Выбираем легкоатлетические шиповки. Что такое шиповки

Как выбрать шиповки для легкой атлетики?

Бег на разные дистанции, прыжки в высоту или длину, метание спортивных снарядов или комбинированные занятия – все это называется легкой атлетикой. Многие отдают предпочтение именно этому виду спорта из-за его очевидных преимуществ. Для того, к примеру, чтобы заниматься бегом, совсем не обязательно ходить в спортзал, приноравливаться к графику тренировок: бутылка с водой, плеер с записанными на нем любимыми мелодиями – и хоть по парковым дорожкам бегай, хоть по лесным тропинкам, хоть по улице.

Получать от тренировок удовольствие, результат, а главное – защититься от травм поможет грамотно подобранная спортивная одежда и особенно обувь. Не абы какая – особая, шипованная. Как же правильно выбрать шиповки для легкой атлетики?

Немного обувной анатомии

Главная задача любой спортивной обуви – крепко фиксировать стопу и уберегать ногу от повреждений, а сухожилия и мышцы – от растяжек. Именно поэтому производители такой обуви, в особенности легкоатлетических шиповок, должны учитывать каждую деталь и внимательно относиться к любой мелочи. К слову, практически все крупные производители спортивных товаров, к примеру Nike, так и поступают.

Каждая часть шиповок выполняет свои функции:

• верх поддерживает стопу, не позволяя ей болтаться в обуви и предохраняя тем самым от возможных травм. Шиповки должны плотно облегать ногу, при этом не пережимая ее. Верх может быть выполнен как из натуральных, так и из синтетических материалов, главное – чтобы внутренняя его часть позволяла коже дышать и не препятствовала циркуляции воздуха;
• подошва призвана смягчать удары при соприкосновении ноги с землей и корректировать движения стопы. Именно на подошве и расположены шипы, чаще всего выполненные из металла, керамики или резины. Качественную подошву отличают гибкость, пластичность, спортсмен в такой обуви чувствует себя комфортно и с легкостью сохраняет равновесие во время тренировки. Мировые производители спортивной обуви, в том числе Nike, уделяют добротности подошвы особое внимание;
• подметка выполняет одну из важнейших функций: обеспечивает корректное сцепление обуви с поверхностью земли или асфальтом при приземлении в прыжке или беге, продлевая при этом срок службы подошвы. Чаще всего ее выполняют не из одного, а сразу из нескольких видов материалов. Такие подметки очень медленно изнашиваются и продлевают век ваших шиповок;
• внутренняя стелька призвана поддерживать свод стопы и обеспечивать комфорт при ношении шиповок, ведь в них, как и в любой другой обуви, нога не должна преть и уставать;
• пяточная часть, одна из самых твердых и прочных в шиповках, чаще всего выполняется из специального пластика и подкреплена амортизаторами. Качественная пяточная часть обуви, например такая, как в шиповках Nike, не позволяет ноге проваливаться вниз или заваливаться на бок, крепко фиксирует пятку и способствует лучшему отталкиванию спортсмена от поверхности.

Для чего они нужны?

Казалось бы, для чего тратиться на специальную обувь, если вы не профессиональный спортсмен? Тем более что легкоатлетические шиповки не могут стоить гроши. И тем не менее такая покупка оправдает себя в полной мере.

Ведь шиповки:

• прекрасно амортизируют ногу при ее контакте с поверхностью земли или асфальта;
• обеспечивают устойчивость стопы;
• предохраняют от вывихов и растяжений;
• облегчают работу ног, благодаря чему вы не устаете также быстро, как при беге в обычной обуви, и можете тренироваться намного дольше обычного;
• помогают разгоняться, затрачивая на это меньше усилий;
• способствуют лучшему отталкиванию от поверхности.

Все эти характеристики можно обнаружить у обуви мировых брендов: все модели Nike, Asics, Uni—X ими обладают.

Выбираем шиповки с умом

Прежде чем отправиться в магазин за спортивной обувью, твердо усвойте несколько простых правил:

• определитесь, для чего именно вам понадобились шиповки. Обувь эта, несмотря на кажущуюся одинаковость, очень и очень разная. К примеру, легкоатлетические шиповки для бега сильно отличаются от шиповок для прыжков в длину или, например, спортивного ориентирования. Крупные производители, такие как Nike, Asics, Adidas, Uni—X, не ограничиваются одной линией обуви, а выпускают шиповки, предназначенные для разных видов легкой атлетики;
• не поленитесь примерить несколько моделей шиповок разных модельных линеек и разных производителей. Будьте требовательны и взыскательны: шиповки должны сидеть на вашей ноге идеально. Даже если вам кажется, что первая попавшаяся пара – именно то, что вы искали, последующая примерка может изменить ваше мнение. Качественные шиповки чаще всего недешевы: не стоит выбрасывать деньги за обувь, которая по каким-то параметрам вам не подходит;
• лучшие шиповки – те, в которых ноге и не тесно, и не слишком свободно. При этом стопа должна быть жестко зафиксирована;
• выбирая застежку, лучше всего отдать предпочтение нестареющей практичной классике – шнуркам. Всевозможные липучки, крючки и молнии в этом случае не годятся.

Шиповки шиповкам рознь

Неподготовленный человек, зайдя в обувной отдел магазина спортивных товаров, непременно оробеет. Оно и понятно: от обилия видов шиповок глаза гарантированно разбегутся. Тем более что сегодня производители изготавливают шиповки не только для каждого вида легкой атлетики – бега, прыжков, спортивного ориентирования, – но и для всех ее подвидов.

Мировые компании, специализирующиеся на производстве одежды и обуви для спорта, в том числе Nike, не ограничиваются одними лишь стандартными шиповками для бега: в каждой линейке представлена обувь и для спринтерского, и для стайерского бега, и для бега на дистанции средней длины, для различного типа прыжков… Как не потеряться в этом изобилии?

Покупаем шиповки…

…для бега

Обувь для скоростных забегов на короткие дистанции (до 400 м) не нуждается в сильной амортизации. Такие шиповки чаще всего очень легкие, подошва их тонка и пластична. При этом шипы расположены в передней части подошвы, практически под самыми пальцами бегуна – это позволяет эффективнее отталкиваться от земли, не терять скорость. Чтобы сцепление с землей было максимальным, лучше всего отдать предпочтение обуви с металлическими шипами. Такие шиповки можно найти в линейке Nike и многих других производителей.

Легкий тренировочный бег на дистанции средней длины (400–1 600 м) также не требует тяжелой обуви, однако амортизация при этом смещается в сторону пятки. В этом случае шипы могут быть выполнены и из резины.

Бег на длинные дистанции (1 600–10 000 м) – нелегкое испытание на выносливость. Правильно подобранные шиповки могут помочь выдержать этот экзамен с честью. Здесь понадобится обувь более тяжелая, с хорошей амортизацией. При этом, так как основная нагрузка в беге приходится на пятку, амортизация максимальна именно в задней части шиповок. Мировые производители – Nike, Salomon, Uni—X – непременно учитывают все эти факторы при пошиве обуви. Таким образом удается избежать травмирования суставов и смягчить последствия ударов пятки о землю или асфальт.

Бег по асфальтированным дорожкам или пересеченной местности предъявляет свои требования к шипованной спортивной обуви. Жесткий протектор, мощная амортизация и дополнительная поддержка стопы во время бега служат гарантией того, что бег принесет удовольствие и пользу, а не послужит причиной травм.

А вот для занятий в спортзале такие меры предосторожности не нужны. Поэтому и выбирать обувь нужно легкую, гибкую, но в то же время прочную.

Отказываться от любимой здоровой привычки в зимний период, конечно же, не стоит. Тем более что правильно подобранные шиповки не только защитят ваши ноги от непогоды, но и удержат на обледенелой и заснеженной поверхности. Для этого остановите свой выбор на шиповках с мощным протектором, нескользящей подошвой.

Такие шиповки должны быть утепленными изнутри, быть защищенными от влаги. Высокая подошва и повышенная амортизация – непременные составляющие шиповок для зимы. Большинство производителей, таких как Nike, Adidas, Asics, включают такую обувь в линейки зимних товаров для спорта.

…для прыжков

Шипованная обувь для прыжков имеет свои отличительные особенности. Она должна особенно надежно защищать ногу в момент приземления – чтобы избавить спортсмена от риска вывиха или перелома.

Шиповки для прыжков в длину обладают своим набором базовых характеристик: ребристый жесткий протектор, амортизация в пяточной области, достаточно гибкие шипы. Такая обувь, ко всему, не должна быть и слишком тяжелой – чтобы не усложнять спортсмену и без того непростую задачу.

Прыжки в высоту также невозможны без специальных шиповок. Мощная пяточная часть и ребристый протектор помогут прыгуну правильно оттолкнуться от поверхности и приземлиться без печальных последствий. Нередко в таких моделях используются сменные шипы.

А вот для выполнения тройных прыжков в высоту понадобится действительно особенная обувь. Отличает ее в первую очередь литая очень жесткая пятка и отсутствие протектора – так спортсмену будет намного легче оттолкнуться.

…для спортивного ориентирования

Шиповки для спортивного ориентирования – особый, отдельный разговор. К такой обуви предъявляется огромное количество требований. Неслучайно некоторые компании, например Jalas, VJ—Sport, отдельно специализируются на их производстве, однако и мировые производители, такие как Nike, Salomon, Asics, также выпускают подобную обувь.

Чем же характеризуются легкоатлетические шиповки этого типа? Как правило, это легкие поддерживающие стопу шиповки, очень при этом прочные и износостойкие. Изготавливаются они, в отличие от шиповок других видов, только из синтетических материалов, которые долго служат и при этом не впитывают влагу. Гибкая подошва при этом надежно защищает ногу от ударов о землю и камни.

Шипы мощные, большие, выполненные из прочной резины, равномерно распределены по всей поверхности подошвы. К слову, расстояние между ними достаточно большое. Сделано это специально для того, чтобы пространство между шипами не забивалось землей, мокрым песком или снегом.

Правильно подобранные шиповки помогут вам заниматься легкой атлетикой в удовольствие, не беспокоясь о возможных печальных последствиях и рисках для собственного здоровья.

siladiet.ru

Чем отличаются шиповки от беговых кроссовок?

Шиповки Nike – ценное приобретение для тех, кто решил профессионально заниматься бегом. Для этого вида спорта правильно подобранная обувь имеет первоочередное значение, поэтому на ее выборе не стоит экономить. У начинающих бегунов часто возникает вопрос: почему лучше купить шиповки Найк, а не простые беговые кроссовки той же фирмы?

Основные отличия кроссовок и шиповок

Ключевое отличие видно из самого названия: шиповки – это специальная обувь с шипами, предназначенными для лучшего соединения подошвы с поверхностью и повышения устойчивости, они не предназначены для бега по асфальту: такая обувь рассчитана на специальное покрытие беговых дорожек или мягкий утоптанный грунт. Однако у шиповок есть еще несколько важных отличий:

• Небольшой размер и вес. По сравнению с кроссовками, начинающие часто выбирают громоздкие универсальные кроссовки, в которых нога быстро начинает уставать, в результате любитель может совсем перестать заниматься бегом. Шиповки меньше по размеру и весу, поэтому бегать в них значительно легче.

• Специализация. Если кроссовки можно назвать относительно универсальной обувью, то каждый вид шиповок ориентирован на определенную разновидность бега. Новичку стоит выбрать и купить шиповки Nike для средних дистанций, они рассчитаны на бег на расстояние до 10 км.

• Повышенная комфортность и улучшенная амортизация. Такая обувь ориентирована именно на бег, поэтому каждая пробежка будет доставлять спортсмену радость.

Таким образом, кроссовки – универсальная спортивная обувь, а шиповки предназначены только для бега на определенные дистанции. При правильном подборе они обеспечат комфорт пробежек и повысят их результативность: http://footballsale.ru/shipovki/shipovki-nike

Как выбрать подходящие шиповки?

• Специализация. Различают спринтерские шиповки, обувь для средних и длинных дистанций. Спринтерская обувь не имеет амортизации, а шипы расположены в передней части, так как во время быстрого бега основной упор приходится на носки, а не на всю подошву. Такая обувь рассчитана на бег на короткие дистанции до 400 метров.

• Тип шипов. Самый популярный вариант – обувь с пирамидальными шипами, они обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью беговой дорожки. Шипы-елочки выбирают для бега с преградами.

• Вес. Производитель предлагает широкий спектр моделей, среди которых непросто выбрать идеальный вариант. Обувь должна быть легкой, но прочной, поэтому стоит отдать предпочтение именно профессиональным моделям, а не дешевым подделкам. Дышащий материал обеспечивает комфорт стопы во время движения.

Продукция всемирно известных брендов является результатом сложных научных разработок и многократных опытов для определения оптимальной конфигурации подошвы. Выберите качественную обувь, чтобы занятия бегом стали комфортными, безопасными и результативными.

sputnikbig.ru

шиповки - это... Что такое шиповки?

dic.academic.ru

шиповки - это... Что такое шиповки?

dic.academic.ru

Шиповки для бега

Беговые шиповки – это особый вид спортивной обуви, который отличается от обычных кроссовок особым строением подошвы и наличием специальных шипов на ней (которые и дали им название). Шиповки для бега имеют довольно узкую специализацию: одни годятся только для коротких дистанций, другие – для длинных. Их строение учитывает анатомию человеческой стопы и создано для того, чтобы защитить суставы и сделать бег легким и приятным.

Выбор спортивных шиповок: что следует учесть?

Главное, что поможет вам определиться с выбором – это ваша специализация. Для начала определитесь, на короткие или на дальние дистанции вы собираетесь бегать. Если вы занимаетесь и тем, и другим видом бега, имеет смысл приобрести две пары кроссовок, каждая из которых будет предназначена для одного конкретного типа занятий.

Кроме этого, при выборе вам важно знать ваш размер ноги (или непосредственно в магазине померить несколько моделей для сравнения). Нога должна быть зафиксирована очень хорошо, не ездить вперед-назад. Кроме этого, важно, чтобы не было ощущения сжимания пальцев – это верный знак того, что обувь не подходит вам по размеру или полноте.

Поскольку шиповки для бега должны хорошо фиксировать ногу, лучше всего выбирать классический вариант застежки – а именно, старые добрые шнурки. Несмотря на то, что сейчас много моделей оснащено различными новомодными липучками, все-таки пока еще нет лучше способа закрепить обувь на ноге, нежели тщательная шнуровка.

Шиповки для бега: этапы выбора

Итак, приступаем непосредственно к делу. Как и любой выбор обуви, это очень ответственный шаг – ведь ничто не приносит столько неудобства, сколько неправильно подобранные туфли или кроссовки.

1. Спринтерские или кроссовые шиповки? В тот период, когда вы являетесь мастером-универсалом и бегаете любые дистанции, от 60 метров до 3-х километров, покупать любую «узкоспециализированную» обувь не рекомендуется, если только вы не решили взять две пары, как было предложено выше.
2. После того, как вы все-таки определились и поняли что вам, к примеру, нужны шиповки для спринта, не ленитесь прогуляться до магазина спортивной обуви и померяйте каждую подходящую вам по размеру и специализации пару. Да, именно так, методом сопоставления, можно вычислить идеальные для себя кроссовки.
3. Если вы бегаете на короткие дистанции, выбирайте шиповки для спринта – запомните, вам нужна минимальная амортизация! Идеально, если под передней частью стопы расположена пластиковая вставка – она позволит вам не сбиваться с правильной техники бега. Кроме этого, такие шиповки обычно оснащены острыми металлическими или сменными керамическими шипами в передней части стопы – это свойство позволяет достичь идеального сцепления с поверхностью.
4. Если же ваш выбор пал на дальние дистанции, вам нужны шиповки для кросса. Их отличительная черта – это особое строение пятки, в которой расположены усиленные амортизаторы, поглощающие удар от соприкосновения с поверхностью. Кстати, сверхлегкие шиповки также подойдут для этих целей, если у них есть амортизаторы в пяточной части.
5. При беге на средние дистанции вам также нужны кроссовки с амортизацией – в этом случае подойдет "пяточек", расположенный в пяточной области обуви.
6. Если вы занимаетесь бегом на очень дальние дистанции или бегом с препятствиями, вам необходимы кроссовки, которые будут оснащены максимальной амортизацией, причем не только в пяточной области, а от середины стопы до пятки. Именно этот выбор эффективно защитит ваши суставы и сделает бег приятным и безопасным.

Хорошие шиповки – это секрет вашего спортивного успеха, поэтому их отбор нужно проводить особенно тщательно. Впрочем, зная эти правила выбора, вряд ли это будет для вас сложно.

womanadvice.ru

шиповки - это... Что такое шиповки?

dic.academic.ru

шиповки - это... Что такое шиповки?

dic.academic.ru

• 
  Утепленный жилет адидас женский
• 
  Как начать бегать по утрам правильно
• 
  В 100 граммах кг
• 
  Технология скандинавской ходьбы
• 
  Посуда из латуни польза и вред
• 
  Как дома сделать протеин
• 
  Как качать пресс долго
• 
  Гири жим стоя
• 
  Victorinox atlas
• 
  Становая тяга сумо или классика что лучше
• 
  Что съесть если хочется сладкого