p>Учебные нормативы 11 класс
|
Юноши |
||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||
|
1 |
«Челночный бег» 4х9 м (сек.) |
9.5 |
9.7 |
9.9 |
|
2 |
Бег 100 м (сек) |
14.2 |
14.5 |
15.0 |
|
3 |
Бег 3000 м (мин.,сек.) |
13.00 |
15.00 |
16.30 |
|
4 |
Кросс 1000 м (мин.,сек.) |
3.30 |
3.40 |
3.55 |
|
5 |
Челночный бег 10х10 м |
27 |
28 |
30 |
|
6 |
Прыжок в длину с места (см) |
220 |
205 |
190 |
|
7 |
. Прыжок в длину с разбега (см) |
460 |
420 |
370 |
|
8 |
Метание набивного мяча 2 кг (см) |
810 |
630 |
520 |
|
9 |
Метание гранаты 500г |
38 |
32 |
26 |
|
10 |
Подтягивание в висе (раз) |
12 |
10 |
8 |
|
11 |
Угол в упоре на брусьях (сек) |
8 |
5 |
4 |
|
12 |
Подъём переворотом (раз) |
4 |
3 |
2 |
|
13 |
Сгибание-разгибание рук в упоре |
12 |
10 |
7 |
|
14 |
Ходьба на лыжах 5км (мин,сек.) |
25.00 |
27.00 |
29.00 |
|
15 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. |
140 |
135 |
130 |
|
16 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+14 |
+9 |
+6 |
|
Девушки |
||||
|
1 |
Бег 100 м (сек) |
16.0 |
16.5 |
17.0 |
|
2 |
Бег 2000 м (мин.,сек.) |
10.00 |
11.30 |
12.20 |
|
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
190 |
170 |
160 |
|
4 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
380 |
340 |
310 |
|
5 |
Метание гранаты 500г |
23 |
18 |
12 |
|
6 |
Метание набивного мяча 1 кг (см) |
600 |
500 |
450 |
|
7 |
Поднимание туловища |
35 |
30 |
25 |
|
8 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. |
140 |
110 |
80 |
|
9 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+17 |
+13 |
+10 |
|
10 |
Ходьба на лыжах 3км (мин.,сек.) |
18.30 |
19.00 |
20.00 |
|
11 |
Кросс 2000 м |
10.30 |
12.10 |
13.10 |
|
12 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
15 |
11 |
7 |
|
13 |
«Челночный бег» 4х9 м (сек.) |
10.4 |
10.8 |
11.2 |
fizkultura-na5.ru
| Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
multiurok.ru
ОБЖ и физкультура » Нормативы по ФК » Учебные нормативы по предмету физкультура в 5-11 классах
Пояснительная записка.Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2012 г.), С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках.
Учебные нормативы по предмету физкультура в 5-11 классах
Рубрики Нормативы по ФК Навигация по записямobg-fizkultura.ru
ПОКАЗАТЕЛИ
Юноши
Девушки
“5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
Бег 30 м. сек.
4,7
5,2
5,7
5,4
5,8
6,2
Бег 100 м. сек.
14,4
14,8
15,5
16,5
17,2
18,2
Челночный бег
4x9 м. сек.
9,3
9,7
10,2
9,7
10,1
10,8
Бег 800 м. юноши, 400 м. девушки мин.
2,35
2,45
2,55
1,30
1,40
2,00
Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.
3,35
4,00
4,30
1.55
2,05
2,20
Бег 3000 м. юноши, 2000 м. девушки мин.
12,40
13,30
14,30
10,20
11,15
12,10
Прыжок в длину с разбега см.
440
400
340
360
340
300
Прыжки в длину с места см.
220
210
190
185
170
160
Метание гранаты 700 гр. юноши, 500 гр. девушки метр
32
26
22
18
13
11
Прыжок в высоту с разбега см.
135
125
115
120
115
105
Подтягивание на высокой перекладине раз
12
10
7
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз
52
47
42
40
35
30
Сгибание и разгибание рук в упоре раз
32
27
22
20
15
10
Наклон вперед из положения сидя см.
+15
+9
+5
+20
+14
+7
Прыжки через скакалку за 1 мин. раз
130
120
115
135
125
120
Бег на лыжах 3 км. мин.
14,40
15,10
16,00
18,30
19,30
21,00
Бег на лыжах 5 км. мин.
26,00
27,00
29,00
Без учета времени
infourok.ru
|
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
director.edu54.ru
