В этой статье мы ответим на несколько вопросов: триатлон - что такое, спортивная ли это дисциплина, в чём заключается особенность этого неоднозначного направления и как подготовить себя к марафону? Ведь триатлон – сравнительно молодое спортивное направление, не ставшее пока еще широко известным.
Оно включает в себя три основных летних вида спорта: плавательное соревнование, велосипедную гонку и бег по классической схеме. Более того, оказывается, существует немало разновидностей этой дисциплины.
Обычно летние виды спорта стартуют в конце весны, а сами состязания по триатлону начинаются с заплывов в стиле кроль. Но перед тем как приступить к водным процедурам, спортсмены сначала выполняют массовый старт и после небольшого забега прыгают с понтонов в бассейн. Кстати, вода в нем должна быть не менее 25 °C. А если возможности подогреть ее нет, то используется дополнительный спортинвентарь – гидрокостюм для триатлона.
Стандартная схема предусматривает заплыв по определённому маршруту с расстановкой специальных сигнализирующих буев. Если дистанция была сокращена произвольно, то судьи вправе начислить штрафные баллы в виде дополнительных секунд, которые по завершении будут вычтены из общего времени.
После водной дисциплины следует велосипедный заезд, к которому участники готовятся в специально отведённом месте, именуемом резервной зоной. Следует сказать, что по маршруту проведения заезда пролегают многочисленные точки питания, в которых можно перекусить и утолить жажду. Но при этом какая-либо помощь для профессиональных спортсменов на этих точках недопустима и наказывается штрафными баллами.
Если судьи обозначили велодистанцию как короткую, то участники используют классический велосипед для триатлона. А для нестандартных заездов (типа Ironman) приемлемыми считаются их гоночные виды, и в этом случае старт будет уже раздельным. Такие заезды считаются длинными.
Согласно правовым нормам Международной спортивной федерации, велосипед для триатлона может быть оснащён короткими рулевыми лежаками, но в пределах тормозных рычагов.
Во время олимпийских гонок на этом этапе допустимо групповое лидирование, в то время как в Ironman это запрещено – гонщики обязаны двигаться отдельно друг от друга, что в значительной мере повышает усилия спортсменов. Но это касается только отдельно взятой дисциплины, а олимпийское направление - это обычный триатлон. Что такое нормативы и виды триатлона, мы рассмотрим позднее.
Последним этапом гонки являются беговые состязания на твёрдом дорожном покрытии. Теперь перед спортсменами стоит простая, но в то же время сложно выполнимая задача – удержать свои позиции, которых они добились на двух предыдущих этапах.
Наказанием на этом участке служит предупреждение или остановка спортсмена, а в редких случаях - дисквалификация (при обнаружении явной помощи или прочего жульничества). Следует сказать, что в дисциплине типа Ironman требования гораздо жёстче тех, которые предъявляет обычный триатлон (что такое Ironman, рассмотрим ниже).
Останавливают, как правило, не более чем на 30 секунд, а основным и часто встречающимся нарушением на этом этапе является умышленная помеха рядом бегущему спортсмену.
Сегодня описываемое направление довольно популярно, и, в отличие от других видов спорта, здесь существуют разные типы соревнований. Поэтому нельзя не уточнить, говоря про триатлон, что такое тристар, суперспринт и другие его разновидности:
Чтобы спортсмен успешно прошёл все этапы триатлона, ему необходима специальная экипировка, которая призвана значительно облегчить прохождение всего маршрута. Триатлон и его разновидности – это летние виды спорта, но данное совсем не значит, что к выбору спортивного инвентаря можно подходить с небрежностью. Любая деталь здесь крайне важна, а качественная экипировка значительно повысит шансы на победу.
Так, на этапе заплыва необходим удобный гидрокостюм для триатлона. Между прочим, их разновидностей немного, и основным критерием выбора являются дистанция этапа и температура воды. На расстоянии меньше 1500 метров, например, допускается использование спортивных плавок, что гораздо рациональнее, ввиду небольшой дистанции и веса гидроснаряжения. А для марафонских дистанций или в случаях, когда температура воды ниже 25 градусов, использование плавок недопустимо. Разрешаются только гидрокостюмы, предохраняющие спортсменов от переохлаждений.
Стоит отдельно заметить, что толщина подобного рода спортинвентаря не должна превышать 5 мм: этого вполне достаточно для осуществления всех необходимых терморегулировочных функций.
Соревнования по триатлону на этом этапе мало чем отличаются от классической велогонки, поэтому и снаряжение здесь соответствующее.
Так, для прохождения дистанции необходимо иметь:
Критичным фактором на этом этапе была и остаётся обувь. Её подбирают конкретно под текущее покрытие и индивидуальные характеристики бегуна. Самый оптимальный вариант для названного этапа – кроссовки.
Подбирается качественная обувь – строго по размеру и желательно от маститого бренда вроде «Адидас» или «Асикс». Экономить на кроссовках – себе дороже, тем более что ультратриатлон и Ironman вам этого не простят.
Единственный способ повысить вашу выносливость и уменьшить болевые последствия каждого из этапов – это тренировки. Причём данный момент касается буквально всех летних видов спорта. Главный этап, которым заканчиваются соревнования по триатлону, – это бег, поэтому основной упор стоит сделать на него. Велоспорт, так же как и плавание, развивает весь букет мышц, который затрагивается во время бега, а значит, длительные и качественные тренировки на беговых отрезках существенно помогут вам на остальных этапах.
После того как вы достигните успехов на беговой дорожке, можно внести разнообразие в маршрут, чередуя пробежку с ездой на велосипеде. Причём чем чаще будут чередоваться бег и велосипед, тем будет легче спортсмену преодолевать всю дистанцию целиком. Ну и кончено, нелишним будет провести некоторое время в бассейне.
fb.ru
Спортивное многоборье, которое включает в себя три вида занятий, относится к сложным соревнованиям. Перед тем как определить, что такое триатлон, следует знать тип данного вида спорта. Соревнования относятся к летним вариантам и проводятся в составе многих международных игр. Триатлон, включающий в себя плавание в воде открытого типа, велосипедную гонку и бег, тре
rinnipool.ru
Самые сложные в мире соревнования Ironman — довольно молодой олимпийский вид спорта, в 2018 году ему исполнится 40 лет. Сложность его требований, внушительность дистанций и жесткость правил не являются препятствием ни для любителей, ни для профессиональных спортсменов. Триатлон «Айронмен» пользуется неизменной популярностью с момента его появления и по сей день, ведь в этом виде спорта как ни в каком другом требуются присутствие духа и сила воли, пренебрежение к собственному дискомфорту и усталости, постоянное преодоление себя в стремлении достичь новых вершин и стать истинным «Айрноменом». Рассмотрим, что такое триатлон, какие у этого вида спорта особенности и что необходимо для того, чтобы испытать в нем свои силы.
Триатлон — это не одна спортивная дисциплина, а комбинация из трех видов спорта, что формируют данный вид многоборья: плавательной гонки, велосипедного соревнования и преодоления беговой дистанции. Спортсмен должен быть в полной мере подготовлен по каждому из них, поскольку ему придется последовательно в течение дня:
Прообразом современного триатлона принято считать французские соревнования «Три спорта» («Les Trois Sports»), возникшие в этой стране почти столетие тому назад, а именно — в 20–30-х годах XX века. Данные соревнования существенно отличались от тех, которые мы привыкли называть триатлоном: атлеты без перерыва должны были пробежать 3 км, проехать на велосипеде 12 км и переплыть канал Марна. Как можно заметить, отличие — не только в протяженности маршрутов, но и последовательности чередующихся этапов. К середине 30-х годов информация о проведении тройных мультисоревнований практически отсутствует, и нечто подобное начинают практиковать спустя четыре десятилетия, причем совсем в другом месте и виде. Американским спортсменам разных специализаций, которые тренировались в Калифорнии, пришла мысль объединить свои тренировки и создать на этой базе клуб.
Спортивный дух неизбежно захватил участников клуба, и они неофициально стали соревноваться между собой. Первому официальному триатлону суждено было произойти 25 сентября 1974 года там же, в Южной Калифорнии. Соревнования проводились в местечке Сан-Диего под названием Мишн Бэй. Классическая дистанция современного триатлона — плаванье 2,4 мили, велосипед 112 миль и бег 26,2 мили — была сформирована на Гавайях на базе трех существующих трасс: водной, велосипедной и беговой. Впрочем, велосипедную пришлось несколько сократить так, чтобы она уложилась между двумя другими. Соревнования, получившие в истории спорта название «Iron Man», стартовали 18 февраля 1978 года. В них участвовали 15 мужчин, из них 12 благополучно завершили маршрут. Победителем первого в истории «Айронмена», первым «Железным человеком», стал Гордон Халлер, который финишировал через 11 часов 46 минут 58 секунд.
В течение следующего десятилетия спорт бурно развивается по всему миру, спортсменами-профессионалами и любителями создаются группы, разрабатывающие маршруты с разными дистанциями, рассчитанные на различную длительность. Европейская Федерация триатлона возникает в 1984 году, и на следующий год проходит первый Чемпионат Европы по этому виду спорта, на котором за международный стандарт принята дистанция 1,5–40–10. Через три месяца после европейского проходит Чемпионат мира во французском Авиньоне. Всего через два десятилетия после возникновения этот удивительный вид спортивных состязаний становится олимпийским: его в 1994 году Международный Олимпийский Комитет включает в программу Олимпийских игр. В последнем году уходящего XX века на Олимпийских играх в австралийском Сиднее разыграли первый комплект наград по этому виду спорта.
Популярности триатлон не утратил и в наше время. Будучи комбинированным видом спорта, это направление изобилует различными типами и видами соревнований. Неизменной остается очередность преодолеваемых дистанций, в то время как их протяженность может варьироваться в зависимости от вида. Это связано с тем, что триатлонные маршруты до утверждения стандартов разрабатывались в естественных условиях, и сама природа диктовала их величину. Как бы то ни было, на сегодняшний день существуют следующие виды мультиспортивной гонки:
Дети также могут пробовать свои силы в триатлоне, но для них существуют нормативы в рамках детских соревнований Ironkids, где юные спортсмены могут проявить себя и показать высокие результаты:
Классическим видом триатлона является гонка «Айронмен» — «Железный человек». Ее дистанция составляет:
Существует модификация под названием Half-Ironman. Претенденты на звание «Полужелезного человека» проходят наполовину урезанные дистанции каждого типа:
olympic-history.ru
Такой динамичный спорт как триатлон, требует правильного настроя, времени, денег и соответствующей одежды. Почему его действительно можно назвать «спорт сильных мужчин» и как изменится твоя жизнь, при занятиях триатлоном? — Узнай из интервью шведского спортсмена Саймона Хедмена.
В Мальмо, третьем по величине городе Швеции, летнее солнце светит 17,5 часов в день — встает в 4.30 утра и заходит в 22.00 вечера. Для 280, 000 жителей, которые недавно пережили зимой долгие, темные ночи это время радости и наслаждений. Но только не для Саймона Хедмена. Он слишком занят для таких вещей.
«Сейчас это для меня идеальные условия», — говорит бодрый 28-летний триатлет, который уже находится на финишном этапе подготовки к крупным соревнованиям. «Я должен провести свою тренировку в плаванье до начала работы, поэтому к 6 часам я уже нахожусь в воде.» Как и большинство триатлетов, чаще всего он тренируется в бассейне. Но это ничего не меняет — море или бассейн, все равно будильник звонит в 5 утра.
Таковы испытания триатлониста. Управление изнурительным тренировочным режимом в трех видах спорта, при полном рабочем дне — задача достойна восхищения. Хедман, работающий аккаунт-менеджером поискового онлайн агенства, на первый взгляд легко выполняет свою программу. Как он объясняет, это все часть жизни, которую он выбрал. «Я делаю это, не потому что это легко, — говорит он, — Я делаю это как раз наоборот, триатлон это способ бросит себе вызов, способ стать лучше, быстрее, сильнее.»
Кроме проверки себя, что еще движет бесчисленным количеством мужчин и женщин заниматься одним из самых изнурительных видов спорта? Что заставляет их оставаться на периферии общества, отказаться от нормальной социальной жизни, и поднимать себя из постели, когда остальная часть планеты еще крепко спит? Для большинства достаточно трудно выдержать работу, покупку продуктов, и пару походов в зал за неделю. Что вдохновляет этих людей делать свою жизнь намного труднее, чем она могла бы быть. Хедман говорит, что это своеобразная форма спасения. «У каждого своя история, — он говорит, — и когда дело доходит до триатлона, каждый начинает по своей причине.»
Шерстяной ребристый вязанный свитер от Etro
Собственная история Саймона, началась, когда он отошел от музыкальной карьеры. Перед этим он провел 2 года в Лос-Анджелесе, выступая со своей группой на вечеринках, свадьбах и концертах. В 22 года он вернулся в Мальме, захватив с собой и приобретенные вредные привычки. «Я был в ловушке нездорового образа жизни», — говорит он. «Слишком много пил, плохо питался, мое тело чувствовало постоянную усталость. Я решил изменить свое питание и начал ходить в тренажерный зал. И последствия этих мелких изменений были удивительными.»
В июле 2012 года, его мама передала ему листовку с рекламой местного триатлона. Гонка начиналась через месяц, в начале августа. «У меня практически не было времени, чтобы подготовится, но я очень хотел пройти ее. Я тренировался все 4 недели. Прошел гонку и стал 27 из 150 участников. Это заставило меня задуматься — чего бы я достиг с годом подготовки, при правильном питании и тренировочном режиме?»
Солнцезащитные очки от Oakley — Замшевые велосипедные перчатки от Castelli — Хлопковая кепка от Paul Smith 531 — Перфорированная велосипедная обувь от Fizik — Велосипедные шорты от Castelli
Сейчас Хедман уже готовится к удлиненному триатлону — тройной дистанции олимпийских соревнований — который приближается по своей сложности к эпичному Ironman. Речь идет о 4 км вплавь, 120 км на велосипеде и 30 км бега. Это займет где то 6 с половоиной часов времени при хорошей скорости.
В каждом вида спорта на выносливость есть определенная доза мазохизма, но в триатлоне присутствует еще красота и шанс взаимодействия с природой. Хедман с упоением рассказывает о прекрасных пейзажах в Мальмо. Он любит проводить тренировки на велосипедах по самых удивительных местах в компании нескольких друзей.
Беговая ветровка от Nike Running — Нейлоновые беговые лосины от Athletic Propulsion Labs — Беговые кроссовки от Athletic Propulsion Labs
Для любого, кто не занимается триатлоном, хочется верить, что он не может делать то, что делает Хедман. Мол, наша современная жизнь полна необходимых действий, отнимающих все время. Сайман соглашается: «У тебя должен быть определенный тип личности для занятий триатлоном. Необходимо быть дисциплинированным и жертвовать некоторыми вещами. Например, мне помогает отсутствие девушки. Но триатлон это больше чем спорт — это образ жизни. И когда доходит до дела, важно заниматься тем, что делает тебя счастливым. Кроме того, если я хочу встретится с девушкой, я всегда могу сократить тренировку», — улыбаясь говорит Хедман.
А что ты любишь больше, дорогой читатель, — бег, плаванье, велосипед или все вместе?
[js-disqus] Загрузка...Иван Палий
Главред
brammels.com
Лето – самый разгар для плавания, гребли, тенниса и многих других видов спорта. Однако не так много говорят о триатлоне. Чтобы узнать, что это за вид спорта и чем дышат его спортсмены, мы отправились в самое сердце белорусского триатлона – на Минское море.
Людей с этим спортом судьба сводит разными способами: кто случайно попал в секцию, кому было недостаточно заниматься только одним видом – плаванием или бегом.
Александр Журавень, триатлонист:С самого начала мне хотелось просто заниматься плаванием. Но мы увидели объявление о триатлоне (бег, вело и плавание). Я попросил, чтобы меня туда записали.
Вадим Гурченко, триатлонист:Собрался идти на плавание. Я пошел, но получилось, что пошел на триатлон.
Анатолий Буковец, первый тритлонист Беларуси:Когда я добивался какого-то результата, кандидата в мастера в каком-то виде спорта (у меня, например, пять кандидатов), то почему-то у меня возникало желание попробовать себя в другом виде спорта. А потом я случайно узнал про триатлон.
Экипировка триатлониста – это гидрокостюм, велосипед и кроссовки для бега.
После каждого вида спортсмен останавливается в транзитной зоне, где и переодевается, причем скорость переодевания тоже играет важную роль. Дистанции в триатлоне на любой вкус. Классическая называется «Iron-man» – настоящее испытание на прочность. Привычный легкоатлетам марафонский забег на 42 километра предваряют еще 4 км вплавь и 180 – на велосипеде.
Андрей Силивончик, председатель Белорусской федерации триатлона:Тех людей, которые преодолевают дистанцию классического триатлона, сложно назвать любителями. Они просто активные сторонники здорового образа жизни, показывают пример себе, своей семье, окружающим.
Дмитрий Якунин, член триатлетного клуба «Сан-Диего»:Когда ставишь перед собой цель, сначала она кажется невыполнимой. Потом она кажется амбициозной, а потом она начинает становиться реальной. Целенаправленные тренировки каждый день по 1,5-3 часа, в зависимости от того, какой нужен результат. И минимум полгода подготовки.
На протяжении всей дистанции, будь то 7 или 227 километров в общей сложности, мысли посещают разные.
Анатолий Буковец, первый тритлонист Беларуси:Вспоминается вся жизнь, напевается какая-то песня. На последней части дистанции думаешь, зачем это надо.
Дмитрий Якунин, член триатлетного клуба «Сан-Диего»:В голове ты проигрываешь всевозможные песни, а где-то на пятом часу дистанции, если ты укладываешься в шесть часов, начинается борьба. Вплоть до того, что у человека просто сознание уходит куда-то в сторону, крыша едет.
На «Iron-man» в 2015 году на первенство Беларуси заявилось 85 человек. Это при том, что организаторы ожидали не больше 50.
Такой интерес заставляет верить, что олимпийские медали в этом виде однажды не пройдут мимо нас, сообщили в программе «Неделя спорта» на СТВ.
Андрей Силивончик, председатель Белорусской федерации триатлона:Конкур
olympic-history.ru
Триатло́н — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.
Содержание •1 История •2 Виды триатлона •3 Соревнования
◦3.1 Плавание ◦3.2 Велосипедная гонка ◦3.3 Бег ◦3.4 Смена между этапами ◦3.5 Наказания •4 Примечания •5 Ссылки
Виды триатлона
Различают следующие виды триатлона:
•Короткие дистанции (спринт): плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км; •Международный или Олимпийский: плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км; •70.3 или Half-Ironman («Полужелезный человек», «Половинка»): плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21 км; •Ironman («Железный человек»): плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и бег — 42,195 км; •"Ультра-триатлон" (обычно дистанция длинного триатлона типа Ironman, увеличенная в несколько раз - двойной, тройной ультратриатлон и дека-триатлон (10 триатлонов типа Ironman в течение 10 дней), проводимых Международной Ассоциацией Ультратриатлонов; [2] •«Народный триатлон» — практикуется в России, нацелен на любителей и начинающих триатлетов, плавание — 200 метров, велогонка кросс-кантри — 10 км и бег — 2,5 километра.
История
Согласно данным историка триатлона, чемпиона Ironman Hawaii Скотта Тинлея (Scott Tinley) корни триатлона базируются на гонках, проводимых во Франции в течение 1920 — 1930-х годов, которые назывались «La Course des Debrouillards» (дословно — «Гонка упорных»). В наши дни эта гонка проводится каждый год во Франции около Joinville le Pont, недалеко от Meulan и Poissy. Впервые о соревнованиях наподобие современного триатлона можно было узнать в 1920 году из французской газеты «L’Auto», где сообщалось о соревновании, названного «Les Trois Sports», такие данные: 3 км бег, 12-километровый велосипед и пересечение вплавь канала Марнэ. Эти три части преодолевались без всякого перерыва. Есть также упоминания в французских газетах о гонке в Марселе в 1927 году. В 1934 году статья о «Les Trois Sports» (три спортивных состязания) в городе Rochelle сообщала о соревновании на дистанции, состоящей из трех компонентов: пересечение канала (200 m), соревнование на велосипеде (10 км) вокруг гавани Rochelle и парка Laleu, и пробеге (1200 m) по стадиону Andre-Barbeau. Таким образом, можно сказать, что концепция современного триатлона зародилась именно тогда.
Начиная с середины 1930-ых годов информации о состязаниях по триатлону практически нет вплоть до 1974 года, когда недалеко от залива Сан-Диего в Южной Калифорнии (США) группа друзей-спортсменов различной специализации организовали клуб и начали тренироваться вместе. Среди них были бегуны, пловцы и велосипедисты, и вскоре тренировочные сессии превратилось в неофициальные гонки. Руководимый и задуманный Джеком Джонстоун (Jack Johnstone) и Доном Санааном (Don Shanahan), первый триатлон залива Mission Bay был проведен 25-ого сентября 1974 года с участием 46 атлетов. Эта дата и отмечается как день рождения современного короткого триатлона.
Первыми соревнованиями на классической дистанции триатлона (2.4 мили (3.86 км) плавание, 112 миль (180.2 км) езда на велосипеде, и 26.2 мили (42.2 км) бег) были соревнования на Гавайях Hawaiian Iron Man Triathlon, идея которого возникла во время церемонии награждения победителей Oahu Perimeter Relay (командная гонка бегунов) в 1977 году. Среди участников были многочисленные представители клубов бегунов Mid-Pacific Road Runners и плавания Waikiki Swim Club, члены которых долго спорили, какие атлеты более физически выносливые — бегуны или пловцы. В связи с этим один из атлетов, морской пехотинец Джон Коллинс (John Collins) указывал также на статью в журнале Sports Illustrated, в которой говорилось, что Эдди Меркс, легендарный бельгийский велосипедист, имел самый высокий зарегистрированный показатель «максимального потребления кислорода» среди всех когда-либо измеренных атлетов, и таким образом именно велосипедисты являются наиболее физически крепкими и выносливыми спортсменами. Сам Коллинс был не новичок в триатлоне, он и его жена, Джуди, принимали участие в триатлонах, организованных в 1974—1975 г.г. клубом San Diego Track Club в Mission Bay (Калифорния), а также в соревнованиях Optimist Sports Fiesta Triathlon в Колорадо. Некоторые другие военные атлеты также принимали участие в этих соревнованиях, так что они согласились, когда Коллинс предложил решить этот спор прямо на трассе гонки, объединяющую три уже существующих соревнования на длинные дистанции: соревнования по плаванию в открытой воде Waikiki Roughwater Swim (2.4 мили/3.862 км), гонку на велосипеде Around-Oahu Bike Race (115 миль; обычно проводились в два дня) и Марафон Hanolulu (26.219 мили/42.195 км). До того дня велосипедная гонка проводилась в два дня, поэтому дистанции велогонки была сокращена на 3 мили чтобы поместить дистанцию между финишем плавания и стартом марафона. До старта гонки каждый атлет получил три листа бумаги с несколькими пунктами правил и описанием дистанции, а также надписью на последней странице: «Проплыви 2.4 МИЛИ! Велогонка 112 МИЛЬ! Пробеги 26.2 МИЛИ! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!». В честь одного из местных бегунов, который был известен своими изматывающими тренировками, Коллинс сказал, что «кто бы ни финишировал первым, мы назовем его Iron Man (Железным Человеком)». И рано утром 18-го февраля 1978 в соревнованиях приняло участие пятнадцать мужчин, двенадцать из которых закончили гонку, а всемирную славу первого Ironman’а получил Гордон Халлер (Gordon Haller), закончивший дистанцию за 11 часов, 46 минут и 58 секунд.
Сегодня множество соревнований по триатлону на различных дистанциях проводятся по всему миру. Стандартная «Олимпийская дистанция» 1.5км/40км/10 км была разработана директором гонок по триатлону, Джимом Керлом (Jim Curl) в середине 80-ых после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас (Carl Thomas), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1997. Гонки USTS в целом дали большой толчок для популяризации триатлона в США и в целом по миру. В то же время соревнования Hawaii Ironman Triathlon теперь является чемпионатом мира на классической дистанции триатлона, отбор на которую проходит в ряде соревнований, проводимых по всему миру в течение года и также носящих название Ironman Triathlon.
В Европе первые соревнования по классическому триатлону были проведены в 1981 году в Чехословакии, а чуть позже, в 1985 году аналогичные соревнования впервые прошли и в России, в г. Пермь. Первый же чемпионат СССР прошёл в 1990 году в г. Санкт-Петербурге.
Международный Союз Триатлона (ITU) был основан в 1989 году как международная организация, главной целью которой было включение триатлона в Олимпийскую программу. Нужно отметить, что ITU официально никогда не санкционировал Ironman Triathlon. Некоторые полагают, что гонка Hawaii Ironman должна быть признана как официальный мировой чемпионат за данным видом спорта в целом, и также должна быть санкционирована ITU. Но сейчас ITU проявляет незначительный интерес к поддержке классического триатлона, предпочитая акцентироваться на более коротких гонках, приспособленных к Олимпийским играм и телевизионным трансляциям. Триатлон дебютировал в олимпийской программе на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году на дистанции Олимпийского триатлона (плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка, бег 10 км). В настоящее время под юрисдикцией ITU проводятся соревнования по акватлону (бег + плавание + бег), зимнему триатлону (кросс + велокросс + лыжная гонка), по триатлону в закрытых помещениях и дуатлону.
Начиная с самого основания, популярность триатлона растет значительными темпами и теперь ежегодно включает в себя тысячи соревнований с сотнями тысяч участников во всем мире.
Соревнования
Плавание Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с понтона или прямо из воды в длинном триатлоне. В случае пониженной температуры воды допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм. Обычно заплыв идет по треугольному маршруту, обозначенному буями и тросами. За каждое произвольное сокращение длины маршрута начисляются штрафные очки или возможна дисквалификация. Спортсмены могут использовать любой стиль плавания, который они предпочитают, но наиболее быстрый кроль.
Велосипедная гонка После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки. По правилам Международной федерации триатлона (ITU) на шоссейных велосипедах допускается использование коротких "лежаков", смонтированных на руль. "Лежак" не должен выступать вперед за линию, соединяющую крайние части тормозных ручек. Сам «лежак» должен либо вообще не иметь выступающих частей, либо выступающие части "лежака" должны быть соединены перемычкой (пластиковой вставкой или просто несколькими слоями изоленты). Запрещены длинные "лежаки", наподобие тех, что используются в велоспорте в индивидуальных гонках на время. Это и понятно, т.к. особой пользы от «лежаков» в коротком триатлоне нет в связи с возможностью улучшить свою аэродинамику просто спрятавшись за спину впереди идущего спортсмена. В Олимпийском триатлоне на велоэтапе разрешено лидирование, т.е. спортсмены могут ехать в группе. В триатлоне Ironman лидирование запрещено, спортсмен должен ехать на определенном (примерно 10-15 метров) расстоянии от впереди идущего велосипеда или судейской машины, таким образом аэродинамика велосипеда становится достаточно важной.
Бег Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах. С одной стороны это очевидно, но с другой стороны, обессиленные бегуны иногда фактически ползком пересекают финишную черту.[3].
Смена между этапами Соблюдение порядка смены между этапами строго регламентировано (плавание -> велосипед -> бег) Спортсмены не должны препятствовать другим спортсменам (во время подготовки своих велосипедов или при переодевании) Они могут вручную перемещать велосипеды только в пределах своей обозначенной площади до и после заезда. Шлем должен быть надет перед началом заезда и снят после того как велосипед установлен на специальную рампу или отведенное для этого место. Обнаженный вид во время переодевания запрещен правилами проведения соревнований согласно мировым стандартам. Во время велосипедного этапа номерной знак должен быть на спине спортсмена, во время бегового — на груди.
Наказания Во время соревнований спортсмены не имеют права создавать друг другу помехи. Если это происходит во время плавания, то по его окончании следует задержка спортсмена на 30 секунд. Если это происходит во время велогонки или бега, то спортсмен предупреждается желтой карточкой. Ему после этого необходимо остановиться и ждать разрешения продолжать соревнование. При совершении опасных действий или повторном нарушении спортсмен может быть дисквалифицирован после предъявления ему красной карточки. Две желтых карточки во время одного этапа автоматически превращаются в красную, и спортсмен дисквалифицируется.
Примечания 1.↑ Воспоминания о первых годах развития триатлона в СССР 2.↑ Александр Симонов: Триатлон. Гремучий коктейль, заставший Бога врасплох - интервью легендарного триатлета для газеты "Спорт-Экспресс" 3.↑ Иван Житенёв: Как я стал Ironman. Одна из наиболее резонансных статей года на официальном сайте журнала «Лыжный спорт» Ссылки
•ФТР Официальный сайт федерации триатлона России •Красноярская федерация триатлона •Триатлон-мастерс — обзоры соревнований и инвентаря триатлона •Русский триатлон — русскоязычный сайт о триатлоне
•Анонсы и отчеты о соревнованиях по триатлону •Новости сборной команды •Триатлон в Беларуси •Триатлон на Украине
www.xcsport.ru
Триатлон — это набор циклических видов спорта, которые преодолеваются последовательно и без остановки. Различают летний и зимний, летний состоит из плавания, велосипеда и бега, зимний — бег, велокросс, лыжная гонка. За последнее десятилетие этот вид спорта стал сверхпопулярен, особенно триатлон айронмен или триатлон на полную дистанцию.
Что же такое триатлон (летний)?
Плавание + велогонка + бег. Интересно, что первые старты проводились в другом порядке: велосипед, бег, плавание. Но такой порядок сочли опасным. Риск утонуть сильно возрастал с усталостью спортсменов, случались частые судороги в воде.
Летний триатлон берет свою историю во Франции, по крайней мере, там можно встретить первые упоминания об этом виде спорта. В 1920 году спортивное издание «L’Auto» опубликовало статью о «Les Trois Sports», которое состояло из 3км бега, 12 км велосипеда и заплыва через канал Марна.
Первый триатлон айронмен состоялся в 1978 году. Идея была в проведении 3-х традиционных стартов в один день. Плавание «Waikiki Rough Water Swim», велогонка на острове Оаху и марафон Гонолулу (3,86 км, 180 км, 42,2 км). Так установилась «железная» дистанция, о которой теперь знает весь мир.
В 2000 году триатлон вошел в Олимпийскую программу. На Олимпийских играх старт проводится в «стандартной» дистанции.
Дистанции триатлона
Дистанций триатлона насчитывается около двух десятков, мы расскажем про самые популярные и известные. Обратите внимание, что Ironman — это бренд, международная триатлонная корпорация (официальный сайт ironman). Под брендом айронмен проводится серия стартов в разных точках мира. Пожалуй, благодаря раскрутке этого бренда, триатлон стал настолько популярным.
Дистанция айронмен или классическая дистанция триатлона
Так же известен как ironman 140.6 (по числу миль), триатлон 226 (по числу километров), айронмен триатлон, триатлон железный человек, классическая дистанция триатлона. Проводится с 1978 года.
Дистанция айронмен триатлон состоит из 3,8 км плавания + шоссейная велогонка на 180 км + классический марафон 42,2 км.
Время прохождения этапов триатлона — не более 16 часов.
Классическая дистанция триатлона считается одним из самых сложных соревнований в мире. Тем не менее, каждый год тысячи спортсменов любителей регистрируются на него, чтобы испытать себя, доказать себе, что «я могу», получить титул железного человека.
По ходу серии стартов проводится отбор спортсменов на чемпионат мира ironman, который проводится ежегодно на Гавайях. Рекорды трассы на Гавайях установлены Александром Крейгом из Австралии в мужском первенстве и Даниэлой Риф из Швейцарии — в женском. Мужской реконд составляет 8:03:56, женский — 8:46:46.
В триатлоне, как в лыжных гонках и биатлоне, нет мировых рекордов, т.к. трассы всегда разные, имеют разный рельеф и сравнивать результаты некорректно. Поэтому, на каждой трассе свои рекорды.
Половинка айронмен или half ironman
Так же известен как триатлон 70.3 (по количеству миль), триатлон 113 (по количеству километров), половинка дистанции ironman, полу-ironman, half-ironman
1,9 км плавания + 90 км велогонки по шоссе + полумарафон 21,1 км. Проводится с 2005 года.
Половинка была создана для повышения массовости триатлона. Более доступная дистанция вызвала всплеск популярности. Так же, половинка служит хорошей подготовкой к айронмен триатлону.
Олимпийская дистанция триатлона
Известна как стандартная олимпийская дистанция, олимпийка, международная дистанция триатлона, короткая дистанция.1,5 км плавания + 40 км велогонка по шоссе + 10 км бег. Проводится в Олимпийской программе с 2000 года.Олимпийская дистанция триатлона
Дистанция триатлон спринт
Половина олимпийской дистанции: 0,75 км плавания + 20 км велогонка по шоссе + 5 км бег.
Кажется самой легкой, но не стоит расслабляться. Если на длинных дистанциях можно распределить силы, но в спринте распределять некогда, нужно «вваливать» в полную силу.
Подготовка к айронмен
По сути — это подготовка к любому триатлону. Разница лишь в объемах тренировок.
Для того, чтобы финишировать ironman, нужно не менее 10-12 часов тренировок в неделю. Это минимум! Лучше ориентироваться примерно на 15 часов. Если есть возможность тренироваться только 5-6 часов в неделю, айронмен не для вас. Нужно или найти время, пожертвовав чем-либо, либо не портить себе здоровье и психику, а стартовать на половинках и олимпийках.
Эти 15 часов тренировок должны включать в себя 2-3 тренировки по плаванию, 2-3 тренировки на велосипеде (зимой необходимо крутить в станке) и 2-3 беговые тренировки (зимой можно разбавлять лыжами). Обязательно включить день отдыха, в итоге получаем 6 тренировочных дней и от 6 тренировк в неделю по 2,5 часа.
Экипировка для триатлона
Прямо скажем — триатлон не самый доступный вид спорта, скорее даже элитный вид спорта. Конечно, можно обойтись не самой дорогой экипировкой, но ее все равно нужно много.
Как минимум нужно иметь всю экипировку пловца, велосипедиста и бегуна, помимо этого есть и специфические триатлонные вещи, вроде гидрокостюма. Экипировке мы посвятим отдельную статью, где подробно рассмотрим, что нужно триатлету.
Напомним, Второй Молдавский Чемпионат по триатлону состоится 17 июня 2018 года, в парке Валя Морилор. Участие могут принять все желающие спортсмены любители и профессионалы, которым предстоит преодолеть дистанцию Super Sprint, Olympic и Relay Olympic.
Призываем всех, кто хочет стать участником “Triathlon Triumph by Multisport 2018” оплатить свою регистрацию заблаговременно, по максимально низкой цене.
По матеиалам сайта training365.ru
sporter.md
Плюсы: классические дистанции (1/4 и 1/8 от «железной»), пропускная способность одной волны – 6 человек, высокая степень объективности велоэтапа.
Минусы: ручной хронометраж, сложная логистика между этапами, лимит участников и пропускная способность клуба ограничены.
Баллы: 6/10
Плюсы: классический формат дистанции 750/20/5, пропускная способность одной волны – 8 человек, возможность работать как в туклипсах, так и в велосипедных туфлях.
Минусы: ручной хронометраж, не непрерывный формат гонки.
Баллы: 6/10Плюсы: распределение волн по возрастным группам, предоставление одинаковых велосипедов с рамой необходимого размера, классический формат дистанции 750/20/5, комфортное время старта.
Минусы: педали без контактов и туклипсов (в народе «топталки»), ручной хронометраж, не непрерывный формат гонки, пропускная способность одной волны – 4 человека, бассейн меньше 25 метров.
Баллы: 5/10
Плюсы: непрерывный формат, пропускная способность одной волны – 8 человек.
Минусы: оборудование на велоэтапе, неклассический формат дистанции (750/10/5), нет распределения по возрастным и временным параметрам.
Баллы: 5/10
Плюсы: распределение волн по возрастным группам, пропускная способность одной волны – 6 человек, пропорциональная дистанция «суперспринт» 400/10/2,5.
Минусы: ручной хронометраж, переход на формат этапов привязанных ко времени (10/30/20 минут).
Триатлон в закрытых помещениях – это особенный старт, где соперники и болельщики всегда находятся рядом. Продолжительность гонки предполагает работу на высоком пульсе и умение преодолевать себя. Если в межсезонье стоит выбор поехать на сборы в теплую Испанию или участвовать в indoor, то для будущего результата, конечно, стоит выбрать первый вариант. Но для тех, кто проводит всю осень-зиму-весну в России за монотонными тренировками, indoor станет отличной встряской и контрольной отсечкой своего прогресса. Так что, как бы вы не относились к подобным соревнованиям, мы рекомендуем хотя бы раз попробовать!
Ксения Михайлова
фото: Indoor Triathlon Cup
marathonec.ru
Триатлон – это относительно молодой вид спорта. Первые соревнования по нему были проведены в 70-х годах прошлого века. Сегодня он представляет собой отдельную спортивную дисциплину, которая соединяет плавание, велоспорт и бег. Именно в таком порядке проходят состязания по триатлону.
Перед началом состязаний, каждый участник получает своё место в свободной (транзитной) зоне. Там он может хранить свой спортивный инвентарь, переодеваться к разным этапам соревнований. Важно, что в транзитной зоне могут находиться только сами спортсмены, поэтому на протяжении соревнований им никто не помогает с переодеваниями и сменой экипировки.
Решение сделать плавание первым этапом триатлона было основано на правилах безопасности. Эта дисциплина требует особой выносливости и энергии. На первых соревнованиях по триатлону плавание было включено в завершающий этап, что значительно увеличивало риск утопления спортсменов и появления судорог из-за усталости.
На этом этапе участники проплывают необходимую дистанцию. Маршрут дистанции чаще всего имеет треугольную форму и обозначен специальной разметкой. За уклонение от указанного маршрута участнику состязаний назначается штраф. Самое важное для спортсмена в заплыве – оказаться среди лидеров уже в первые секунды после старта. Поэтому основным стилем заплыва является кроль, он позволяет развить максимальную скорость.
Для спортсменов очень важно оказаться среди лидеров после заплыва. Часто именно этот этап формирует основной отрыв, который в итоге влияет на результат всех соревнований.
После окончания заплыва спортсмен снова оказывается в свободной зоне, переодевается, надевает шлем, берёт велосипед, выходит из свободной зоны. Только сейчас ему разрешено продолжить гонку.
Второй этап триатлона – это ключевой этап всех соревнований. Поэтому здесь важно, чтобы спортсмен выстроил правильную стратегию ведения соревнований: приберечь силы для завершающего бегового этапа или пустить всю энергию на победу уже на этапе велогонки.
На протяжении всей дистанции организованы пункты, где спортсмен может попить воды и перекусить. В то же время запрещено принимать помощь от третьих лиц. За это спортсмен будет оштрафован.
После завершения велогонки, участники соревнований снова оказываются в транзитной зоне, где переодеваются, чтобы начать завершающий беговой этап. На этом этапе необходимо либо удержать лидерские позиции, занятые на предыдущих дистанциях, либо собрать все силы и вырваться вперёд.
Забег проводится по твёрдому дорожному покрытию. Спортсмены не имеют права мешать друг другу и всячески препятствовать преодолению дистанции. В зависимости от степени нарушения, за это они могут быть отстранены от забега на определённое время либо вовсе дисквалифицированы.
Дистанции по триатлону получили довольно свободную интерпретацию, поэтому в зависимости от места и организации, которая проводит состязания, она может быть разной. Самыми известными дистанциями являются:
Для различных дистанций предусмотрены определённые нормативы триатлона, по которым есть возможность получить различные спортивные звания.
Сегодня триатлон – это не только самостоятельный вид спорта. Он стал основой для создания отдельных спортивных дисциплин. Среди них можно выделить следующие:
Вышеперечисленные виды относятся к летним видам спорта. Существует также зимний триатлон. В нём плавание заменено на преодоление лыжной дистанции. Порядок этапов соревнования: бег, велогонка, лыжная дистанция. Основные дистанции зимнего триатлона: стандар
olympic-history.ru
триатлонист — сущ., кол во синонимов: 2 • спортсмен (139) • троеборец (2) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
триатлонист — triatlonininkas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Triatlono sportininkas, nuolat dalyvaujantis varžybose. atitikmenys: angl. triathlete vok. Triathlonist, m rus. триатлонист … Sporto terminų žodynas
триатлонист — м. 1. Спортсмен, занимающийся триатлоном как видом спортивного троеборья. 2. Тот, кто выступает в соревнованиях по такому виду троеборья. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
триатлонист — а; м. Спортсмен, занимающийся триатлоном. Польский, немецкий т. Подготовка триатлонистов. ◁ Триатлонистка, и; ж. Успех триатлонистки … Энциклопедический словарь
триатлонист — а; м. см. тж. триатлонистка Спортсмен, занимающийся триатлоном. Польский, немецкий триатлони/ст. Подготовка триатлонистов … Словарь многих выражений
триатлонист — ТРИАТЛОНИСТ, а, м Спортсмен, выступающий в троеборье, состоящем последовательно из плавания, велогонки и бега. // ж триатлонистка, и, мн род. ток, дат. ткам. Для участия в триатлоне спортсмены триатлонисты должны показать умение плавать,… … Толковый словарь русских существительных
троеборец — триатлонист Словарь русских синонимов. троеборец сущ., кол во синонимов: 2 • спортсмен (139) • … Словарь синонимов
Хавьер Гомес — Франсиско Хавьер Гомес Нойя (Javier Gomez) испанский триатлонист, победитель Чемпионата мира по триатлону ITU,кубка Мира, участник Олимпийских Игр, победитель многочисленных соревнований по триатлону. Биография Франсиско Хавьер Гомес Нойя родился … Википедия
Браунли, Алистер — Алистер Браунли … Википедия
триатлонистка — ж. жен. к сущ. триатлонист Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
lopatin.academic.ru
