Профессиональный эллиптический тренажёр (заднее расположение маховика)
Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек) — спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.
Основные характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика, расположение маховика (задний/передний), система нагрузки (механическая, магнитная, электромагнитная).
Длина шага должна подбираться в зависимости от роста занимающегося.
Слишком большое расстояние между педалями делает движения неудобными и излишне нагружает коленные суставы.
Переднее расположение маховика(как правило, в более дорогих моделях) позволяет сократить расстояние между педалями и немного меняет траекторию движения педалей.
Механическая система нагрузки — шумная и приводит к износу тренажёра, сейчас практически не применяется. Магнитная система нагрузки работает за счёт постоянных магнитов. Электромагнитная работает за счёт электромагнитов и позволяет наиболее точно регулировать уровень нагрузки.
1/1
Просмотров:42 190
Эллиптический тренажер. Польза, плюсы и минусы, опыт использования
Эллиптический тренажер. Спортивный портал "Фанат спорта", 02.11.2016
Эта страница в последний раз была отредактирована 6 марта 2018 в 21:18.wiki2.org
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек) — спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.
Основные характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика, расположение маховика (задний/передний), система нагрузки (механическая, магнитная, электромагнитная).
Длина шага должна подбираться в зависимости от роста занимающегося.
Слишком большое расстояние между педалями делает движения неудобными и излишне нагружает коленные суставы.
Переднее расположение маховика(как правило, в более дорогих моделях) позволяет сократить расстояние между педалями и немного меняет траекторию движения педалей.
Механическая система нагрузки — шумная и приводит к износу тренажёра, сейчас практически не применяется. Магнитная система нагрузки работает за счёт постоянных магнитов. Электромагнитная работает за счёт электромагнитов и позволяет наиболее точно регулировать уровень нагрузки.
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 марта 2017; проверки требуют 5 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 марта 2017; проверки требуют 5 правок. Профессиональный эллиптический тренажёр (заднее расположение маховика)Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек) — спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.
Основные характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика, расположение маховика (задний/передний), система нагрузки (механическая, магнитная, электромагнитная).
Длина шага должна подбираться в зависимости от роста занимающегося.
Слишком большое расстояние между педалями делает движения неудобными и излишне нагружает коленные суставы.
Переднее расположение маховика(как правило, в более дорогих моделях) позволяет сократить расстояние между педалями и немного меняет траекторию движения педалей.
Механическая система нагрузки — шумная и приводит к износу тренажёра, сейчас практически не применяется. Магнитная система нагрузки работает за счёт постоянных магнитов. Электромагнитная работает за счёт электромагнитов и позволяет наиболее точно регулировать уровень нагрузки.
Эллиптический тренажер. Спортивный портал "Фанат спорта", 02.11.2016
ru.wikiyy.com
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Файл:Elliptical machine.jpgЭллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек) — спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.
Основные характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика, расположение маховика (задний/передний), система нагрузки (механическая, магнитная, электромагнитная).
Длина шага должна подбираться в зависимости от роста занимающегося.
Слишком большое расстояние между педалями делает движения неудобными и излишне нагружает коленные суставы.
Переднее расположение маховика(как правило, в более дорогих моделях) позволяет сократить расстояние между педалями и немного меняет траекторию движения педалей.
Механическая система нагрузки — шумная и приводит к износу тренажёра, сейчас практически не применяется. Магнитная система нагрузки работает за счёт постоянных магнитов. Электромагнитная работает за счёт электромагнитов и позволяет наиболее точно регулировать уровень нагрузки.
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 марта 2017; проверки требуют 5 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 марта 2017; проверки требуют 5 правок. Профессиональный эллиптический тренажёр (заднее расположение маховика)Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек) — спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.
Основные характеристики: длина шага, расстояние между педалями, вес маховика, расположение маховика (задний/передний), система нагрузки (механическая, магнитная, электромагнитная).
Длина шага должна подбираться в зависимости от роста занимающегося.
Слишком большое расстояние между педалями делает движения неудобными и излишне нагружает коленные суставы.
Переднее расположение маховика(как правило, в более дорогих моделях) позволяет сократить расстояние между педалями и немного меняет траекторию движения педалей.
Механическая система нагрузки — шумная и приводит к износу тренажёра, сейчас практически не применяется. Магнитная система нагрузки работает за счёт постоянных магнитов. Электромагнитная работает за счёт электромагнитов и позволяет наиболее точно регулировать уровень нагрузки.
Эллиптический тренажер. Спортивный портал "Фанат спорта", 02.11.2016
proxy7.turboyum.appspot.com
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Для чего нужен эллиптический тренажер? Эллиптический тренажер принадлежит к классу кардиотренажеров, что означает, что помимо тренировки определенных групп мышц, он также работает над укреплением сердечно-сосудистой системы. Таким образом, занятия на этом тренажере позволяют добиться положительных результатов для общего состояния организма, в том числе, и успешно решая вопрос с избавлением от лишних килограммов.
Как выбрать эллипсоидЭто тренажер является очень универсальным, так как в сравнении с другими кардиотренажерами, он задействует большую группу мышц. Будучи в какой-то степени гибридом таких тренажеров, как степпер и беговая дорожка, он позволяет получать тот же эффект от занятий, но при этом, благодаря своей эллиптической траектории движения, он оказывает значительно меньшее воздействие на суставы, что позволяет без риска тренироваться на нем и тем людям, которые испытывают проблемы в этой области. Производители эллиптических тренажеров заявляют, что за 1 час тренировки средней интенсивности, человек теряет до 720 ккал, что очень важно для тех знаимающихся, кто хочет сбросить лишний вес. При этом оказываемая нагрузка позволяет приводить мышцы в тонус, и уже через достаточно короткое время регулярных занятий на этом тренажере, фигура занимающегося вполне может приобрести достаточно спортивный вид.
После того, как мы выяснили, для чего нужен эллиптический тренажер, стоит разобраться кому необходимы занятия на орбитреке. Эллиптические тренажеры рекомендуются людям самого разного уровня подготовки, тем не менее, необходимо следить за уровнем нагрузки – слишком интенсивная нагрузка для неподготовленного спортсмена может привести к переутомлению, что отрицательно скажется на самочувствии и, следовательно, регулярности занятий — основы достижения положительных результатов при занятиях фитнесом. Почувствовав во время тренировки головокружение, усталость или слабость, необходимо прекратить занятие.
Кому стоит заниматься на эллиптическом тренажереХотя производители спортивного оборудования утверждают, что эллиптические тренажеры заменяют все другие тренажеры, специалисты по фитнесу все-таки рекомендуют использовать их в качестве дополнения к другим программам тренировок. В большей степени эллиптические тренажеры подходят для людей, которые хотят заниматься дома со средней нагрузкой или разнообразить программу тренировок. Имея в своем доме всего один такой тренажер, можно выполнять целый ряд различных упражнений. Это способствует разнообразию занятий, а следовательно – занимаюсь на таком тренажере скучать не придется.
Обязательно перед занятием на эллиптическом тренажере необходимо проводить разминку – делайте легкие аэробные упражнения и растяжку средней интенсивности. Это даст возможность хорошо разогреть мышцы и привести дыхание в порядок.
Как заниматься на эллиптическом тренажереПосле занятия на тренажере также следует сделать ряд упражнений, чтобы нормализовать пульс. Во время занятий на эллиптическом тренажере необходимо пить воду, чтобы не довести организм до обезвоживания. Рассчитав программу тренировочного процесса, необходимо ее придерживаться. Кроме того, очень важно в этот период установить правильный режим питания, который в комплексе с тренировками даст возможность достичь нужного эффекта в короткие сроки.
Рекомендуем почитать: эллиптический тренажер
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
neosports.ru
Эллиптический тренажер помогает укрепить мышцы, а также снизить вес. Такие тренажеры в Минске покупаются как для размещения в фитнес-центрах, так и для домашнего использования. В статье мы расскажем об этом оборудовании и выясним, как выбрать эллиптический тренажер.
Эллипсоид, который по-другому называют орбитрек, сочетает преимущества беговой дорожки и велотренажера. Спортивное оборудование позволяет тренироваться эффективно и разнообразно, в результате происходит снижение массы тела, повышение выносливости и укрепление мышц.
Орбитрек относится к группе кардиотренажеров, которые помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При этом тренировка на эллипсоиде прорабатывает мышцы бедер, ягодиц, спины и плечевого пояса. Устройство эллипсоида позволяет избежать слишком сильных нагрузок. На нем могут заниматься тучные люди, которые хотят привести себя в форму, так как оборудование выдерживает вес до 120-150 килограмм.
Движение педалей осуществляется по эллипсу, от чего и происходит название тренажера. Такая конструкция обеспечивает плавность хода, помогает значительно сократить нагрузку на позвоночник и суставы, снизить риск травм. Возможность движения вперед и назад гарантирует эффективность воздействия на различные группы мышц.
Компактные размеры орбитрека позволяют использовать его для домашних тренировок. Однако перед теми, кто решил купить такое спортивное оборудование, встает вопрос, как выбрать эллиптический тренажер. Прежде всего необходимо обратить внимание на длину шага. Так, тренажер с показателем 50 сантиметров подойдет людям любого роста, а вот длина в 35 сантиметров не обеспечит должного комфорта во время занятий высоким людям.
Существует несколько видов эллипсоидов:
Занятия на орбитреке подобно скольжению на лыжах тренируют мышцы верхней и нижней части тела. Возможность ходьбы назад позволяет нагрузить группы мышц, которые просто недоступны для других тренажеров. Эллипсоид способствует тренировке таких проблемных зон, как ягодицы и бедра. При этом еще одним поводом выбрать эллиптический тренажер будет возможность прорабатывать плечевой пояс.
Чтобы подтянуть мышцы, необходимо заниматься не менее 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Тренироваться следует минимум через 2 часа после приема пищи и примерно за 2 часа до сна. Начинать необходимо с минимального уровня нагрузки, постепенно ее увеличивая. Во время занятий нужно ровно держать спину и следить за дыханием. Перед тренировкой необходимо выполнить разминку, что позволит избежать травм и растяжений.
Теперь вы знаете, почему стоить выбрать эллиптический тренажер, ведь они пользуются большой популярностью благодаря своей эффективности и универсальности. Орбитрек подходит для тех, кто мечтает сбросить пару килограмм, следит за своим здоровьем и любит интенсивные тренировки. Купить тренажеры в Минске поможет каталог TAM.BY: изучайте специальные предложения компаний, чтобы сделать покупку выгодной!
news.tut.by
