Очень часто у тех, кто будет заниматься спортом в домашних условиях, возникает вопрос, какое же оборудование лучше выбрать. Стоит приобрести велотренажёр или степпер? Мы поможем определиться с выбором.
Это оборудование подойдёт женщинам, которые хотят подкорректировать свои проблемные зоны.
Такой тренажёр имеет ряд положительных характеристик:
Но у такого спортивного оборудования будут и минусы:
Чаще всего степпер выбирают для того, чтобы сбросить лишний вес.
Такое спортивное оборудование подойдёт:
Среди достоинств велотренажёра специалисты выделяют:
Но есть и недостатки:
Противопоказан такой тренажёр людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.
Чтобы определиться с выбором тренажёра для дома, стоит прислушаться к следующим рекомендациям специалистов:
Учитывайте также личные предпочтения, что больше нравится, кататься на велосипеде или шагать по лестнице, ведь тренировки должны доставлять радость.
Что лучше и как выбрать правильно тренажер, нам помогут определить специалитсы:
sport-at-home.ru
Содержание статьи:
Очень часто у тех, кто будет заниматься спортом в домашних условиях, возникает вопрос, какое же оборудование лучше выбрать. Стоит приобрести велотренажёр или степпер? Мы поможем определиться с выбором.
Это оборудование подойдёт женщинам, которые хотят подкорректировать свои проблемные зоны.
Такой тренажёр имеет ряд положительных характеристик:
Но у такого спортивного оборудования будут и минусы:
Чаще всего степпер выбирают для того, чтобы сбросить лишний вес.
Такое спортивное оборудование подойдёт:
Среди достоинств велотренажёра специалисты выделяют:
Но есть и недостатки:
Противопоказан такой тренажёр людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.
Чтобы определиться с выбором тренажёра для дома, стоит прислушаться к следующим рекомендациям специалистов:
Учитывайте также личные предпочтения, что больше нравится, кататься на велосипеде или шагать по лестнице, ведь тренировки должны доставлять радость.
Что лучше и как выбрать правильно тренажер, нам помогут определить специалитсы:
Источник: http://sport-at-home.ru/chto-luchshe-stepper-ili-velotrenazher.html
Занятие спортом и регулярные физические нагрузки – необходимая и жизненно важная часть жизни любого человека, которая нередко игнорируется по различным причинам:
Большую часть вышеперечисленных отговорок можно решить путем приобретения спортивного оборудования и занятия в домашних условиях, к чему, собственно, общество чаще всего и прибегает.
Эффективны ли такие занятия? Однозначный ответ – да! Ведь что-то в любом случае лучше, чем ничего.
Правильно подобранный тренажер и капля усердия могут дать больший результат, чем круглогодичные групповые фитнес тренировки.
Перед тем как выбрать спортивное оборудование для занятий дома следует определиться с целью таких тренировок, своими возможностями и конечным желаемым результатом.
Ни для кого не секрет, что большинство людей занимаются таким способом, чтобы сбросить лишний вес, в таком случае это должен быть кардиотренажер, который также поможет поддерживать форму тем, кто не столкнулся с такой проблемой.
Наиболее распространенные тренажеры такого плана это:
Стоит учесть, что каждый из них, несмотря на свою основную укрепляющую функцию, имеет различное влияние на организм и тело человека. Чаще всего начинающие спортсмены останавливают свой выбор на степпере и велотренажере.
Занятия на велотренажерах являются отличным способом снизить количество жировой массы и привести свое тело в форму.
Во время тренировок хорошо прорабатывается мускулатура ног, разрабатываются суставы, снижается риск появления или усугубления сердечнососудистых заболеваний и сжигается значительное количество калорий, что улучшает физическое состояние организма и укрепляет здоровье человека.
Занятия на велотренажере, по своему принципу, это аэробная (кардио) нагрузка, которая воспринимается, как альтернатива бегу. Отзывы свидетельствуют о многочисленных приверженцах подобных тренировок. Основными преимуществами такого спортивного оборудования являются:
Эргономичность и безопасность спортивного устройства позволяет проводить на нем тренировки представителям любого пола и всех возрастных групп.
Степпер по сравнению с велотренажером имеет ряд своих преимуществ:
Учитывая достоинства этого устройства, можно сделать вывод, что он станет лучшим решением для малогабаритных помещений и людей среднего и выше среднего возраста. Стоит также учесть, что основная зона, на которую он дает нагрузку – это ноги и коленные суставы, на что тоже нужно обратить внимание перед покупкой.
С целью сбросить вес такой тренажер будет малоэффективным, так как он является альтернативой ходьбы с утяжелителями, а потому это прекрасный способ поддержать форму.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что более эффективным тренажером является все-таки стационарный велосипед, однако степпер является гораздо более компактным оборудованием, дающим меньшую нагрузку на сердце, что является важными критериями для определенных групп населения.
Источник: https://comsport.ru/stati/velotrenazher-ili-stepper
Дмитрий Сироткин
Нередко выбор тренажера для занятий дома осуществляется между этими двумя достаточно компактными и недорогими вариантами – степпером и велотренажером.
Наряду с беговой дорожкой, эти тренажеры задействуют преимущественно мышцы ног, что скорее является недостатком (неравномерная нагрузка на разные части тела).
Внимание!
И у степпера, и у велотренажера имеется немало преданных поклонников. Тем не менее, если сравнить достаточно объективные преимущества каждого из них, то в целом велотренажер выглядит привлекательней: большая эффективность похудения при меньших рисках травм и большем разнообразии и динамичности занятий.
Тем не менее, это верно для «усредненного» пользователя. Для кого-то степпер окажется лучшим выбором из-за компактности и невысокой цены, или просто более приятным для занятий, чем велотренажер.
Если ни один из двух рассмотренных тренажеров не показался вам достаточно подходящим, то рекомендую ознакомиться со статьей об эллиптическом тренажере для похудения.
В развитие темы вы можете ознакомиться с другими статьями со сравнением тренажеров:
Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то я ведь только за! Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Источник: http://burido.ru/razvitie-i-obuchenie/418-stepper-ili-velotrenazher
Людмила @Мандаринка_1 написал(а) в теме Велотренажер или степпер. Решила приобрести для себя ленивой.вот думаю что лучше для борьбы с лишним животом?
Что лучше степпер или велотренажер. Очень часто у тех, кто будет заниматься спортом в домашних условиях, возникает вопрос, какое же оборудование лучше выбрать.
Велотренажеры и степперы – это два самых популярных устройства, для занятий домашним фитнесом. С одной стороны они достаточно похожи друг на друга – оба подходят для домашнего использования.
Поэтому перед большинством худеющих стоит вопрос — что лучше для похудения: велотренажер или степпер? Оба тренажера задействуют одинаковые группы мышц.
При выборе между степпером и велотренажером, лучше выбрать степпер! А если есть возможность лучше купить беговую дорожку или найти по близости фитнес-клуб.
Что лучше? Большинство женщин, чей лишний вес сосредоточен преимущественно в нижней части тела, используют для похудения кардиотренажёр степпер, имитирующий ходьбу по лестнице. Велотренажер или степпер?
Степпер или велотренажер? Список всех форумов (версия для печати). *- шорт и поясов для похудения не бывает. выводится только вода, греются внутренние органы, и раздражается кожа от пота (даже если хлопок пододет)
Источник: http://domxata.ru/2/398-chto-luchshe.php
Выбирая эффективный для себя тренажер, особое внимание стоит обратить на принцип работы модели и ее «направленность» на получение результата. Если рассматривать беговую дорожку и степпер, то здесь важно знать, что два данных вида тренажера направлены на работу определенной группы мышц. Мы попробуем разобраться, какими преимуществами обладают тренажеры.
Беговая дорожка – этот вид тренажера знаком практически каждому спортсмену и худеющему человеку. Заниматься на нем легко – становитесь на дорожку, устанавливаете необходимую программу и бежите с заданной скоростью.
Заниматься бегом можно и без дорожки, на улице, например, но такой тренажер создан для круглогодичного использования и может иметь определенной набор функций и программ для тренировки, которые помогут и в форме себя поддержать, и похудеть.
Степпер – этот тренажер меньше по своему размеру, чем дорожка. А работа на нем напоминает хождение по лестнице. Состоит данный вид из простого механизма и педалей. Сегодня представлены два вида степпера: с зависимым ходом и независимым ходом педалей.
Важно!
В первом случае тренировка будет проходить легко и без особого труда, за счет того, что механизм подразумевает в себе сопряженное крепление педалей – в такой модели у вас не получится регулировать величину нагрузки. Второй тип (с независимым ходом) позволит вам подобрать оптимальную нагрузку на ноги, может иметь специальные легкие ручки и датчики измерения пульса и потраченных калорий.
Теперь посмотрим, какую группу мышц тренирует каждый тренажер, и какими преимуществами обладает.
| Что тренирует | Мышцы бедер, ног, талии, поможет похудеть в области талии и бедер. Вес будет сбрасываться равномерно | Мышцы ног, модели дополнительными ручками – мышцы плечевого пояса и рук |
| Сжигание калорий | За час такой тренажер избавит вас от 700-800 калорий | Количество сброшенных калорий будет зависеть от активности тренировки, в среднем тренажер поможет уничтожить 500-600 калорий |
| Преимущества | Вы сможете заниматься регулярно и самостоятельно корректировать уровень нагрузки | Идеален для тренировки и похудения нижней части тела – одновременно подтягиваются икроножные мышцы, мышцы голени и бедер |
| Занятия на данном тренажере – естественная нагрузка для организма | Эффективен в качестве кардиотренировки, так как во время занятий повышается пульс | |
| Широкий диапазон нагрузки позволит вам регулировать интенсивность тренировок – начать вы можете с обычного шага, а закончить быстрым бегом под наклоном | Портативность и компактность – тренажер легко спрятать и тренироваться можно в любом помещении | |
| Не нужно заставлять себя заниматься – достаточно закончить установленную программу | Наличие датчиков пульса и количество потраченных калорий (в некоторых моделях) | |
| Модели с компьютером и датчиками позволят вам контролировать уровень пульса, смотреть количество километров и потраченных калорий |
Попробуем сделать вывод. Если вы нацелены на то, чтобы привести в порядок и «сформировать» нижнюю часть тела – ноги, икры и бедра, выбирать стоит степпер. Его конструкция и работа направлены именно на тренировку ног. Модели, которые оснащены ручками, подтянут еще и мышцы рук, а вот с областью талии степпер не справится.
В таком случае обратите внимание на беговую дорожку – с ней вы сможете сбросить вес, поддержать спортивную форму и подтянуть мышцы не только ног, но и талии. Такой тренажер занимает больше места, чем степпер, но отлично подойдет всем, кто ценит эффективные тренировки.
Источник: http://VyboroVed.ru/sport/312-chto-luchshe-begovaya-dorozhka-ili-stepper.html
hudeem-p.com
Автор: Дмитрий Сироткин
Нередко выбор тренажера для занятий дома осуществляется между этими двумя достаточно компактными и недорогими вариантами – степпером и велотренажером.
Наряду с беговой дорожкой, эти тренажеры задействуют преимущественно мышцы ног, что скорее является недостатком (неравномерная нагрузка на разные части тела).
И у степпера, и у велотренажера имеется немало преданных поклонников. Тем не менее, если сравнить достаточно объективные преимущества каждого из них, то в целом велотренажер выглядит привлекательней: большая эффективность похудения при меньших рисках травм и большем разнообразии и динамичности занятий.
Тем не менее, это верно для «усредненного» пользователя. Для кого-то степпер окажется лучшим выбором из-за компактности и невысокой цены, или просто более приятным для занятий, чем велотренажер.
Если ни один из двух рассмотренных тренажеров не показался вам достаточно подходящим, то рекомендую ознакомиться со статьей об эллиптическом тренажере для похудения.
В развитие темы вы можете ознакомиться с другими статьями со сравнением тренажеров:
Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то я ведь только за! Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Комментарии также всячески приветствуются!
burido.ru
Люди, обеспокоенные своим лишним весом, как правило, стремятся похудеть в короткие сроки. И первый вопрос, которым они задаются — какой тренажер справится с этой задачей лучше всего.
Среди кардиотренажеров выделяют два наиболее популярных: велотренажер и степпер. Беговую дорожку не берем во внимание, так как она имеет много противопоказаний. Поэтому перед большинством худеющих стоит вопрос — что лучше для похудения: велотренажер или степпер?
Оба тренажера задействуют одинаковые группы мышц, расход калорий во время тренировки находится практически на одном уровне, но, если углубиться в специфику, все-таки можно выявить лидера в достижении основной цели — стройной и красивой фигуры.
Чтобы ответить на этот вопрос, мы провели сравнительный анализ двух тренажеров.
Велотренажер представляет собой аэробную нагрузку, благодаря которой процесс жиросжигания происходит непосредственно во время тренировки (например, в отличие от силовых тренажеров).
СТАТИСТИКА! За 1 час тренировки можно сжечь от 250 ккал (при скорости движения 15–19 км/час) до 500 ккал (на скорости 25 км/час).
Чтобы добиться снижения веса, нужно правильно выстроить тренировочную программу. Оптимальным считается следующее расписание:
Степпер позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить ягодичные мышцы. По сути это ходьба с отягощением. Тренировочный процесс сопровождается большими энергетическими затратами, по сравнению с велотренажером.
СТАТИСТИКА! За 1 час тренировки можно сжечь от 350 ккал до 550 ккал.
Чтобы результат был максимальным, продолжительность тренировки должна составлять не менее 30 минут желательно через день. Постепенно время нужно доводить до 40–50 минут.
А теперь ответ на вопрос о том, что лучше степпер или велотренажер. С учетом того, что интенсивность занятий на степпере выше, похудеть с его помощью можно быстрее, чем на велотренажере. Но при этом нужно быть готовым к тому, что усталость после тренировки будет выше, да и не каждый сможет выдержать такой темп, по крайней мере в начале.
Всевозможные виды кардиотренажеров и их описание можно найти в интернет-магазине FitnessVam, всегда рады помочь вам с выбором по телефону: 8 800 77 00 175.
fitness-vam.ru
Любой человек, попадая в спортивный магазин, теряется от разнообразия там спортивного оборудования. Что лучше выбрать – беговую дорожку или степпер? Какому спортивному оборудованию отдать предпочтение?
Беговая дорожка – один из распространённых тренажёров. Состоит он из подвижного полотна и ручек. Заниматься на нём легко: надо просто встать и бегать с заданной скоростью. Это спортивное оборудование создано специально для круглосуточного использования, имеет набор профессиональных функций и программ, которые помогут поддерживать себя в форме.
Степпер – тренажёр более компактный, чем беговая дорожка. А работа на таком спортивном оборудовании будет напоминать хождение по лестнице. Состоит степпер из простого механизма и педалей. Сейчас представлены два вида тренажёра: с зависимым и независимым ходом платформы. Второй тип позволит подбирать оптимальные нагрузки на ноги. Первый же вид механизма даст возможность заниматься легко.
Беговая дорожка обладает следующими преимуществами:
Степпер имеет такие положительные стороны:
Степпер направлен на тренировку в основном нижней части туловища, тогда как беговая дорожка сможет помочь в поддержании всего тела в спортивной форме.
Степпер стоит выбирать в следующих случаях:
Беговую дорожку покупают в таких случаях:
Делая выводы, можно обобщить:
Что лучше выбрать для дома в видео от экспертов:
Какое спортивное оборудование выбирать – стоит решать самому пользователю, учитывая личные предпочтения, возможные противопоказания, размеры помещений, где будет располагаться тренажёр.
sport-at-home.ru
Занятие спортом и регулярные физические нагрузки – необходимая и жизненно важная часть жизни любого человека, которая нередко игнорируется по различным причинам:
Большую часть вышеперечисленных отговорок можно решить путем приобретения спортивного оборудования и занятия в домашних условиях, к чему, собственно, общество чаще всего и прибегает. Эффективны ли такие занятия? Однозначный ответ – да! Ведь что-то в любом случае лучше, чем ничего. Правильно подобранный тренажер и капля усердия могут дать больший результат, чем круглогодичные групповые фитнес тренировки.
Перед тем как выбрать спортивное оборудование для занятий дома следует определиться с целью таких тренировок, своими возможностями и конечным желаемым результатом. Ни для кого не секрет, что большинство людей занимаются таким способом, чтобы сбросить лишний вес, в таком случае это должен быть кардиотренажер, который также поможет поддерживать форму тем, кто не столкнулся с такой проблемой. Наиболее распространенные тренажеры такого плана это:
Стоит учесть, что каждый из них, несмотря на свою основную укрепляющую функцию, имеет различное влияние на организм и тело человека. Чаще всего начинающие спортсмены останавливают свой выбор на степпере и велотренажере.
Занятия на велотренажерах являются отличным способом снизить количество жировой массы и привести свое тело в форму. Во время тренировок хорошо прорабатывается мускулатура ног, разрабатываются суставы, снижается риск появления или усугубления сердечнососудистых заболеваний и сжигается значительное количество калорий, что улучшает физическое состояние организма и укрепляет здоровье человека. Занятия на велотренажере, по своему принципу, это аэробная (кардио) нагрузка, которая воспринимается, как альтернатива бегу. Отзывы свидетельствуют о многочисленных приверженцах подобных тренировок. Основными преимуществами такого спортивного оборудования являются:
Эргономичность и безопасность спортивного устройства позволяет проводить на нем тренировки представителям любого пола и всех возрастных групп.
Степпер по сравнению с велотренажером имеет ряд своих преимуществ:
Учитывая достоинства этого устройства, можно сделать вывод, что он станет лучшим решением для малогабаритных помещений и людей среднего и выше среднего возраста. Стоит также учесть, что основная зона, на которую он дает нагрузку – это ноги и коленные суставы, на что тоже нужно обратить внимание перед покупкой.
С целью сбросить вес такой тренажер будет малоэффективным, так как он является альтернативой ходьбы с утяжелителями, а потому это прекрасный способ поддержать форму.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что более эффективным тренажером является все-таки стационарный велосипед, однако степпер является гораздо более компактным оборудованием, дающим меньшую нагрузку на сердце, что является важными критериями для определенных групп населения.
comsport.ru
Автор: Дмитрий Сироткин
Гребной тренажер или степпер, что лучше для похудения?
Как обычно, сравним преимущества каждого из этих тренажеров.
Трудно рассматривать это как преимущество или недостаток, но на практике степпер обычно предпочитают женщины, а гребной тренажер – мужчины. Не думаю, что вам самим следует ориентироваться на такое распределение, поскольку за ним стоят скорее психологические стереотипы о подходящих для мужчин и женщин видах физической активности, нежели рациональный выбор.
Отмечу также, что тренажеры здесь сравниваются в первую очередь с точки зрения их эффективности для похудения, хотя часть перечисленных ниже преимуществ достаточно универсальна. Поэтому если у вас другая цель их использования (например, нарастить мышечную массу), то и описанные преимущества вам следует рассмотреть более критично.
Как видим, это один из случаев, когда ни у одного из сравниваемых тренажеров нет очевидного преимущества перед другим. Ни по показателю эффективности похудения, ни по безопасности, ни по уровню задействования мышц тела между ними принципиальной разницы.
Поэтому в такой ситуации возрастает роль дополнительных факторов, таких как стоимость, компактность, а также ваших субъективных предпочтений – занятия на каком из этих тренажеров являются для вас более комфортными и мотивирующими.
Для более взвешенного выбора вы можете прочитать отдельные статьи о степпере и о гребном тренажере.
Также, для вас могут быть полезны статьи со сравнением этих тренажеров с другими популярными тренажерами для похудения:
Если вам понравилась эта статья и вы захотели поделиться с друзьями ссылкой на нее в социальной сети, то я ведь только за! Просто воспользуйтесь кнопками сетей ниже.
Комментарии также всячески приветствуются!
burido.ru
