МакфлурриДе Люкс карамельно-шоколадный 390
МакфлурриДе Люкс клубнично-шоколадный 355
Макфлурри с рисовыми шариками 335
Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой 270
Маффин с чёрной смородиной 365
Маффин с шоколадом 345
Мороженое с карамелью 320
Мороженое с клубникой 255
Мороженое с шоколадом 312
Картофель
по-деревенски 320
фри (большая порция) 450
фри (маленькая порция) 255
фри (стандартная порция) 335
Коктейли и напитки
ванильный 400 мл 375
клубничный 400 мл 380
шоколадный 400 мл 390
Апельсиновый сок 400 мл 190
Двойной Экспрессо 3
Капучино 300 мл 125
Кока-Кола 400 мл 170
Кока-Кола легкая 400 мл 2
Кофе 200 мл 7
Кофе Гляссе 125
Кофе Латте 125
Спрайт 400 мл 165
Фанта 400 мл 185
Чай чёрный/зелёный 0
Макзавтрак
Блины с джемом 303
Блины с мёдом 308
Блины стандартные 235
двойной МакМаффин с яйцом и котлетой 650
двойной ФрешМакМаффин 560
МакМаффин с яйцом и беконом 310
МакМаффин с котлетой и яйцом 435
МакМаффин с сыром и яйцом 280
МакМаффин с котлетой 360
МакТост 255
МакТост с ветчиной 280
Овсяная каша с джемом 200
Овсяная каша с клюквой и изюмом 212
Овсяная каша с мёдом 210
Овсяная каша стандартная 150
Снек Ролл с омлетом и беконом 320
Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой 435
ФрешМакМаффин 400
Хашбраун 135
ЧикенФрешМакМаффин 365
Морковные палочки 27
Салаты
Овощной 60
Цезарь 190
Соусы
барбекю 48
карри 50
кетчуп 27
кисло-сладкий 49
сырный 89
Сэндвичи
Биг Брекфаст Ролл 655
Биг Мак 510
Биг Тейсти 850
Биф а-ля Рус 580
Биф Ролл 520
Гамбургер 255
Двойной Чизбургер 450
Макчикен 435
Роял Де Люкс 555
РоялЧизбургер 530
Филе-о-фиш 310
Фиш Ролл 475
Фреш Ролл 610
Цезарь Ролл 515
Чизбургер 315
Чикен Бекон 680
ЧикенМифик 625
ЧикенЭмменталь 625
Чикенбургер 360
ЧикенМакнаггетс McDonalds 45
hudeem911.ru
Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.
Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку.
Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.
Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.
Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:
Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.
Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.
Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:
Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!
Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.
Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.
Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:
Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.
Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.
Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!
Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:
Гамбургер | 96 | 254 |
Биг Мак | 205 | 509 |
Чизбургер | 109 | 304 |
Двойной Чизбургер | 163 | 448 |
Роял Чизбургер | 182 | 567 |
Чикенбургер | 154 | 359 |
МакЧикен | 154 | 426 |
Чикен Эмменталь | 171 | 625 |
Филе-о-Фиш | 135 | 333 |
Биг Тейсти | 330 | 842 |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 |
Роял де Люкс | 194 | 555 |
Камамбер МакТост | 102 | 259 |
МакМаффин с яйцом | 115 | |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 |
Стейк Хаус | 260 | 702 |
Чикен Ролл | 154 | 494 |
Фреш Ролл | 174 | 561 |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 |
Шримп Ролл | 130 | 386 |
Цезарь Ролл | 260 | 695 |
Биф Ролл | 240 | 520 |
Фри (мал.) | 90 | 240 |
Фри (сред.) | 115 | 340 |
Фри (бол.) | 150 | 445 |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
Чикен Макнагетс (мал.) | 122 | 270 |
Чикен Макнагетс (бол.) | 400 | 885 |
Крылышки (мал.) | 115 | 185 |
Крылышки (бол.) | 280 | 410 |
Креветки (4 шт.) | 80 | 130 |
Креветки (6 шт.) | 130 | 185 |
Креветки (9 шт.) | 200 | 285 |
Кетчуп | 25 | 27 |
Карри | 25 | 47 |
Барбекю | 25 | 48 |
Горчичный | 25 | 59 |
Кисло-сладкий | 25 | 49 |
Сырный | 50 | 89 |
Мороженое Рожок | 85 | 130 |
Клубничное мороженое | 142 | 265 |
Карамельное мороженое | 142 | 325 |
Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
Макфлури де Люкс | 180 | 350 |
Пирожок с вишней | 115 | 180 |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 |
Ванильный молочный коктейль | 250 | 485 |
Шоколадный молочный коктейль | 250 | 500 |
Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
Кока-кола | 250 | 110 |
Фанта | 250 | 115 |
Спрайт | 250 | 105 |
Апельсиновый сок | 250 | 115 |
Айс ти | 250 | 70 |
Капучино | 450 | 130 |
Латте | 450 | 180 |
Мокка | 450 | 330 |
Натуральный кофе | 450 | 0 |
Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).
Источник: http://AveSlim.ru/pitanie/kalorijnost/mcdonalds.html
Доброе время суток, дорогие читатели! Вы любите Макдональдс? Я тоже. Но недавно решила похудеть и стала обходить это кафе стороной. А потом подумала: разве диета – повод изнурять себя, когда хочется полакомиться вкусненьким? И решила заглянуть в мой любимый Макдональдс, калорийность блюд в котором просто «зашкаливает». Но меня это не остановило. И вот что я выяснила.
Это не шутка. Существуют специальные «Макдачные» диеты. Можно питаться исключительно блюдами из этого ресторана и худеть. Чтобы диета была эффективной, нужно правильно рассчитать калории.
Диету предложил человек по имени Джон Сиска. Он провел эксперимент, питаясь только в Макдональдсе. Однако он строго следил за тем, что ест и следил за калорийностью. Его завтрак могли составлять:
Конечно он позволял себе и калорийные блюда. Как он сам сказал: «Я ел все – от Биг маков до коктейлей и мороженого. Но придерживался строго поставленного лимита – не более 2000 ккал в день.»
Представьте: Джон Сиска похудел на 17 кг за 3 месяца. Уровень холестерина у него упал на треть (с 249 до 170). Сам экспериментатор был уверен: полнит людей не еда в ресторане, а отношение к ней.
А еще Джон каждый день ходил пешком 45 минут. При спокойном темпе за это время тратится примерно 200-250 ккал. Кстати эту рекомендацию я впервые услышала диетолога. Она порекомендовала мне купить шагомер и каждый день проходить не менее 10 000 шагов. Только после этой рекомендации я скинула 2 кг за одну неделю. Этот секрет открываю только вам, мои дорогие
Источник: http://takioki.ru/makdonalds-kalorijnost-blyud/
: 10 из 10. Оценок 1
Такое заведение, как McDonalds, уже давно пользуется популярностью, как у детей, так и взрослых со всего мира. Это источник недорогого и быстрого перекуса. Там всегда все вкусно и сытно, хотя уже, наверняка, каждому известно, какой вред несет еда из Макдональдса.
И главная угроза для организма человека заключается в наличии большого количества жира. Блюда из Макдональдса – это источник холестерина, но почему-то это не пугает завсегдатаев данного заведения.
В чем секреты мирового успеха кафе и как поесть, не причинив существенного вреда здоровью?
Американский бренд получил популярность в разных странах и завоевал любовь у детей и взрослых почти со всего мира. Основателями являются братья Макдональдс, которые не гнались за большой наживой.
Открыв небольшой ресторан у себя на родине, они хотели просто обеспечить себе стабильный заработок.
Чтобы расширить клиентскую базу, братья изменили концепцию обслуживания, уменьшив цены на блюда и получив тем самым невиданную популярность.
Почему к заведению настолько повышено внимание, если в его меню входят вредные продукты? Секреты успеха заключаются в следующем:
Все эти преимущества, присущие сети McDonalds, делают заведение популярным и востребованным.
Основу меню Макдональдса составляют пирожки, картофель фри, гамбургер, чизбургер, мороженое и другие блюда с высоким содержанием калорий. Они перенасыщены простыми углеводами, которые быстро откладываются в виде жировых отложений.
На заметку! Различие между простыми и сложными углеводами существенно. Первые быстро усваиваются организмом, а для расщепления вторых требуются большие затраты энергии. Сложные углеводы содержатся в крупах, овощах и других полезных продуктах.
Высокая калорийность блюд, составляющих меню Макдональдса, получена за счет отсутствия правильного сочетания белка и клетчатки. Поэтому такая пища приводит к набору лишнего веса.
Чтобы безопасно для здоровья поесть в Макдональдсе, необходимо обращать внимание на калорийность заказанных блюд, а также подсчитывать калории, употребленные в этот день с другой пищей.
На заметку! В день женщинам требуется до 2 000 ккал, чтобы чувствовать себя хорошо, но при этом сохранить фигуру. Мужчинам необходимо до 2 500 ккал в день.
Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, то есть, состоять из белков, жиров и углеводов. Калорийность в течение дня распределяется следующим образом:
Таким образом, наиболее высока калорийность обеда, а минимум калорий приходится на ужин. Придерживаясь таких условий, можно запросто поесть в Макдональдсе, не навредив фигуре. Но для этого нужно знать калорийность каждого блюда.
Ознакомиться с калорийностью самых популярных блюд в Макдональдсе помогут специальные таблицы, в которых напротив каждого наименования указан вес, количество калорий за порцию и 100 грамм, а также процентное содержание ккал от суточной нормы.
Сэндвичи считаются самым популярным блюдом в меню Макдональдса. Они сытные, вкусные и быстро готовятся. Кроме того, все больший спрос получают роллы из рыба или мяса.
В таблице можно ознакомиться с калорийностью этих блюд.
Название блюда | Масса, г | Калорийность в одной порции, ккал | Калорийность в 100 г, ккал | % от требуемой нормы в сутки |
Чизбургер | 109 | 305 | 280 | 12% |
Гамбургер | 96 | 255 | 267 | 10% |
Чизбургер с беконом | 182 | 476 | 262 | 13% |
Чикенбургер | 154 | 359 | 233 | 14% |
Дабл Чизбургер | 163 | 448 | 322 | 18% |
Роял Чизбургер | 182 | 567 | 321 | 23% |
Роял де Люкс | 194 | 555 | 286 | 22% |
Биг Тейсти | 330 | 842 | 267 | 34% |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 | 271 | 23% |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 | 246 | 15% |
МакЧикен | 154 | 426 | 264 | 17% |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 | 311 | 21% |
Биг Мак | 205 | 509 | 299 | 20% |
Филе-о-Фиш | 135 | 333 | 246 | 13% |
Камамбер МакТост | 102 | 259 | 253 | 10% |
Фреш Ролл | 174 | 561 | 322 | 22% |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 | 239 | 17% |
Цезарь Ролл | 218 | 510 | 233 | 20% |
Завтраку необходимо уделить повышенное внимание. Как утверждают сторонники правильного питания, это самая важная трапеза дня. От того, сколько энергии получит организм во время завтрака, зависит его жизнедеятельность в течение суток. Кроме того, если игнорировать прием пищи в утренние часы, можно набрать лишний вес.
Блюда в меню Макдональдса, которые предназначены для завтрака, весьма разнообразны. Они, а также их калорийность, представлены в таблице.
Название блюда | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от суточной нормы |
Оладьи из картофеля | 115 | 135 | 117 | 5% |
Большой завтрак | 223 | 595 | 267 | 24% |
Омлет из яиц классический | 118 | 297 | 251 | |
Блинчики | 130 | 217 | 166 | 7% |
Овсяная каша | 150 | 200 | 120 | 7% |
Омлет с беконом | 132 | 312 | 236 | 12% |
Гарниры считаются основным блюдом в меню Макдональдса. Главным среди них выступает картофель фри. Также немалым спросом пользуются наггетсы.
В таблице указана калорийность основных блюд, входящих в состав меню ресторана быстрого питания.
Наименование | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Картофель фри маленький | 90 | 240 | 264 | 10% |
Картофель фри средний | 115 | 340 | 295 | 14% |
Картофель фри большой | 150 | 445 | 297 | 18% |
Чикен Макнагетс | 120−400 | 270−885 | 221 | 11−35% |
Крылья куриные | 115−280 | 185−410 | 160 | 7−16% |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 | 200 | 13% |
В каждом кафе предлагают различные напитки, и Макдональдс не является исключением. На выбор представлено несколько видов кофе, соки, молоко и даже обычная вода. Стоит отметить, что в некоторых напитках содержится столько калорий, что их пищевая ценность приравнивается к основным блюдам.
Таблица калорийности напитков Макдональдса представлена ниже.
Наименование | Объем, мл | Калорийность порции, ккал | Калорийность 1 л, ккал | % от нормы в сутки |
Сок апельсиновый | 250−500 | 115−240 | 460 | 5−10% |
Фанта | 250−800 | 115−350 | 460 | 5−14% |
Кока-Кола | 250−800 | 110-320 | 440 | 4-13% |
Кока-Кола Зеро | 250−800 | 0,5-1,5 | 3 | 0,02-0,06 |
Вода «Виттель» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Вода «Перье» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Спрайт | 250−800 | 105−310 | 420 | 4−12% |
Сок Тропикана яблочный | 330 | 115 | 345 | 5% |
Сок Тропикана мультифрукт | 330 | 120 | 360 | 5% |
Айс Ти – Лимон | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Айс Ти – зеленый | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Актимель | 200 | 81 | 405 | 3% |
Молоко | 200 | 125 | 625 | 5% |
Кофе гляссе | 250 | 17 | 70 | 1% |
Кофе фраппе | 250 | 22 | 90 | 1% |
Капучино | 250 | 20 | 80 | 1% |
Латте | 250 | 10 | 40 | 1% |
Дети с удовольствием посещают Макдональдс, чтобы насладиться вкусными десертами. Каждый сладкоежка сможет выбрать для себя то, что он больше всего любит.
В таблице представлены десерты из меню Макдональдса с указанием калорийности.
Название | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Макфлурри де Люкс клубника-шоколад | 180 | 340 | 189 | 14% |
Макфлурри де Люкс карамель-шоколад | 180 | 400 | 222 | 16% |
Мороженое шоколадное | 142 | 315 | 221 | 13% |
Мороженое карамельное | 142 | 325 | 229 | 13% |
Мороженое клубничное | 142 | 265 | 187 | 11% |
Молочный коктейль шоколадный | 250 | 500 | 200 | 20% |
Молочный коктейль ванильный | 250 | 485 | 194 | 19% |
Молочный коктейль клубничный | 250 | 495 | 198 | 20% |
Вафельный рожок | 85 | 130 | 153 | 5% |
Вишневый пирожок | 115 | 180 | 156 | 7% |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 | 350 | 14% |
Маффин с черной смородиной | 100 | 370 | 370 | 15% |
Чизкейк | 100 | 344 | 344 | 14% |
Соусы используются для усиления вкуса блюд.
В зависимости от того, какие ингредиенты в них входят, калорийность различается. Это видно из таблицы ниже.
Название соуса | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Горчичный | 25 | 59 | 236 | 2% |
Кетчуп | 25 | 27 | 108 | 1% |
Барбекю | 25 | 48 | 192 | 2% |
Кисло-сладкий | 25 | 49 | 196 | 2% |
Сырный | 50 | 89 | 178 | 4% |
Карри | 25 | 47 | 188 | 2% |
Из всего этого можно сделать вывод, что поесть в Макдональдсе можно, не причинив вреда фигуре, если правильно рассчитать количество употребляемых калорий. Если пренебречь данным правилом, при постоянном посещении заведения избыточный вес не заставит себя долго ждать.
Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2017/10/26/kalorijnost-blyud-v-makdonaldse-mcdonalds.html
Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.
Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.
Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным. Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение и хранимых за семью замками, на самом деле-то и нет!
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Биг Тейсти | 842 | 44 | 51 | 50 | 11 |
Двойной Чизбургер Де Люкс | 674 | 38 | 36 | 48 | — |
Чикен Бекон | 650 | 27 | 34 | 57 | 7,1 |
Двойной Гранд Чизбургер | 619 | 37 | 32 | 46 | — |
Биг Мак | 509 | 27 | 26 | 42 | 8,7 |
Чикен Де Люкс | 504 | 20 | 25 | 49 | — |
Чикен Карри | 481 | 20 | 21 | 51 | — |
Чизбургер Де Люкс | 480 | 23 | 22 | 47 | — |
Двойной Филе-о-Фиш | 478 | 26 | 21 | 45 | 5,6 |
Гранд Чизбургер | 474 | 25 | 21 | 46 | — |
Двойной Чизбургер | 448 | 27 | 24 | 31 | 7,9 |
Двойной Чизбургер Фреш | 440 | 24 | 24 | 30 | — |
Чикенбургер | 348 | 12 | 16 | 38 | 5,1 |
Чизбургер Фреш | 345 | 16 | 17 | 30 | — |
Филе-о-Фиш | 333 | 15 | 13 | 36 | 5,1 |
Чизбургер | 304 | 16 | 13 | 30 | 7,3 |
Гамбургер | 254 | 13 | 8,8 | 30 | 6,6 |
Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.
Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFCКалорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Цезарь Ролл | 499 | 21 | 25 | 46 | 3,5 |
Фиш Ролл | 470 | 18 | 23 | 46 | 4,3 |
Шримп Ролл | 386 | 16 | 13 | 49 | 5 |
Креветки в панировке (4 шт.) | 164 | 9,1 | 7,5 | 15 | 0,3 |
Креветки в панировке (6 шт.) | 246 | 14 | 11 | 22 | 0,5 |
Креветки в панировке (9 шт.) | 369 | 21 | 17 | 33 | 0,8 |
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Картофель по-деревенски | 330 | 4,4 | 15 | 42 | 0,6 |
Чикен Макнаггетс (6 шт.) | 268 | 17 | 14 | 18 | 0,4 |
Чикен Макнаггетс (9 шт.) | 402 | 25 | 21 | 27 | 0,6 |
Чикен Макнаггетс (20 шт.) | 894 | 56 | 47 | 60 | 1,4 |
Картофель фри (мал.) | 239 | 2,7 | 12 | 29 | 0,3 |
Картофель фри (средн.) | 341 | 3,9 | 17 | 42 | 0,4 |
Картофель фри (бол.) | 448 | 5,1 | 22 | 55 | 0,5 |
Куриные крылышки (4 шт.) | 184 | 20 | 11 | 1,5 | — |
Куриные крылышки (6 шт.) | 276 | 30 | 16 | 2,2 | — |
Куриные крылышки (9 шт.) | 415 | 45 | 24 | 3,3 | — |
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Салат Цезарь | 283 | 21 | 16 | 13 | 1,8 |
Салат Овощной | 68 | 2,5 | 3,9 | 4,4 | 1,7 |
Яблочные дольки | 38 | 0,3 | 0,3 | 7,8 | 7,1 |
Морковные палочки | 31 | 1 | 0,1 | 5,5 | 3,9 |
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью | 400 | 7,1 | 11 | 67 | н/д |
Маффин с черной смородиной | 371 | 4,7 | 18 | 47 | 36 |
Маффин с шоколадом | 346 | 5,9 | 12 | 55 | 36 |
Мороженое карамельное | 319 | 5,6 | 4,7 | 59 | 44 |
Мороженое клубничное | 258 | 5 | 4,9 | 48 | 43 |
Мороженое шоколадное | 310 | 6,4 | 9 | 51 | 46 |
Вишневый пирожок | 249 | 2,8 | 12 | 32 | 12 |
Молочный коктейль (0,25) | 244 | 6,1 | 4,6 | 45 | 40 |
Молочный коктейль (0,4 л) | 383 | 9,5 | 7,2 | 70 | 63 |
Молочный коктейль (0,5 л) | 489 | 12 | 9,2 | 89 | 80 |
Вафельный рожок | 140 | 3,5 | 3,5 | 23 | 17 |
Калорийность кофе в Макдональдсе
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Чикен Гурмэ Экзотик | 621 | 25 | 33 | 55 | н/д |
Вестерн Гурмэ | 667 | 34 | 36 | 51 | н/д |
Гриль Гурмэ | 890 | 48 | 54 | 51 | н/д |
Фиш & Чипс | 451 | 15 | 23 | 45 | н/д |
Пирожок Маракуйя и сливочный сыр | 280 | 2,9 | 15 | 32 | н/д |
Мусс с бельгийским шоколадом | 262 | 2,4 | 18 | 22 | н/д |
Яблочный пирог | 185 | 2,1 | 9,9 | 22 | н/д |
Чизкейк | 359 | 5,9 | 24 | 31 | н/д |
Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.
Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!
Источник: http://simpleslim.ru/kaloriynost-edyi-v-makdonalds/
sport-at-home.ru
Как мы уже писали в прошлом обзоре о составе котлет в Макдональдс, лабораторные исследования показали, что говяжья котлета из гамбургера, чизбургера и любого другого сэндвича состоит только лишь из мясного говяжьего фарша и жира и не содержит ни соевых компонентов ни других химикатов. Однако, подвох кроется в булках! Туда добавляется сахар, чтобы при запекании булочка получила красивую золотистую корочку и была еще вкуснее. Именно благодаря мягким сладким булочкам, содержащим много килокалорий, люди и набирают вес.
Как раз недавно, у нас вышла статья о том, что обязательно стоит попробовать в Макдональдс, и в перечисленных там продуктах этих злополучных булок нет, там в роллах используется в качестве хлеба пита, а в Чиабатте - специальная итальянская булочка, не имеющая ничего общего со стандартным Макдаковским хлебом.
Но всё-же, Макдональдс это прекрасное заведение, которое мы любим всей душой за его демократичность, хорошее соотношение цены и качества, и за то что ты уверен что в любом городе планеты Земля где есть Макдональдс, ты сможешь съесть то что ты любишь и это будет стабильно неизменный вкус - он будет всегда одинаков и ты заранее знаешь, сколько заплатишь за это. А чтобы не набирать лишний вес, считайте калории, которые содержатся в продуктах, и не запивайте всё это сладкой газировкой, в Макдаке хороший кофе, на худой конец купите чай или сок. Чтобы помочь вам прикинуть количество калорий, ниже представлена таблица энергетической ценности продукции Макдональдс:
Одна Порция - Kcal / Белка (гр.) / Жира (гр.) / Углеводов (гр.)
Макмаффин с яйцом и свинной котлетой - 425 / 26 / 21 / 33
Двойной Макмаффин с яйцом и свинной котлетой - 615 / 39 / 33 / 41
Фреш Макмаффин - 380 / 19 / 18 / 35
Двойной Фреш Макмаффин - 550 / 28 / 36 / 29
Чикен Фреш Макмаффин - 355 / 13 / 15 / 42
Макмаффин со свиной котлетой - 345 / 19 / 15 / 33
Макмаффин с яйцом и беконом - 305 / 18 / 14 / 26
Макмаффин с яйцом и сыром - 275 / 16 / 12 / 26
Фреш Ролл - 600 / 23 / 37 / 44
Большой завтрак - 640 / 30 / 30 / 62
Блины с джемом (порция из 2 блинов) - 310 / 10 / 11 / 43
Блины с медом (порция из 2 блинов) - 315 / 10 / 11 / 44
Омлет с ветчиной - 350 / 21 / 14 / 35
Омлет - 330 / 18 / 13 / 35
МакТост с ветчиной - 260 / 14 / 10 / 28
МакТост - 235 / 11 / 9 / 28
Хашбраун - 140 / 1 / 9 / 14
Салат Овощной - 60 / 3 / 0 / 10
Салат Цезарь - 250 / 14 / 12 / 15
Морковные палочки - 29 / 1 / 0 / 6
Яблочные дольки - 35 / 0 / 0 / 8
Чикен Макнаггетс 4 шт. - 170 / 11 / 9 / 11
Чикен Макнаггетс 6 шт. - 250 / 17 / 13 / 16
Чикен Макнаггетс 9 шт. - 380 / 25 / 20 / 25
Чикен Макнаггетс 20 шт. - 855 / 57 / 45 / 55
Чикен Макнаггетс 4 шт. - 390 / 19 / 18 / 38
Гамбургер - 255 / 13 / 9 / 30
Чизбургер - 300 / 16 / 13 / 30
Чикенбургер - 310 / 15 / 12 / 36
Двойной Чизбургер - 440 / 27 / 23 / 31
Биг Мак - 495 / 27 / 25 / 40
Филе-о-фиш - 350 / 15 / 16 / 37
Макчикен - 390 / 19 / 18 / 38
Роял Чизбургер - 505 / 32 / 27 / 34
Роял Де Люкс - 495 / 27 / 27 / 36
Чикен Бекон - 665 / 27 / 37 / 61
БигТейсти - 850 / 48 / 51 / 50
Биф а-ля Рус с беконом - 620 / 34 / 34 / 44
Биф Ролл - 550 / 21 / 32 / 44
Цезарь Ролл - 695 / 28 / 43 / 49
Фиш Ролл - 480 / 18 / 23 / 50
Маленькая порция картофеля фри - 235 / 3 / 12 / 29
стандартная порция картофеля фри - 340 / 5 / 17 / 42
Большая порция картофеля фри - 505 / 8 / 26 / 66
Картофель по деревенски - 315 / 5 / 16 / 38
Мороженое с шоколадным наполнителем - 325 / 6 / 11 / 50
Мороженое с карамельным наполнителем - 335 / 5 / 9 / 58
Мороженое с клубничным наполнителем - 275 / 5 / 7 / 48
Вафельный рожок - 135 / 3 / 4 / 22
Вишневый пирожок - 230 / 2 / 12 / 29
Маффин с шоколадом - 480 / 7 / 32 / 41
Маффин с черной смородиной - 470 / 7 / 31 / 40
Макфлурри с рисовыми шариками - 340 / 6 / 8 / 56
Макфлури с шоколадно-вафельной крошкой - 280 / 6 / 8 / 40
Макфлури Де Люкс шоколадно клубничное - 330 / 6 / 8 / 54
Макфлури Де Люкс шоколадно карамельное - 375 / 6 / 10 / 60
Не будем перегружать Вас данными о калорийности чая, кофе и кока-колы, информацию об этих продуктах найти гораздо проще - она размещена на каждой пачке и бутылке. Как сообщает Макдоналдс, информация приведенная выше, а взята она из их официальной листовки, получена ими после анализа обычных порций стандартной продукции в аккредитованных лабораторных центрах. Однако, рецептура продукции может периодически изменяться, поэтому, предупреждает Макдональдс - могут иметь место некоторые различия состава пищевых веществ в продуктах, приобретенных в предприятиях их сети быстрого обслуживания.
spb-eda.ru
Наиболее популярные разновидности Макдоналдс продуктов: Просмотреть все Продукты Макдоналдс |
Другие Ресторанов и сети ресторановААЗИЯ Кафе, Автосуши,ББулка, Бургер Кинг, Булочные Вольчека, Булка Хлеба, Братья КараваевыВВоккер, Ваби Саби, Вольчек, Волконский, ВасабиГГиннотаки, Грабли, Город Сад,ДДжон Джоли, Додо Пицца, Джаганнат, Две Палочки, ДостаевскийЕЕм Сам, Евразия, Елки-Палки,ЖЖар Пицца,ИИдеальное Меню, Империя Пиццы,ККофемания, Кофеин, Крошка-Картошка, Кузина, Кофе ХаузЛЛегко, Любовь Пирогова,ММарукамэ, Менза, Марчеллис, Му-Му,ННа Парах,ООбед Буфет, Осака,ППицца Фабрика, Подорожник, Перчини, Пироговый Дворик, ПерцыРРыба Рис, Ростик'c - KFC, Робин Сдобин,ССвоя Компания, Суши Маркет, Стардог!s, Суши Весла, СабвейТТокио Сити, Ташир, Тануки, Теремок, ТокиоХХачапури и Вино, Хлеб Насущный, Хэлси Фуд,ЦЦех 85,ЧЧайная Ложка, Чикен Хауз, Чайхона,ШШтолле, Шоколадница,ЭЭтаж,ЯЯпона Мама, Якитория, Япоша, ... Найти больше ресторанов и сети ресторанов |
www.fatsecret.ru
Такое заведение, как McDonalds, уже давно пользуется популярностью, как у детей, так и взрослых со всего мира. Это источник недорогого и быстрого перекуса. Там всегда все вкусно и сытно, хотя уже, наверняка, каждому известно, какой вред несет еда из Макдональдса. И главная угроза для организма человека заключается в наличии большого количества жира. Блюда из Макдональдса – это источник холестерина, но почему-то это не пугает завсегдатаев данного заведения. В чем секреты мирового успеха кафе и как поесть, не причинив существенного вреда здоровью?
Американский бренд получил популярность в разных странах и завоевал любовь у детей и взрослых почти со всего мира. Основателями являются братья Макдональдс, которые не гнались за большой наживой. Открыв небольшой ресторан у себя на родине, они хотели просто обеспечить себе стабильный заработок. Чтобы расширить клиентскую базу, братья изменили концепцию обслуживания, уменьшив цены на блюда и получив тем самым невиданную популярность.
Почему к заведению настолько повышено внимание, если в его меню входят вредные продукты? Секреты успеха заключаются в следующем:
Все эти преимущества, присущие сети McDonalds, делают заведение популярным и востребованным.
Основу меню Макдональдса составляют пирожки, картофель фри, гамбургер, чизбургер, мороженое и другие блюда с высоким содержанием калорий. Они перенасыщены простыми углеводами, которые быстро откладываются в виде жировых отложений.
На заметку! Различие между простыми и сложными углеводами существенно. Первые быстро усваиваются организмом, а для расщепления вторых требуются большие затраты энергии. Сложные углеводы содержатся в крупах, овощах и других полезных продуктах.
Высокая калорийность блюд, составляющих меню Макдональдса, получена за счет отсутствия правильного сочетания белка и клетчатки. Поэтому такая пища приводит к набору лишнего веса.
Чтобы безопасно для здоровья поесть в Макдональдсе, необходимо обращать внимание на калорийность заказанных блюд, а также подсчитывать калории, употребленные в этот день с другой пищей.
На заметку! В день женщинам требуется до 2 000 ккал, чтобы чувствовать себя хорошо, но при этом сохранить фигуру. Мужчинам необходимо до 2 500 ккал в день.
Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, то есть, состоять из белков, жиров и углеводов. Калорийность в течение дня распределяется следующим образом:
Таким образом, наиболее высока калорийность обеда, а минимум калорий приходится на ужин. Придерживаясь таких условий, можно запросто поесть в Макдональдсе, не навредив фигуре. Но для этого нужно знать калорийность каждого блюда.
Ознакомиться с калорийностью самых популярных блюд в Макдональдсе помогут специальные таблицы, в которых напротив каждого наименования указан вес, количество калорий за порцию и 100 грамм, а также процентное содержание ккал от суточной нормы.
Сэндвичи считаются самым популярным блюдом в меню Макдональдса. Они сытные, вкусные и быстро готовятся. Кроме того, все больший спрос получают роллы из рыба или мяса.
В таблице можно ознакомиться с калорийностью этих блюд.
Название блюда | Масса, г | Калорийность в одной порции, ккал | Калорийность в 100 г, ккал | % от требуемой нормы в сутки |
Чизбургер | 109 | 305 | 280 | 12% |
Гамбургер | 96 | 255 | 267 | 10% |
Чизбургер с беконом | 182 | 476 | 262 | 13% |
Чикенбургер | 154 | 359 | 233 | 14% |
Дабл Чизбургер | 163 | 448 | 322 | 18% |
Роял Чизбургер | 182 | 567 | 321 | 23% |
Роял де Люкс | 194 | 555 | 286 | 22% |
Биг Тейсти | 330 | 842 | 267 | 34% |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 | 271 | 23% |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 | 246 | 15% |
МакЧикен | 154 | 426 | 264 | 17% |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 | 311 | 21% |
Биг Мак | 205 | 509 | 299 | 20% |
Филе-о-Фиш | 135 | 333 | 246 | 13% |
Камамбер МакТост | 102 | 259 | 253 | 10% |
Фреш Ролл | 174 | 561 | 322 | 22% |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 | 239 | 17% |
Цезарь Ролл | 218 | 510 | 233 | 20% |
Завтраку необходимо уделить повышенное внимание. Как утверждают сторонники правильного питания, это самая важная трапеза дня. От того, сколько энергии получит организм во время завтрака, зависит его жизнедеятельность в течение суток. Кроме того, если игнорировать прием пищи в утренние часы, можно набрать лишний вес.
Блюда в меню Макдональдса, которые предназначены для завтрака, весьма разнообразны. Они, а также их калорийность, представлены в таблице.
Название блюда | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от суточной нормы |
Оладьи из картофеля | 115 | 135 | 117 | 5% |
Большой завтрак | 223 | 595 | 267 | 24% |
Омлет из яиц классический | 118 | 297 | 251 | |
Блинчики | 130 | 217 | 166 | 7% |
Овсяная каша | 150 | 200 | 120 | 7% |
Омлет с беконом | 132 | 312 | 236 | 12% |
Гарниры считаются основным блюдом в меню Макдональдса. Главным среди них выступает картофель фри. Также немалым спросом пользуются наггетсы.
В таблице указана калорийность основных блюд, входящих в состав меню ресторана быстрого питания.
Наименование | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Картофель фри маленький | 90 | 240 | 264 | 10% |
Картофель фри средний | 115 | 340 | 295 | 14% |
Картофель фри большой | 150 | 445 | 297 | 18% |
Чикен Макнагетс | 120−400 | 270−885 | 221 | 11−35% |
Крылья куриные | 115−280 | 185−410 | 160 | 7−16% |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 | 200 | 13% |
В каждом кафе предлагают различные напитки, и Макдональдс не является исключением. На выбор представлено несколько видов кофе, соки, молоко и даже обычная вода. Стоит отметить, что в некоторых напитках содержится столько калорий, что их пищевая ценность приравнивается к основным блюдам.
Таблица калорийности напитков Макдональдса представлена ниже.
Наименование | Объем, мл | Калорийность порции, ккал | Калорийность 1 л, ккал | % от нормы в сутки |
Сок апельсиновый | 250−500 | 115−240 | 460 | 5−10% |
Фанта | 250−800 | 115−350 | 460 | 5−14% |
Кока-Кола | 250−800 | 110-320 | 440 | 4-13% |
Кока-Кола Зеро | 250−800 | 0,5-1,5 | 3 | 0,02-0,06 |
Вода «Виттель» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Вода «Перье» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Спрайт | 250−800 | 105−310 | 420 | 4−12% |
Сок Тропикана яблочный | 330 | 115 | 345 | 5% |
Сок Тропикана мультифрукт | 330 | 120 | 360 | 5% |
Айс Ти – Лимон | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Айс Ти – зеленый | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Актимель | 200 | 81 | 405 | 3% |
Молоко | 200 | 125 | 625 | 5% |
Кофе гляссе | 250 | 17 | 70 | 1% |
Кофе фраппе | 250 | 22 | 90 | 1% |
Капучино | 250 | 20 | 80 | 1% |
Латте | 250 | 10 | 40 | 1% |
Дети с удовольствием посещают Макдональдс, чтобы насладиться вкусными десертами. Каждый сладкоежка сможет выбрать для себя то, что он больше всего любит.
В таблице представлены десерты из меню Макдональдса с указанием калорийности.
Название | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Макфлурри де Люкс клубника-шоколад | 180 | 340 | 189 | 14% |
Макфлурри де Люкс карамель-шоколад | 180 | 400 | 222 | 16% |
Мороженое шоколадное | 142 | 315 | 221 | 13% |
Мороженое карамельное | 142 | 325 | 229 | 13% |
Мороженое клубничное | 142 | 265 | 187 | 11% |
Молочный коктейль шоколадный | 250 | 500 | 200 | 20% |
Молочный коктейль ванильный | 250 | 485 | 194 | 19% |
Молочный коктейль клубничный | 250 | 495 | 198 | 20% |
Вафельный рожок | 85 | 130 | 153 | 5% |
Вишневый пирожок | 115 | 180 | 156 | 7% |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 | 350 | 14% |
Маффин с черной смородиной | 100 | 370 | 370 | 15% |
Чизкейк | 100 | 344 | 344 | 14% |
Соусы используются для усиления вкуса блюд.
В зависимости от того, какие ингредиенты в них входят, калорийность различается. Это видно из таблицы ниже.
Название соуса | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Горчичный | 25 | 59 | 236 | 2% |
Кетчуп | 25 | 27 | 108 | 1% |
Барбекю | 25 | 48 | 192 | 2% |
Кисло-сладкий | 25 | 49 | 196 | 2% |
Сырный | 50 | 89 | 178 | 4% |
Карри | 25 | 47 | 188 | 2% |
Из всего этого можно сделать вывод, что поесть в Макдональдсе можно, не причинив вреда фигуре, если правильно рассчитать количество употребляемых калорий. Если пренебречь данным правилом, при постоянном посещении заведения избыточный вес не заставит себя долго ждать.
www.azbukadiet.ru
Вредный фастфуд занял прочно занял место в нашей жизни. И самый популярный фастфуд – это меню ресторана Макдональдс, или еда в Маке. Филиалы огромной сети расположены практически по всему миру. Там всегда можно быстро, недорого и очень вкусно перекусить. Во многом популярность этой марки – заслуга рекламы, исключительной вежливости персонала и скорости обслуживания, а также политика адаптации кухни под религиозные и национальные традиции во избежание отторжения посетителями.
В основном посетителям предлагаются блюда, перенасыщенные простыми углеводами: сэндвичи, картофель, сладкие напитки, пирожки, мороженое. Для того, чтобы переварить их полностью и усвоить энергетическую ценность, организм должен израсходовать много энергии, в противном случае нерасщепленные углеводы превращаются в жир, накапливаются в клетках и сосудах, что приводит к набору веса. А моментальное ощущение сытости быстро исчезает. Для того, чтобы переработать полностью пакетик картошки по-деревенски из Макдональдса, придётся носиться на роликах не меньше часа, а чтобы не поправиться после сытного молочного коктейля - целый час заниматься альпинизмом! У всех ли есть такие возможности и желания?
Сложных углеводов, действительно полезных организму – свежих овощей, фруктов, каш, цельнозерновых блюд, семечек и бобовых – в ресторанной сети Макдональдс немного. Поэтому постоянно питаться бургерами и картошкой, хоть и невозможно вкусными, но трудно перевариваемыми, весьма чревато для фигуры потерей привлекательных очертаний.
Читайте также
Чтобы вес не увеличивался, необходимо соблюдать норму потребления калорий.
Для женщин эта норма составляет 1500-2000 ккал, для мужчин – 2000-2500 ккал, при условии, что они не ведут активный образ жизни.
Для тех, кто много двигается, рацион должен составлять 3000 и 3300 ккал соответственно.
При этом общие правила распределения БЖУ такие:
В процентном отношении сумма калорий делится так:
Упаковка каждого блюда содержит полную информацию о том, какие полезные вещества содержатся в нем.
Эта информация позволяет регулировать калорийность в своем рационе. Известны примеры, когда питание одним фастфудом при жестком контроле за количеством калорий блюд Макдональдс не приводило к набору веса, потому что они употреблялись в очень малом количестве. Но это немалый подвиг, сводящий на нет всё удовольствие от употребления пищи.
Поэтому, для того, чтобы не выйти за пределы собственной одежды, целесообразно завести дневничок и тщательно записывать в него всё, что было скушано и выпито за день, особенно любимые вкусности, их вес и калорийность.
А чтобы облегчить задачу подсчёта калорий любителям Макдональдс меню, просим обратить внимание на таблицу калорийности блюд.
Наименование | Вес порции (г.) | Калорийность блюда (ккал.) |
Мак-Завтрак |
||
Большой завтрак | 223 | 595 |
Омлет с беконом | 132 | 312 |
Омлет | 118 | 297 |
Блинчики | 130 | 217 |
Овсяная каша | 150 | 150 |
Картофельные оладьи | 115 | 135 |
Сэндвичи |
||
Гамбургер | 96 | 254 |
Биг Мак | 205 | 509 |
Гамбургер | 109 | 304 |
Двойной Чизбургер | 163 | 448 |
Чизбургер | 182 | 567 |
Чикенбургер | 154 | 359 |
МакЧикен | 154 | 426 |
Чикен Эмменталь | 171 | 625 |
Филе-О-Фиш | 135 | 333 |
Биг Тейсти | 330 | 842 |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 |
Роял де Люкс | 194 | 555 |
Камамбер Мак Тост | 102 | 259 |
МакМаффин с яйцом | 115 | 283 |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 |
Стейк Хаус | 260 | 702 |
Гриль Гурмэ | 200 | 890 |
Вестерн Гурмэ | 200 | 667 |
Роллы |
||
Чикен Ролл | 154 | 494 |
Фреш Ролл | 174 | 561 |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 |
Шримп Ролл | 130 | 386 |
Цезарь Ролл | 260 | 695 |
Биф Ролл | 240 | 520 |
Картошка |
||
Фри (мал.) | 90 | 240 |
Фри (сред.) | 115 | 340 |
Фри (бол.) | 150 | 445 |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
Курица и креветки |
||
Чикен Магнаггетс (мал.) | 122 | 270 |
Чикен Макнаггетс (бол.) | 400 | 885 |
Крылышки (мал.) | 115 | 185 |
Крылышки (бол.) | 280 | 410 |
Креветки (4 шт.) | 80 | 130 |
Креветки (6 шт.) | 130 | 185 |
Креветки (9 шт.) | 200 | 285 |
Соусы |
||
Кетчуп | 25 | 27 |
Карри | 25 | 47 |
Барбекю | 25 | 48 |
Горчичный | 25 | 59 |
Кисло-сладкий | 25 | 49 |
Сырный | 50 | 89 |
Джем клубничный | 20 | 50 |
Джем абрикосовый | 20 | 50 |
Соус клюквенный | 25 | 51 |
Десерты |
||
Мороженое Рожок | 85 | 130 |
Клубничное мороженое | 142 | 265 |
Карамельное мороженое | 142 | 325 |
Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
Макфлури Де Люкс | 180 | 350 |
Пирожок с вишней | 115 | 180 |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 |
Ванильный молочный коктейль | 250 | 500 |
Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
Рулетики с творогом, изюмом и курагой | 72 | 212 |
Торт | 100 | 248 |
Напитки |
||
Кока-кола | 400 | 170 |
Кола-лайт | 400 | 2 |
Спрайт | 250 | 105 |
Апельсиновый сок | 250 | 115 |
Айс ти | 250 | 70 |
Капучино | 450 | 130 |
Латте | 450 | 180 |
Мокка | 450 | 330 |
Молоко | 100 | 250 |
Натуральный кофе | 450 | 0 |
Разное |
||
Морковные палочки | 80 | 27 |
Яблочные дольки | 80 | 38 |
Салат овощной без заправки | 200 | 68 |
Салат Цезарь без заправки | 260 | 285 |
Актимель | 100 | 68 |
www.sportobzor.ru
Аппетитный гамбургер, ароматная и нежная картошечка фри, тающее во рту мороженое и сладкая газировка – вся эта еда, представленная в меню Макдональдса, является визитной карточкой сети ресторанов, одновременно превосходя в калорийности все, что вы ели до первого визита туда.
Часто питаться здесь – встать на прямую дорогу к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Какова же точно калорийность продуктов в Макдональдсе? Об этом и многом другом мы с вами поговорим в нашей сегодняшней статье.
Наименование блюда в Макдональдсе | Калорийность на 1 шт | Углеводы, г | Белки, г | Жиры, г |
Гамбургер | 255 | 30 | 13 | 9 |
Чизбургер | 305 | 30 | 16 | 13 |
Двойной чизбургер | 450 | 31 | 27 | 24 |
Роял чизбургер | 530 | 36 | 32 | 28 |
Чикенбургер | 360 | 41 | 12 | 16 |
Макчикен | 435 | 44 | 20 | 19 |
Филе-о-фиш | 420 | 36 | 14 | 13 |
Чикен бекон | 680 | 60 | 27 | 36 |
Чикен мифик | 625 | 48 | 29 | 35 |
Биг тейсти | 850 | 50 | 44 | 52 |
Биг мак | 510 | 41 | 27 | 26 |
Роял де люкс | 555 | 42 | 30 | 29 |
Биф ля рус | 580 | 44 | 29 | 31 |
Цезарь ролл | 510 | 50 | 22 | 24 |
Шримп ролл | 386 | 49 | 16 | 13 |
Биф ролл | 520 | 43 | 20 | 29 |
Фиш ролл | 475 | 49 | 17 | 23 |
Фреш ролл | 610 | 40 | 25 | 38 |
Креветки | 55 | 5 | 3 | 3 |
Наггетсы (чикен мак наггетс) | 45 | 3,2 | 2,8 | 2,3 |
Картошка фри (мал) | 240 | 29 | 3 | 12 |
Картошка фри (ср) | 340 | 42 | 5 | 17 |
Картошка фри (бол) | 445 | 54 | 5 | 22 |
Картошка деревенская | 330 | 42 | 4 | 15 |
Салат цезарь | 190 | 9 | 15 | 10 |
Овощной салат | 60 | 5 | 2 | 3 |
Морковные палочки | 27 | 6 | 1 | 0 |
Яблочные дольки | 38 | 8 | 0 | 0 |
Мороженое Рожок | 135 | 22 | 3 | 4 |
Молочный коктейль | 385 | 71 | 9 | 7 |
Макфлури | 340 | 61 | 6 | 8 |
Капучино | 125 | 9 | 6 | 7 |
Латте | 125 | 10 | 6 | 7 |
Известно, что калорийность большинства блюд из Макдональдса невероятно высока, практически недопустима для тех, кто желает похудеть. Сразу же после трапезы организм принимается за длительную переработку полученной пищи, и обычно данный процесс довольно долог, что не позволяет нам наведываться к холодильнику чаще, чем мы хотим.
Однако обилие жиров и углеводов в калорийной пище, приготовленной в ресторанах быстрого питания, быстро заставляет нас снова чувствовать голод. Так человек, покушавший в обед гамбургерами, не может дотерпеть до вечера и снова отправляется в Макдональдс.
Однако бывают случаи, когда доступ к более здоровой пище затруднен, и нам приходится часто перекусывать в ближайшем ресторане Макдональдс. Прислушайтесь к некоторым советам, которые помогут вам правильно питаться и сохранить фигуру.
Не удивляйтесь, такие диеты и вправду существуют. Их популяризируют те, кто уверен: практически любые ограничения в пище приводят к тому, что наш организм запускает собственную программу набора лишнего веса.
Именно поэтому человек, который «сел на диету» впервые, в первые месяцы теряет очень много килограммов, а затем потери сокращаются, наблюдается даже набор веса! Вероятно, дело в особенностях человеческого организма, который по-своему борется с потерей жировых отложений и старается побыстрее восполнить утраченное.
Чтобы проверить это утверждение, один британский исследователь забросил собственную диету и стал питаться, просто рассчитывая калории каждого съеденного блюда. Дневная норма должна составлять не более 2000 ккал.
В качестве спортивных упражнений британец выбрал ходьбу – в общей сложности он ходил по 40-50 минут в день. В результате ему удалось похудеть на 12 килограммов всего за три месяца и при этом удержать свою победу, больше не набирая лишние килограммы.
Исследователь уверен: нас губит не калорийная пища, а распространенное отношение к ней. Так что можно просто считать калорийность, упражняться и заглядывать в Макдональдс – существенное похудение не заставит себя долго ждать.
Что же касается непосредственно меню, то тут все просто: иногда мы понятия не имеем о том, что ресторан может предложить не только высококалорийную пищу типа гамбургеров и биг-маков, но и довольно легкую. Например, в обед можно откушать салат «Цезарь», запив его зеленым чаем без сахара. В составе салата наличествуют сыр, несоленая лепешка, томаты, курица, соус и листья салата. Думаю, этот список ничем не отличается от стандартного набора продуктов, рекомендуемых диетологами для похудения.
Помимо прочего, овощной салат, морковные палочки и яблочные дольки можно употреблять в любое время суток – эти блюда содержат минимум вредных жиров и углеводов. Никто также не сможет запретить вам попробовать роллы, особенно с рыбной начинкой, а также достаточно низкокалорийный шримп-ролл.
Что же касается напитков, то они в Макдональдсе достаточно калорийны, и диетологи не рекомендуют ими увлекаться, разве что можно выпить кофе к раннему завтраку.
Правильно подсчитав калории даже самых сытных блюд, вы сможете не отказывать себе в удовольствии насладиться фирменными изделиями от Макдональдс, даже находясь на диете для похудения.
Блюда из Макдональдса имеют плохую славу из-за повышенной калорийности и вреда организму человека. Однако недавно появившаяся теория скрупулезного подсчета калорий позволяет насладиться даже гамбургером и картофелем фри без явного вреда фигуре. Главное – не прекращать физические упражнения и активно заниматься доступными видами спорта.
Возможно, читатели этой статьи знают что-то еще о изделиях из Макдональдса? Или вам известны новые диеты, которые включают в себя чизбургеры и биг-маки? Поделитесь своими находками в комментариях, давайте откроем содержательную дискуссию о данных продуктах.
www.davajpohudeem.com