По каким симптомам можно определить нехватку витаминов в организме? Признаки нехватки витамина б в организме

Недостаток витаминов группы В : причины, симптомы, диагностика, лечение

Лечение недостатка витаминов группы В

Преимущественно лечение недостатка витаминов группы В проводится в амбулаторных условиях. Прежде всего, для восполнения недостатка полезных веществ корректируется рацион питания, в который обязательно должны входить продукты, богатые тем или другим витамином. Поэтому чем полноценнее и разнообразнее стол человека, тем меньше вероятность развития авитаминоза и дефицита конкретного вещества.

Если уж какие – либо обстоятельства привили к нехватке определенного витамина, либо обострилось заболевание, преодолеть которое поможет определенное вещество витаминовой группы, то назначаются медикаментозные лекарственные средства (аналоги природных витаминов), которые более стремительно проводят восполнение, а также при комплексном лечении конкретной патологии поддерживают эффективность воздействия препаратов других фармакологических групп.

Препараты от дефицита витаминов группы В

Современная фармакологическая промышленность просто «наводнила» прилавки аптек различного рода синтезированными, полусинтетическими и натуральными витаминами и витаминно – минеральными комплексами. Поэтому если проблема не столь существенна, чтобы поддержать организм пациента, доктор может назначить такой комплекс. Например, это может быть матерна, пиковит, ундовит, витрум, бенфогамма и многие другие.

• Матерна – витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный для беременных или женщинам, которые только планируют зачатие. Режим приема – по одной таблетке один раз в сутки. При необходимости данная дозировка может быть подкорректирована доктором.

Если установлена нехватка определенного вещества витаминового ряда В, тогда доктор назначает своему пациенту более конкретные препараты от дефицита витаминов группы В.

При дефиците В1 эффективно восполнить его нехватку помогут такие препараты как тио-витамин, тиамин, аневрин, тиаминпирофосфат.

Лекарственное средство вводится в организм больного различными способами. Какую методику предпочесть решает только лечащий врач. В1 в зависимости от клинической картины можно вводить подкожно, внутримышечно, внутривенно или перорально.

Суточная дозировка данного витамина обусловлена и половой, а так же возрастной принадлежностью.

Для мужчин суточное количество В1 составляет от 1,2 до 2,1 мг. Женщина должна получать его в пределах от 1,1 до 1,5 мг, при этом в период беременности данная дозировка повышается на 0,4 мг, а в период лактации на 0,6 мг. Людям пожилого возраста следует потреблять ежесуточно от 1,2 до 1,4 мг тиамина. Для малышей потребляемая дозировка зависит от возраста и попадает в пределы от 0,3 до 1,5 мг.

Стартовый парентеральный прием необходимо начинать с небольшой дозировки и при адекватной переносимости, вводимое количество можно увеличивать, меняется вводимая дозировка препарата и в зависимости от действующего активного вещества. Например, при растворе тиамина хлорида для взрослых назначают 20-50 мг, а при введении раствора тиамина бромида - 30-60 мг одноразово в день.

Деткам такое соотношение составляет тиамина хлорида - 12.5 мг или тиамина бромида - 15 мг.

Продолжительность лечебного курса может составлять от 10 до 30 суток.

Одновременно в протокол лечения могут вводиться и другие лекарственные средства, основой которых являются витамины ряда В.

В случае, когда выявлена нехватка витамина В2, кроме полноценного питания доктор назначает такие препараты как рибофлавин, бефлавин, лактобен, бетавитам, витамин В2, рибовин, овофлавин, витаплекс В2,лактофлавин, флавитол, витафлавин, бефлавит, флаваксин.

Лекарственное средство вводится внутрь для взрослого пациента по 5 – 10 мг в сутки. Если состояние больного тяжелое, то данная доза может быть повышена и приниматься по 10 мг трижды на протяжении дня. Продолжительность лечения от двух недель до полутора месяцев.

Маленьким пациентам, в зависимости от возраста, лекарство вводится в дозировке от 2 до 5 мг, а при тяжелой клинической картине и до 10 мг в сутки.

Необходимая обоснованная суточная дозировка составляет для взрослых людей – приблизительно 2,5 мг, людям, чей труд связан с большими физическими нагрузками – до 3 мг. Новорожденным полугода до года - 0,6 мг. Малышам, чей возраст попадает в интервал:

• от года до полутора - 1,1 мг;
• от полутора до двух - 1,2 мг;
• от двух до четырех - 1,4 мг;
• от четырех до шести - 1,6 мг;
• от шести до десяти - 1,9 мг;
• от 11 до 13 – 2,3 мг;
• от 14 до 17 (юноши) – 2,5 мг;
• от 14 до 17 (девушки) – 2,2 мг.

Лечение при дефиците витамина В3 сводится к назначению препарата никотинамид, активным веществом которого является никотиновая кислота. Либо его аналогов пелмин, беникод, никамид, аминикотин, ниацинамид, эндобион, никофорт, бепелла, ниацевит, никотоп.

Препарат никотинамид вводится после приема пищи в дозировке по 15 – 25 мг – для взрослых пациентов и по 5 – 10 мг для деток. Обычно назначается два приема на протяжении суток.

Перорально никотиновую кислоту вводят в количестве 50 мг в сутки.

Ежедневно здоровый организм должен получать не менее 4 г витамина В4, в стрессовой ситуации эта цифра возрастает до 6 мг. Подойдут препараты глиатилин, холин.

Взрослым пациента назначается по одной капсуле на протяжении дня вместе с пищей. Длительность лечения — до месяца.

При дефиците в организме больного пантотеновой кислоты или В5 . Суточная необходимость взрослого организма в данном веществе составляет 5 мг, а при тяжелых физических нагрузках и до 7 мг. Для маленьких деток этот показатель – 2 мл, школьникам – 4 мг.

• Недостаток витамина В6 восполняется приемом препарата пиридоксина-гидрохлорида или пиридоксина.

Лекарственное средство в профилактических целях принимаются в суточной дозировке: взрослые – 2 - 5 мг; дети - 2 мг.

В лечебных целях: взрослые – 20 - 30 мг один – два раза на протяжении дня; маленькие пациенты – дозу назначает лечащий доктор в зависимости от массы тела ребенка.

Пиридоксин в растворах назначается подкожно, внутримышечно или внутривенно: детям - 20 мг в сутки; взрослым – 50 - 100 мг суточных.

Длительность курса от двух недель до месяца. При необходимости после перерыва курс можно повторить.

В случае когда выявлена нехватка витамина В7, специалист может назначить такое лекарство как биотин, либо его аналоги волвит, фемикод, селенцин, деакур, бьюти, перфектил, медобиотин, витрум, алеран, имедин.

• Биотин назначается по две таблетки в процессе еды, единожды на протяжении суток.

Если исследования показали, что больной страдает на нехватку В8, он начинает получать инозитол, инозит. Его суточная дозировка для взрослого человека составляет 1-1,5 г. При лечении суточная дозировка составляет от 0,6 до 2,4 г. Стартовое количество 0,6 – 0,8 г, которое при нормальной переносимости препарата постепенно увеличивают.

При дефиците витамина В9, лечащий доктор в протокол лечения вводит фолиевую кислоту, либо ее аналоги: мамифол, аскофол, фолацин, фолибер.

Стартовая доза лекарственного средства составляет и для детей и для взрослых 1 мг суточных. Впоследствии, при нормальной переносимости, это количество увеличивают, доводя взрослым до 5 мг, деткам – на усмотрение лечащего врача.

Продолжительность лечения – до месяца.

• При диагностировании дефицита В10, доктору необходимо ввести пациенту парааминобензойную кислоту, дозировка которой составляет по 0,1 – 0,5 г три – четыре раза на протяжении суток. Продолжительность терапии — 20 дней.

В случае, когда выявлена нехватка витамина В11 (карнитина), выписываются лекарства с его базовой составляющей.

Суточная необходимость в данном веществе соответствует цифрам от 0,3 до 1,5 г, в зависимости от возрастной принадлежности больного и его необходимости заниматься тяжелым физическим или умственным трудом.

• Карнитин вводится внутривенно капельно, при отсутствии аллергии на препарат, доза составляет 5 - 10 мл 10 % раствора, который разбавляется непосредственно перед инфузией 200 мл 0,9 % раствора натрия хлорида.

В форме капсул принимают по одной дважды на протяжении дня.

Дефицит в организме витамина В12 лечащий врач может купировать цианокобаламином, вибиконом, витамином В12, астамином В12, аставитом В12, данкавитом В12, кобавитом и другими.

• Цианокобаламин принимается как раствор, вводимый внутривенно. Назначаемое количество лекарственного средства составляет 0,1 - 0,2 мг один раз в сутки. При этом прием лекарства предусмотрен через сутки до момента наступления ремиссии. При необходимости дозировка препарата может быть изменена на ежедневный прием по 0,1 – 0,5 мг. Преимущественно курс лечения составляет десять дней.

Питание при недостатке витаминов группы В

Продукты – это основной источник энергии, витаминов и минералов, которые принимают непосредственное участие во всех процессах, протекающих в организме. Поэтому питание при недостатке витаминов группы В должно захватывать все те продукты, которые способны пополнить их суточный запас. Так как каждый витамин имеет свои преимущественные предпочтения, поэтому и рассмотрим, какие продукты питания наиболее богаты тем или иным веществом.

ilive.com.ua

симптомы и последствия нехватка расстройство нервной системы фолиевая кислота необходимое количество вещества

Каждому известно, что витамины неотъемлемая часть полноценно функционирующего организма. Дефицит этих полезных веществ может спровоцировать недомогания и развитие серьезных заболеваний. Так, недостаток витаминов группы B препятствует правильному обмену веществ, отражаясь тем самым на работоспособности всех органов, снижает иммунную защиту организма, а за этим неизбежно следует развитие того или иного заболевания.

Столь важные для человека элементы, к сожалению, не синтезируются организмом, а поступают к нам с пищей или в составе аптечных препаратов. Витамины группы B не способны накапливаться в организме, а многие люди еще и разрушают их употреблением алкоголя.

Под воздействием спиртосодержащих напитков B1, B6 и фолиевая кислота разрушаются, в итоге развивается гиповитаминоз, нехватка витаминов группы B. Также негативно влияют на эти вещества и противозачаточные таблетки.

Признаки дефицита

В состав этой группы входит сразу несколько веществ объединенных содержанием азота в их молекулах. Каждый витамин данного комплекса выполняют определенную функцию в организме, однако для более эффективной работы их необходимо применять комплексно. Плохо сбалансированное питание приводит к дефициту этих веществ (авитаминозу).

Симптомы нехватки витаминов группы B проявляются сбоем в работе нервной системы, метаболических процессах организма, снижением общих защитных функций организма (иммунитете), замедлению регенерации клеток.

Теперь рассмотрим дефицит веществ, входящих в комплекс B.

Тиамин (B1)

Недостаток витамина B1 проявляется в преждевременном старении, нарушении работы нервной и иммунной систем, мышечной атрофии, а также затруднении функционирования органов дыхания, аритмии и хронической усталости.

Признаки нехватки витамина B1 сопровождаются следующими симптомами:

• ощущением зуда на коже;
• недостатком кислорода и одышкой;
• отсутствием аппетита;
• снижением умственной активности, забывчивостью, вялостью.

Недостаток витамина В1 (тиамина) восполняется путем употребления продуктов его содержащих, это в основном дрожжи и мучные изделия, приготовленные из муки грубого помола, а также аптечные препараты.

Рибофлавин (B2)

Его недостаток можно восполнить путем употребления молочных, мясных продуктов, гороха и злаковых культур.

Недостаток витамина B2 главным образом отражается на состоянии кожи, она становится подвержена разного рода повреждениям. Также авитаминоз сопровождается воспалениями слизистой оболочки рта и носогубного треугольника, резью в глазах при солнечном освещении, может снизиться аппетит и масса тела.

Ниацин (B3)

Его дефицит восполняется употреблением мяса, печени птиц и животных, он есть в зелени, овощах, фруктах, а также яйцах и молокопродуктах.

Признаки недостатка витамина B3 – расстройство нервной, дыхательной, а также нарушения мочеполовой систем, могут обесцвечиваться и выпадать волосы, воспаляться кожа, наблюдается депрессивное состояние, бессонница ночью, а днем наоборот появляется сонливость.

Пантотеновая кислота (B5)

Для поддержания нормального уровня пантотеновой кислоты следует употреблять продукты животного происхождения (мясо различных сортов, рыбу, яйца, молоко), а также овощи, бобовые и ореховые культуры, зелень.

Недостаток витамина B5 провоцирует такие симптомы – выпадение и нарушение пигментации волос, кожный зуд сопровождающийся появлением пигментных пятен.

Фолиевая кислота (B9)

Продукты, содержащие B9 это печень, почки животных, а также свежие овощи, злаковые культуры, орехи, зелень. Фолиевая кислота показана к употреблению в период планирования, а также протекания беременности.

Недостаток витамина B9 сопровождают следующие симптомы – частые головные боли, нарушения органов пищеварения, анемия, расстройство нервной системы, нарушение памяти, возможна бессонница и снижение веса.

Витамин B6

Достаточное количество вещества содержится в картофеле, печени, рыбе и мясе, желтках, моркови, орехах, зеленых листьях шпината. Недостаток витамина В6 провоцирует расстройства нервной системы, усугубляет проявления токсикоза при беременности, способствует развитию малокровия.

Нехватка витамина B6 и сопровождающие симптомы у взрослых это:

• снижение аппетита;
• тошнота и рвотные позывы;
• ночные судороги;
• снижение внимательности;
• заторможенность реакций;
• депрессивное состояние;
• раздражительность и психозы.

Нехватка витамина B6 может быть вовремя распознана и устранена, если обратить внимание на некоторые симптомы, такие как острая боль в лодыжке (особенно в ночное время), беспричинная дрожь в руках, бессонница, ухудшение памяти. Все это свидетельствует не только о дефиците B6, но и недостаточном количестве магния.

Биотин (B7 или H)

Вещество в достаточном количестве содержат мясо и субпродукты, кисломолочные изделия, яйца, рыба, злаки, овощи и грибы.

Признаки нехватки витамина B7 – это сухость и шелушение кожи, возможно развитие дерматита, снижается выносливость и появляется сонливость. Кроме этого возникают расстройства ЖКТ сопровождающиеся тошнотой и рвотой, пропадает аппетит, повышается потоотделение, появляется боль в мышцах. Также может быть выпадение волос.

Витамин B12

Наибольшее количество вещества содержится в говяжьей и телячьей печени, а также в морепродуктах, рыбе, молочных изделиях и самом молоке. Взрослому человеку достаточно всего 3 мкг в сутки, чтобы нехватка кобаламина не переросла в гиповитаминоз со всеми вытекающими последствиями.

Недостаток витамина B12 и симптомы у взрослых людей ей сопутствующие – это расстройство нервной системы, сопровождающееся психозами, ухудшение мышечной деятельности. Длительный авитаминоз приводит к появлению рассеянного склероза и даже параличу.

Признаки нехватки витамина B12 у взрослых проявляются:

• снижением выносливости переходящим в хроническую усталость;
• депрессивным, нервозным состоянием;
• онемением конечностей;
• воспалением слизистой полости рта;
• зловонием, исходящим от тела;
• сильными болями при менструации и даже заиканием.

Чаще всего от недостатка кобаламина страдают люди, придерживающиеся вегетарианского образа жизни, так как основное поступление данного вещества в организм происходит из продуктов животного происхождения. Однако восполнить недостаток витамина В12 можно, употребляя в пищу рыбу и бобовые.

Признаки недостатка витаминов группы B можно спутать с их переизбытком. Поэтому прежде чем налегать на те, или иные продукты питания, а также применять какие-либо препараты удостоверьтесь в правильности диагноза, сделать это проще простого – сходить к врачу.

Оставьте комментарий!

vitaminba.ru

Нехватка витаминов группы В: как она проявляется?

Витаминная В группа является самой многочисленной, насчитывающей в составе более двадцати элементов. Витаминный дефицит элементов этой группы приводит к сбою работы организма, что влечет за собой появление ряда серьезных заболеваний. Витамин В впервые был открыт польским врачом К. Функом в конце 19 века. Он сумел доказать наличие видового разнообразия элементов этой группы. Также Казимиром Франком была объяснена их роль в полноценной жизни человека.

Содержание:

Признаки нехватки витаминов группы В

Когда организм долгое время недополучает витамины, развивается гиповитаминоз. О его появлении свидетельствуют многие симптомы.

• В1. При снижении его количества наблюдаются ухудшение памяти и расстройство мышления, появляются раздражительность, нервозность, усталость, депрессия, судороги, одышка, проблемы со сном, мышечная слабость, «мурашки» в нижних и верхних конечностях, ухудшается координация.
• В2. При дефицитном содержании будут наблюдаться частые простудные заболевания, ухудшатся общее состояние кожи и острота зрения. Недостаток рибофлавина вызывает у человека чувство непреходящей усталости, апатии, головокружение. При наличии у человека красных и слегка припухших век.
• В3. Его дефицит приводит к бессоннице, чувствам страха и беспокойству, ухудшению памяти, рассеянному вниманию, головокружению, быстрому набору веса, появлению дерматита, частому шума в ушах.
• В4. Отвечает за работу печени. При недостаточном количестве наблюдается ожирение желчевыводящих путей. Критическое состояние желчевыводящих путей приводит к образованию рубцов и появлению цирроза. При его дефиците уровень холестерина значительно снижается, появляются проблемы с памятью.
• В5. Недостаток приводит к ожирению, к увеличению количества и глубины морщин, также появляются забывчивость, раздражительность, состояние страха, ухудшается сон, наблюдается отекание конечностей.
• В6. При его сниженном содержании происходит общее ухудшение состояния кожи (часто появляется сыпь), снижение блеска волос, появляются секущиеся кончики, нередко пропадает аппетит, нарушается сон, ухудшается эмоциональное состояние, появляется двигательная заторможенность.
• В7. При недостатке идет сбой процесса метаболизма, появляются очаги кожных поражений, сонливость и вялость, непреходящее долго чувство тошноты, увеличивается количество выпадающих волос, конъюнктивит, часто наблюдается падение артериального давления, боли в мышцах.
• В8. При его снижении наблюдаются ухудшение остроты зрения, депрессия, развивается атеросклероз, нарушается работа опорно – двигательного аппарата, происходит отложение жира на тканях печенки.
• В9. Его дефицит пагубно влияет именно на женский организм в период вынашивания ею ребенка. При его низком уровне ребенок может родиться с патологиями в развитии.
• В10. Недостаток проявляется в частых аллергических реакциях, в нарушении кишечной микрофлоры, неврастении, головных болях, отсутствии или резком снижении либидо, раннем выпадении или поседении волос.
• В12. Его дефицит наблюдается в частых кровотечениях из носа, тошнотой, повышенной утомляемостью, развитием анемии, головокружением, сонливостью, теряется чувство равновесия, появляется звон в ушах, боли в мышцах, расстройство кишечника.
• В17. Является надежным защитником от злокачественных образований.

Витамины этой группы нужны для поддержания нормальной жизнедеятельности человека. Нехватка витаминов группы В всегда вызывает ухудшение состояния и появление первых симптомов многих серьезных заболеваний.

О дефиците витаминов группы В узнайте из предложенного видео.

Диагностические меры

Ослабление организма всегда происходит на фоне дефицита ряда витаминов, микроэлементов. Пойти и купить в аптеке их комплекс недостаточно. Необходимо знать, какого точно элемента не хватает. Для выяснения вида дефицитного витамина проводится лабораторное исследование.

Проведение анализа на содержание в организме элементов этой группы дает возможность получить полную информацию о состоянии здоровья. Для диагностирования их количества проводится анализ крови.

Материалом для клинического исследования является венозная кровь, собранная в подготовленную пробирку.

Для получения точных результатов необходимо выполнить несколько правил:

• сдавать кровь следует утром натощак не раньше, чем за через 8-10 часов после последнего приема пищи;
• не пить никакие напитки, кроме негазированной воды;
• за сутки до проведения анализа не употреблять жирную, жареную пищу, алкогольные напитки.

При развернутом биохимическом анализе крови проверяется содержание в крови основных витаминов из этой группы: тиамина (В1), рибофлавина (В2), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (В6), кобаламина (В12).

Нормальная концентрация их в крови должна соответствовать показателям:

• тиамин (В1) – нормальное содержание 53-79 мкг/л;
• пантотеновая кислота (В5) – норма 0,2-1,8 мкг/л;
• пиридоксин (В6) – в норме 8,7-27,2 мкг/л;
• рибофлавин (В2) – норма 3,7-13,7 мкг/л;
• кобаламин (В12) – в норме содержится 190-800 мг/мл.

Результат такого анализа даст полную и ясную картину состояния организма. Если окажется, что количественные показатели в крови витаминов не соответствуют норме, то необходимо назначение лечения.

Какие существуют методы лечения?

Терапевтическое лечение недостатка витаминов в большинстве случаев проводится амбулаторно. При назначении лечения врач всегда корректирует рацион питания пациента с целью восполнить их недостаток за счет поступления с продуктами питания.

Давно установлено, что чем разнообразнее рацион питания, тем вероятность развития гиповитаминоза значительно уменьшается.

Кроме корректировки питания при значительных отклонениях от нормы показателей количества витаминов в крови, назначается курс лечебной терапии. Больному рекомендуется принимать препараты, которые помогут быстро восполнить организмом дефицит этих веществ.

Компенсация дефицита проводится назначением препаратов в зависимости от клинического состояния пациента, его возраста, пола и веса. Самолечение здесь неуместно, поскольку вместо улучшения состояния можно только его ухудшить.

При легкой форме гиповитаминоза всегда назначаются препараты в таблетках. Они быстрее помогут компенсировать дефицит, чем скорректированное питание. В таблетках чаще всего производятся В1, В2, В6 и В12. Связано это с тем, что суточная потребность организма в них небольшая.

В тяжёлых случаях врачами назначаются инъекции с обязательным проведением контроля повышения уровня витаминов методом лабораторного исследования крови. При назначении инъекций нескольких видов витаминов надо помнить, что не следует их колоть одновременно. Необходимо между уколами делать не большой перерыв. В противном случае может появиться аллергическая реакция.  

Как восполнить нехватку витамина В?

Кроме проведения лекарственной терапии, важно исключить гиповитаминоз можно, включив в рацион питания продукты, содержащие в составе необходимые элементы.

Продукты питания

Витамины группы В находятся во многих привычных продуктах питания.

• Молочные продукты. В своем составе содержат не только элементы группы В, но и много необходимых микроэлементов. При коррекции питания надо выбирать кефир, творог, сыр, сметану с повышенным содержанием жирности.
• Мясо - ценный источник необходимых элементов этого витаминного комплекса. В свое меню его надо включать не реже двух раз в неделю. Рекомендуется предпочтение отдавать не жирным его сортам, а именно: куриному, крольчатине, индейке.
• Яйцо. По микробиологическому составу напоминает мясо. Включать в питание рекомендуется не реже двух раз за неделю.
• Рыба и морепродукты. Ценный продукт питания с точки зрения содержания в нем витаминного В комплекса. Не важно, какая это будет рыба (морская или речная), главное, чтобы она была качественная.
• Масла. Включение в питание оливкового, льняного, кокосового масел окажет неоценимую пользу при лечении гиповитаминоза. Рекомендуется эти масла не подвергать термообработке, а на их основе готовит салаты, соусы или пить по 1 ст. ложке после каждого приема еды.

Чтобы восполнить недостаток этих элементов, следует разнообразить питание, уменьшив термическую обработку всех продуктов.

Препараты

Сегодня медицина может предложить синтезированные, полусинтетические, натуральные препараты, помогающие исключить дефицитное содержание элементов витаминной группы В.

Если гиповитаминоз незначительный, то врачом могут назначаться препараты: «Матерна», «Пиковит», «Ундевит», «Витрум» и др. Эти комплексы были разработаны для восстановления необходимого объема всех витаминов этой группы. Требуемая их дозировка корректируется врачом индивидуально.

При дефиците именно определенного элемента, пациенту назначаются другие препараты.

• Для восполнения тиамина (В1) рекомендуется принимать «Аневрин», Тио-витамин» или «Тиамин». Дозировка рассчитывается исходя от пола, возраста и веса больного. Продолжительность лечения составляет от 10 до 30 дней.
• При дефиците рибофламина (В2) вместе с введением диетического питания назначаются «Рибофлавин», «Лактобен», «Витафлавин», «Флаваксин», «Бефлавин» и другие. Дозировка зависит от состояния пациента и возраста (при тяжелом состоянии суточная норма может превышать 10мг). Продолжительность лечения доходит до 40 дней.
• Восстановление никотиновой кислоты (В3) проводится препаратом «Никотинамид» или его аналогами «Пелмин», «Беникод», Ниацинамид», «Эндобион» и др. Вводятся до двух раза за сутки взрослым по 15-25мг, малышам по 5-10мг.
• Для восстановления холила (В4) подходят препараты «Глиатилин», «Холин». Используется по капсуле за сутки вместе с едой. Курс приема длится до 30 дней.
• Дефицит пиридоксина (В6) компенсируется приемом «Пиридоксина», «Пиридоксина-гидрохлорида». Для профилактики дозировка составляет у взрослых: 2,5-5мг в сутки, для малышей: 2мг. При лечении взрослым назначается два суточных приема от 20 до 30мг, детям дозировка назначается от массы их тела. Длительность лечения до одного месяца.
• Нехватка биотина (В7) компенсируется назначением «Биотина» или его аналогов: «Фемикода», «Имедина», «Медобиотина» и др. принимаются при приеме пищи один раз в сутки. Дозировка назначается индивидуально.
• Восстановление потребности в витамине В9 проводится фолиевой кислотой или препаратами на ее основе: «Мамифолом», «Аскофолом», «Фолацином». Начальная дозировка составляет 1мг в сутки детям и взрослым. Постепенно суточная доза препарата увеличивается до 5мг. Курс лечения проводится около месяца.
• Дефицит В10 компенсируется введением 3-4 раза в сутки парааминобензойной кислоты. Разовая дозировка: от 0,1 до 0,5г.
• При нехватке кобаламина (В12) назначаются «Вибикон», «Цианокобаламин», «Астамин». Прием препаратов проводится раз за сутки в дозе, назначенной врачом индивидуально. Обычный курс лечения длится 10 дней.   

В зависимости от клиники заболевания препараты могут вводиться подкожно, внутримышечно, внутривенно, перорально. Их прием поможет за короткий срок восстановить требуемое количество элементов этой группы и поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Многие полагают, что дефицит витаминов - несерьезный факт. К летальному исходу их нехватка не приводит, но спровоцировать появление и развитие многих хронических заболеваний вполне могут. Поэтому не стоит к своему здоровью халатно и безответственно относиться. Если с проблемой их нехватки не удается справиться самостоятельно, необходимо за помощью обратиться к медикам.

vekzhivu.com

Нехватка витаминов группы В: симптомы и лечение

Практически каждый в определенное время года испытывает некоторое недомогание и упадок сил, особенно ярко это проявляется в межсезонье, на улице холодает, люди более склонны к вирусным заболеваниям и простудам. Почти в каждом случае причиной такой межсезонной хандры и недомогания становится обычный авитаминоз, человек попросту не получает нужное количество необходимых ему веществ, его работоспособность падает, и наступает упадок сил.

Порой бывает недостаточно купить простые поливитамины в аптеке и начать их прием, лучше всего сдать специальные анализы, которые помогут определить, чего же именно не хватает в организме. Очень часто человеку недостаточно просто купить стандартный набор витаминов, ему может не хватать определенного элемента, который так необходим телу и нормальному функционированию всего организма.

Признаки нехватки витамина В

Витамин В был открыт более ста лет назад польским врачом Казимиром Функом, который первым сумел доказать, что существует 12 разновидностей этого витамина, а не один, как предполагалось ранее. Он также смог доказать, что каждый из них чем-то полезен по-своему, в некоторых из них человек не нуждается особо остро (например, витамин В7), а некоторые человеку просто жизненно необходимы (например, витамины В6 и В12). После этого и началось всемирное «восхождение» этой группы витаминов на медицинский пьедестал.

Нехватка витаминов группы В способна вызвать различные и иногда довольно серьезные проблемы со здоровьем и сбои в организме. Так, доказано, что они не способны накапливаться в организме, это характерно именно для этой группы витаминов, то есть в организм человека должен каждый день поступать этот элемент для пополнения его витаминного баланса и нормальной работы всего организма.

Витамины группы В отвечают в первую очередь за перенос энергии в тканях всего организма, нормализуют дыхание тканей, поддерживают нормальное эмоциональное состояние, нормализуют работу кишечника, помогает глазам и много чего еще. Если организма начинает испытывать недостаток витамина В, то это крайнее негативно сказывается на его здоровье.

Недостаток витаминов группы В также весьма негативно сказывается на детях и женщинах. В период роста детям просто необходимо сбалансированное питание и витамины, при их авитаминозе витамина В начинаются проблемы с ростом, костями, зубами, аппетитом и нормальной работой всего организма. Такая нехватка витамина В вызывает самые серьезные нарушения, в будущем ребенок попросту перестает расти и нормально развиваться, может появиться умственная отсталость, анорексия и даже карликовость. Есть случаи, когда такие заболевания начинали развиваться уже даже в подростковом возрасте, именно поэтому ребенок должен обязательно сбалансированно питаться и ни в коем случае не морить себя голодом (это характерно для девочек, постоянно сидящих на строгих диетах).

На женщинах недостаток витамина В также сказывается крайне негативно. Они отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, можно даже заметить, что во всех поливитаминах для женщин в особенно большом количестве содержатся именно эти витамины. При нехватке витамина В женщина начинает замечать у себя серый цвет лица, потускнение кожи, шелушение, сухость кожи, волосы становятся сухими и безжизненными, постоянно секутся, сильно выпадают, ногти ломаются и слоятся. Если авитаминоз становится уже хроническим явлением, то все эти симптомы также становятся хроническим явлением, женщина попросту теряет свою красоту, а ткани перестают нормально функционировать и обновляться.

Если вдруг вы заметили у себя частые головные боли, резкое понижение аппетита, запоры, хроническую слабость, неприятные ощущения и боль в глазах, бессонницу, рассеянность, чрезмерную усталость и судороги в теле, то все это явный признак того, что ваш организм испытывает авитаминоз витамина В.

Что делать при нехватке витамина В в организме?

Так что же делать человеку, если у него проявляются признаки недостатка витамина В? Конечно же, в первую очередь нужно обратить особое внимание на диету и образ жизни. Именно сбалансированная диета поможет каждому справиться с серьезным и опасным авитаминозом витамина В.

Прежде всего нужно включить в свой рацион много продуктов, содержащих в своем составе этот компонент. К таким продуктам можно отнести:

Молочные продукты

Они, как ничто другое, важны для нормальной работы организма, ведь там содержатся не только полезные микроэлементы, но также кальций и протеин. Особенно нужно обратить внимание на творог, сыр, кефир и сметану. Также старайтесь покупать продукты с не очень низким уровнем жирности, такие продукты более богаты с сточки зрения пользы их компонентов.

Мясо

Мясо является ценнейшим источником белка, протеинов и витаминов группы В, его нужно есть хотя бы пару раз в неделю для нормальной работы всех органов. Не нужно есть жирное мясо, лучше отдать предпочтение куриной грудке, филе индейки и крольчатине.

По причине отсутствия мяса в рационе все вегетарианцы испытывают очень острую нехватку витамина В12 в организме, это провоцирует у них слабость, вялость, потерю аппетита, пониженное внимание. Из-за этого они вынуждены постоянно проверять уровень этого элемента в организме, а также постоянно принимать специальные препараты.

Яйца

Яйца схожи по составу с мясом, они также полезны и необходимы организму, лучше всего варить яйца вкрутую, так они сохраняют в себе больше полезных компонентов.

Рыба

Рыба с точки зрения биологии также является мясом, она так же полезна, как и оно. Нужно быть очень осторожным при выборе рыбы, так как в магазинах, к сожалению, все чаще можно найти некачественный товар. Лучше всего покупать морскую рыбу у рыбаков или на специальных рынках, где продается только качественный товар.

Зеленые овощи

Все овощи полезны, но в данном конкретном случае лучше отдать предпочтение именно зеленым овощам, например, брокколи, сельдерею и шпинату, в них содержится очень много витаминов группы В;

Орехи и злаковые культуры

Такие продукты, как орехи, семечки, отруби чрезвычайно полезны, их должен есть каждый, в них содержится большое количество полезных полинасыщенных жиров и элементов. При нехватке витамина В в организме нужно включить в свой каждодневный рацион 30 гр любых орехов (только не соленых и пережаренных), и уже через месяц появится существенная разница;

Масла

Включите в свой рацион полезные масла, например, оливковое, льняное или кокосовое. Такие масла нужно употреблять в пищу в свежем виде, то есть не подвергать их термической обработке. Можно просто съесть столовую ложку масла после еды или полить им уже готовый салат, тогда польза от него будет просто безграничной;

Пивные дрожжи

Это вовсе не означает, что нужно пить много пива, пивные дрожжи нужно принимать с другом виде, например, подобрать сбалансированный комплекс поливитаминов, в составе которых есть этот компонент. Можно купить их сами по себе, а можно в составе какого-то препарата, стоят такие препараты недорого, а польза от них неоценимая. Нужно только контролировать свой аппетит в этот период, так как органы начнут работать быстрее, пища будет перевариваться тоже быстрее, может появиться сильный аппетит, а потом и набор веса

Также, как дополнение в основной диете, можно приобрести препарат и высоким содержанием витаминов группы В или какого-то конкретного из них. Лучше всего все же предварительно обратиться к врачу и сдать анализ, он скажет точно, нужны ли вам такие препараты. Если, например, вам не хватает именно витамина В12, то нужно принимать препарат, в котором есть именно этот витамин, а не какие-либо другие.

Обратите свое внимание на алкоголь, никотин и кофеин. Все эти вещества активно способствуют выведению этой группы элементов из человеческого организма, поэтому на время оздоровительного питания лучше совсем отказаться или хотя бы уменьшить потребление алкогольных напитков, сигарет, кофе и чая.

Когда организм придет в нормальное состояние и пополнит свои собственные запасы, то не нужно прекращать здоровую диету, нужно будет только отказаться от покупных поливитаминов, так как чрезмерное их потребление может привести к обратному эффекту — гипервитаминозу, что также очень вредно. Принимать такие препараты лучше курсами по рекомендации врача в течение определенного количества месяцев.

kakievitaminy.ru

Недостаток витамина В: симптомы, причины и лечение

08 октября 2015

Просмотров: 3094

Недостаток витамина В — достаточно распространенное явление, зачастую приводящее к серьезным проблемам со здоровьем. Особенностью витаминов данной группы является тот факт, что они не обладают способностью к накоплению. Поэтому для поддержания необходимого баланса данный элемент ежедневно должен поступать в организм.

Для чего необходим витамин В?

Витамины представленной группы отвечают за оптимальную работу нервной системы, нормализуют психоэмоциональное состояние. Недостаток витаминов группы В может стать причиной депрессии, нервного истощения, необоснованных перепадов настроения. Кроме того, витамин В выполняет следующее функции:

1. Нормализация и улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
2. Перенесение и распределение энергии в тканях человеческого организма.
3. Благотворное влияние на работу зрительного аппарата.
4. Нормализация дыхательных процессов в тканях.
5. Укрепление иммунной системы.
6. Положительное влияние на процесс переваривания пищи.
7. Помощь размножению, развитию и нормальному функционированию клеток.

Следует подчеркнуть, что представленные витамины необходимы для осуществления общего энергетического обмена в организме. Поэтому недостаток данного элемента чрезвычайно негативно сказывается на общем физическом и психологическом состоянии человека.

Вернуться к оглавлению

Отчего возникает недостача витаминов группы В?

Специалистам удалось определить причины, приводящие к нехватке тиамина (еще одно название витамина В). К ним относятся следующие факторы:

1. Избыточное употребление рафинированных углеводов, содержащихся в таких продуктах, как сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия.
2. Злоупотребление кофейными напитками. Согласно результатам научных исследований, 4 и более чашки кофе, выпитых в течение суток, разрушают до 50 процентов витамина В в организме.
3. Высокое содержание в рационе различных видов консерваций. Дело в том, что стерилизация и длительная тепловая обработка уничтожают от 20 до 60 процентов тиамина, содержащегося в продуктах.
4. Злоупотребление алкогольными напитками.
5. Удаление отрубей при пищевой обработке растительного сырья.
6. Избыточное употребление соли.
7. Нерациональное питание. Регулярное включение в пищевой рацион следующих продуктов питания: атлантическая селедка, цикорий, белый хлеб, шлифованный рис, черный листовой чай. Вегетарианство в питании непосредственно влияет на содержание витамина в организме.
8. Влияние наследственного фактора.
9. Глистная инвазия.
10. Гастрит и онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта.
11. Раздражительные процессы в кишечнике и атрофия слизистых оболочек желудка.
12. Частые стрессовые состояния и перманентные физические и умственные перенапряжения.
13. Длительный и бесконтрольный прием средств оральной контрацепции и продолжительное лечение антибиотиками.
14. Обильные кровопотери и тромбоцитопения.
15. Хронические заболевания суставов и инфекционные поражения печени.
16. Некоторые виды сердечно-сосудистых заболеваний.
17. Недостаточное содержание сахара в крови.
18. Варикозы и атеросклероз.
19. Беременность и период лактации (грудного вскармливания).
20. Курение.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется нехватка тиамина в организме?

Для пониженного содержания в организме витаминов группы В характерны следующие симптомы:

1. Дерматит.
2. Сечение волос.
3. Сухость кожных покровов.
4. Повышенная утомляемость.
5. Бессонница.
6. Выпадение волос.
7. Расстройства зрения.
8. Повышенная потливость.
9. Воспалительные процессы в полости рта.
10. Появление так называемых «заед» — трещинок в уголках губ.
11. Отсутствие аппетита.
12. Анорексия.
13. Диарея и другие расстройства желудка.
14. Обострения хронического гастрита и язвенной болезни.
15. Конъюнктивит.
16. Головные боли.
17. Ослабление мышечных тканей.
18. Тошнота.
19. Нарушения памяти.
20. Одышка.
21. Повышенная раздражительность

Вернуться к оглавлению

Возможные последствия и осложнения

Хронический авитаминоз витамина В может стать причиной развития многочисленных заболеваний и патологических процессов в организме. В большинстве случаев недостача тиамина чревата следующими отрицательными последствиями:

1. Атрофия мышц.
2. Признаки общего истощения.
3. Хронический невроз, психоз, утрата чувствительности.
4. Сердечно-сосудистые заболевания.
5. Кишечная атония.
6. Мигрени.
7. Тахикардия.
8. Приступы беспричинного страха и галлюцинации.
9. Нарушение работы опорно-двигательного аппарата.
10. Хроническая депрессия.
11. Нарушение координации движений.
12. Расстройства мыслительных процессов.
13. Приступы рвоты.
14. Развитие паралича глазных мышц.
15. Расстройства мышечного тонуса.
16. Нарушения в дыхательной системе.

Особенно опасна нехватка витамина В у деток, которым для полноценного развития и формирования органов и систем необходимо сбалансированное содержание всех витаминов и микроэлементов. Хронический дефицит тиамина в организме ребенка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. К наиболее распространенным из них относятся:

1. Задержка роста, вплоть до карликовости.
2. Хрупкость костных тканей.
3. Умственная отсталость.
4. Стоматологические проблемы.

Таким образом, пониженное содержание тиамина в организме вполне может стать причиной тяжелых патологий. Поэтому, обнаружив у себя признаки нехватки витамина В, рекомендуется, не затягивая, обратиться за консультацией к врачу-терапевту и пройти курс необходимой терапии, особенно если данная проблема возникла у детей.

Диагностика витаминной недостаточности осуществляется врачом-терапевтом на основе изучения общей клинической картины и симптоматики.

После этого проводится сбор анамнеза, заключающийся в опрашивании пациента, его жалобах на самочувствие, получении сведений о режиме питания, рационе и т.д. Однако, учитывая тот факт, что все виды авитаминоза имеют сходные признаки, то для того чтобы выявить гиповитаминоз В, пациенту назначаются анализы мочи и крови, позволяющие конкретно установить, какого именно витамина не хватает в его организме.

Вернуться к оглавлению

Как лечить гиповитаминоз тиамина?

При недостаточности витамина В применяются следующие виды терапии:

1. Специальная диета. В ежедневный рацион пациента включаются такие продукты, как мясо, рыба, творог, сметана, овощи зеленого цвета, яйца, всевозможные виды орехов и злаковых культур, различные растительные масла.
2. Витаминная терапия, основанная на приеме препаратов витаминов группы В в многократно повышенной дозировке. Постепенно на протяжении лечебного процесса дозировка уменьшается. Данный вид терапии должен проходить под строгим врачебным контролем.
3. Медикаментозное лечение. В тяжелых случаях, а также при наличии у пациента сопутствующих заболеваний, для борьбы с данной проблемой назначаются следующие лекарственные средства: препараты тиамина (могут применяться в виде таблеток, внутривенных или внутримышечных инъекций), инъекции никотиновой кислоты, поливитаминные комплексы.
4. Физиотерапия.

Помимо этого, для ускоренного и результативного лечения пациенту необходимо выполнять следующие правила:

1. Совершать ежедневные непродолжительные прогулки на свежем воздухе.
2. Отказаться от алкогольных напитков и курения.
3. Ограничить физические нагрузки.
4. Спать не менее 9 часов в сутки.
5. Максимально ограничить употребление чая и кофе.
6. Избегать умственного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

Нехватка витаминов группы В в запущенной форме может привести к значительному ухудшению умственного, физического и психологического состояния человека.

Однако при соблюдении ряда несложных правил справиться с данной проблемой можно буквально на протяжении нескольких месяцев. Чтобы не допустить возможных рецидивов, рекомендуется полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Похожие статьи

1povitaminam.ru

признаки дефицита, полезные свойства, диагностирование и диета

Все витамины нужны для работы организма, и каждый из них выполняет свою функцию. Витамин B имеет много разновидностей. Каждая из них выполняет отдельную роль. При их нехватке происходит нарушение работы многих органов, поэтому важно как можно скорее компенсировать их недостаток.

Польза витамина B

Не всегда люди знали о пользе витаминов и их существовании. Казимир Функ впервые определил витамины группы B и обнаружил двенадцать их разновидностей. Отличается этот витамин от других тем, что не имеет способности накапливаться в организме. Периодически его количество нужно пополнять.

Целебные свойства витамина:

• улучшает душевное состояние
• открывает доступ энергии к тканям человека
• укрепляет иммунитет
• улучшает зрение
• нормализует перистальтику кишечника и работу ЖКТ
• повышает аппетит
• укрепляет волосы и ногти

Полезные свойства для детей:

Витамины группы B

1. Витамины данной группы способствуют хорошей работе детской центральной нервной системы, и поддерживают в норме обмен веществ. Особенно полезен витамин B детям с повышенным интеллектом, когда идет большая нагрузка на мозговую деятельность. Также он необходим спортсменам, чтобы укреплять их мышцы и уменьшать физическую утомляемость.
2. При дефиците витамина дети становятся вялыми, раздражительными. B5 позволяет малышам избавиться от лишнего веса, так как он отвечает за расщепление жировых отложений. Более того, он обладает способностью быстро затягивать глубокие раны, заживлять мягкие ткани. B5 делает кожу малыша упругой и здоровой, улучшается структура кровеносной и нервной системы. Способствует быстрой выработке эритроцитов, благодаря чему укрепляется иммунитет и улучшается поступление кислорода к органам.
3. Фолиевая кислота увеличивает аппетит и положительно воздействует на пищеварительную систему. Это особенно полезно для детей, которые отказываются от многих продуктов или плохо кушают, вследствие чего не набирают вес.
4. B12 поддерживает в норме иммунную систему, и защищает детский организм от вирусных заболеваний, хорошо влияет на умственные способности.

Разновидности витамина

При длительном исследовании были открыты такие виды:

1. Группа B1 (второе название тиамин) участвует в изменении жиров и углеводов, которые поступают с пищей в энергию, используемую сосудистой, сердечной системой и другими важными органами. Положительно воздействует на умственную деятельность, пищеварительную систему и эмоциональное состояние.
2. Группа B2 (медицинское название рибофлавин) образует энергию, ускоряет процесс затягивания ран, способствует росту и развитию детей, благотворно влияет на слизистую систему и структуру кожи.
3. Микроэлемент группы B3 поддерживает работоспособность кровеносной системы, нервных клеток и надпочечников. Излечивает депрессию, язвы, гастрит, дерматит, поносы, устраняет тошноту и изжогу. При недостатке витамина может даже развиться слабоумие.

   Разнообразие витаминов

4. B4 – этот элемент способствует улучшению памяти, нормализует количество инсулина в крови человека, помогает в работе печени и расщеплении жиров. Останавливает кровотечение, не позволяет жиру скапливаться в печени, и тем самым травмировать ее.
5. Пантотеновая кислота или витамин B5 формирует нервную, иммунную и гормональную системы организма. Балансирует функциональность надпочечников. Эта кислота содержится в различных продуктах питания, поэтому сложно заработать дефицит именно этого витамина. Для поддержки организма стоит следить за рационом своего питания, оно должно быть сбалансированным и полезным.
6. В6 – активно участвует в процессе кроветворения и белкового обмена. Позволяет защитить организм от анемии и атеросклероза, кожу от развития дерматита и угрей.
7. Биотин или В7 регулирует количество сахара в крови (защищает от сахарного диабета), позволяет кишечнику синтезировать микрофлору, проводит аминокислотный метаболизм и синтезирование жирных кислот.
8. B9 – принимает активное участие в синтезировании и обмене белка, кроветворения, в процессе восприятия организмом кобаламина. Предотвращает развитие бессонницы, атеросклероза, анемической утомляемости и эмоционального перегруза.
9. B12 – очень полезный витамин для деятельности всего организма. Выполняет множество функций: играет активную роль в переработке углеводов, жиров и белков, улучшает внимание и память. Нормализует усвояемость фолиевой кислоты, устраняет речевые нарушения, анемию, лечит нервную систему и мозговую деятельность.

Витамины хорошо принимать в комплексе, так как одна группа помогает лучше усвоиться другой, организм получает поддержку сразу со всех сторон.

Симптомы дефицита витамина B в организме человека

Может произойти как избыток, так и дефицит витамина B. При недостаче в организме человека происходят различные негативные реакции. Какие именно, зависит от типа и группы витамина. Вот некоторый список симптомов, характерных для каждого вида.

Высокая утомляемость

Дефицит тиамина (витамина группы B1) нарушает функциональность периферической и центральной нервной системы. Больные жалуются на жжение верхних и нижних конечностей, онемение рук и быструю утомляемость, даже при слабой физической нагрузке. На коже ощущается покалывание или ползание мурашек. Авитаминоз данной группы способен произойти при некоторых патологиях, например, Бери-бери. Если не устранить проблему в ближайшее время, то может произойти паралич мышц.

Недостаток витамина B2 явно виден в состоянии кожного покрова: шелушения, сильная сухость кожи, появляются травмы сальных желез. При развитии гипорибофлавиноза начинает развиваться конъюнктивит – это заболевание, при котором происходит сильное воспаление глазной слизистой оболочки. Дефицит рибофлавина вызывает глосситу – воспалительный процесс языка, его сильную отечность, нарушение кроветворения, зуд и покраснение стопы, анемию. При легкой недостаче симптомы следующие:

• падение иммунитета
• слабость и вялость
• сонливость и утомляемость
• слабоумие
• расстройство стула
• повреждение кожного покрова
• развитие пеллагры

Авитаминоз инозитола или витамина B8 приводит к скоплению лишнего жира в печени, нарушается работоспособность опорно-двигательной системы, повышается вероятность развития атеросклероза.

Фолиевая кислота (B9) при нехватке вызывает у человека болезненный синдром в области живота, анемию конечностей, сильную одышку, раздражительность, повреждение роговицы, желтый оттенок кожи и оболочек глаза.

Авитаминоз карнитина или B11 вызывает сильную слабость мышечной системы, происходит существенный сбой в функциональности органов: печени, сердца и почек. В редких случаях начинается ожирение. Иногда человек может начать быстро худеть, если контролировать уровень карнитина в организме.

Эти симптомы позволяют врачу быстро определить причину и устранить видимую проблему.

Характерные признаки дефицита витамина B12 и B6

Зачастую в организме не хватает двух витаминов B, группы B12 и B6, так как именно они выполняют основную функцию в работе многих органов человеческого организма, здоровье которых зависит именно от них. B12 и B6 необходимы вместе, поэтому доктора прописывают комплекс сразу двух микроэлементов.

B6 витамин отвечает за выработку гормона счастья. Дефицит проявляется следующим образом:

Дерматит на лице

• Происходят сбои в реакции, в таком состоянии человеку опасно водить автомобиль.
• Постоянно хочется спать, из-за этого начинается раздражительность, невроз и эмоциональные срывы.
• Ухудшается аппетит, мучает постоянное чувство тошноты.
• Разрушается структура кожи лица, образуется дерматит.
• Воспаляется ротовая полость, особенно десна.
• Начинается одышка и внезапные приступы астмы.

Витамин B12 отвечает за выработку эритроцитов, которые обогащают полезными свойствами все органы, необходимые для жизнедеятельности. При нехватке появляются такие симптомы:

• Приступы агрессии.
• Развивается ломкость и разрушение кровеносных сосудов.
• Начинает беспокоить атеросклероз (развитие происходит на начальном уровне).
• Нарушение работоспособности кишечника и желудочно-кишечного тракта.
• Острая болезненность ног и ступней.
• Образуется перхоть и ломкость ногтей, волос, их выпадение.
• Возбужденность и раздражительность.

Если Вас беспокоят похожие проявления, то не стоит медлить с посещением врача. Длительная раздражительность может привести к глубокой депрессии, повреждению сосудов и развитию серьезных заболеваний. Своевременное диагностирование – залог быстрого выздоровления.

В каких продуктах содержится витамин B

Восстановить нехватку микроэлементов поможет сбалансированное питание. Всегда нужно начинать с естественного и безопасного лечения, а только потом принимать синтезированные препараты.

При авитаминозе важно включить в свой ежедневный рацион продукты питания, в которых содержится большое количество элементов группы B.

Много данного витамина находится в такой пище:

1. Молоко и молочные изделия. Такая продукция богата многими микроэлементами, поэтому быстро стабилизирует все нарушения и сбои пищеварительной системы, всего организма. Особое внимание следует уделить приему: кефира, сметаны, творога, йогуртов и твердого сыра. Чем больше жирности, тем выше концентрация витамина, если позволяет здоровье, то нужно отдавать предпочтение максимальной жирности.

   Необходимые продукты

2. Мясная продукция. Блюда из мяса очень питательны, богаты протеинами и витаминами, особенно группы B. В этом случае жирность только мешает усвояемости витамина, поэтому эффективнее использовать куриную грудку, крольчатину, голубятину и индюшатину (филе). Если Вы вегетарианец, то будет сложнее восполнить дефицит микроэлемента. В таком случае нужно найти растительные продукты с таким же наличием витамина B, например, употреблять больше сои.
3. Морепродукты. Рыбное мясо также является полезным и калорийным. Чтобы получить больше пользы, нужно покупать свежую рыбу, копченая и соленая не рекомендована. Речная рыба содержит меньше витаминов, чем морская, поэтому важно покупать именно морепродукты. Кроме рыбы, подойдут креветки и мидии.
4. Яйца. По составу и содержанию полезных веществ яйца не уступают мясу. Для витаминизированной диеты хорошо готовить вареные яйца, так как именно в таком состоянии продукт сохраняет целебные свойства.
5. Овощи и зелень. Много витамина B находится в брокколи, шпинате и сельдерее.
6. Злаки и орехи. Сюда относятся: семечки подсолнечника, отруби, грецкие орехи. Эти продукты насыщены не только жирами и минералами, но и богаты микроэлементами, в том числе витамином B. При дефиците витамина в ежедневное меню должно входить до тридцати граммов орехов (можно жареных или соленых). Превышать дозировку не рекомендуется.
7. Масло. Идеальными считаются такие масла: льняное, оливковое, кокосовое. Чтобы действие было максимальным, употребляется продукция в чистом виде, при термической обработке полезные вещества улетучиваются. Хорошо при приготовлении свежих салатов применять масла для заправки.

Чтобы убедиться в правильности Вашего рациона, проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Синтетические средства

Если специальной диеты недостаточно для восстановления витаминного уровня, то можно применить следующий этап лечения – прием синтетических препаратов.

При легком авитаминозе врачи назначают следующие средства:

• Пиковит
• Матерна
• Витрум
• Ундевит

Данные комплексы хорошо подходят даже в период беременности, когда витаминов нужно как никогда много. Дозировку не следует назначать самостоятельно, чтобы не было аллергической реакции и передозировки.

Если не хватает тиамина, тогда принимают внутренне такие средства: Тиамин, Аневрин, Тио-витамин. В инструкции указана дозировка по возрастам и весовой категории. Курс лечения длится от десяти до тридцати дней. Точное время укажет доктор.

Синтетические препараты для пополнения организма рибофламином: Флаваксин, Лактобен, Бефлавин, Витафлавин. За сутки нельзя принимать более десяти миллиграмм. Лечебная терапия длится месяц-полтора (сорок дней).

Синтетические витамины

Витамин B3 восстанавливается такими препаратами: Ниацинамид, Пелмин, Никотинамид, Беникод и Эндобион. Суточная дозировка для взрослых – от пятнадцати до двадцати пяти миллиграмм, для детей – от пяти до десяти миллиграмм.

При дефиците B4 или холина назначаются такие средства: Холин, Глиатилин. Курс лечения составляет один месяц.

Компенсировать витамин B6 можно, приняв Пиридоксин. Взрослым рекомендовано в течение дня пропить от двух с половиной до пяти миллиграмма, детям до двенадцати лет по два миллиграмма. При лечении детей на дозу влияет не только возраст малыша, но и его вес. Взрослым достаточно пропить препарат несколько дней в максимальной дозировке.

B7 возобновляется синтетическими аналогами витамина: Фемикодом, Медобиотином, Имедином, Биотином. Необходимое количество должен указать только лечащий врач.

Группу витамина B9 можно нормализовать, принимая фолиевую кислоту или препараты: Аскофолом, Мамифолом, Фолацином. Первичная дозировка, как у взрослых, так и детей составляет до одного миллиграмма. За сутки максимальная доза – пять миллиграмм. Принимать препарат можно в течение месяца.

Витамин B10 восстанавливается при помощи парааминобензойной кислоты, принимать нужно по одной десятой миллиграмма три-четыре дня. Взрослым разрешено увеличить дозу до 0,5 миллиграмм.

Для увеличения кобаламина принимается Астамин, Вибикон и Цианокобаламин. Лечиться стоит десять дней, в соответствии с указанной врачом дозировкой.

Любые синтетические препараты имеют противопоказания, с которыми важно ознакомиться еще до приема.

Диагностирование

Дефицит витамина вызывает определенные сбои в организме, именно благодаря таким недугам можно определить главную причину и установить точный диагноз. Для определения нужно провести некоторые лабораторные обследования. Проводятся следующие диагностические манипуляции:

Кровь из пальца

• Сдача крови из вены и пальца (анализ нужно проводить рано утром, желательно перед его сдачей не употреблять пищу восемь-десять часов). Забор крови позволяет определить, какие элементы присутствуют в организме, а каких недостает. Чем быстрее Вы пройдете обследование, тем точнее будет результат.
• Кроме пищи советуют не употреблять за восемь часов до сдачи крови никаких напитков, так как они могут привести к ложным данным. Можно в небольшом количестве пить простую воду (газировку нельзя).
• За сутки отказаться от острых, жирных и жареных блюд.
• После забора материала его опускают в специальную пробирку, и проводится биохимический анализ, для изучения всех основных компонентов.

Только соблюдая все вышеперечисленные правила можно получить стопроцентный результат и сразу начать лечение.

Действие пивных дрожжей

Хорошо повысить уровень витамина B в организме человека способны пивные дрожжи. Но это не говорит о том, что теперь нужно пить много пива. Большое содержание витамина содержится в пивных дрожжах, продаваемых в аптеке. Если нет данного продукта в чистом виде, тогда можно подобрать препараты, в которые входит этот компонент. Они чаще всего не дорогие и легкодоступны для каждого.

Пивные дрожжи не только восстанавливают витаминный баланс, но и улучшают аппетит. В период лечебной терапии важно контролировать аппетит, чтобы избежать чрезмерного набора веса. Врачи советуют кушать маленькими порциями, до пяти раз в сутки. В рацион должен входить белок и растительная пища.

Во время приема пивных дрожжей нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, кофе и никотина (курение). Подобные вещества усиливают выведение микроэлементов и уменьшают полезные свойства. Принимая препарат для восстановления витамина, некоторые даже не пьют крепкий черный чай, который хотя и слабо, но также способствует выводу витаминов.

Курс лечения назначит лечащий врач. После полной реабилитации организм начнет правильно функционировать, человек почувствует бодрость и силу в мышцах. На данном этапе, если больной принимал синтетические микроэлементы, прием нужно прекратить. При длительном применении эти средства могут вызвать обратную реакцию – гипервитаминоз. Можно некоторое время продолжать насыщать свой организм витаминами при помощи разработанной диеты. Здоровое питание поддержит в тонусе все органы Вашего организма.

Итак, если в организме человека произошла нехватка любой группы витамина B, не стоит этим пренебрегать. После проведения необходимого исследования врач определит, в чем именно причина, и какого витамина не хватает. Нормализовать количество элемента можно, при помощи сбалансированного питания или принимая синтетические препараты.

Дек 25, 2017Виолетта Лекарь

vselekari.com

Нехватка витаминов: симптомы и диагностика авитаминоза

Низкая производительность труда и общее недомогание — все это признаки авитаминоза. Если у человека фиксируется нехватка витаминов, симптомы данного явления не заставят себя ждать. Клинические проявления напрямую зависят от состояния организма, его индивидуальных особенностей и дефицита того или иного полезного компонента. Опытные эксперты собрали актуальную информацию о признаках авитаминоза и о том, как дефицит витаминов сказывается на внешнем виде человека.

Как самостоятельно идентифицировать проблему

Признаки нехватки витаминов особенно часто проявляются в осенний и зимний периоды. Полезные компоненты являются строительным материалом для всего тела. Их дефицит негативно влияет на работу органов и систем, ухудшает общее состояние и оказывает воздействие на внешний вид. Без полезных компонентов невозможно представить нормальное функционирование обменных процессов и нервных импульсов. Как идентифицировать нехватку витаминов самостоятельно? На дефицит полезных компонентов укажет состояние волос, ногтей, кожных покровов и органов зрения.

Внешний вид волос

Нехватка витаминов в организме сказывается на общем виде волосяного покрова. Здоровый человек гордится блестящими, упругими и струящимися волосами. Они переливаются на солнце и притягивают к себе восторженные взгляды. При дефиците полезных компонентов состояние локонов ухудшается, они становятся ломкими, сухими, а кончики — посеченными. Длительное использование масок и специализированных средств не позволяет нормализовать структуру волоса. Обусловлено это наличием серьезной проблемы, которая локализуется внутри организма.

Нередко люди отмечают зуд кожи головы и появление перхоти. Все это указывает на недостаток витаминов Е, А и полезных компонентов группы В.

Состояние ногтей

Недостаток витаминов в организме негативно отражается и на состоянии ногтевых пластин. Здоровые ногти ровные, гладкие, без заусениц и трещин. При наличии внутренней проблемы ногтевая пластина постоянно расслаивается, не исключено появление белых пятен и желтизны. Представленные симптомы указывают на нехватку компонентав С, А и Е. Не исключено, что немаловажную роль в этом процессе играет и недостаток витаминов группы В.

Состояние кожных покровов

Кожа — это зеркало внутреннего состояния организма. Гиповитаминоз моментально отражается на кожных покровах, осыпая их угрями и прыщами. Признаками дефицита являются частые воспалительные процессы, появление морщинок и чрезмерная сухость кожи. Ликвидировать последствия недостатка полезных компонентов невозможно кремами и другими уходовыми средствами. Восстановить структуру кожи способны специализированные витаминные комплексы широкого спектра действия.

Признаки нехватки витаминов заключаются в появлении коричневых пятен и родинок. Нередко люди отмечают изменение оттенка кожных покровов. Справиться с проблемой поможет восполнение дефицита компонентов Е, А, В и С.

Вся правда в глазах

Наконец, симптомы нехватки витаминов отражаются в органах зрения человека. К стандартным проявлениям негативного процесса относят появление мушек перед глазами. Они способны возникнуть при любой двигательной активности, что указывает на стойкий дефицит витамина Д.

Если человек наблюдает снижение резкости зрения в вечернее время суток, специалисты рекомендуют пополнить запасы ретинола. При частых воспалительных процессах, ощущении жжения и присутствия инородных предметов в глазах необходимо наполнить организм рутином и витаминами группы В.

Общее самочувствие

Специалисты выделяют массу признаков нехватки витаминов и микроэлементов.

К их числу относят:

• постоянное пересыхание губ;
• появление гнойничков и воспалений на слизистых оболочках;
• образование белесого налета на языке;
• кровоточивость десен;
• снижение аппетита;
• систематические скачки артериального давления;
• ощущение тяжести в конечностях;
• эпизодические головные боли.

При развитии вышеописанных симптомов целесообразно посетить медицинское учреждение. Своевременная консультация специалиста и сдача анализов позволяют определить дефицит полезных компонентов. На основании полученных данных опытный врач назначает комплексное лечение. Оно основано на корректировке ежедневного рациона питания и употреблении специализированных витаминных комплексов.

Симптомы нехватки витаминов по категориям

Нехватка каждого элемента провоцирует развитие определенных клинических проявлений. С этой точки зрения, каждый компонент целесообразно рассматривать в индивидуальном порядке.

А

Гиповитаминоз, вызванный недостатком ретинола, провоцирует нарушение зрения. Человеку становится сложно ориентироваться в темноте. Страдают и кожные покровы, претерпевая постоянные высыпания и пересушеность. При остром авитаминозе витамина А снижается аппетит и повышается утомляемость. Волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими. Человек стремительно теряет в весе, часто страдает простудными заболеваниями и вирусными инфекциями.

С

Недостаток аскорбиновой кислоты повышает восприимчивость организма к простудным заболеваниям. Люди, столкнувшиеся с представленной проблемой, страдают частыми высыпаниями на коже, герпесом и воспалительными процессами.

К основным признакам недостаточности аскорбиновой кислоты относят частую одышку, кровоточивость десен, низкий уровень гемоглобина, заболевания суставов и медленное заживление ран. Женщины, страдающие нехваткой витамина С, испытывают трудности с грудным вскармливанием.

Е

Самым неприятным последствием недостатка витамина Е является невозможность нормального вынашивания ребенка. Женщины страдают частыми выкидышами, более того, сохраняется высокая вероятность преждевременных родов.

При недостатке токоферола не исключено развитие анемии и как следствие этого процесса нарушение функционирования органов зрения. Не исключено развитие судорог, покалывания и жжения в нижних конечностях.

К

Недостаток витамина К у взрослых сопровождается кровоточивостью ран. Обусловлено это нарушением процесса свертываемости крови. Люди страдают носовыми и внутренними кровотечениями, не исключено появление ее примесей в моче.

Д

Недостаток кальциферола сопровождается размягчением костных элементов. Витамин Д отвечает за нормальное всасывание кальция, при недостатке представленного элемента сохраняется риск поражения суставов и искривления позвоночника. Также к симптомам нехватки витамина Д у взрослых относится нестабильное эмоциональное состояние.

В

Нехватка витаминов группы В сопровождается повышенной утомляемостью, слабостью, упадком сил и постоянной раздражительностью. У некоторых людей отмечаются суицидальные мысли. Примечательно, что раннее появление седых волос является следствием недостатка этих соединений.

К второстепенным симптомам относят проблемы с кожными покровами, низкий уровень гемоглобина, нарушение аппетита и проблемы с режимом сна и бодрствования. Негативно отвечает на недостаток компонента пищеварительная система, что сопровождается запорами и расстройством желудка.

Комплексный подход к решению проблемы

Для определения количественного содержания витаминов и микроэлементов в организме человеку необходимо сдать анализ крови. При недостатке важных компонентов фиксируются нарушения в составе основных кровяных элементов.

В качестве материала для анализа может выступать не только кровь, но и волосы, ногти, моча. Тест на определение витаминов занимает около одного рабочего дня. При необходимости сдачи комплексного анализа на определение уровня полезных компонентов уходит порядка 6 рабочих дней.

Если исследование направлено на изучение количественных показателей крови, человек должен явиться в лабораторию в утренние часы. Анализ сдается на голодный желудок, особой подготовки он не требует. Результаты доступны на следующие сутки. Согласно предоставленным данным специалист назначает лечение.

Важно помнить, что определение уровня полезных компонентов в организме не является обязательной процедурой. Это осуществляется по желанию самого человека.

vitaminy.expert

• 
  Где бегать зимой в москве
• 
  Коллаген это
• 
  Утеплители для одежды какие бывают
• 
  Кормящей маме что можно пить
• 
  Us 9 размер
• 
  Лыжи какие бывают
• 
  Как выполнить нормы гто
• 
  Качание пресса таблица
• 
  Одежда rab
• 
  Пуховики теплые
• 
  Что это кора