Всё больше и больше производителей стараются внести в свои кроссовки что–то новое, что сделает их более совершенными. Одним из таких решений и является внедрение амортизации. Cейчас она имеется у очень большого количества кроссовок.
Данная технология была придумана для того, что бы бегуны как можно дольше не уставали на тренировках. Также стоит отметить один важный плюс этой технологии
Во время бега по твёрдой поверхности в простой обуви, на позвоночник спортсмена приходится довольно большая нагрузка. У некоторых людей, которые достаточно давно бегают в простой обуви, можно даже встретить серьёзные заболевания, связанные именно с позвоночником.
При длительных занятиях в инновационных кроссовках гораздо меньше устаёт стопа, а значит, бегуну не придётся длительное время восстанавливаться после большой нагрузки.
Также эта обувь отлично подойдёт для тех, кто любит бегать по каменистой местности. Бегая по камням в обычных моделях, риск получения травмы очень высок, вывихи, растяжение и прочие неприятные для каждого спортсмена вещи. Поэтому плюсы амортизации очевидны.
Амортизация – это очень важная технология, которая помогает спортсменам бегать с большим комфортом. Также это решение очень полезно и для простых прогулок или походов на длинные расстояния
Чаще всего встречается немеханическая система. Она представлена небольшой камерой, которая располагается в подошве. В данную камеру под большим давлением закачивается специальный газ, с помощью которого и работает вся эта система.
Такой вид амортизации больше подходит для тренировок, или же каких — то походов, так как обувь с такой системой, далеко не самая скоростная. К плюсам можно так же отнести и хорошую устойчивость, в подобных кроссовках риск подвернуть ногу минимален.
Вторая система называется механической. Главными её составляющими являются пружины, а так же поддерживающая платформа.
При беге пружины сжимаются и разжимаются, при этом пружины выталкивают ногу вперёд, что помогает прибавить в скорости. Данный вид спортивной обуви, очень широко используется спортсменами высокого уровня. Так же стоит сказать, что платформа у подобной системы очень устойчивая, что очень хорошо.
Данный бренд очень и очень известен. Модели от Asics всегда очень качественные и продуманные. В подобной обуви можно часто увидеть спортсменов очень высокого уровня. Главной фишкой данного бренда является амортизация, но надо сказать она очень необычная.
В подошве содержится специальный гель, который при беге отлично поглощает все неровности и удары. Так же данная технология отлично сказывается и на скоростных показателях, что немало важно. В линейки Asics, имеются с подобной технологии, как для бега, так и для простых прогулок и даже туризма, даже при простой, длительной прогулке, амортизация не будет лишней.
Название этого бренда говорит само за себя. Думаю, в современном мире нет ни одного спортсмена, который бы не знал данного производителя. Nike применяют как механическую, так и немеханическую систему. Все кроссовки сделаны на высочайшем уровне.
Они долговечны и конечно же надёжны. Стоит так же отметить отличную мягкую и комфортную пятку. Передняя часть отлично вентилируется, что позволяет ногам не потеть. Nike так же выпускают обувь и для тех, кто любит бегать такие длинные дистанции как марафон и ультра марафон. В этой обуви так же присутствует амортизация, хотя она чуть менее активная, так как марафонцы любят использовать модели с очень тонкой подошвой, так как она более скоростная.
Не менее известная фирма, так же впускает отличную беговую обувь, которая обладает высокими скоростными характеристиками. В пример можно привести отличную модель, которая пользуется большим спросом у профессиональных спортсменов ADIZERO TAKUMI REN 3.
В данном варианте применяется система амортизации под названием boost™, которая была разработана Adidas. Технология является механической, потому чем больше бегун будет прикладывать усилий, тем большую отдачу он получит, так как boost™ будет сильно выталкивать ногу вперёд. Цена надо сказать, у данного экземпляра достаточно высока, но она полностью оправданна.
Данный бренд впускает чуть более доступные модели, но при этом качество остаётся на высоте. Большая часть экземпляров от Reebok оснащены очень хорошей немеханической амортизацией. Главным плюсом данной компании так же является хорошая продуваемость стопы, за это и любят Reebok очень большое количество спортсменов.
Подошва задней пяточной части сделана не очень высокой, что очень хорошо для тех людей, которые планируют бегать в данной обуви длинные дистанции, такие как полумарафон к примеру.
Фирма надо сказать тоже немало известная. Большинство кроссовок, которые выпускает данная фирма, оснащены специальной, уникальной системой, которая призвана поглощать все удар. Эта технология имеет название ForeverFOAM.
Представлена специальной мягкой вставкой внутри подошвы, которая располагается в пяточной части. Такой вариант отлично подойдёт для тех, кто большую часть своих тренировок бегает с пятки, а не с передней части стопы. Такая техника отлично подходит для длительных пробежек. При ней нагрузка на стопу минимальна.
Набирающая всё большую и большую в последнее время компания, так же выпускает большое количество обуви для людей, занимающихся спортом. New Balance решили прибегнуть к системе, которая не похожа ни на одну из предыдущих.
Смысл её состоит в том, что вся подошва состоит из множества слоёв, каждый из которых отвечает за свою функцию. Один слой, к примеру, поглощает удар, второй помогает стопе оттолкнуться, третий помогает держать устойчивость. Это решение, надо сказать, очень удачно и эффективно, поэтому данные варианты пользуются популярность.
Виталий Анапов
Очень классная технология! Удобно бегать даже по щебню, ноги не устают и не болят на следующий день после тренировки. Всем советую к приобретению.Оценка:
Сергей Потапов
Занимаюсь в зале, на беговой дорожке. Несмотря на это всегда хотелось, что — бы было помягче бегать. И вот наконец я купила себе обувь с нужной мне технологией. Очень довольна!Оценка:
Анастасия Дивликамова
Прочитал в интернете о таких беговых кроссовках как New Balance. Решил купить, и надо сказать, не зря. Очень хорошо сидят на ноге. Их я теперь не на что не променяю. Если и вы ищите себе что – то подобное, то даже не задумывайтесь, берите New Balance.Оценка:
Эдуард Алексеевич
В хорошей обуви всегда приятно бегать, поэтому я бегаю в высокотехнологичных моделях, которые поглощают все неровности дороги. Хорошая обувь, это залог удачной тренировки.Оценка:
Вячеслав Токарев
Всегда раньше бегал в самых простых моделях и никогда не заморачивался. Как – то друг дал пробежаться в своих Adidas. После чего я понял, что с хорошим инвентарём гораздо удобнее. Теперь и я купил себе точно такие. Очень доволен!Василий Чамин
Покупая в спорт магазине обувь для бега, продавец посоветовал рассмотреть модель, которая оснащена специальной системой амортизации. Очень полезная однако вещь!Оценка:
Артём Гурыгин
Так как у меня плоскостопие, выбор даже обычной обуви для меня всегда очень большая проблема, а тут я тем более решил заняться спортом. Поговорив с доктором, он посоветовал мне присмотреться вариантам, которые поглощают удары. Это действительно помогло.Оценка:
Даниил Владимирович
Заказывал в интернете Asics, по отзывам знающих людей, они должны быть очень неплохими, тем более для новичка. Своим заказом остался доволен.Оценка:
Николай Говриенко
Если вы выбираете себе кроссовки, то обязательно покупайте вариант с амортизацией, очень хорошая штука.Оценка:
Денис Александрович
Делать свою покупку стоит только в фирменных магазинах, так как на столь известные бренды всегда делают очень большое количество подделок. Будьте внимательны!
Беговые кроссовки с амортизацией
Оценка: 5 1 голосовЧитайте также:
К всеобщей радости, новый сезон бега на свежем воздухе уже стартовал: теплая погода, пение птиц, цветущие деревья – все это делает тренировки во много раз приятнее. Конечно, самое главное – во время любой пробежки вам должно быть комфортно. А отвечает за это в первую очередь ваша обувь. В удобных кроссовках вы сможете пробежать дистанцию легче и быстрее.
Помимо очевидных моментов – они должны надежно фиксировать стопу и при этом не натирать ноги – есть некоторые другие характеристики, которые стоит учитывать при выборе кроссовок.
Одно из важнейших свойств для беговой обуви – амортизация. Для чего она нужна? Во-первых, благодаря ей вес спортсмена равномерно распределяется по стопе, во-вторых, идет поглощение ударов о поверхность (а значит, минимизирует риск травм суставов), а в-третьих, происходит возврат энергии сжатия амортизирующей подошвой, которая как бы подталкивает бегуна вперед.
Среди современных амортизирующих технологий лидирующее место занимает пенная подошва. Она практически невесома, за счет чего масса кроссовок не увеличивается, при этом она отлично распределяет ударные нагрузки и быстро восстанавливает форму при обратной деформации. Амортизирующие мужские кроссовки для бега бренда PUMA представлены большим количеством моделей. Например, популярные беговые кроссовки линейки IGNITE – идеальные партнеры для бега.
Их подошва сделана из инновационной пены IGNITE FOAM, которая сохраняет энергию и облегчает процесс бега. Кроссовки IGNITE мгновенно реагируют буквально на каждое движение бегуна и остаются при этом абсолютно устойчивыми.
Этот пенный материал используется в автопромышленности и впервые был применен и запатентован компанией PUMA в производстве кроссовок. Двухслойная подошва новой модели IGNITE 4 Netfit из легкого вспененного материала IGNITE 2.0 обеспечивает надежную амортизацию, а гибкие резиновые канавки на подошве отвечают за плавный перекат и максимальное сцепление с поверхностью. В передней части стопы есть дополнительная зона отталкивания – она спроектирована таким образом, чтобы вы могли развивать скорость с каждым новым толчком.
Стильные кроссовки Mega NRGY Knit подойдут как для прогулки в городе, так и для интенсивной пробежки. Здесь для амортизации использована промежуточная подошва NRGY Foam, гарантирующая отдачу энергии каждого вашего шага. Внешний вид лаконичен и необычен: верхняя часть из вязаного трикотажа ритмично «разбивается» полосками контрастных шнурков.
Настоящим подарком для любителей бега станут инновационные кроссовки Jamming, обеспечивающие «натуральный» бег. Их бесшовный верх сделан по технологии evoKNIT и обеспечит стопроцентную фиксацию стопы, но при этом вы даже не почувствуете их на ноге, а гранулы пены NRGY Foam создадут эффект естественного бега, от которого вы получите истинное удовольствие.
Вам остается только выбрать вашу идеальную пару кроссовок с амортизацией, чтобы сделать тренировки комфортными и продуктивными.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
beguza.ru
Дизайн и вид спортивной обуви для бега за последние несколько лет претерпел серьезные изменения. Привычные минимализм и нейтральность форм канули в лету и уступили место более динамичным и свободным стилям. В результате, из-за всех этих изменений, текущий рынок продукции просто забит под завязку разнообразной беговой обувью, причем каждый из производителей утверждает, что его модели кроссовок для бега лучше, дешевле и практичнее.
Чтобы избавить Вас от мучительных поисков нужной обуви для ежедневных пробежек. Предлагаем на Ваше рассмотрение рейтинг, в который вошли лучшие беговые кроссовки рассчитанные для бега, по асфальту, беговым дорожкам и посещения фитнес клубов. Учитывались мнения интернет-портала «Run Repeat», где выбор осуществляется самими пользователями и профессиональными спортсменами.
| 🏆 1 | Adistar Boost ESM | ⭐ 96 из 100 | 7300 р. |
| 🏆 2 | Adidas Supernova Glide Boost | ⭐ 96 из 100 | 6600 р. |
| 🏆 3 | Adidas Ultra Boost Uncaged | ⭐ 96 из 100 | 9500 – 14000 р. |
| 🏆 4 | Asics Gel Fortitude 7 | ⭐ 96 из 100 | 8100 р. |
| 🏆 5 | Adidas Tracerocker | ⭐ 95 из 100 | 6000 р. |
| 🏆 6 | Nike Flyknit Racer | ⭐ 94 из 100 | 11500 р. |
| 🏆 7 | Asics Gel Noosa Tri 11 | ⭐ 94 из 100 | 6000 – 9000 р. |
| 🏆 8 | Brooks Glycerin 13 | ⭐ 94 из 100 | 7200 р. |
| 🏆 9 | Mizuno Wave Rider 20 | ⭐ 94 из 100 | 9000 р. |
| 🏆 10 | On Cloudflow | ⭐ 93 из 100 | 8000 – 11000 р. |
«Boost ESM» от «Adidas» – это надежные и комфортные кроссовки с максимальной амортизацией, которые чаше всего хвалили пользователи. Дизайн и качество материалов обеспечивают повышенную износостойкость и удобство во врем тренировок. Они облегчают поддержку ноги в середине ступни, что очень понравилось большинству покупателей.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Производитель буквально напичкал «Supernova Glide Boost 8» своими лучшими разработками и технологиями сверху донизу. Это действительно качественные и надежные кроссовки, которые рекомендуют многие профессиональные бегуны тем людям, которые планируют серьезно заняться тренировками по бегу.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
«Adidas Ultra Boost Uncaged» большинство опрошенных оценили двумя словами: комфорт и безопасность. Как и все модели спортивной обуви «Adidas», высокую оценку получила также амортизационная система кроссовок. К сожалению, из-за своей большой стоимости, они только на третьем месте.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
“Это интересно знать. На каждой паре своих кроссовок компания Adidas зарабатывает всего лишь два доллара. Примерно 40% оставшейся цены составляет стоимость производства, страховка, затраты на транспортировку: оставшиеся 53-55% цены – это накрутка конечного продавца.”
Серия «Gel Fortitude» заняла свое место в сердцах бегунов, которым не нравиться высокая обувь, стесняющая движения. Благодаря хорошему сцеплению покрытия подошвы с землей и небольшому весу, кроссовки подойдут как профессиональным спортсменам, привыкшим к длительным и тяжелым тренировкам, так и начинающим бегунам.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Во время опроса покупателей специалистами компании «Adidas» о качестве «Adidas Tracerocker» в 90% случаев были получены только положительные отзывы. При этом указывалось что кроссовки подходили для бега по тропинкам парка и для тренировок на беговой дорожке. Недовольных смущала толщина средней части подошвы, но на прямой вопрос о степени износа после полугода использования, они чаще всего отвечали, что с обувью ничего не случилось.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
«Nike Flyknit Racer» смогли обеспечить комфорт и безопасность многим бегунам. Также покупатели в восторге от стиля обуви. Ряд профессиональных спортсменов заявили, что именно эту модель кроссовок они используют для постоянных пробежек. Однако некоторые тестеры отметили тот факт, что материал верхней части недостаточно крепок и изнашивается очень быстро.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Эта серия кроссовок продолжает оставаться популярной среди обычных любителей бега. Модель «Gel Noosa Tri 11» получила обновленный дизайн верхнего покрытия, более прочный материал и фактуру тканей. Также они стали еще легче, что положительно оценили многие фанаты этой марки спортивной обуви.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Флагманская модель от компании «Brooks» действительно ультрамягкая и комфортная. Удобство – вот основная особенность этих кроссовок. Кроме этого они обладают великолепной амортизационной системой. Совокупность этих качеств делает обувь от Брукс идеальной для любителей длительных, ежедневных забегов по асфальту, паркам и беговым дорожкам.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Бегуны отметили, что «Mizuno Wave Rider 20» стали достойным продолжением популярной серии дорожных кроссовок. По их мнению, новая модель смогла на порядок превзойти своих предшественников. Такие хорошие отзывы были получены из-за удачной конструкции всех частей подошвы. С другой стороны, были также и недовольные покупатели: зафиксированы проблемы с размером и шириной кроссовок.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Модель «On Cloudflow» получила благосклонные отзывы от фанатов благодаря своему дизайну и удобству. Ряду покупателей понравился легкий вес кроссовок, продуманная амортизационная система и хорошая вентиляция верхней части. Жалоб на обувь практически не было.
✅ Что оценили пользователи:
❌ Что их насторожило и не понравилось:
Так как все вышеуказанные модели рейтинга по уровню комфорта и эффективности имеют практически идентичные параметры, то важным фактором остается только цена. Помните, что в известных брендовых магазинах Вы всегда переплачиваете значительную сумму денег, поэтому лучшим местом для покупки будут интернет-порталы, в которых Вы приобретете ту же модель значительно дешевле. Еще один способ сэкономить – это делать покупку вне сезона: тогда можно купить обувь даже с 50% скидкой.
trutop.ru
Для того чтобы серьезно заняться бегом необходима грамотно подобранная обувь. Беговые кроссовки предотвращают возможные травмы, усталость в ногах, да и ко всему прочему дарят истинное удовольствие от занятий спортом. Для пробежек в пределах городской зоны необходимы кроссовки по асфальту.
Приобрести специальную беговую обувь не такая уж и проблема. Проблема заключается в другом – как выбрать правильные кроссовки, предназначенные специально для бега среди огромного изобилия брендов и моделей представленных на рынке спортивных товаров.
Для того чтобы купить отличные кроссовки для бега по асфальтированной дороге необходимо прежде всего посетить специализированный спортивный магазин, где продавцы-консультанты покажут подходящие модели для «городского бега». Но не стоит сразу покупать понравившуюся обувь, померьте, все тщательно разузнайте, а потом сравните цены в других специализированных магазинах и интернет-магазинах, и вы всегда найдете аналогичную модель по более низкой цене.
Главная задача, с которой должны справляться хорошие кроссовки для бега по асфальтированной местности – глушить удары. Во время бега на ноги и отделы позвоночника приходятся ошеломительные нагрузки, значительно превышающие вес человека. Для того чтобы загасить удар производители оснащают подошву кроссовок дополнительным слоем особого материала, который как раз-таки и нивелирует данную нагрузку.
Каждая фирма использует разные вставки для амортизации, информацию по которой можно найти на маркировке, которая, как правило, располагается на подошве либо в инструкции.
Во время бега нагружается не только пятка, но и носок, поэтому лучше покупать такую обувь, где амортизация располагается в двух местах, особенно если человек бегает очень быстро.
В производстве обуви для бега Asics задействованы улучшенная технология и современная система амортизации благодаря чему данная обувь используется и в спортивной медицине.
Верх выполнен из современного материала, защищающего от непогоды. Ногам комфортно, к тому же система, распределяющая удар в подошве, поддерживает их и дает верное направление. Спереди предусмотрена гелевая амортизация, а за счет ассиметричной шнуровки стопа фиксируется должным образом. Мягкий материал между стелькой и нижней зоной кроссовок предотвращает травмы и появление растяжений. Бег в таких кроссовках плавный, но быстрый и без ударов. Ноги в них не чувствуют усталости даже, преодолев длинные дистанции.
Сегодня многие изготовители спортивной обуви производят мужские и женские кроссовки для бега и Nike не исключение. Эта фирма уже давно доказала надежность и качество выпускаемой продукции. В модельном ряде беговых кроссовок от Nike учтены самые новейшие технологии, благодаря чему они применимы не только в сфере любительского спорта, но и профессионального. Найк соответствуют всем требованиям, выдвигаемым к лучшей обуви для бега.
Упругая и мягкая подошва имеет толщину 20-30 мм, она легко гнется в носочной области, а в пяточной — твердая. Анатомический супинатор практически не ощущается. Отсутствует возможное скручивание, что предотвращает вывихи. Боковины выполнены из воздухопроницаемого материала, задник твердый. В изготовлении подошвы Найк используются пеноматериалы, а в области пятки предусмотрены прозрачные баллоны. В обуви Nike ноги не чувствуют усталости и ударов.
Эти профессиональные кроссовки предназначены для спортсменов со стандартной стопой, предпочитающих хорошую амортизацию и привыкших добиваться результата. Вес обуви составляет всего 300 гр., а разница между носком и пяткой в высоте – 10 мм. Хоть данная суперудобная модель и выпускалась для тяжелых бегунов, нуждающихся в большей поддержке, она обеспечила безупречный бег многим бегунам-испытателям благодаря современному гранулированному промежуточному слою в подошве, обеспечивающему комфортную поддержку при ходьбе. Energy Boost – отличный выбор для регулярных марафонных тренировок.
В кроссовках данной фирмы удачно сочетаются комфорт и удобство. Reebok идеально сидят на ноге, имитируют форму стопы и говорят о хорошем вкусе своего владельца или владелицы.
Подошва кроссовок мягкая, хорошо гнется, верх выполнен в стильном дизайне из воздухопроницаемого материла – все это обеспечивает легкость и комфортность движения. Противоскользящая подошва кроссовок производится путем прессования вспененных материалов, она обеспечивает идеальное сцепление и должную амортизацию. Эти кроссовки являются наиболее легкими по сравнению со множеством иных моделей. Вес Reebok Leather уменьшен практически на 20%. Эта обувь удобная и красивая, к тому же стоит вполне разумных денег.
Сегодня подобрать хорошие беговые кроссовки не проблема. Среди богатогоассортимента, представленного на рынке спортивной обуви имеются предложения на любой вкус и цвет. Производители уже давно позаботились о материале, форме и функционале, остается лишь сходить в магазин и сделать выгодную покупку, которая сделает тренировки еще более приятными. Какие кроссовки подходят для бега расскажет данный видеоролик.
Также следует помнить,что не только важно выбрать хорошие беговые кроссовки, но и правильно ухаживать за ними. Ведь если уход будет неправильным,то соответственно изделие прослужит недолго. В следующей статье вы узнаете, как правильно стирать кроссовки в стиралке, чтобы они прослужили долго.
Сенченко Елена: Когда встал вопрос о выборе хороших кроссовок для бега, чтобы ноги долго не уставали и не потели, в магазине посоветовали фирму Nike, они легкие, «дышат» и подошва у них упругая. Сейчас занимаюсь каждое утро, в этой спортивной обуви очень удобно, отсутствует неприятный запах после тренировок.
Остапенко Антон: Бегаю регулярно по утрам, после чего принимаю душ и иду на работу. Раньше занимался в кроссовках фирмы Найк, а сейчас приобрел Рибок, они оказались более комфортными.
Осадчук Ирина: Бегаю в кроссовках Рибок, это мои самые любимые, они практичные и красивые, рекомендую.
Загрузка...myadvices.ru
Утренняя пробежка — гарантия хорошего настроения на весь день и отличная профилактика лишнего веса. Однако многие вынуждены отказаться от этого ритуала из-за травм: пальцев, ногтевых пластин, пятки, свода подошвы, голеностопа и т. д. В 90% подобных случаев виноватой оказывается неправильно подобранная обувь. Если вы в ней же ходите ещё и на теннис, и на фитнес, и на баскетбол (а девушки — и на свидания) — это в вдвойне неправильный подход. Пора разобраться, как выбрать кроссовки для бега, чтобы они были удобными и максимально функциональными.
Для начала нужно будет разобраться во многих специфических понятиях. Возможно, на данный момент вы не представляете, что такое пронация, дроп или торсионная жёсткость. Так вот, всё это нужно хотя бы поверхностно, но изучить. Ведь это одни из тех критериев, по которым вы будете искать свою идеальную пару беговой обуви.
Один из самых сложных критериев. Приходите вы в магазин со своим 42-м размером, а там преимущественно заграничные модели, и у каждого производителя — своя размерная таблица с национальными метриками типа US, UK, Euro, CM и т. д. Разобраться во всех этих цифрах подчас не могут даже сами продавцы-консультанты. Что же делать? Выход один — мерить до тех пор, пока не найдёте оптимальный вариант.
Если вы ежедневно пробегаете более 10 км или тренировки проходят в горах, берите модель с большим запасом: примерно на размер больше своего. Если занимаетесь в обычной местности, то всё равно небольшое дополнительное пространство оставаться должно: вдруг ноги отекут, или нужно будет вставить стельку, или зимой придётся надевать шерстяной носок — причин, чтобы оставить «запаску», может быть огромное количество. Никогда не берите подобную обувь впритык, иначе травматизация пальцев, пятки и ногтевых пластин вам обеспечена.
При примерке обязательно походите по залу: кроссовки хоть и должны быть немного больше вашего размера, но вы должны чувствовать себя в них комфортно.
Для бега нужно обязательно выбирать хорошо амортизирующие кроссовки. Это позволяет минимизировать ударную нагрузку во время тренировки, которая сказывается не только на стопе, но и отзывается во всём теле. На сегодняшний день практически у каждого производителя есть своя уникальная технология амортизационной системы: Boost — у Adidas, Wave — у Mizuno, Gel — у Asics и т. д.
Кроссовки для бега в зависимости от зон распределения амортизации делятся на следующие группы:
И вот тут самое время записаться на приём к ортопеду. Даже если у вас нет (с вашей точки зрения) никаких отклонений по этой части, всё-таки проконсультируйтесь со специалистом. Только он оценит вашу стопу профессиональным взглядом и посоветует, с какой именно амортизацией из вышеперечисленных вам лучше выбрать обувь.
Только спортсмены могут обходить стороной эту характеристику, так как у них голеностопы натренированные и могут выдержать большие нагрузки. Все остальные должны однозначно выбирать кроссовки с максимальной амортизацией — гели, скелетоны, бусты и вэйвы.
То самое страшное слово, которое многие даже не понимают. Дропом называется разница высоты между пяткой и носком (первая должна быть всегда выше последнего). В технических характеристиках этот показатель обычно пишется так: «22mm/12mm (drop — 10mm)». Эта запись означает, что толщина пятки — 22 мм, носка — 12 мм. Высокий дроп обеспечит плавный перекат, который должен в идеале осуществляться с пятки на носок, но не наоборот. Так что выбирайте максимальное значение. Минимальный drop (около 4 мм) может быть у плоских спринтерских шиповок, они подходят для «позного бега» с носка (ему обучаются отдельно).
Кроссовок среднего размера (41-42) должен укладываться в весовую категорию 280-350 гр (одного). Если вы готовитесь к соревнованиям, обувь вообще не должна ощущаться на ноге, поэтому выбирайте максимально облегчённые модельки весом от 170 до 280 гр. Спринтерам не стоит брать обувь тяжелее 250 гр — их шиповки должны быть практически невесомыми. Массивные могут выбрать только поклонники экспедиционных гонок: классы offtrail или offroad весят более 330 гр.
Этот критерий зависит от вашей физической подготовленности и вида бега, которым вы планируете заниматься.
Чем он выше, тем лучше у обуви сцепление с трассой. Высокий протектор — это идеальный вариант для бега по пересеченной местности. Обратите внимание на модели Salomon Speed, Inov-8 X-Talon 212, в которых высота шипов составляет около 8-9 мм.
Кроссовки с высоким протектором: Salomon Speed (слева) и Inov-8 X-Talon 212 (справа)Средняя высота протектора (4-7 мм) подойдёт для бега по лесу, твёрдому грунту, камням, горным тропам, но только в сухую погоду. В эту группу входят кроссовки для трейлраннинга. Они отличаются износостойкостью именно на твёрдой поверхности. При появлении грязи обувь не справится с возложенной на неё нагрузкой.
Низкому протектору (до 4 мм) нужна максимально жёсткая твёрдая поверхность: выбирайте такие кроссовки для бега по асфальту, камням, курумнику. Для грязных и рельефных участков местности они не подойдут.
Нулевой протектор можете обходить стороной.
Металлические шипы на протекторе позволят вам бегать по снегу и даже по льду, так что смело выбирайте подобные модели на зиму.
Чем изощрённее будет рисунок протектора, тем больше он будет забиваться грязью и мешать сцеплению с дорогой. Поэтому, выбирая кроссовки для бега по пересечённой местности, смотрите, чтобы подошва была минимально иссечённая линиями и углублениями. Это модели Salomon Speedcross 3, La Sportiva Ultra Raptor, Adidas Terrex Skychaser. Тогда как для асфальта вполне подойдут более геометричные протекторы с хитрым и оригинальным рисунком. Варианты: Asics GT-1000 4, Mizuno Wave Legend 4.
Выбирая кроссовки для фитнеса или для прогулок, часто советуют скручивать подошву. Если она очень гибкая и эластичная — это отличный показатель, но только для занятий в зале и свиданий. Для бега на улице это будет провальным вариантом, так как стопа будет чувствовать все неровности дороги, каждый камушек и вал на своём пути. Это неизбежно приведёт к травмам и повреждениям голеностопа.
Так что чем хуже скручивается модель (чем выше её торсионная жёсткость), тем она безопаснее и стабильнее для бега на улице.
Мембрана — это прокладка. На её счёт ни у профессионалов, ни у простых любителей нет однозначного мнения — нужна она в беговой обуви или нет.
Преимущества:
Недостатки:
Кроссовки без мембраны не защитят ваши ноги от мусора и холода, но они хорошо вентилируются и быстро сохнут.
Пронация — анатомические особенности стопы. Их лучше выявлять на приёме у ортопеда, а затем уже, в соответствии с его рекомендациями, выбирать обувь. Существует 3 типа пронации:
Как видите, без консультации ортопеда выбрать правильные кроссовки будет достаточно сложно.
И ещё несколько характеристик, которые вам обязательно пригодятся при выборе кроссовок для бега:
Только разобравшись со всеми этими понятиями, характеристиками и особенностями, можно приобрести кроссовки, которые прослужат вам верой и правдой долгое время.
Практически все предыдущие характеристики призваны дать ответ на вопрос, чем кроссовки для бега от отличаются от обычных. Ведь это одна из самых распространённых ошибок: в чём гуляем — в том и бегаем. Не совершайте такого промаха — он наверняка закончится дискомфортом от тренировок и травмами.
Теперь вы наверняка сможете разобраться, какая обувь подходят для утреннего бега в рамках спортивной тренировки, а какая — для вечерних прогулок, что называется, «на выход». Это две совершенно разных вещи, смешивать которые ни в коем случае нельзя.
Ещё несколько общих рекомендаций от специалистов облегчат вам задачу найти идеальную пару спортивной обуви.
Как видите, чтобы грамотно выбрать беговые кроссовки, нужно учитывать много факторов и действительно хорошо разбираться в характеристиках спортивной обуви.
Оказывается, грамотный подбор кроссовок зависит не только от их характеристик. На него будут влиять и многие другие факторы, которые касаются, как правило, условий тренировок и индивидуальных особенностей.
Условия
Индивидуальные особенности
Для каждой отдельной ситуации нужно суметь подобрать удобные, комфортные кроссовки, которые превратят бег в удовольствие, а не пытку. А для этого необходимо учитывать условия, в которых вам приходится тренироваться.
Чтобы правильно выбрать беговую обувь, внимательно изучите фирмы, которые неплохо зарекомендовали себя в этой нише (Mizuno, Adidas, Reebok, Salomon, Nike, Puma, Asics, Demix и др.), и выпускаемые ими модели. Просмотрите какой-нибудь рейтинг, в который вошли самые лучшие кроссовки: он позволит сориентироваться на рынке спортивных товаров, в брендах и примерных ценах. Отберите 2-3 понравившиеся позиции, найдите на них реальные отзывы. И только после этого можете отправляться в магазин — точно зная, что вам нужно.
Предлагаем вашему вниманию наш ТОП-10:
Напоследок небольшой обзор самых востребованных и функциональных беговых кроссовок позволит вам разобраться в теме ещё глубже. Вполне возможно, что одна из описываемых моделей станет вашим удачным приобретением.
Страна-производитель: США.
Цена: около $150.
Особенности: без излишеств, отвечает всем необходимым требованиям, бесшовный верх, отличная посадка, мягкая амортизация, надёжное сцепление, возможность использовать на влажных поверхностях.
Страна-производитель: США.
Цена: около $85.
Особенности: износостойкие, для долгосрочного использования. Благодаря хорошей амортизации и минимальному весу это самые удобные модели для бега по асфальту и стадиону. Подходят для длительных марафонских забегов.
Страна-производитель: Германия.
Цена: около $120.
Особенности: премиум-класс, отличная амортизация, стильный дизайн, качественный протектор, подходящий для бега в любой местности. Для производства используется пенный композит FlyteFoam, отличающийся прекрасными характеристиками.
Страна-производитель: Германия.
Цена: около $120.
Особенности: высокая стабильность, идеальная для бега по асфальту, отличная амортизация, надёжная поддержка со стороны подошвы и верхней части, чёткая фиксация стопы, очень лёгкие, несмотря на массивный внешний вид.
Страна-производитель: США.
Цена: около $120.
Особенности: мягкая амортизация (методика Zoom Air), тройная поддержка в области платформы, сеточка в верхней части, отличная воздухопроницаемость.
Страна-производитель: США.
Цена: около $85.
Особенности: идеальный вариант для новичков, так как не зависят от скорости и расстояния. К тому же они самые мягкие из всех перечисленных.
Правильно подобранные кроссовки делают пробежки максимально комфортными, минимизируют риск травм, обеспечивают ногам выносливость, помогают добиться отличных результатов. Если грамотно подойти к этому вопросу, можно приобрести идеальную пару, которая станет вашей любимицей и позволит получать максимум удовольствия от тренировок. Заряд бодрости и хорошего настроения по утрам — подумать только: эти ощущения во многом зависят от того, сможете ли вы правильно выбрать спортивную обувь. Так что порадуйте себя, и отнеситесь к этой покупке как можно ответственнее.
Читайте также: «Как выбрать кроссовки для беговой дорожки?»
hudeyko.ru
Вообще-то таких специализированных кроссовок не существует. Ярлык «асфальтовая модель» просто вешают на легкую обувь с мягкой, но износостойкой подошвой, чтобы их легче было классифицировать и продавать.
Начинающие бегуны могли бы описать кроссовки для бега по асфальту, как дорогую обувь с максимальным количеством всевозможных амортизационных вставок в пяточной области, чтобы на твердой поверхности все эти подушки смягчали сильный удар пятки и, соответственно, защищали от травм.
Эту иллюзию поддерживают и производители, создавая каждый год ноу-хау в амортизационных материалах и конструкции подошвы. Однако это их вынужденная мера, позволяющая оставаться в тренде. Впрочем, почти у всех фирм есть и минималистичная обувь, направленная на продвинутых бегунов и профи, использующих правильную технику бега.
Однако бросаться из крайности в крайность и выбирать либо повышенную амортизацию, либо полное ее отсутствие тоже не стоит. Особенно, если вы новичок в беге.
И все-таки, мы здесь говорим именно об асфальтовых моделях. Оптимально выбирать кроссовки с небольшой амортизацией в пяточной области, в которых перепад высоты подошвы ни в коем случае не превышал бы 1 см. В противном случае, освоение правильной техники может быть весьма затруднительным.
Полное отсутствие перепада тоже не желательно новичкам, поскольку здесь требуется серьезная работа ахилла на растяжение. Нивелировать разницу толщины подошвы между пяткой и носком необходимо очень-очень постепенно.
На самые первые тренировки, когда еще не развита выносливость и техника, лучше подбирать модели в зависимости от степени вашей пронации, это наиболее актуально, когда есть сильное отклонение от нормы.
Не стоит рассматривать любую обувь, в которой подошва достаточно толстая, грубая и не гибкая. Стопа должна чувствовать поверхность. Когда это чувство сильно притупляется (в том числе и, наоборот, благодаря очень сильной амортизации), вот тогда сильно возрастает риск травм. Особенно, когда бегун пытается перейти на более легкую обувь и сменить технику бега.
В общем, не подойдут все шиповки, кроссовки для трейла и трекинга, резиновые сапоги, альпинистские ботинки и горнолыжная обувь.
Конечно, большая часть продвинутых бегунов убеждена, что нельзя покупать недорогие кроссовки не только для бега по асфальту, но и вообще, для бега в принципе. Это не всем так. Не стоит превращать обычный бег в фетиш. Более подробно этот вопрос мы рассматривали здесь.
runiron.com
Словосочетание «бег с пятки» сбивает вас с толку? Первый раз слышите о пронации, ци-беге и обуви-качалке? Тогда эта статья для вас. В ней мы пройдемся по всем важным пунктам перед покупкой новой пары спортивной обуви.
Покупка дешевых кроссовок — это ложная экономия, говорит Торен Хиршфилд, специалист ProFeet:
«Как правило, дешевая обувь себя не оправдывает. Имеет смысл покупать качественную обувь по крайней мере по средним ценам».
Беговая обувь должна выдержать расстояние в 650−800 км до того, как придет время ее выкинуть. Но если ваши суставы побаливают даже после легкой пробежки — возможно, это сигнал о том, что обувь уже отслужила свой срок.
Эмма Кирк-Одунуби, эксперт по биомеханике в ProFeet, советует:
«Возьмите ботинок за носок. Если он просто сгибается без всякого сопротивления, стоит задуматься, сколько прослужит такая обувь».
«Все исследования на данный момент сходятся в том, что при выборе обуви нужно делать ставку на удобство», — говорит Энтони Флетчер, тренер по биомеханике и бегу в фитнес-клубе Equinox. «Чем она комфортнее, тем гармоничнее ее взаимодействие с вашим телом».
Выбор спортивной обуви — спорная тема. Постоянно ведутся споры о типе обуви, которая, например, подойдет для деформированной стопы. Есть общие правила, и на них стоит опираться, учитывая индивидуальные особенности — ведь все ноги разные. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь за помощью к экспертам — сейчас каждому могут сделать анализ походки и 3D-сканирование стопы.
Motus Vivobarefoot
Стандартная конструкция беговых кроссовок предусматривает перепад высоты подошвы от пятки до носка не менее 8 мм, однако в облегченной обуви с ровной подошвой этот перепад нулевой или минимальный. Теоретически такая конструкция способствует наиболее естественной постановке стопы при беге — так вы приземляетесь на подушечки стопы, а не на пятку.
Теория естественного бега стала популярной благодаря журналисту Кристоферу Макдугулу и его книге «Рожденный бежать». Бегунам с ослабленными суставами, в частности пенсионерам, не рекомендуется бегать в кроссовках с пальцами или на ровной подошве, хотя в некоторых случаях это может пойти на пользу и способствовать укреплению стопы. Ботинки на тонкой ровной подошве и «кроссовки-перчатки» помогут развить стопу, но они не должны быть единственной обувью для бега в спортивном арсенале.
Торен Хиршфилд подчеркивает, что нет однозначных медицинских аргументов, данных опроса или исследований, которые бы помогли выявить какие-то значительные преимущества этой обуви. Флетчер тоже настроен скептически.
«Основная проблема [приверженцев минималистичной обуви] заключается в том, что нельзя бегать босиком по бетону. Если есть возможность бегать по песку, грунту или мягкой траве, то риск травмировать стопу невелик, но бег по бетону в ботинках с пальцами или на ровной подошве может создать массу проблем, особенно если они новички».
Среди примеров высококачественных минималистичных кроссовок — модель MV от Newton и Motus от Vivobarefoot.
FlyKnit Nike
«Гибкая обувь позволяет мышцам ноги свободно двигаться, — говорит Энтони Флетчер. — Происходит пронация стопы [она испытывает нагрузку и амортизирует при соприкосновении с поверхностью], которая считается своего рода болезнью. Но на самом деле пронация необходима и неизбежна. Попытки ее предотвратить идут вразрез с природой наших ног.
Запомните общее правило: если у вас жесткая стопа — значит, вам нужна гибкая обувь, которая будет поощрять ход стопы. И наоборот, гибкая стопа — повод выбрать ботинки на жесткой подошве, чтобы обеспечить стабильность».
Пример качественных кроссовок на гибкой подошве — модель FlyKnit от Nike.
«Лет 8−9 назад, когда я только начал работать в этой индустрии, минимальная разница в высоте подошвы от носка к пятке составляла 12 мм», — говорит Эмма Кирк-Одунуби.
Ровная подошва хороша для набора скорости и треккинга, потому что облегчается переход с пятки на носок. Движения становятся короче, резче и быстрее.
Ровная подошва — не самый подходящий вариант для бегунов с проблемными ахилловыми сухожилиями или икроножными мышцами. Когда пятка опускается на землю, нагрузка на ногу возрастает.
«Некоторые бренды по-прежнему придерживаются традиционного подхода и производят обувь на 12-миллиметровом подъеме — Brooks и Asics, например, предпочитают разницу в 10−12 мм», — говорит Эмма.
Wave Rider Mizuno
Нейтральные кроссовки предназначены для фиксации ноги — это касается уровня пронации стопы.
«У Saucony есть линейка Ride, — говорит Эмма. — «Разница в высоте стопы от пятки до носка — 8 мм. С точки зрения биомеханики это хороший вариант. Даже если есть небольшая гиперпронация, нога хорошо фиксируется.
Еще один пример — Wave Rider от Mizuno. Эта модель — настоящий прорыв на рынке спортивной обуви; недавно она отметила свой 20-летний юбилей. Подъем подошвы в районе пятки составляет 10 мм, но при этом обувь остается на удивление легкой».
Торен предполагает, что благодаря новым поддерживающим и стабилизирующим технологиям при производстве обуви спортсмены смогут заниматься бегом дольше.
Что до конкретных моделей на рынке, то есть много хороших примеров. Эмма рекомендует:
«Я бы отметила Asics с линейкой 2000, они хорошо поддерживают стопу. А в кроссовках Hoka ярко выражен подъем подошвы, что способствует более плавному перекатыванию с передней части стопы».
Clifton 3 от Hoka — это последняя модель линейки Clifton. А при создании Speed Instinct использована фирменная технология Pro2Lite: комбинация мягкой амортизирующей задней части подошвы с упругим носком.
Adidas Boost
«Это то, что пытается повторить Adidas со своей Boost-технологией, которая позволяет задействовать пальцы ног».
Конечно, стабилизирующая обувь не является универсальным решением для любой ноги. Люди с плоскостопием иногда думают, что от боли в суставах можно избавиться за счет использования ортопедических стелек, но это не всегда так. Часто вместо этого требуется нейтральная обувь, которая выполняет функцию стабилизатора.
Если вы нашли идеально подходящую обувь — это замечательно, но нужно еще уделить внимание выбору техники бега. Энтони говорит:
«Многие бегают с носка на пятку, с пятки на носок или увлекаются ци-бегом. Проблема в том, что в этом спорте нет универсального стиля, который подошел бы каждому».
Кажется, что правило выбора беговой обуви работает и для техники бега в целом: выбирайте то, что наиболее естественно и удобно для вас. Это поможет вам заботиться о своем здоровье и оставаться в форме надолго.
Подготовила Тая Арянова
ru.ihodl.com
