повысить выносливость, общий тонус организма. Следовательно, к выбору этого тренажера следует подойти очень внимательно, чтобы сделать правильный выбор.
Скамья для пресса позволяет держать в порядке не только мышцы пресса, но и рук, и плечевого пояса, повысить выносливость, общий тонус организмаРекомендуется выбирать для себя ту скамью, в которой ключевые детали изготовлены из стали. Это является гарантом того, что тренажер сможет выдержать значительные нагрузки и прослужит длительный срок.
Обратите внимание и на обивочные материалы – плотность материалов и прошивку. В последнее время большой популярностью пользуются скамьи с антиаллергенным покрытием. Что касается размера, то чем больше площадь касания с тренажером, тем более удобно на ней заниматься.
Рекомендуется выбирать для себя ту скамью, в которой ключевые детали изготовлены из сталиОбязательно следует обратить внимание на возможность изменения угла наклона скамьи и простоту изменения угла упора для ног. Это важно, так как именно с помощью этих функций можно самостоятельно менять нагрузку на тело.
!!!Важно!!!
Чем проще регулировать нагрузку, тем более удобна будет скамья в использованииВажно при выборе отталкиваться от потребностей семьи. Скамья для пресса – универсальный тренажер, который может подойти каждому. Не забудьте уточнить максимальный вес, который скамья в состоянии выдержать и сопоставим ли он с весом членов конкретно вашей семьи.
Скамья для пресса – универсальный тренажер, который может подойти каждомуИ еще: чтобы заниматься было комфортно, обязательно следует проверить, насколько покрытие упоров для ног комфортно. Многие забывают об этой важной детали. Но эта мера позволит избежать ушибов, синяков и ссадин и позволит сделать занятия результативными и приятными.
Чтобы заниматься было комфортно, обязательно следует проверить, насколько покрытие упоров для ног комфортно Вывод: Скамья для пресса – один из самых универсальных тренажеров, который подходит для каждого члена семьи. При выборе обязательно следует обратить внимание на ключевые критерии: материал, из которого должны быть сделаны основные детали – сталь. Покрытие – из плотной антиаллергенной ткани. Простота и легкость в регулировке нагрузки и удобство в эксплуатации – вот основные правила, которые позволяют сделать свой выбор правильно.
www.xn----7sbbi4ahbmskfm4n.xn--p1ai
Занятия на скамье для пресса способствуют развитию мышц пресса, мышц ног и спины, благодаря занятиям на скамье вы можете приобрести красивое и рельефное тело и нарастить мышечную массу.
Скамья для пресса – казалось бы столь простой тренажер и выбрать скамью не предоставит никакой сложности, однако это не так. Первый вопрос с которым сталкиваются покупатели "изогнутая или прямая?" может запутать вас и увести правильного выбора скамьи. Итак, при выборе скамьи для пресса необходимо в первую очередь обратить внимание на её форму.
Прямая скамья – это классически и всем известный вариант скамьи, на которой выполняются такие упражнения как: скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед и отведение ног.
Если вы задались целью накачать мышцы пресса, придать им красивый рельеф в короткие сроки при этом производя работу исключительно с мышками пресса, тогда вариант прямой скамьи будет более оптимальным.
Изогнутая скамья – скамья для тех кто хочет убить двух зайцев одним выстрелом, подтянуть мышцы пресса, придав им красивый рельеф, накачать мышцы спины и провести растяжку мышц ног, при этом занятия на такой скамье более комфортные, ведут к снижению нагрузки на позвоночник и улучшают кровообращение в мышцах спины.
Так же, скамьи бывают регулируемые , то есть скамьи могут принять 2 положения относительно пола: под углом 45 % и параллельно полу. Такой тип скамей является более функциональным для любителей силовых занятий и занятий на скамье с аксессуарами, такими как гантели.Регулируемые скамьи предполагают выполнение стандартных упражнений со скамьей + возможность упражнений со нарядами: Сведение/разведение рук с гантелями, жим со штангой лежа, жим с изогнутым грифом на бицепс .
При выборе скамьи со стойками ( подставками под штангу ), обращайте внимание на спинку. Она должна иметь изменяемый угол наклона для выбора удобного положения, ведущего к более эффективным тренировкам. Стойки скамьи должны иметь регулировку по высоте, что является важным фактором во время упражнения со штангой.
Не мало важным фактор при выборе скамьи, являются также материалы из которых она сделана:
Для большего комфорта и безопасности занятий с силовыми аксессуарами, предпочтительнее выбирать скамьи со стойками из прочной стали, такие скамьи выдерживают гораздо большие нагрузки и зачастую имеют больший функционал.
Если выбранная вами скамья удовлетворяет всем вашим запросам, вы смело можете её покупать и начинать тренировки, если же вы затрудняетесь с выбором обратитесь к нашим операторам и они помогут подобрать и купить правильную скамью для пресса.
Популярные виды скамей:скамьи для пресса Body Sculptureскамьи для пресса Oxygen Fitnessскамьи для пресса Body Solidскамьи для пресса HouseFit
www.resport.ru
Плоский живот — мечта мужчин и женщин в любом возрасте. Именно поэтому скамьи для пресса пользуются огромным спросом. Они позволяют проводить тренировки в домашних условиях и с максимальным комфортом. Благодаря компактным габаритам место для скамьи найдётся даже в маленьком доме или квартире, а заниматься можно всей семьёй. Хотите больше узнать об этом тренажёре? Тогда оставайтесь с нами.
Если вы только присматриваетесь, то наверняка для вас будет полезна информация о том, как правильно выбрать скамью для пресса. Для этого ориентируйтесь на следующие показатели:
Конструкция должна быть надёжной, тогда тренажёр прослужит долго. Отдавайте предпочтение стальному каркасу и плотной обивке.
Скамьи для пресса — лучший тренажер без всякого сомнения. Чтобы тренировки проходили эффективно и безопасно, необходимо соблюдать общие правила при выполнении упражнений:
Начинайте занятия с исходного положения: ступни за упором, ноги согнуты, поясница прижата, руки за головой. Ни в коем случае не делайте упражнения с надрывом или рывком, таким образом можно потянуть мышцы. Не выжимайте из себя по максимуму в первый же день, иначе ужасная крепатура вам гарантирована. Лучше распределяйте нагрузку равномерно, постепенно увеличивая число повторений. Наиболее популярные упражнения на скамье для пресса: подъём туловища, скручивание, велосипед, подъём ног. С ними справится даже новичок — так что дерзайте!
Источник: bodyactiv.ru
Подписывайтесь на каналы "Informatio.ru" в TamTam или присоединяйтесь в Facebook, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или приходите в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных событий в Москве и регионах РФ.
Как выбрать скамью для пресса?С помощью занятий на пресс-скамье можно не только накачать пресс (основная наша цель покупки), но и поддержать организм в тонусе и повысить выносливость. Также, если использовать дополнительный спортивный инвентарь при занятиях на скамье, то можно развить мышцы плевого пояса и рук (для этого можно дополнительно использовать гантели и металлические диски).
1. Обратите внимание на материал, из которого изготовлена скамья для пресса. Самый лучший вариант, когда основные детали сделаны из стали – материала, который способен выдержать большие нагрузки, отличается долговечностью, обеспечивает безопасное использование тренажера. Также на долговечность влияет качество обивочных материалов. Поэтому при покупке смотрите на качество швов, проверьте плотность материала, чтобы спустя несколько дней после покупки обивка не пришла в негодность. Рекомендуется, чтобы из антиаллергенного материала было выполнено покрытие скамьи. Также на тренажере будет удобнее тренироваться, если площадь соприкосновения тренажера с телом будет больше.
2. В скамье должна быть возможность изменять угол упора для ног и угол наклона скамьи. Это важная характеристика, поскольку с помощью этого регулятора можно настроить самостоятельно величину нагрузок, что позволит в несколько раз увеличить эффективность выполнения упражнения. Особенно при профессиональной работе над мышцами пресса важно, чтобы это функция у скамьи была, и тогда вы сможете в любой момент выбрать необходимое положение. Регулировка скамьи должна быть удобной и простой, чтобы воспользоваться ею смог любой член вашей семьи.
3. Узнайте о максимальной весе, который способна выдержать скамья для пресса. Это позволит вам сопоставить свой вес, вес других членов семьи, которые станут пользоваться тренажером с весом, который выдержит скамья, и таким образом, не ошибиться в своем окончательном выборе.
4. Из прочного и мягкого материала должно быть сделано покрытие упоров для ног. Это обеспечит максимальный комфорт во время занятий на скамье и предотвратить появление синяков и ушибов.
5. С максимальным вниманием подходите к покупке пресс-скамьи. Если вы учтете все мельчайшие детали при выборе, учтете качество, функциональность, эргономичность скамьи, то от тренировок вы будете получать и удовольствие, и пользу.
sitesovety.ru
Почему лучше качать пресс именно на скамье для пресса, чем на гимнастическом коврике? Ведь движения, по сути, осуществляются те же… Суть в том, что в отличие от коврика, скамья для пресса создавалась именно для того, чтобы предоставить пользователю максимально качественные условия для достижения цели.
Скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия?
Римский стул
Тем, кто ищет вариант для дома поинтереснее, стоит обратить свое внимание на универсальную скамью FINNLO AB&Back Trainer 3869, которая позволяет прорабатывать не только мышцы пресса и спины, а и бицепсов. Эта скамья прочна и надежна, имеет складную конструкцию и регулируемую подушку, которая позволяет упражняться спортсменам с любым типом телосложения.
Желающие купить скамью для пресса высочайшего качества и функциональности обязательно должны обратить внимание на модели американского производителя HOIST. Очень хорошая для домашнего использования скамья для пресса и гиперэкстензии HOIST HF4263, которая имеет складную конструкцию, колесики для перевозки и 11 положений регулировки.
А тем людям, у которых в доме достаточно места и нет необходимости в складной конструкции, но есть большое желание заниматься спортом, можно посоветовать универсальный тренажер 3 в 1 - HOIST HF4664, который сочетает в себе и скамью для пресса, и римский стул, и гиперэкстензию. Эта модель имеет множество регулировок, благодаря которым и может трансформироваться от гиперэкстензии 35 градусов до полного римского стула, имеет встроенные ролики для передвижения, высокопрочна и выдерживает очень большие нагрузки.
Характеристики качественной скамьи для прессаНиже перечень характеристик, которыми должна обладать качественная скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия.
1. Рама должна быть из высокопрочной стали, а не из силуминовых сплавов, как в китайских тренажерах из подпольных цехов. Это гарантия долговечности и безопасности тренажера.
2. Обивка спинки и/или подушек должна быть из высококачественной нескользкой синтетической кожи, которая не будет истираться или рваться; швы должны быть качественными. Желательно, чтобы обивка была выполнена из гипоаллергенного материала, так как площадь соприкосновения тела пользователя с тренажером во время выполнения упражнений достаточно велика.
3. Валики для ног также должны иметь прочное покрытие и мягкий наполнитель, чтобы на ногах не оставалось синяков и ушибов, и тренировки были комфортными.
4. Угол наклона рамы и упоры для ног должны регулироваться с амплитудой, достаточной для того, чтобы на тренажере можно было заниматься пользователям с разным ростом и выполнять упражнения с разной интенсивностью. Регулировка угла наклона должна быть максимально удобной и простой.
5. Максимальный вес, который может выдержать тренажер, должен быть сопоставим с весом человека, который планирует на нем заниматься.
Обладающий такими характеристиками тренажер действительно можно назвать качественным, надежным и безопасным, а тренировки на нем будут эффективными и максимально комфортными.
Надеемся, что наша статья помогла Вам разобраться в отличиях тренажеров для пресса и определиться с собственными потребностями. С уважением, коллектив магазина «Спорт Спарта».
powerinside.com.ua
Каждый мечтает об идеальной фигуре, мужчины хотят выделиться красивым рельефным прессом, а девушки стремятся достичь идеальной талии. Для тех, кто только начал заниматься спортом у нас есть отличная новость – мышцы пресса, пожалуй, единственная группа мышц, которую можно полностью прорабатывать даже в домашних условиях, а увидеть первые результаты тренировок Вы сможете уже через пару недель.
Основным тренажером для проработки брюшных мышц является скамья для пресса. Агрегат, на первый взгляд, отличается простотой и не требует дополнительной установки. Однако, стоит внимательно подойти к выбору тренажера, чтобы достичь высоких результатов.
Рассмотрим основные параметры, на которые следует обратить внимание:
Как выбрать скамью для жима
Скамья для жима является одним из главных тренажеров, без которого невозможно выполнение базовой программы «классического бодибилдинга», кроме непосредственно жима лежа скамья позволяет выполнять целый комплекс упражнений, направленных на развитие и проработку различных групп мышц. При выборе скамьи важно, в первую очередь, определить будете ли вы использовать тренажер дома, или же приобретаете скамью для оборудования тренажерного зала (фитнес центра).
Скамья для дома
Если вы приобретаете скамью для домашнего использования, не стоит гоняться за большими весами, стандартная скамья способна выдерживать вес до 300кг (и более, в зависимости от модели). Необходимо акцентировать внимание на своем комфорте и возможности регулировки (трансформации) скамьи. Некоторые тренажеры позволяют менять уровень наклона от горизонтального до вертикального, что позволяет внести разнообразие в тренинг и сделать акцент на тренировки отдельных групп мышц. Наиболее удачным решением станет приобретение скамьи в комплекте со стойками для штанги и «блинов», при этом необходимо уточнить, какой максимально допустимый вес можно устанавливать на стойки. Если Вы скованны в свободном пространстве, можно купить скамью отдельно, а стойки приобрести в соответствии с Вашими рабочими весами и финансовыми возможностями. В любом случае не следует экономить на комфорте и безопасности себя и близких, советуем выбирать тренажеры зарекомендовавших себя брендов, выполненные из качественных материалов и отличающиеся длительным сроком службы.
Профессиональная скамья
Профессиональные скамьи для жима приобретают, в основном, для оборудования спортивных залов и фитнес центров. Эта разновидность тренажеров выделяется усиленной конструкцией, позволяет полностью адаптировать скамью «под себя» и способна выдерживать вес до 600 (!) кг. Профессиональные скамьи идут в комплекте с тремя стойками для штанги. Такое решение позволяет одинаково комфортно заниматься на тренажере людям с различной длиной рук. При работе с большим весом особое внимание уделяется безопасности спортсмена. Поэтому проф. Линейка тренажеров оснащается дополнительной платформой для страхующего. При работе с большими весами бывает проблематично «нагрузить» штангу в одиночку, так как при перевесе одна сторона может с легкостью упасть. Поэтому тренажеры, предназначенные для эксплуатации в фитнес центрах, снабжены специальными фиксаторами грифа, что исключает возможность падения штанги. Несмотря на то, что спортсмены, в большинстве, занимаются в паре, для удобства и безопасности профессиональные модели оборудованы ограничителями – это предотвращает падения грифа на грудь.
velootpusk.ru
