Чемпионат мира по бодифитнесу +158см (ИФББ финал, 2013 г)
Чемпионат мира по бодифитнесу +168см (ИФББ финал, 2013 г)
Бодифитнес – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией IFBB в 2002 году.
Наблюдение за выступающими спортсменками показало, что большинство из них демонстрируют резкие колебания физической формы и массы тела за короткие сроки, которые возможны только благодаря фармакологической поддержке или редким генетическим данным.
Для поддержания мышечной массы и сушки используются: гормон роста, анаболические стероиды, кленбутерол и другие препараты для похудения. В большинстве случаев спортсменки не признают применения допинга, тем самым избегая социального порицания. У некоторых атлеток явно выражена маскулинизация.
Отличия от других женских дивизионов по версии IFBB:
Вуменс физик (Women’s Physique) (ранее Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding))
Участницы Women Bodybuilding имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов как правило все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.
В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты. Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.
Фитнес (Women Fitness)
Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.
Бодифитнес (Women Bodyfitness) или ФИГУРА (Figure)
Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток грубый голос и прочие легкие признаки вирилизации и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и "уверенность на сцене".
Фитнес-бикини
Фитнес-бикини рассматривается как самая "низкосортная" категория, введенная IFBB в 2011 году. Атлетки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие формы от природы. Поэтому большинство званий чемпионок фитнес-бикини получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.
Автор раздела: Александр Тимошенко, Журнал железный мир.
Все соревнования связанные со зрительным, визуальным представлением физического развития тела у женщин, независимо от федерации делятся на три подразделения: бодибилдинг, фитнес, и бодифитнес (в США это называется ФИГУРОЙ).
От куда выросло понятие бодифитнес? Волшебное превращение произошло по причине того, что на определенном этапе стало понятно: не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне «делать» достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Но при этом эти же «не все» хотят причислять себя к бодибилдингу.
Нашелся выход. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга.
Бодифитнес это, на мой взгляд, хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной, произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга.
Критерии для оценок судей на соревнованиях по бодифитнесу:
Примечание:
На сегодня правилами соревнований предусмотрено четыре ростовых категории (до 158 см, до 163 см, до 168 см и свыше 168 см). В зависимости от количества участниц число категорий может уменьшаться, вплоть до того, что может проводиться одна, абсолютная категория.
Соревнования делятся на три раунда. Каждый раунд оценивается отдельно. «С чистого листа». Все три раунда представляют собой позирования:
Спортсменки выходят на сцену в туфлях на высоких каблуках.
Фронтальная позиция
2 позиция: поворот направо (на 90 градусов)
3 позиция: поворот направо (на 90 градусов)
4 позиция: поворот направо (на 90 градусов)
Поворот лицом к судьям
sportwiki.to
Сильные в прямом смысле слова женщины вызывают неоднозначную оценку у лиц обоего пола. Однако количество поклонниц женского бодибилдинга неуклонно растет, а соревнования обзаводятся новыми категориями.
Содержание статьи:
Женский бодибилдинг
Фото: Shutterstock
Популярность культуризма захлестнула мир с середины прошлого века. На сцене блистали знаменитые Лу Феррино, Арнольд Шварценеггер, Рег Парк и Стив Ривз. В 60-х годах впервые появились и соревнования по женскому бодибилдингу. Однако тогда они мало чем отличались от конкурсов красоты: красивые девушки в купальниках демонстрировали свою фигуру, походку и харизму. Только через 20 лет стали появляться конкурсы, в первую очередь обращающие внимание на мускулатуру. Появились четкие критерии оценки, схожие с традициями мужского бодибилдинга. Женщины стали больше тренироваться в зале, употреблять специальные пищевые добавки и анаболики, чтобы сделать мускулатуру более объемной и рельефной. Со временем было введено несколько категорий женского культуризма, различающихся по уровню, критериям и программе.
Самой первой категорией является классический бодибилдинг. Современные конкурсы по женскому культуризму, такие как «Мисс Олимпия» или «Мисс Физик», значительно отличаются от первых соревнований такого плана. Современные женщины-бодибилдеры тренируются по мужскому плану, используют сильные отягощения и, как ни печально, зависимы от определенных химических препаратов. Дело в том, что значительного роста мышечной мускулатуры девушкам невозможно добиться.
Рост мышц происходит за счет тестостерона, которого в женском организме очень мало
Поэтому все профессиональные женщины-культуристы употребляют мужские гормоны и анаболики. Это приводит к печальным последствиям: практически полностью исчезает жировая ткань, в том числе и грудь, меняется тембр голоса, нарушается менструальный цикл, лицо приобретает мужские черты. Все это можно легко заметить на фото профессиональных спортсменок. После окончания карьеры бодибилдера таким женщинам приходится соблюдать специальную диету и тренироваться, чтобы прийти в нормальную форму. Однако победа в соревнованиях приносит значительный доход, и многие женщины выбирают культуризм, где оцениваются гипертрофированные размеры мышц, их рельефность и венозность.
Интенсивная фитнес-тренировка с жиросжигающим эффектом
В период бурного развития женского бодибилдинга, когда грани между мужскими и женскими критериями оценки уже начали стираться, многие судьи забили тревогу. Накачанные женщины становились все более мужеподобными, перестали оцениваться природные женские качества – пластика, грациозность, харизма. После долгих обсуждений была введена новая категория под названием «фитнес». В ней также принимают участие спортивные женщины, но помимо демонстрации мышц они должны выполнить ряд танцевально-гимнастических упражнений. Этот этап конкурса показывает силу, выносливость, растяжку и гибкость спортсменок. В обязательную программу включается несколько поз, позволяющих оценить мускулы, и упражнения на силу и гибкость: «уголок», упор на полу на руках, махи ногами в сторону и шпагаты.
В обязательную программу фитнеса включается несколько поз, позволяющих оценить мускулы, и упражнения на силу и гибкость: «уголок», упор на полу на руках, махи ногами в сторону и шпагаты
Бодифитнес
Фото: Shutterstock
Своеобразие введенной категории привело к тому, что ее заполонили бывшие гимнастки и акробатки: обычным спортсменкам путь туда оказался заказан. Поэтому была создана еще одна категория – бодифитнес. Здесь оценивается только телосложение участниц, пропорции и красота их тела. В категории «бодифитнес» обращается внимание на мускульность фигуры и ее рельеф, но не приветствуется излишняя гипертрофия и венозность. Участницы позируют в открытых и закрытых купальниках, на каблуках.
Бодифитнес недавно был самой популярной категорией среди начинающих спортсменок, однако появлялись все более жесткие требования, а тела участниц становились мускулистее, рельефнее и теряли свою женственность. Все это привело к созданию самой новой категории в женском бодибилдинге – фитнес-бикини. Соревнования в этом виде спорта больше похожи на конкурсы красоты, в них принимают участие девушки с красивой от природы фигурой, ведущие здоровый образ жизни. «Бикинистки» тоже ходят в спортзал, выполняют определенные программы тренировок и соблюдают диету, но их целью является создание не рельефных мышц, а красивой женственной фигуры. Идеальная фитнес-модель должна иметь красивую подкачанную спину, упругие ягодицы и стройные ноги. Также обращается внимание на тонус кожи и внешние данные. Костюм спортсменки должен состоять из яркого бикини, босоножек на каблуке и подходящих аксессуаров.
Многие «бикинистки» работают в области шоу-бизнеса: презентуют программы своих тренировок, снимаются для глянцевых журналов, танцуют в клубах
Многие женщины ходят в тренажерный зал для создания и поддержания красивой подтянутой фигуры. Если до этого вы не занимались силовыми тренировками, лучше обратиться к фитнес-тренеру, который поможет составить программу и откорректирует технику упражнений. Обычно достаточно 2–3 тренировок по часу в неделю. Новичкам рекомендуется тренировать различные группы мышц в разные дни. Составьте отдельные программы для спины, груди и ног и чередуйте их. Сначала нужно освоить базовые упражнения: приседания со штангой, становую тягу, жим штанги от груди, а затем добавлять к ним изолирующие упражнения для мелких групп мышц. Например, после тренировки груди можно покачать руки, а после спины – плечи. Упражнения на пресс добавляйте в конце каждой тренировки. Важно и правильное питание. Ешьте больше белковой пищи, ограничьте жирные продукты, пейте витамины. Можно посоветовать и спортивные добавки – протеин, L-карнитин, глютамин, предтренировочные комплексы. В отличие от анаболиков, они безопасны для здоровья и улучшают качество тренировок.
Бодифитнес спортивная дисциплина для накачанных женщин
В следующей статье: прически на новый год
www.wday.ru
Женский бодибилдинг, это красивые участницы и тренажерный зал стал местом, где они обретают мечту. Сегодня расскажу про категории бодибилдинга для женщин...
Доброго времени суток, друзья. И особенно мои дорогие и прекрасные читательницы, с вами Светлана Морозова – сегодня статья для вас.
Привет, друзья! На связи Светлана Ерошкина (Морозова)! Ура! Свершилось! Наша уникальная Онлайн Академия Здорового Тела открыла свои двери. В ближайший вторник, мы проведем бесплатный вебинар на тему "Бесплодие" В чем реальная причина? Почему 40% современных супружеских пар бесплодны? Как забеременеть через год, самостоятельно, без дорогостоящих медицинских услуг?
Верите ли вы в победу тренажерного зала над «широкой костью» и «плохой генетикой»? Многие верят, но, к сожалению, убеждены, что строение своего идеального тела (читай «бодибилдинг») доступно только мужчинам. Так ли это? Подробные ответы, на самые частые вопросы о бодибилдинге – в этой статье.
Чтобы понять, как обстоит сегодня отношения мира и женского бодибилдинга, скажите маме, что решили им заняться. 80% мам гарантированно станут отговаривать. Бабушке можно не говорить. Если бабушка поймёт слово «бодибилдинг» — инфаркт обеспечен.
Подавляющее большинство девушек и зрелых, вполне себе самостоятельных женщин, решивших пойти этим путём, сталкиваются с непониманием. Стереотипы. «Это для мужчин», «Ты же детей родить не сможешь», «Женщине это не идёт», «Мужа себе не найдёшь» (есть ещё вариант для замужних, что муж бросит) – практически каждая слышит это и мнооогое другое.
Так ли страшен чёрт, как его малюют? Поэтому я предлагаю начать с формирования правильного представления о бодибилдинге.
Справедливости ради скажу, что и такое встречается. Но это отдельная история про стероиды с названием: «Заставь человека с известным IQ Богу молиться...». Но как дело обстоит в большинстве своём?
Как вы знаете, всё в мире стремится к гармонии и естественности. Лирика конечно, но факт. И женский бодибилдинг – не исключение. Основная часть женщин занимается бодибилдингом естественным путём и стероиды не принимает.
Это значит, что физиологически невозможно будет женщине приобрести мужской тип фигуры
За развитие мужской мускулатуры отвечает гормон тестостерон, у мужчин его в сотни (!) раз больше, чем у женщин. Чтобы потерять женственность мышечного корсета, нужно долго и нудно портить свой гормональный фон в течение жизни. Вы же так не собираетесь делать?
Вспомнить хотя бы, с чего всё начиналось. Рейчел Маклиш, первая победительница конкурса Мисс Олимпия — живая мотивация. Её фото действительно приятно смотреть. Она занималась только для себя, изначально даже не планировала участвовать в конкурсе.
После были такие же красивые здоровой красотой участницы. К примеру, знаменитая Лиза Лайон. Времена меняются, к сожалению, и сейчас её сочли бы недостаточно накаченной.
Бодибилдинг? Не вызывает. Безумие и фанатичность? Вот это уже более вероятно.
Плачевные последствия могут возникнуть, если дама принимает химию (анаболические гормональные препараты в том числе) или тягает железо до седьмого пота и заворота кишок. Поэтому золотое правило про умеренность всегда стоит держать в уме.
Вместо мышц жир не появится так же, как молоко – вместо воды. Другое дело, если вы перестали заниматься, а по привычке съедаете столько же. Энергии тратится меньше, и остальное вполне может отложиться в жирок на мышцы. Они, в свою очередь, будут дряхлеть со временем в любом случае, а если тренировки совсем забросить, то этот процесс больше не будет ничем замедлен. Это всё естественно и физиологично, и бодибилдинг здесь не при чём.
Есть ведь пожилые люди, которые постоянно поддерживают тело в норме. И даже в старости выглядят бесподобно.
Специальная экипировка, спортивное питание, абонементы, тренер, усиленное шестиразовое питание – всё это очень дорого для среднестатистического жителя России.
Но постойте. Вся одежда, которая вам понадобится: простой спортивный костюм из дышащей ткани, кроссовки с нескользящей, плоской подошвой не толще 2 см, без всяких амортизирующих и пружинящих прибамбасов. Еще пригодятся перчатки и специальный пояс для тяжелоатлетической тренировки. Тренажерный зал можно найти в бюджетном варианте (везёт тем, у кого в домашних условиях есть всё необходимое). А тренер нужен только на первых порах. Как видите, не такое уж дорогое увлечение.
К сожалению, нет. Грудь – это молочная железа и жир. А суть бодибилдинга, особенно конкурсного – в уменьшении жировой массы и увеличении мышечной. У конкурсанток там красивой грудью и не пахнет, она просто тает.
Другое дело – всевозможные современные ответвления бодибилдинга: бодифитнес и фитнес-бикини. Про виды я расскажу подробнее. Грудь здесь уже не уничтожается, просто корректируется форма за счёт подтянутых мышц.
Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!
Наверное, первые те, кто так считает, путает пауэрлифтинг и бодибилдинг. Это в пауэрлифтинге можно пару раз в неделю питаться нездоровой пищей – это в своём роде психологическая разрядка. Так, кстати, делает Дуэйн Джонсон. Здесь до жировой прослойки до фени, по большей части. Сила и мощь – это главное.
В нашем же случае питание должно быть нормировано. Жир стремится к минимуму, а это без соответствующего питания никак.
С мифами разобрались, теперь давайте посмотрим, с чего можно начать. Краткая памятка для начинающих:
Итак, как обещала, расскажу про категории бодибилдинга для женщин:
Вроде бы, всё рассказала. Помните: не стоит ориентироваться на мнение окружающих. Тренируйтесь ради своей мечты и будет вам счастье!
Делитесь с друзьями в соцсетях, подписывайтесь на новые статьи.
Всем пока!
Этой статьей стоит поделиться
Добавить в закладки
smotrivita.ru
Накачанные мышцы, сила и грация, красивые костюмы... Бодифитнес становится все более популярным среди представительниц прекрасного пола. Попасть в эту категорию сложно, но можно, если упорно тренироваться.
Содержание статьи:
Женский бодифитнес
Фото: Shutterstock
В прошлом веке набрал популярность мужской бодибилдинг – искусство построения красивого, мускулистого тела. Позже к мужчинам присоединились и дамы. Время шло, спортсмены использовали более жесткие методики тренировок и диет, а женщины начинали принимать гормональные препараты, чтобы не отставать по развитию мышечной массы от сильного пола. Однако находились девушки, которые не хотели злоупотреблять гормонами ради физической формы, и вскоре решением Федерации бодибилдинга была введена новая категория – фитнес.
В фитнесе основной упор делался не столько на внешний вид мускулов, сколько на общую физическую и спортивную подготовку
Помимо накачанного тела спортсменки должны были показывать произвольную программу, состоящую из элементов хореографии и акробатики. Однако такой формат соревнований делал категорию доступной лишь для ограниченного числа девушек – бывших спортсменок, гимнасток и акробаток. Поэтому вскоре была введена новая категория – бодифитнес, где оценивалась только физическая форма женщин.
В этой категории оценивается рельефное, но не перекачанное тело, с видимым четким разделением мышц. Не допускается излишняя венозность и объем мышц, как в бодбилдинге. Для бодифитнеса идеальным считается V-образный торс, подкачанный пресс и ноги, в меру мускулистые руки. Также судьи обращают внимание на тонус кожи, отсутствие целлюлита и видимых дефектов, прическу, макияж спортсменки. Немаловажную роль играет и поведение атлетки на сцене, ее уверенность в себе, грациозность и пластика движений.
Бодифитнес требует значительных затрат: нужно вложиться в покупку костюма, обуви, специального грима, украшений, а также услуг косметолога и хореографа
Из спортзала - на сцену
На соревнованиях, будь то чемпионат мира или региональный конкурс, организаторы руководствуются четким регламентом проведения мероприятия. Спортсменки делятся на несколько категорий: до 158 см, 158–163 см, 164–168 см и выше 168 см. В первом раунде участницы выходят на сцену в строгих черных бикини и черных туфлях на шпильке, во втором показывают свой образ с помощью яркого сплошного купальника, причесок и украшений, в третьем снова выходят в открытых купальниках, но любого цвета и с любым количеством украшений. В каждом раунде спортсменки по очереди сравниваются в четырех обязательных позах – лицом к судьям, левым боком, спиной к судьям и правым боком. Позы строго регламентированы, и любое отклонение от правил может грозить дисквалификацией.
Внешний вид участниц также имеет четкие требования; например, запрещены стринги, открытые туфли, шпильки более 13 см и платформа
Вопреки распространенному мнению, спортсменки не получают за победу баснословных денег. Обычно победительниц ждут лишь призы от спонсоров – производителей спортивного питания и одежды для тренировок. Бодифитнес зачастую требует больших затрат, и призы не покрывают расходы на достижение успеха.
Также интересно почитать: лечение ячменя на глазу.
Сильные женщины с накачанными мышцами: поговорим о женском бодибилдинге
www.wday.ru
В данной статье мы поговорим об одной из разновидностей фитнеса – бодифитнесе. Мы узнаем критерии оценок в соревнованиях по бодифитнесу, правила соревнований и выясним, чем привлекателен данный вид спорта.
Бодифитнес представляет собой вид фитнеса, в котором все внимание направлено на здоровое и пропорциональное развитие тела. Зачастую соревнования по бодифитнесу проводятся среди женщин. В бодифитнесе упор не делается на гимнастику или акробатику, тут важно правильно развивать все группы мышц развитие всех групп мышц. Акцент в бодифитнесе сделан на силовые тренировки. Основная задача таких тренировок – нарастить мышцы и сделать свое тело более рельефным.
Бодифитнес появился ровно тогда, когда очаровательные красивые девочки не могут в полной мере делать всю программу в фитнесе, и не имеют за своими спортивными плечами хорошую базу по гибкость, акробатике. Красотки не хотят относить себя к категории бодибилдинга. Бодифитнес стал отличным выход в такой ситуации.
Акцент в бодифитнесе сделан на эстетику, то есть тело должно быть не только красивым, но и атлетичным. Во время оценки спортсменки судьи принимают в расчет все физическое развитие. Нельзя не отметить, что на соревнованиях оценивается прическа, красота лица, правильное и пропорциональное атлетическое развитие, тонус и состояние кожи, и конечно же, способность грациозно и умело себя представить.
Телосложение оценивается на уровне общего мышечного тонуса, что достигается путем многочисленных, постоянных спортивных занятий. Одним из важных критериев бодифитнеса являются мышцы, для конкурсантки они должны быть упругими, плотными с малым количеством жира. К телосложению присматриваются тоже достаточно пристально, ведь оно не должно быть сверхмускулистым, но и плоская фигура не завоюет на соревнования первого места. На соревнованиях не разрешается появляться спортсменкам с глубокой мышечной сепарацией и венозностью.
Бодифитнес — правила соревнований. Теперь рассмотрим более детально правила соревнований в бодифитнесе.
Первое с чего нужно начать – это обозначить категории, которые существуют в женском бодифитнесе, среди них первой категорией является спортсменки ростом до 158 см, далее до 163 см, следующие до 168 см, и последняя категория — женщины болие 168 см.
Соревнования по бодифитнесу состоят из трех раундов.
Раунд 1 – это первый отборочный раунд в раздельном купальнике.
Раунд 2 – второй отборочный раунд уже в закрытом купальнике.
Раунд 3 – финал, спортсменки предстают перед судьями в раздельных купальниках. Во всех трех раундах конкурсантки позируют, дабы их форма была правильно оценена, позируют во фронтальной позиции, поворот направо, поворот налево (оба поворота на 90 градусов) и поворот к судьям соревнования.
Бодифитнес правило для старта. Для первого раунда раздельный купальник должен соответствовать определенному перечню требований. Бодифитнес бикини из обычного непрозрачного материала темного цвета, купальник без оборок, орнаментов и шнуровки, трусики должны закрывать не меньше половины ягодиц. Туфли на спортсменке тоже темных тонов, классическая шпилька, закрытая пятка и носок, высота каблука не больше 12,7 см, ширина не больше 6,3 см. Обувь на платформе – запрещена. Допускаются стилизованные прически, но массивные ювелирные украшения надевать нельзя, разрешаются лишь обручальные кольца или маленькие серьги-гвоздики.
Для второго и третьего раунда в бодифитнесе спортсменки выбирают себе купальники сами, учитывая лишь то, что во втором раунде нужен сплошной костюм, а в третьем – раздельный. Текстура, цвет и ткань по личному усмотрению. Конкурсантки выходят на подиум в туфлях на высоких каблуках. Цвет и форма – не важна, высота и ширина каблука, такая же, как и в первом раунде.
Теперь же, давайте узнаем, как проходит подсчет очков бодифитнеса. Каждый судья соревнования присваивает каждой участнице индивидуальное место, не забывая про то, что одно место двум участницам присвоить нельзя. Всего в судейской коллегии находятся девятеро человек. После проставления баллов две высших и две низших оценки будут вычеркнуты. Затем полученная сумма мест выставляется в графу «Сумма мест» и судьями заполняется графа «Занятое место». При подсчете очков действует метод относительного размещения. Победительницей выступает та, которая смогла набрать наименьшую сумму баллов во всех трех раундах соревнования.
Почему нужно выбрать бодифитнес? В конце хотелось бы поговорить с читателями о том, кому и почему стоит отдавать предпочтение бодифитнесу. В первую очередь, как уже было сказано раньше бодифитнес – это силовые нагрузки на разные группы мышц, задачей бодифитнеса является пропорциональное и гармоничное наращивание мышечной массы и придание ей выразительной формы. Если существует проблема в лишних килограммах, и есть задача в сбросе веса – этот вид спорта точно не для вас. А в том случае, когда вы считаете себя слишком худой и дряблой, тогда как раз и стоит выбрать бодифитнес.
В наши дни худобой особо хвастаться не хочется, поэтому все больше женщин и отдают предпочтение бодифитнесу. Изначально, конечно же, девушки стараясь набрать вес, усиленно питаются, но жир распределяется по нашему телу неравномерно, и после откладывается на животе и бедрах, и дабы не только стать полнее, но и сделать свое тело намного подтянутей, красивее и рельефней вместе с питанием прекрасный пол прибегает к занятиям бодифитнесом. Отметим, что многие женщины начинают заниматься на любительском уровне, после чего переходят на профессиональный, и начинают участвовать в соревнованиях. Не оставляй время зря, выбирай бодифитнес и выгляди на пятерочку.
vsevsporte.net
Буквально вчера мы писали о том, как карельские спортсменки покорили судей на питерском чемпионате по фитнесу и бодибилдингу. Реакция на такие новости обычно довольно предсказуемая: комментаторы разделяются на два лагеря. Одни восхищаются мускулистыми красавицами, а другие кричат, мол, фу-фу-фу, как мне это развидеть, не должна настоящая девушка железками себя портить.
А между тем фитнес-бикини — хоть и самая спорная, но далеко не единственная категория в женском бодибилдинге. И поверьте, настоящей «жести» вы еще не видели. Хотя многим девушкам даже в самых хардкорных номинациях удается выглядеть женственно. Мы решили выяснить, как выглядят спортсменки разных категорий и кто из жительниц Карелии в какой номинации выступает.
Как мы уже отметили, это самая спорная номинация. Кто-то уверен, что это больше конкурс красоты, поэтому тем, кто там выступает, и впахивать в зале-то особо не надо, так, приседай немного и сладким не обжирайся, и будет тебе фигура. Другие знают, что за формой спортсменок, выступающих в этой номинации, стоит тяжелый труд. Да, не такой тяжелый, как у представительниц других номинаций, о которых мы расскажем ниже, но все же это вам не килограммовыми гантельками на групповых занятиях размахивать. Тем более что стандарты в категории фитнес-бикини очень субъективны и часто зависят от вкусов судей и меняются вместе с ними. То им сухость и мышцы подавай, то мягкие аппетитные формы (кто-то даже язвит, что судьи-мужчины отдают приз не той участнице, которая лучше всего прокачана, а той, которую они просто «захотели»). Поэтому споры о том, как должен выглядеть эталон фитнес-бикини и сколько у такой девушки должно быть мышц, уже переросли в разряд вечных.
— В моем понимании фитнес-бикини — это в меру спортивная фигура, легкий рельеф тела, правильные пропорции, образ в целом, купальник, прическа, макияж — все должно быть со вкусом и красиво! Девушка должна сиять и блистать так, чтобы, посмотрев на нее, любой девушке захотелось бы стать такой же! — говорит победительница многочисленных чемпионатов Ольга Кулинич.
В соревнованиях у бикини два раунда. Раунд 1: сравнение — вид спереди, вид сбоку и спиной к судьям. Стойки. Раунд 2: отдельный выход каждой из участниц (так называемое дефиле), свободное позирование. Вот тут и оценивается вся спортсменка в целом — женственность, сексапильность, спортивность.
В этой номинации два раунда: сравнение в купальниках, где оцениваются пропорции, рельеф тела, мышечные объёмы и достоинства фигуры. Есть четыре основных поворота вокруг своей оси, и в этих поворотах нужно грамотно показать себя. Вторым раундом идет произвольная программа, это обычно танец с акробатическими элементами, на что способна участница в общем. Сейчас появилась номинация «модельный фитнес», где участницы дефилируют еще и в платьях. Федерации разных стран и городов могут добавлять или убирать некоторые раунды, не являющиеся необходимыми.
— Вот почему я люблю фитнес — сначала ты показываешь себя и свое тело, а потом показываешь, что умеешь им делать. Для меня фитнес — это красивый спорт красивых людей! — делятся впечатлениям спортсменки, выступающие в этой номинации.
Кстати, уже третий год подряд престижнейший конкурс «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» выигрывает российская спортсменка Оксана Гришина. Правда, живет и тренируется она в Америке, где и проходит конкурс, но выступает за Россию.
Откуда взялось понятие «бодифитнес»? Просто на определенном этапе стало понятно, что не все красивые спортивные девушки в состоянии на высоком уровне делать достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку, но при этом эти же «не все» не хотят причислять себя к бодибилдингу.
Бодифитнес — это хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без исполнения произвольной программы и без построения экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга. Во время занятий бодифитнесом особый упор делается именно на силовые тренировки, благодаря которым появляется красивый и правильный рельеф мышц, а также улучшается осанка и фигура в целом.
Результатом занятий бодифитнесом является идеально пропорциональная V-образная форма фигуры как у мужчин, так и у женщин.
Оценке на соревнованиях по бодифитнесу подлежат пропорциональность, тонус и состояние кожи, количество жира в организме. Телосложение не должно быть чересчур плоским или мускулистым, исключается глубокая венозность и мышечная сепарация. Мышцы должны быть плотными, упругими и с маленьким количеством жира. Кожа должна быть гладкой и здоровой, без признаков целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду спортсменки. Также большое внимание уделяется умению себя подать.
— Всегда думала, что бодифитнес — это огромные тётеньки с квадратными челюстями и необъятными в обхвате плечами. Но когда погрузилась в вопрос основательнее, поняла, что это и есть то самое «хождение на грани», когда критерием оценки является не только презентабельная, а главное, женственная внешность (что так сложно сохранить в бодибилдинге), но и самое главное — мускулистое, привлекательное, гармонично слепленное (да, именно слепленное) тело, — говорит карельская спортсменка Елена Борисова, которая в свое время перешла из категории «бикини» в бодифитнес, где добилась больших успехов,
gubdaily.ru
Профессиональный тренер, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини. Высшее образование: Врач общей практики (2014-2020)
бодибилдинг соревнованияФитнес индустрия на сегодняшний день неуклонно развивается. Помимо того, что растёт число людей, занимающихся фитнесом, развивается и бодибилдинг, появляются новые категории.
История бодибилдинга тянется с 1939 года, когда в США был организован первый любительский атлетический союз, и через год были организованы первые соревнования по бодибилдингу. Соответственно и категория была одна - выступали только мужчины. Зато в настоящее время существуют несколько категорий, как мужских, так и женских, об этом и пойдёт речь далее.
Существует несколько федераций соревновательного бодибилдинга: IFBB (международная федерация), NABBA (национальная любительская ассоциация бодибилдинга), WABBA (мировая любительская ассоциация бодибилдинга), WFF (мировая ассоциация фитнеса), NAC (международный национальный атлетический комитет).
Категории и правила участия в этих федерациях могут несколько отличаться, поэтому рассмотрим именно Федерацию бодибилдинга и Фитнеса России (ФБФР).
Итак, в нашей федерации существуют следующие основные категории:
1) Мужские:
2) Женские:
Кроме того, существует женский фитнес (девочки в возрасте 8-16 лет), бодибилдинг (мальчики до 12 лет и юноши), мастера (женщины старше 35 лет, мужчины старше 40 лет), смешанные пары.
Рассмотрим особенности каждой из категорий в отдельности.
Накачанные «загорелые» (читай - загримированные) красавчики в ярких цветных шортах. Пожалуй, мечта любой девушки.
В чем же специфика этой категории?
Особенно мне понравилась программа Оксаны Гришиной на Арнольд Классик в 2016 году, где она заняла первое место.
Несмотря на такие разные категории, можно выделить следующие общие черты:
В совокупности все эти пункты (+личные симпатии судей, несмотря на объективные критерии оценки) и определяют итоговое место спортсмена при участии в тех или иных соревнованиях.
Понравилось? - Расскажи друзьям!
iq-body.ru
