Здесь собраны книги самых популярных авторов: Сытин Г.Н., Долженков А.В., Хван Ю., Уфимцев В., Брегг П.С., Громов В.И., Васильев Г.А., Жолондз М.Я., Дан О., Андреев Ю.А., Бароненко В., Рапопорт Л.А., Соколов П.П., Луба Е.С., Сосновский Л.А., Мосиенко В.С., Носаль М.А., Носаль И.М., Николаев А.Д., Бейтс У.Г., Бутенко В., Болотов Б., Фалеев А.В., Теппервайн К., Синяков А.Ф., Реуцкий А.И., Айваханов О.М., Меланьин Д.В., Алман Б., Ламбру П., Бубновский С.М., Казьмин В.Д., Пугачева Т.Н., Армстронг Д., Лад В., Медведев Б.А., Гогохия Г.Г., Шаталова Г.С., Елисеев О.М., Выдревич Г.С., Смирнова Е., Поль С., Жарков П.Л., Жарков А.П., Колосова С., Бьюзен Т., Бьюзен Б., Джон Б., Батмангхелидж Ф., Стоппард М., Басси Д., Динан С., Бобровский А.В., Гаврилов М.А., Дремов С.В., Куртов В.Д., Фурманов Ю.А., Махровская Н.К., Давиденко И.П., Жалпанова Л.Ж. и другие.
Для здоровья очень важна профилактика. Профилактика - это составная часть медицины. Социально-профилактическое направление в деле охраны и укрепления здоровья народа включает в себя медицинские, санитарно-технические, гигиенические и социально-экономические мероприятия. Создание системы предупреждения заболеваний и устранения факторов риска является важнейшей социально-экономической и медицинской задачей государства. Выделяют индивидуальную и общественную профилактику.
В книгах раздела вы найдете большое количество полезной информации: Целительные упражнения системы Норбекова, Практическая биоэнергетика, Чудо голодания, Здоровая жизнь, Исцеление человека, Журналы о том как похудеть и многое другое.
nashol.com
Лучшие книги про здоровье, которые вы должны прочитать и применять полученные знания, если хотите вести здоровый образ жизни, жить долго и счастливо.
Когда меня спрашивают про лучшие книги про здоровье, я всегда советую ровно три книги. В них — 99% информации о том, как правильно питаться и как двигаться, чтобы оставаться здоровым, энергичным и прожить много лет.
Каждая из этих книг олицетворяют прошлое, настоящее и будущее.
В этом посте я расскажу про три эти книги, а также ещё про несколько книг, которые советую почитать тем, кто хочет глубже разобраться в вопросе.
Заранее сделаю несколько оговорок.
Во-первых, книги о диетах и похудении — отдельная, более узкая тема. В качестве книг про похудение я порекомендую другие книги, хотя и в книгах из нижеприведённого списка тема правильного питания постоянно затрагивается.
И, во-вторых, я не привожу здесь книги про голодание, сыроедение, чистку от паразитов и другие радикальные практики. Поэтому здесь нет книг Поля Брэгга, Галины Шаталовой, Марвы Оганесян и других.
А ещё есть отдельный жанр книг — мотивационные книги для похудения и здорового образа жизни. Истории людей, которые смогли и сделали. Но об этом я хочу поговорить отдельно в одном из следующих постов.
Идеальное начало, если вы решили начать вести здоровый образ жизни и ищете лучшие книги о здоровье, с которых начать. Вот, пожалуйста.
Автор книги — Том Рат, американский писатель и оратор. Его профессиональная сфера — лидерство и развитие личности, но так уж получилось, что ему пришлось окунуться с головой в сферу здоровья. У Тома обнаружили редкую генетическую болезнь, справиться с которой было можно, но сложно, и чтобы замедлить её развитие, Тому пришлось переключиться с образа жизни и диеты типичного американца на максимально здоровый образ жизни.
Об этом Том и написал книгу «Ешь, двигайся, спи». В лёгкой и увлекательной форме Тому удалось дать максимум полезной информации о том, как вести активный образ жизни, как организовать правильный здоровый сон, а также как правильно питаться. Книгу «Ешь, двигайся, спи» я рекомендую всем в качестве путеводителя в мир здоровья современного городского человека. Современная, лаконичная и сугубо научная, без увлекательных подробностей про чистку от десяти видов паразитов и уринотерапию для крепкого сна.
Другая похожая книга — «Год, прожитый правильно» Бретта Блюменталя. Про то же самое, поэтому если вы не можете найти «Ешь, двигайся, спи», то читайте «Год, прожитый правильно».
Книга «Ешь, двигайся, спи» на Озон.ру
Книга «Год, прожитый правильно» на Озон.ру
Книга американского путешественника и писателя, журналиста National Geographic Дэна Бюттнера. На нашем сайте есть статья про один день с Дэном Бюттнером, из которой вы можете больше узнать о том, что это за человек, и каких принципов придерживается. Делом всей жизни Дэна стал проект-исследование «Голубые зоны» (ссылка на проект), в котором он по всей планете ищет места, где живут долгожители, и пытается узнать у них секреты здоровья и долголетия.
Как оказалось, в самых разных уголках мира долгожители руководствуются схожими жизненными принципами, которые позволяют им проживать на 30−40 лет больше, чем их соотечественники из других городов и областей. На основе полученной в путешествиях информации Дэн Бюттнер с командой вывели девять правил долголетия, связанных с физической активностью и питанием. О том, как питаться и что вообще делать, чтобы прожить до ста и больше лет в добром здравии, он написал книгу «Голубые зоны».
Обзор книги «Голубые зоны»
«Голубые зоны на практике» — продолжение первой книги, в которой Бюттнер рассказывает о проектах долголетия, которые создаются искусственно на территориях разных стран, а также даёт программу создания своей собственной «голубой зоны» — правил, соблюдая которые вы сможете прожить долго и счастливо вне зависимости от того, в какой стране живёте, и какой в вашей стране средний возраст жизни. Ну и на закуску в этой книге есть рецепты по правилам «Голубых зон».
Книга «Голубые зоны» на Озон.ру
Страница книги «Голубые зоны» на сайте издательства МИФ
Книга «Голубые зоны на практике» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Голубые зоны на практике» на сайте издательства МИФ
Книга футуролога Рэя Курцвелла о том, как нужно двигаться, как питаться и какие добавки принимать, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. В отличии от «Голубых зон», принципы которой опираются на многовековые традиции и истории долгожителей, «Transcend» построен на новейших научных исследованиях. Если вам знакомо слово «биохакинг», то знайте — «Transcend» именно про биохакинг. Про то, как перенастроить свой организм, чтобы избегать болезней, сохранять энергию и увеличить продолжительность своей жизни.
Скажу сразу, книга по сравнению с предыдущими двумя довольно сложная. Курцвелл рассказывает про десятки исследований и вовсю жонглирует научными терминами. Тем не менее, это не заковыристая научная работа, а «научпоп» для широкого круга читателей. Если вас не пугают многочисленные исследования, специальные термины и возможность погружения на самые глубокие уровни своего организма, то читайте и наслаждайтесь.
В первой части книги Курцвейл рассказывает о том, с какими проблемами может столкнуться организм в наше время, и как их избежать. Во второй части он предлагает пошаговый план по корректировке своего образа жизни, главную часть в котором занимает питание:
В общем, если вы хотите узнать про самые актуальные исследования в сфере здоровья и здорового питания, и как правильно питаться «по науке», то читайте «Transcend».
Книга «Transcend» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Transcend» на сайте издательства МИФ
Упомянутые выше три книги закрывают общие вопросы про здоровый образ жизни. Следующие 11 книг для тех, кто хочет более глубоко разобраться в тех или иных аспектах, связанных со здоровым образом жизни, физической активностью и правильным питанием.
«Китайское исследование» — культовая книга о пользе растительного питания и вреде животного белка.
Автор «Китайского исследования» — американский биохимик, доктор наук Колин Кэмпбелл, в 1998 году признанный самым авторитетным врачом в мире в области питания. Основная цель работ Кэмпбелла — исследования связи питания со здоровьем человека и возникновением заболеваний. «Китайское исследование» — самая крупная и комплексная из его работ.
Название книге дало масштабное исследование, проводившееся в Китае, и в котором участвовало более 860 млн человек. По его результатам, а также согласно другим исследованиям Кэмпбелл приходит к выводу, что употребление животного белка, то есть мясных и молочных продуктов провоцирует онкологические и аутоимунные заболевания, а также болезни сердечно-сосудистой системы. В подтверждение своего мнения он приводит огромное количество доказательств в виде исследований и статистических выкладок.
В «Китайском исследовании» Кэмпбелл также даёт рекомендации по здоровому питанию и рассказывает о том, как крупные компании-производители мяса, молока и фастфуда лоббируют свои интересы и вредят здоровью нации.
Мои обзоры книги «Китайское исследование» и «Китайское исследование на практике»
Книга стала скандальной сразу после выхода, и хотя Кэмпбелл напрямую не говорит о вегетарианстве как образе жизни, она стала гимном растительному питанию и мишенью для тех, кто не считает вегетерианскую диету естественной для человека. Издание русскоязычного варианта «Китайского исследования» также спровоцировало немало критических статей и срачей в интернете. Тем не менее, я рекомендую прочитать эту книгу вне зависимости от того, как вы относитесь к вегетарианству — возможно, она изменит ваши взгляды на питание раз и навсегда.
Книга «Китайское исследование» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Китайское исследование» на сайте издательства МИФ
У «Китайского исследования» есть и продолжения, развивающие одну из тем, затронутых в основной книге:
«Китайское исследование на практике» — упрощённый вариант «Китайского исследования», в котором меньше науки и больше практических рекомендаций, а также план питания и полезные рецепты Озон.ру || МИФ
«Полезная еда» — подробнее о теориях заговора в пищевой промышленности Озон.ру || МИФ
«Рецепты китайского исследования» — красочная кулинарная книга «Китайского исследования» Озон.ру || МИФ
Книга-антипод «Китайского исследования» о вреде чрезмерного потребления углеводов (из которых состоит растительная пища) и пользе животных жиров для нашего мозга. Я специально даю вам рекомендации обеих книг — «Китайское исследование» и «Еда и мозг», чтобы вы прочитали и сделали выводы для себя, не зацикливаясь на одном единственном типе питания.
«Еду и мозг» написал Дэвид Перлмуттер, американский невролог и обладатель различных наград в области питания. В книге он приводит доводы в пользу питания пищей, содержащей много животных жиров и говорит о том, что чрезмерное увлечение пищей, содержащей углеводы, является одним из бичей нашей цивилизации.
Причём в эту категорию попадают не только заведомо вредные искусственные продукты, содержащие много сахара и химии, но и такая, казалось бы, здоровая и полезная еда, как фрукты и зерновые культуры. Как написано в одном из отзывов, опубликованных на обложке книги: «Сегодня пшеница разрушает мозг большего числа людей, чем все инсульты, автомобильные аварии и травмы головы вместе взятые».
Ну разве не прелесть?
Перлмуттер вскрывает одну из запретных тем, замалчиваемых в современной медицинской литературе, — связь употребления продуктов с высоким содержанием углеводов с такими заболеваниями, как слабоумие, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия и ожирение. Он объясняет, какие негативные изменения происходят с вашим мозгом, если вы изо дня в день едите зерновые, мучные продукты, фрукты, а так же пьёте пакетированные соки. И, с другой стороны, приводит доказательства того, что мозг отчаянно нуждается в здоровых жирах и холестерине, предлагая методику того, как стимулировать работу клеток мозга в любом возрасте.
Плюс, как это водится, в книге есть четырёхнедельный план здорового питания для похудения и улучшения работы мозга и множество рецептов.
Книга «Еда и мозг» на Озон.ру
Страница книги «Еда и мозг» на сайте издательства «МИФ»
Похожие книги, но о разных, хоть и близких вещах
Соль, сахар и жир, вынесенные в название первой книги, постоянно присутствуют в пище современного городского жителя. При этом редко когда это присутствие можно назвать полезным.
«Соль, сахар и жир» — объёмное, подробное журналистское расследование о том, как пищевые гиганты используют три ингредиента для того, чтобы подсадить нас на «пищевую иглу». Это три столпа, на которых стоит вся пищевая промышленность, и ради того, чтобы вы один раз купили продукт и продолжали делать это снова и снова, производители готовы добавлять их в любых количествах.
Мой обзор книги «Соль, сахар и жир»
Книга «Соль, сахар и жир» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Соль, сахар и жир» на сайте издательства МИФ
«Нация фастфуда» — культовая книга про становление всем известных фастфуд-гигантов: «Макдональдса», «Бургер Кинга», «KFC» и других, а также про их влияние на жизнь обычных людей и грязные приёмы, которые используют корпорации. А ещё о том, почему на самом деле Рональд Макдональд так любит детей, из скольких химикатов состоит запах земляники, и почему в начале XX века газеты писали: «Есть гамбургеры — всё равно, что питаться из мусорного ведра».
В 2006 году по «Нации фастфуда» был снят одноименный провокационный фильм, в котором успели засветиться Брюс Уиллис и Аврил Лавин.
Обе книги читаются как крутой сериал типа «Карточного домика» или «Миллиардов», только про еду. Читайте, если вам интересно узнать, что вы едите на самом деле.
Мой обзор книги «Нация фастфуда»
Книга «Нация фастфуда» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Нация фастфуда» на сайте издательства МИФ
Лучшая книга о правильных привычках в питании, написанная психологом Светланой Бронниковой. В то время как большинство авторов пишут о диетах и физиологической стороне похудения, Светлана рассказывает про установки в нашей голове, приводящие к нездоровому питанию, и их преодоление.
«Интуитивное питание» — книга про здоровое питание, но здесь нет диет и рецептов. Проблемы, связанные с лишним или недостаточным весом, часто происходят из нашей головы, и в их решении может помочь скорее психолог или психотерапевт, нежели диетолог. Заедание стресса, неконтролируемое обжорство, булимия, анорексия и другие психические пищевые расстройства — «Интуитивное питание» как раз об этом.
Книга о том, как различать настоящий, физический голод и психологический, как справляться с чувством вины и тревоги по поводу съеденного, как получать максимум удовольствия от пищи, не переедая и не используя вредных добавок вроде майонеза. В общем, эта книга о том, как есть ЧТО вы хотите, СКОЛЬКО хотите и КОГДА хотите без вредных последствий.
Одна из немногих в своей области и лучшая. Если вы хоть раз пытались диетить, и у вас не получалось — читайте как можно скорее.
Книга «Интуитивное питание» на Озон.ру
Лучшая, на мой взгляд, книга по энергетике человека.
Авторы книги, работая с величайшими спортсменами современности и спецназом ФБР, разработали методику управления энергией, которая позволяет долгое время оставаться бодрым, продуктивным и сохранить свои силы даже при высоких физических или умственных нагрузках. Эта методика, только применительно к обычным людям, приводится в «Жизни на полной мощности».
Читается легко и интересно, всё строго по науке, много историй успеха и полезных практик. Авторы делят жизненную энергию на три составляющих — физическая, умственная и духовная — и для прокачки каждой из них приводят техники и рекомендации. Мастрид для тех, кто хочет научиться управлять своей жизненной энергией.
Книга «Жизнь на полной мощности» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Жизнь на полной мощности» на сайте издательства МИФ
Лучшая книга о том, как выработать полезные привычки и побороть вредные. Макгонигал, профессор Стэнфорского университета, рассказывает о том, как наша воля и самоконтроль зависят от процессов, происходящих внутри нашего организма, и как обмануть мозг, чтобы ими управлять.
В книге много техник и экспериментов, которые пригодятся в разных, даже самых бытовых ситуациях. Как похудеть и как отказаться от сладкого? Как регулярно делать зарядку по утрам? Как избежать импульсивных покупок и не тратить деньги на разную чепуху? Как перестать себя заставлять что-либо делать в принципе и начать жить более свободно и осознанно?
Мастрид, если хотите лучше понимать свой мозг и своё тело, прокачать свои волевые качества или убрать вредные привычки.
Книга «Сила воли» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Сила воли» на сайте издательства МИФ
Сугубо практическая книга спортивного врача Эдуарда Безуглова и ультрамарафонца Рената Шагабутдинова об управлении энергией, правильном отношении к спорту и здоровом образе жизни.
«Заряжен на 100%» — сборник лайфхаков о том, как:
Плюс обзоры сервисов и гаджетов для ведения здорового образа жизни. Для новичка — самое то.
Что мне понравилось — то, что максимум конкретики без воды, сугубо практичные советы. Хорошо читается в дополнение к «Ешь, двигайся, спи».
Книга «Заряжен на 100%» на Озон.ру
Электронная и бумажная версии книги «Заряжен на 100%» на сайте издательства МИФ
Это были лучшие книги про здоровье и здоровый образ жизни по версии сайта FOLKEXTREME.RU.
Про лучшие книги, с которых лучше всего начинать заниматься саморазвитием, вы можете прочитать здесь.
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
« Предыдущая запись Следующая запись »
folkextreme.ru
Экология здоровья: Авторы книги, ссылаясь на последние научные данные, говорят о том, что для здоровья надо расслабляться и лениться...
Доктор Мясников написал много книг, и все они написаны, мягко говоря, простым языком с обилием восклицательных знаков и односложных предложений: поэтому такую книгу можно посоветовать показать родителям.
Вот пример его текста: «Многие говорят: я толстая (толстый) не потому, что много ем или мало двигаюсь, а потому, что у меня гормональные нарушения! И такое может быть. В 1 % случаев. Только в одном!»
Тем более, что Мясников, несмотря на подозрительную кричащую стилистику, по сути дает дельные советы в целом по стратегии питания, а главное — приводит огромное количество интереснейшей информации, данных, статистики.
Эксперт по ЗОЖ Блюменталь дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят за год улучшить умственное здоровье.
Основные темы: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением и в целом счастливая и полная жизнь.
Тот самый Аллен Карр, который написал легендарную мотивирующую книгу для тех, кто хочет бросить курить.
Методика Карра: психологическое развенчивание сложности процесса, развенчивание «отмазок» и уловок мозга для избежания процесса ограничения калорий. Карр помогает придать этому процессу радость и легкость. Сначала с курением, теперь — с лишним весом.
Кстати, еще у него есть "Легкий способ бросить пить". Не удивимся, если появятся еще и «Легкий способ бросить наркотики» или «Легкий способ бросить кирпич в телевизор».
Развенчивание косметологических мифов от сооснователя блога BeautyInsider.ru и врача-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер.
Кандидат наук, врач-психотерапевт Ричард О’Коннор объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.
Книга о там, как правильно готовиться к марафону, чтобы не закончить как первый легендарный марафонец.
В основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. В книге есть подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
В названии книги никакой ошибки нет. Эта книга - нескучный научпоп о современной медицине с кучей картинок (если быть точнее — там 135 поясняющих иллюстраций). Там все о болезнях, современных лекарствах и человеческом теле. Сам автор — Никита Жуков — молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта «Encyclopatia» (от Encyclopedia pathologicae – патологическая энциклопедия), который посещают более 100 000 человек в день.
Авторы книги, ссылаясь на последние научные данные, говорят о том, что для здоровья надо расслабляться и лениться, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь.
Авторы пошли еще дальше и даже предлагают программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость: вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать.
Великолепная и интересная Ася Казанцева написала об “основных биологических ловушках, которые мешают нам жить счастливо и вести себя хорошо”.
Медицинский журналист, выпускница «биофака» СПБГУ Ася пишет легко, понятно и при этом опирается только на научные данные. Это первая книга Аси и мы желаем, чтобы их было больше.
Бестселлер (потому что стресс — это большая современная проблема) австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза. Простой остроумный текст с 76 рисунками самого автора – хорошее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения.
Кроме набора рекомендаций, книга полна реальных поучительных историй. А умные и терпеливые люди, (которые дочитали до самого конца этого текста) учатся на чужих ошибках.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
|
Книги 1—25 из 696.      
  
   1692611407020107520756625252588621287438718318315520754963927159000243280316931696871834667932244774245879542021014124172388710181419259237 | Жанры Все для учащихся - рефераты, дипломы, справочники |
bookscafe.net
Здоровье — ценнейшее из того, что есть у человека. Его надо всячески оберегать, а если уже случилась беда, то немедленно принять меры, дабы в дальнейшем не ухудшить ситуацию. В любом случае лечением должны заниматься исключительно профессионалы.
Но разнообразная литература о здоровье может оказаться полезной в профилактике заболеваний, улучшении самочувствия, стимулировании иммунитета и повышении общего качества жизни человека.
Человеческое здоровье — весьма хрупкая вещь, нарушить которую очень просто и для его сохранения необходимо прилагать усилия. Зачастую мы не думаем о состоянии своего организма, пока что-то с ним не произойдёт.
Особенно это касается молодых людей, которые весьма беспечно относятся к этому вопросу и бездумно растрачивают своё здоровье. Но с возрастом количество сбоев в организме возрастает, и тогда мы понимаем, что вели себя неправильно, однако, часто уже бывает поздно раскаиваться.
Есть один способ сохранить здоровье — придерживаться здорового образа жизни и проводить профилактику различных заболеваний. И хоть это утверждение и звучит банально, но действительно нет другого способа поддерживать свой организм в хорошей форме.
Для начала, вы должны перестать отравлять собственный организм никотином и алкоголем. Необходимо также попрощаться с нездоровой пищей, содержащей множество химических добавок, неправильно приготовленной, излишне калорийной.
Без активных усилий с вашей стороны хорошее здоровье тоже невозможно получить. Если какой-то орган тела длительно бездействует, но начинается атрофия и застойные процессы.
Чтобы держать организм в тонусе, необходимо хоть немного времени уделять всевозможным физическим упражнениям, зарядке, гимнастике. Не забывайте и хорошо отдыхать, если ваша работа связана с множеством стрессов, чаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город, на природу.
Ещё одним немаловажным фактором для поддержания хорошего здоровья является чистка организма. Из-за плохой экологии и некачественных продуктов питания в нашем организме накапливаются различные вредные вещества, которые закономерно ухудшают наше самочувствие и подрывают здоровье.
Литература, связанная с вопросами здоровья человека весьма разнообразна. Есть масса замечательных книг, которые не только помогут вам в борьбе с уже имеющимися заболеваниями, но подскажут как улучшить здоровье и укрепить иммунитет. Кроме этого, вы можете узнать про различные интересные факты о нашем теле, о тех или иных факторах, от которых зависит здоровье и долголетие:
Мозг — самый сложный и малоизученный орган в человеческом теле. Как много ещё нам предстоит узнать о нём, и сколько ещё тайн скрыто в нашей черепной коробке. Но и сейчас мы уже кое-что знаем о принципах и секретах его функционирования.
Известный учёный, журналист, преподаватель и популяризатор науки Джуан Стивен собрала в своей книге многие медицинские факты и результаты новейших исследований, касающихся мозга и его деятельности. Автор излагает научную информацию легко и с юмором, что делает эту книгу очень увлекательной и лёгкой для восприятия.
Естественно, что самолечение ни в коем случае не допускается медициной. Но это актуально только тогда, когда у вас под рукой есть больница или хот бы аптека. А вот если болезнь застигнет вас где-то, где нет цивилизации, в глуши, в дороге?
Для таких непредвиденных случаев существует этот замечательный справочник. В книге в популярной и доходчивой форме рассказывается о диагностике наиболее распространённых болезней. Кроме того, автор поясняет, какие меры необходимо предпринять, для того, чтобы заболевание не прогрессировало и что нельзя делать ни в коем случае, как выиграть время, чтобы дотянуть до больницы.
В электронном архиве нашего сайта вы можете не только ознакомиться с аннотациями на лучшие книги о здоровье, но и скачать их в удобном формате.
www.dom-eknig.ru
Фактрум делится этой полезной подборкой со своим читателем. Но сначала — вступительно слово авторов.
Друзья, так вышло, что большинство российских издателей не беспокоится, насколько книги о ЗОЖ, которые они издают, соотносятся с реальным положением дел во Вселенной и гипотетически способны помогать людям. Они без стеснения публикуют, например, книгу о том, как с помощью 10 дыхательных «суперупражнений» «убрать живот за 14 дней» или мотиватор как стать веганом.
Впрочем, большинство книг о ЗОЖ все же достойны внимания. Мы предлагаем вам к прочтению следующие книги:
Доктор Мясников написал много книг, и все они написаны, мягко говоря, простым языком с обилием восклицательных знаков и односложных предложений: поэтому такую книгу можно посоветовать показать родителям.
Вот пример его текста: «Многие говорят: я толстая (толстый) не потому, что много ем или мало двигаюсь, а потому, что у меня гормональные нарушения! И такое может быть. В 1% случаев. Только в одном!»
Тем более, что Мясников, несмотря на подозрительную кричащую стилистику, по сути дает дельные советы в целом по стратегии питания, а главное — приводит огромное количество интереснейшей информации, данных, статистики.
Эксперт по ЗОЖ Блюменталь дает годовую методику малых дел, постепенных небольших перемен, которые позволят за год улучшить умственное здоровье.
Основные темы: борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением и в целом счастливая и полная жизнь.
Тот самый Аллен Карр, который написал легендарную мотивирующую книгу для тех, кто хочет бросить курить.
Методика Карра: психологическое развенчивание сложности процесса, развенчивание «отмазок» и уловок мозга для избежания процесса ограничения калорий. Карр помогает придать этому процессу радость и легкость. Сначала с курением, теперь — с лишним весом.
Развенчивание косметологических мифов от сооснователя блога BeautyInsider.ru и врач-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер.
Кандидат наук, врач-психотерапевт Ричард О’Коннор объясняет, почему так трудно бороться с вредными привычками, показывает двойственность нашей личности и предлагает способы тренировки непроизвольной части нашего мозга, отучая его от деструктивных привычек и изменяя наше поведение к лучшему.
Книга о там, как правильно готовиться к марафону, чтобы не закончить как первый легендарный марафонец.
В основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. В книге есть подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.
В названии книги никакой ошибки нет. Эта книга — нескучный научпоп о современной медицине с кучей картинок (если быть точнее — там 135 поясняющих иллюстраций). Там все о болезнях, современных лекарствах и человеческом теле. Сам автор — Никита Жуков — молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта «Encyclopatia» (от Encyclopedia pathologicae — патологическая энциклопедия), который посещают более 100 000 человек в день.
Авторы книги, ссылаясь на последние научные данные, говорят о том, что для здоровья надо расслабляться и лениться, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь.
Авторы пошли еще дальше и даже предлагают программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость: вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать.
Великолепная и интересная Ася Казанцева написала об «основных биологических ловушках, которые мешают нам жить счастливо и вести себя хорошо».
Медицинский журналист, выпускница «биофака» СПБГУ Ася пишет легко, понятно и при этом опирается только на научные данные. Это первая книга Аси и мы желаем, чтобы их было больше.
Бестселлер (потому что стресс — это большая современная проблема) австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза. Простой остроумный текст с 76 рисунками самого автора — хорошее лекарство от стресса, депрессии, просто плохого настроения.
Кроме набора рекомендаций, книга полна реальных поучительных историй. А умные и терпеливые люди, (которые дочитали до самого конца этого текста) учатся на чужих ошибках.
Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:
Поделиться
Класснуть
www.factroom.ru
Содержание
Несмотря на то, что многие наши соотечественники не являются профессиональными медиками и вообще далеки от современной медицины, они все чаще приобретают книги на медицинскую тематику. Оказывается, со многими вредными привычками, недугами, с лишним весом можно справиться и без помощи специалистов.
Топ-10 интересных книг о здоровье
Предлагаем вашему вниманию 10 книг, которые вполне имеют шансы оказаться в вашей домашней библиотеке.
По мнению европейцев и россиян, эта книга – настоящая находка для современного курильщика. Метод квалифицированного бухгалтера Аллена Карра действительно работает, а потому сегодня вы можете забыть о многочисленных и в большинстве своём безуспешных попытках побороть это пагубное пристрастие: мы предлагаем вам избавиться от вредной никотиновой зависимости вместе с советами и методиками Аллена Карра.
Кстати, сам автор не только написал столь полезную книгу, но и открыл совсем недавно всемирную сеть клиник, специалисты которой работают, чтобы помогать курильщикам избавляться от своей привычки. Однако, прежде, чем отправиться в одну из клиник на лечение, все же прочтите книгу Аллена Карра: высока вероятность, что она вам поможет!
Вне всякого сомнения, эта книга станет незаменимой для современных родителей. Написал её известный детский врач, который не понаслышке знает о том, как и чем болеют детки, и что предпринимать, чтобы сохранить жизнь и здоровье вашего чада, если с ним вдруг приключилась беда или мелкая неприятность.
Задача этой книги – преподнести для мам и пап теоретический урок о том, когда их ребенку может потребоваться неотложная помощь, и научить современных родителей действенным мерам, которые облегчат страдания и боль ребенка, в случае, если с ним произошла неприятность.
Сфера психологии – одна из самых изведанных и в то же время самых загадочных и таинственных для большинства из нас. Впрочем, теперь у каждого из нас появилась уникальная возможность – просто взглянуть на вещи, которые ещё вчера нам казались такими сложными.
Автор этого полезного и интересного труда — британский нейрофизиолог Крис Фрит, просто и доступно объясняет самым занимательным и интереснейшим образом о том, какая научная революция происходит сегодня в умах и душах современных людей
Вряд ли читатель, который решит изучить данное произведение, потом сможет назвать труд нью-йорского журналиста Эй Джей Джейкобса обычной настольной книгой. Скорее, речь идет о шедевре современной медицинской литературы, ведь здесь журналистом исследуются различные методики и способы, обещающие долгую и здоровую жизнь всем людям.
Результат удивляет и поражает воображение, а сами исследования журналиста воспринимаются современными читателями как достаточно смешное путешествие в мир, полный мифов, обмана и легенд о здоровой жизни. Вне всякого сомнения, труд будет полезен всем, кто ищет увлекательное чтиво и хочет потратить время за книгой с пользой для здоровья.
;
Интересный труд на тему, как нужно питаться правильно. Если для вас стандартное меню составляет яичница утром, хот-дог в обед и макароны с сосисками вечером, вам обязательно стоит ознакомиться с трудом Павла Себастьянович. Вы же не хотите к сорока годам прийти с целым букетом болезней, лишним весом и всегда плохим самочувствием?
Автор уверяет, что всего этого можно избежать, если вы решите практиковать сыроеденение, которое сегодня не является диетой, зато считается питанием, соответствующим устройству пищеварительной системы человеческого организма.
О пользе воды для человеческого организма говорилось много и долго самыми разными учеными, философами, практикующими медицинскими специалистами. Однако никогда ещё так просто человеку не объясняли, что именно хроническая нехватка воды приводит к возникновению самых разных заболеваний и расстройств. Доктор говорит о том, что многих болезней и недугов можно избежать, если научится правильно понимать свой организм и запивать водой собственные недуги.
Оказывается, Дарья Донцова пишет не только детективы. Причиной для возникновения этой книги стала болезнь знаменитой писательницы – рак груди, с которым она отчаянно боролась на протяжении долгого времени и смогла победить этот страшный диагноз. В книге нет рекомендаций врачей и нет напутствий психологов, зато здесь содержится невероятно правдивый рассказ женщины, которая испытала многое в своей жизни.
Уникальная книга не только потому, что написала её величайшая балерина Илзе Лиепа, но и потому, что содержит она бесценные методики оздоровления организма – реально работающие и эффективные! Попробуйте и вы применять для своего организма элементы гимнастики, балета, пилатеса и танцев. Тогда вы точно обретете здоровье!
Ароматерапия уже давно является актуальной областью восстановительной традиционной медицины. Автором поднимаются особенно важные вопросы использования эфирных масел в практической психологии и психотерапевтической практике. Информация будет актуальной для психологов и психотерапевтов, для студентов и слушателей факультетов медицинских вузов, а также для всех, интересующихся психологией и использованием эфирных масел.
Книга, вне всякого сомнения, может стать незаменимым карманным справочником, где содержатся упражнения йоги, рекомендации практикующих специалистов, которые дают инструкции по выполнению асан простым доступным языком.
С уважением,
16 февраля, 2013
xn----7sbbpetaslhhcmbq0c8czid.xn--p1ai
