Многие исследования свидетельствуют, что ночные кошмары — это проверка на прочность человеческого сознания. Если сознание слабое, они могут усилиться и даже начать влиять на реальную жизнь.
Д-р Патрик МакНамара из Медицинского института Бостонского университета, изучающий кошмары с точки зрения современной медицины, также рассматривает феномен снов во многих культурах. Он связывает кошмары с миром злых духов.
Люди, страдающие от частых кошмаров, в дальнейшей жизни могут проявлять признаки психических заболеваний, иногда они даже рассматривались, как одержимые духом. Причём это не относится только к древним временам. Доктор МакНамара открыто упоминает об одержимости духами.
«В страшных снах часто фигурируют фантастические существа, нападающие на человека. Я имею в виду монстров, демонов, духов, необычных животных и т. д., — говорит д-р. МакНамара в интервью. — От них удаётся сбежать, только если человек отказывается смотреть, говорить и любым способом общаться с монстром. Общение с ними приводит к различным негативным явлениям, включая то, что в древних культурах называли одержимостью духами или демонами».
«Любопытно, что даже в современном мире большинство случаев одержимости духами происходит ночью. Человек просыпается одержимым», — говорит он. С его точки зрения, одержимость духами происходит гораздо чаще, чем думают люди.
В результате эго спящего человека подвергается испытанию. Как и в случае с другими трудностями в жизни, преодоление нападения в кошмаре может сделать человека сильнее, считает д-р МакНамара.
Кошмары чаще снятся людям с чувствительным восприятием и творческим людям, говорит он.
Люди, пережившие тяжёлую психологическую травму, также чаще страдают от кошмаров. В некоторых современных исследованиях, затрагивающих тему одержимости духами, выдвигается предположение, что после травмы у пострадавшего человека возникает защитная реакция: его сознание перестаёт управлять телом. В результате тело становится открытым для контроля со стороны другого сознания.
Психиатр и невропатолог д-р МакНамара изучал кошмары больше десятилетия. Свои исследования он изложил в книге «Наука и пути преодоления пугающих видений во время сна», изданной в 2008 г.
Исследователи из Уорикского университета в Англии опубликовали исследование, которое изучало связь между частыми кошмарами в детстве и психическими заболеваниями в дальнейшей взрослой жизни.
Наличие этой связи не говорит о том, что кошмары напрямую приводят к психическим болезням. Это может просто означать, что люди, имеющие предрасположенность к кошмарам склонны к душевным расстройствам. У детей, часто видевших в детстве кошмары, в подростковом возрасте в три раза чаще появлялись психотические расстройства.
Говоря о долговременном влиянии кошмаров на разум человека, возникает вопрос: если человек погиб во сне, может ли он в результате умереть на самом деле?
Существует явление под названием синдром внезапной и необъяснимой смерти (СВНС), который некоторые связывают с кошмарами, однако эта связь никогда не изучалась. СВНС наиболее распространён среди молодых мужчин и часто происходит, когда человек ложится спать с полным желудком, что наводит на мысль о, скорее, физиологическом характере этого явления.
Другой феномен, связанный со смертью во сне — псевдосамоубийство во сне. Статья в Journal of Forensic Science за 2003 г. объясняет это явление: «Сложные формы поведения, возникшие в период сна, могут привести к самоповреждению, даже смерти. Случи, приведшие к смерти, ошибочно принимаются за самоубийство».
Некоторые считают, что именно это произошло с художником современного искусства Тобиасом Вонгом, который повесился в 2010 г.
Дори Шафрир в статье о своём личном опыте, связанном с ужасами во время сна, также упоминает Вонга. Это явление немного отличается от обычных кошмаров — человек предпринимает реальные физические действия: двигается, кричит во время сна, но часто не помнит, что вызвало такую реакцию.
«Самая распространённая теория о смерти Тобиаса Вонга говорит о том, что он повесился во время ночного кошмара. Я могу представить, что нечто в его сознании сказало ему, что повеситься — это единственный шанс сбежать от того, кто преследует его. У меня была похожая мысль: я думала, что единственный шанс спасти себя — это выпрыгнуть из окна или разбить окно», — пишет Шафрир.
Разумеется, трудно проследить достоверную связь между ночными кошмарами и смертью, потому что в данном случае причина смерти находилась в сознании человека, и если она действительно довела до смерти, то он или она уже не смогут об этом никому рассказать.
Обычный приём для преодоления хронических кошмаров — превратить пугающий образ в неопасный. Во время бодрствования человек ассоциирует себя со страшной вещью, которую видит во время повторяющихся кошмаров. Он должен преобразовать её так, чтобы она перестала быть страшной, можно даже нарисовать её, чтобы лучше представить.
Поклонники Гарри Поттера, возможно, вспомнят сцену, в которой Невилл Долгопупс представляет пугающего Северуса Снегга в одежде его бабушки, развеивая страх, связанный с этой фигурой.
Версия на английском
Загрузка...givzdorov.com
Оказывается, слово "четыре" на нескольких восточных языках - на японском, кантонском диалекте китайского, на наречии мандарин и кое-каких других - звучит точно так же, как и слово «смерть». Некоторые китайские и японские больницы в связи с этим даже не имеют палат под номером четыре и не имеют четвертого этажа - с третьего переходишь сразу на пятый.Группа Дэвида Филлипса провела компьютерные выкладки по смертности за 25 лет среди 200 тысяч американских китайцев и японцев, а также - для сравнения - среди 47 тысяч американцев европейского происхождения. В среднем среди китайцев и японцев смертность по четвертым числам возрастала на 7%, а у сердечников-хроников - на 13%, То есть больные боялись и одновременно ожидали смерти по четвертым числам!Кто умирает от страха?
«Мы называем этот пик смертности "эффектом Баскервиля", - пишут исследователи в "Британском медицинском журнале». Помните «Собаку Баскервилей» Конан Дойла? Чарльз Баскервиль столкнулся ночью на болотах с громадной собакой, у которой светились глаза, и от страха у него отказало сердце.
Однако, как считают исследователи из Британской ассоциации кардиологов, психологический стресс как таковой не является непосредственной причиной смерти, а вот длительный выброс адреналина может сузить просвет артерий и спровоцировать повышение кровяного давления. Если у человека сосуды и сердце в порядке, он переживет любой страх.
Работа Филлипса показала также, что люди умирают реже обычного перед какими-то значимыми событиями, которых ожидают, и чаще обычного - после этих событий. Неудивительно поэтому, что, как правило, у юбиляров весьма преклонного возраста хватает сил на торжества, а вот после них... Вспомним недавнюю кончину Людмилы Зыкиной - ее не стало вскоре после торжественного юбилея.А как же китайские праздники, у которых нет фиксированной даты и которые смещаются по числам календаря? Оказывается, вместе с праздниками перемещаются и статистические данные по смертности! К примеру, во многих странах, включая Канаду, в течение недели перед фестивалем Урожайной Луны смертность падает на одну треть (в сравнении со среднестатистической), зато после этого праздника статистика возрастает в том же диапазоне.Синдром ночного кошмара
Не менее загадочен и феномен смерти во сне, замеченный у американцев восточного (китайского, вьетнамского, филиппинского) происхождения. Таинственный синдром ночного кошмара, как называют его на Филиппинах, поражает в основном мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, то есть вполне здоровых и жизнеспособных. Самой юной жертве было, впрочем, всего 17.
Женщин среди пострадавших от этой напасти практически не бывает. Говорят, что перед смертью жертва вдруг начинает метаться и стонать, будто ей снится что-то ужасное, но проснуться не может. Так и умирает. И случается это обычно во второй половине ночи.
Что же происходит во время сна? А вот это никому не известно, поскольку ни одна из жертв так и не проснулась. Исследования показывают, что по какой-то причине во сне вдруг нарушается ритм работы сердечной мышцы. В последние мгновения перед смертью жертва начинает вдруг проявлять беспокойство или какие-то иные признаки, свидетельствующие о некой форме агонии. Но медикам ни разу не удалось выяснить, что именно происходит, поскольку эти люди так и не очнулись от кошмара.
Даже если человек переедет в какое-то другое место, подобно тому как это делают восточные эмигранты, уезжающие в Соединенные Штаты, загадочный синдром настигнет их и там.
Астральные убийцы
В этой связи на память приходит один случай, описанный в российской прессе некоторое время назад. Во сне умер человек, которому, видимо, приснилось, что его убивают. Во всяком случае, он с детства отличался тем, что сновидения оставляли вполне физически ощутимые и зримые следы на его теле. Если, к примеру, ему снилось, что он гоняет с пацанами футбол, то утром просыпался весь в ссадинах. А если он во сне с кем-то дрался, то все синяки и шишки непременно были видны поутру. Поди докажи потом окружающим, что это был просто сон!
В день смерти этого мужчину нашли с разбитым лицом, как если бы на его голову опустилась тяжеленная кувалда. Значит, что-то подобное он увидел во сне? Но это, может быть, лишь крайний, экстремальный, так сказать, случай смерти по астральной причине.
А что, если предположить, что и в странах Азии происходит истребление мужчин какими-то астральными убийцами, которых мы не видим, но которые тем не менее существуют? Может быть, их-то и видит во сне жертва в свой последний час? Потому и мечется и стонет? Или это опять же происки каких-нибудь невидимых инопланетных пришельцев, которые могут все?
Ув ы, мы пока не науч ились п ро н и кать в сновидения. Потому тайну смерти из раза в раз и уносят с собой в могилу жертвы синдрома ночных кошмаров. Однако ученые разрабатывают сейчас специальное компьютерное программное обеспечение, которое поможет управлять снами.
Не нужно бояться!
И все же напрашивается одно предположение. И в случае ожидания рокового 4-го числа месяца, и в случае синдрома ночных кошмаров человек погибает по одной и той же причине - от страха. Значит, страх - эмоция не просто разрушительная, но еще и убийственная. Выводов тут можно сделать несколько.
Во-первых, помнить, что ожидание трагедии может материализовать и саму трагедию. Нужно гнать от себя прилипчивые, навязчивые страхи, хотя поводов для них в нашей жизни хватает: страх заболеть, попасть под сокращение штатов, остаться без зарплаты, быть ограбленным (вором-одиночкой или государством). Сюда добавляется страх за своих детей и близких, страх перед стихийными бедствиями, перед полетом на самолете, нападением террористов...
Нет, мы, россияне, не боимся 4-го числа, зато опасаемся 13-го. И особенно ненавидим дни, когда 13-е еще совпадает с пятницей. Мы боимся полнолуния, солнечного затмения, черных котов, пустого ведра, с которым идут нам навстречу, разбитого зеркала, рассыпанной соли, возвращения за забытой вещью. Мы много чего боимся. И, привлекая к себе отрицательные энергетические эманации, на самом деле попадаем в беду.Согласитесь, что как-то не пристало учить людей фатализму - мы привыкли слышать, что человек - кузнец своего счастья. Однако сплошь и рядом наше завтра зависит от нас не более чем вращение планет вокруг Солнца.
Нас никогда не учили тому, что нужно радоваться жизни в ее сегодняшнем проявлении - мы всегда ждем завтрашнего дня, и ждем - сплошь и рядом - со страхом, разрушая себя и лишаясь самой возможности увидеть, доживем ли до понедельника.
Старшему поколению уже вряд ли удастся перестроиться, а вот детей своих надо бы учить оптимизму и бесстрашию с малых лет. Не прививать, а, наоборот, искоренять глупые предрассудки и поверья.
Ирина ПРЕДТЕЧЕНСКАЯ
Вы можете прочитать другие новости на эту тему:paranormal-news.ru
Ночные кошмары являются неотъемлемой частью сновидений. В то время, как наши приятные сны вызваны чаще всего мечтами и желаниями, кошмары — это проявления других чувств, таких как стресс и беспокойство.
В ночных кошмарах, как и в обычных снах, все видимое символично, поэтому то, что мы видим в них, никогда не должно трактоваться дословно. Если именно так их интерпретировать, то вы можете пропустить важный сигнал, который, возможно, вам хочет дать ваше подсознание.
В отличие от большинства кошмаров, представленных в этом списке, этот сон очень прост с точки зрения анализа. Чувство потерянности или нахождения в ловушке во сне указывает на аналогичные чувства, испытываемые человеком в реальной жизни в определенной ситуации. Кто-то заставляет вас сделать что-то против вашей воли? Считаете ли вы, что исчерпали все возможные варианты решения проблемы, а может вы просто запутались?
Поймите, что этот сон является прямым предупреждением о наличии внутренних проблем, поэтому он должен быть толчком к действию, пока не стало слишком поздно. В противном случае, вам могут начать сниться следующие в этом списке кошмары.
Вам кажется, что голова разрывается от проблем? Или может быть вы ощущаете давление на себе какой-либо задачи или ответственности. Эти тревожные чувства могут вылиться в ночной кошмар, в котором вы будете падать или тонуть. Сны, вращающиеся вокруг бесконечного падения или утопления, демонстрируют наше внутреннее беспокойство по какому-либо вопросу. Эмоции, которые они вызывают, могут варьироваться от потери контроля до восторга. Ваша специфическая реакция в этом кошмаре, скорее всего, является зеркалом вашей реакции на определенные обстоятельства в реальности.
Это также прекрасная возможность принять участие в осознанном сновидении. Если вы понимаете, что вам это снится, вы можете разрешить проблему падения, сознавая, что это всего лишь сон, и вы сами можете все контролировать. Вместо того, что тонуть или падать, взлетите или поплывите. В конце концов, это ваш сон, и в нем вы можете делать все, что угодно.
Вы звоните кому-то в своем сне и слышите бесконечные гудки ожидания? А может жесткий диск вашего компьютера вышел из строя в момент написания вами важного документа? Хотя, конечно, эти сны могут и не относится к категории кошмаров, однако, для некоторых людей поломка жесткого диска компьютера равносильна поломке автомобиля.
Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне. Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в «починке».
Этот сон неизменно является одним из самых распространенных кошмаров, который снится людям всех возрастов. Такого рода сны, как правило, выступают в роли надежного измерения самооценки человека. В данном случае функция одежды — это сокрытие, позволяющее спрятать вещи о себе, о которых вы не хотите, чтобы знали другие.
Если вы «комфортно обнажены» в вашем сне, то вы находитесь в безопасности в вопросах выставления напоказ ваших чувств, и вам нечего скрывать. Если вы чувствуете замешательство, находясь голым, это предполагает вашу уязвимость, наличие вины или стыда, при этом, если вы не обращаете никакого внимания на свою наготу, то это может означать отсутствие самосознания.
Если вы что-то скрываете от других или боитесь, что люди раскусят вас, будьте готовы к тому, что подобный «эротический кошмар» посетит вас.
Независимо от того, сниться вам это, или вы это испытываете в реальности, попасть в разгар стихийного бедствия — это ужасный опыт. Подобные тревожные сны всегда существенны по своему значению, а кошмары о стихийном бедствии говорят многое о текущем состоянии человека.
Как правило, сны — катастрофы сигнализируют о надвигающемся бедствии в реальной жизни. Возможно, у вас возникают мысли, что вы не справитесь с какой-то проблемой, поэтому вы теряетесь в большом количестве обломков, оставшихся после стихийного бедствия в вашем сне. Если вам приснится нечто подобное, подумаете о том, чем вы в настоящий момент перегружены и попытайтесь рационально решить проблему.
Даже если вы уже давно забыли что такое расписание занятий, подготовка рефератов и квадратичная формула, вам все равно время от времени могут сниться сны о провале какого-либо экзамена или нечто подобное. Подсознательное беспокойство о не сдаче важного экзамена — это распространенное сновидение, при этом, оценка, которую вы получаете за него, является увлекательно показательной.
Если вы проваливаете экзамен, то это описывает ваши мысли о том, насколько вы заслуживаете тех вещей, которых добились в жизни. Если бы вы могли вернуться назад и получить оценку за все ваши прошлые поступки, были ли вы довольны результатом? Если ваш ответ — да, но при этом во сне на экзамене вы чувствуете, что вам незаслуженно занизили оценку, то такой ваш сон отражает ваше отторжение того, что вы достигли.
Если вы только и мечтаете о своем доме, не паникуйте, увидев такое сновидение. Это вполне нормальный сон. Когда дома появляются во снах, они символизируют самого человека. Фасад дома говорит о вашей оценке окружающими, а интерьер — о вашем внутреннем я.
Если ваш дом или владение повреждается во сне, возможно, это отражает ваши внутренние чувства о нарушении целостности. О том же говорит и кража имущества, и его потеря, то есть это отражает бурные чувства в отношении себя. Если вы потеряли что-то важное или из вашего дома что-то украли, вы, вероятно, чувствуете, что можете быть обманутым или ощущаете, что-то ценное для вас находится под угрозой.
Иметь проблемы с автомобилем — это уже кошмарный опыт, однако, если вы сталкиваетесь во сне с подобными неурядицами, то в реальной жизни это может означать нечто более серьезное, чем просто надвигающуюся замену масла или шин. Транспортные средства во сне представляют собой физическую оболочку человека, но они могут нести и эмоциональную нагрузку. Также как и в снах о доме, внешний вид автомобиля может представлять ваше внешнее восприятие мира, а то, что находится под капотом — это ваши внутренние чувства.
Возможно, вы управляете удивительно красивым автомобилем, и вдруг обнаруживаете, что внутри беспорядок, и он не работает должным образом. Эту ситуацию можно перенести на ваши чувства по отношению к себе. Иногда в снах с «участием» автомобиля, вы, сидя за рулем, направляетесь прямо к катастрофе, это может говорить о чувстве бессилия или об отсутствии контроля.
Сны о наличии у вас серьезного заболевания или же о вашей смерти могут доставить вам много стресса. Однако, не стоит волноваться. Хотя смерть во сне может оказаться очень болезненной, фактически это может означать какие-либо перемены или новое начало. Смерть может также свидетельствовать об окончании какого-либо жизненного этапа и начале следующего.
Все же не все сны о смерти настолько позитивны. В некоторых случаях сны, в которых вы получаете травму, заболеваете чем-то или умираете могут означать эмоциональную боль или страх испытать боль. Если во сне любимый человек болеет или умирает, это, вероятно, предполагает, что часть вас, которую вы видите в этом человеке, теряется или умирает. Также ваша смерть во сне может говорить о том, что вы больше не в состоянии самостоятельно противостоять ситуации, и вам нужно попросить о помощи или о совете у других людей.
Еще один вездесущий кошмар, который часто преследует многих людей. Декорации или нападающий на вас может менять обличия, однако, если вам снится нечто подобное, это сигнал нашего организма к тому, что он «готов встретить опасность лицом к лицу» либо «дать дёру». Такая реакция первична для человеческого организма, ему всегда приходится выбирать, когда он сталкивается с опасностями и страхами.
Зигмунд Фрейд характеризовал подобные сны как «что то, что снится человеку, который находится в беспокойстве». Это беспокойство может быть связано с чем угодно, как с серьезными проблемами, так и с какой-то мелочью. Поскольку эти страхи воплощаются в призрачное преследование, действия, которые вы предпринимаете, чтобы избежать опасности, говорят о том, как вы на них отреагируете в реальной жизни.
Источник: www.infoniac.ru
www.factroom.ru
Все мы мечтаем выспаться за пару часов или хотя бы сократить время сна вдвое, чтобы больше осталось для жизни (на самом деле — для работы). Узнали у специалиста по сомнологии Татьяны Горбат, можно ли научиться спать меньше, как «отоспаться» впрок и умирают ли во время сонного паралича.
Татьяна Владимировна Горбат — врач-кардиолог 1 квалификационной категории, кандидат медицинских наук, специалист по сомнологии — диагностике и лечению нарушений сна, респираторной поддержке, СИПАП-терапии.
— Согласно международным стандартам оптимальное количество сна для взрослого, трудоспособного человека — 6–8 часов. Это связано с тем, что за это время успевает развернуться четыре-пять полуторачасовых цикла сна.
Шесть-восемь часов нам необходимы, чтобы наш организм успел восстановиться, и все психические и физиологические процессы совершили полный цикл. Но, конечно, это «средняя температура по больнице». Например, принято считать, что давление должно быть 120 на 80 мм рт. ст., но некоторые отлично себя чувствуют и с 115 или 125 мм рт. ст. Все сугубо индивидуально.
Если человек чувствует себя после сна уставшим, у него снижаются когнитивные способности, внимание, ухудшается память, значит, ему нужно больше часов для отдыха. Организм сам понимает, сколько ему требуется. Если человек проснулся без будильника и чувствует себя выспавшимся, значит, это его норма, которой нужно придерживаться.
Конечно, нам всем хотелось бы научиться меньше спать. Однако это иллюзия, наш организм не обманешь.
— Это еще одно наше желание, которое, к сожалению, пока невыполнимо. За одну бессонную ночь нужно восстанавливать свои биоритмы в течение семи дней. Конечно, если человек готов на это истязание, а его адаптационные ресурсы в норме, какое-то время он способен продержаться. Но рано или поздно наступит декомпенсация, организм даст сбой. Когда человек умышленно не спит всю ночь, например, посещая ночные клубы, а назавтра спит до обеда и вечером не может уснуть вовремя — он попадет в социальный джетлаг.
Если бы человек мог спать впрок, так поступали бы все. Но — увы. Может, в мире есть уникумы, у которых организм работает по-другому в плане восстановительных процессов, но поверьте, это точно не распространено на большую популяцию людей.
— Необходимость спать генетически детерминирована из поколения в поколения, так же, как есть и дышать, и потому бессонница нанесет вред нашему телу.
Если проводить аналогию с голоданием, то в традиционной медицине голодовка полезна только в рамках лечения определенных заболеваний, но никак не в целях «очищения». Это парамедицина — если человек в это верит, и ему помогает, то пожалуйста. Но я как врач не могу рекомендовать подобные вещи. Нет, не спать — это не полезно.
— Полифазный сон предполагает, что сон человека разбивается на несколько периодов в течение суток. Данные из архивов свидетельствуют, что до изобретения электричества люди спали дважды за ночь, просыпаясь на час или два — это было детерминировано световым днем. Однако нельзя утверждать, что наши предки были более здоровыми, чем мы, ведь их никто не исследовал до и после, не наблюдал по научным методикам. Превосходство полифазного сна, скорее, что-то из разряда легенд и мифов.
Прерывать сон бодрствованием не очень полезно, так как фазы сна не успеют завершиться. Это приведет к нарушениям памяти, снижению внимания, нарушению множества биохимических процессов, в том числе выработки некоторых гормонов. В конце концов, биоритмы никто не отменял.
Я не могу сказать, что спать в несколько приемов — полезно. Если человек желает провести на себе подобный эксперимент, он должен самостоятельно нести за это ответственность.
— С момента, как человек лег в кровать, и до момента засыпания рекомендовано не более 30 минут. Более продолжительный период может выступать маркером трудностей с засыпанием — симптомом бессонницы. Если человек засыпает мгновенно, он или очень устал, или его организм просто так привык. Конечно, если он засыпает на ходу, не успев лечь в кровать, то это может служить признаком патологии.
Если человек вертится и не может заснуть, скорее всего, у него повышенная тревожность, и здесь следует обратиться к психотерапевту. Но гигиену сна никто не отменял: эти правила следует прививать в детстве наряду с привычкой чистить зубы. Мы все знаем, что перед сном следует проветривать комнату, чтобы в помещении было от 16 до 21 градуса, отказаться от гаджетов, убрать лишние источники света (монитор и телевизор в том числе), не есть тяжелую пищу за два часа до сна, отказаться от просмотра психотравмирующих фильмов или литературы. Но, к сожалению, мы не всегда соблюдаем эти правила, что показывает наше отношение к здоровью.
— На самом деле то, что делают маркетологи, не лишено смысла: место для сна должно быть максимально комфортным и правильным. Да, если человек молод, здоров и полон сил, то он может спать и в гамаке. Но наша опорно-двигательная система за это «спасибо» не скажет. Для позвоночника лучше спать на жесткой поверхности. Для этого нужен матрас с оптимальным уровнем жесткости — мы ведь не можем лечь, как животные, на полу, а все равно отправимся в постель.
Высокие подушки вредны для нашей шеи, так как они делают нефизиологический изгиб позвоночника. Оптимально, чтобы голова находилась чуть на возвышении, но точно не изгибалась под прямым углом. К этому нужно относиться внимательно, но без фанатизма. Да, в Средние века люди спали иначе, но тогда все было по-другому: и продолжительность жизни, и климат, и атмосфера. Мы не можем вернуться в прошлое и не должны руководствоваться правилами жизни пятисотлетней давности.
Отмечу, что здесь опять-таки все индивидуально: выбор подушки — как выбор обуви. Если человеку комфортно, он не чувствует усталости и болей на утро, то пусть спит как хочет.
— Сонный паралич пока не совсем определенное для нас состояние: то ли это вариант нормы, то ли патология. Конечно, если сонный паралич декомпенсирован, затягивается, то необходим осмотр невролога и эпилептолога в том числе. Если это кратковременное эпизодическое явление, то к нему нужно относиться как к парасомнии — такому же расширению нормы как ночные кошмары или сомнамбулизм.
Во время сонного паралича нельзя умереть. Причины смерти во сне — это либо декомпенсация сердечно-сосудистых проблем: инфаркт и нарушения ритма, приводящие к остановке сердца, либо инсульт. Задохнуться во сне тоже невозможно. Так называемся «легкая смерть во сне», скорее всего, спровоцирована осложнениями от инсульта-инфаркта.
Даже пациенты с синдромом апноэ, у которых фиксируются остановки дыхания, умирают не от того, что забывают дышать, а от сопутствующей сердечно-сосудистой патологии. То есть, храпа можно бояться только из-за того, что он может спровоцировать остановки дыхания, которые усугубят имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания.
Организм — саморегулируемая, достаточно хорошо отстроенная система. Если уровень кислорода в крови упадет, человек проснется. Мы не говорим здесь о генетических проблемах, например, «синдроме Ундины», когда младенец просто перестает дышать. Мы сейчас говорим о взрослых, и нам бояться таких состояний точно не стоит. Тело нас спасет.
— В моей практике встречались люди и с бессонницей, и с избыточной сонливостью. Но как по мне, самое загадочное — это расстройства пищевого поведения, когда ты ешь во сне и не помнишь об этом. Просто просыпаешься с едой в постели. Это тоже парасомния. Бывали случаи, когда люди в сомнамбулизме могли уехать в другой город. Но здесь, скорее, психиатрическая патология.
В большинстве случаев к нам обращаются с вопросами, как избавиться от храпа, так же, как и в других странах. Но, конечно, в мире есть множество удивительных случаев. Например, в Южной Америке живет племя Пираха, которые не используют в своем языке понятие времени и спят не более 20 минут. Они боятся, что пропадут, если заснут надолго, так как потеряют связь со временем и проснутся новым человеком. Это особые люди, которые обрели аутентичную «странность» — они короткоспящие, но при этом чувствуют себя прекрасно и живут в среднем 50 лет.
Незрячим людям тоже снятся сны, но в несколько другом виде — у них это форма, ощущения.
Сновидения — это, как правило, отображения наших скрытых неосознанных желаний. Но так как в бессознательном нет ни логики, ни времени, ни связи, образы представлены хаотично. Чтобы защитить нашу психику, мозг использует послания иносказательного характера.
Как возникли сонники? Люди просто заметили, что определенные образы во сне могут обозначать то или иное подспудное желание или страх. Но толкования снов не лишены смысла — они лишь доказывают нашу универсальность, которую описал еще Юнг. Разумеется, каждый случай индивидуален, но интерес людей к трактованию сновидений свидетельствует и об общности многих психических процессов.
Чтобы лучше понять этот механизм, вы можете прочесть «Толкования сновидения» Зигмунда Фрейда. Я считаю, это одна из лучших работ в данной области. Но интерпретация не должна трактоваться в обывательском ключе: только так и никак иначе. Нужно подумать, что за этим стоит, к чему мы отсылаем человека подобной интерпретацией, ведь в психике нет ничего нет буквального.
Наиболее популярные сюжеты во снах можно трактовать как с позиции сонников, так и с точки зрения психологии. Например, полеты во сне Фрейд связывал с половым актом. Дом может символизировать матку, выпадающие зубы — страх перед кастрацией в наказание за онанизм, а злая собака — страх перед деторождением. Кстати, «сны-матрешки», когда вы просыпаетесь во сне и так много раз подряд, свидетельствуют о хроническом стрессе.
— Я не смотрела «Кошмар на улице Вязов», из подобных фильмов видела только «Клетку» Тарсема Сингха и «Начало» Кристофера Нолана, и «Начало» мне ближе. Я часто привожу это художественное произведение в пример, когда говорю про осознанные сновидения —когда человек осознает, что он во сне, но может управлять его содержанием. Да, художественный фильм — это разноплановое произведение. Но как иллюстрация «сна во сне» «Начало» наиболее точен.
Текст: Тамара Колос
Обложка: Hutomo Abrianto
www.the-village.me
Иногда бывают такие кошмары, что не могу проснуться. Точнее сказать, если начинается кошмар — я сразу осознаю, что это сон, но очень пугаюсь и часто не могу проснуться сразу. (Один из комментариев)
Почему ночью снятся кошмары, чем они полезны, как проявляются, их причины, как избавиться от повторяющихся страшных снов — разбираемся в статье.
Кошмары — это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.
Ученые считают, что кошмарные сновидения — это продукт деятельности человеческого мозга. Неприятные эмоции и впечатления, испытываемые человеком, неразрешенные внутренние конфликты, обрабатываются мозгом, и нейтрализуются во сне при помощи ночных «фильмов ужасов».
Тем самым мы получаем психологическую перезагрузку, избавляемся от излишней нервозности и стресса. В том случае, если кошмары с похожим сюжетом повторяются — мы получаем подсказку: на подсознательном уровне существует проблема, которую необходимо проработать.
По мнению психологов, кошмары могут быть полезны в следующих случаях:
Если они сопровождают переломные моменты в жизни человека, его личностный рост. В таких сновидениях развязка обычно хорошая: сновидец благополучно уходит от погони, преодолевает сложные преграды, выживает в катастрофе, побеждает в схватке с монстрами. Кошмары такого рода знаменуют переход на новую ступень в развитии.
Если страшные сновидения снятся после серьезной психологической травмы — потери дорогого человека, после аварии, военных действий, природных бедствий. В таких случаях кошмары позволяют человеку выплеснуть свои негативные эмоции(горе, тоску, гнев, злобу) во сне и помогают восстановить душевное равновесие.
Кошмары могут указывать на существующую психологическую проблему, которую мы можем не осознавать в реальности.
Ночные страхи могут проявляться истошными криками спящего во сне, пробуждением от испуга, холодным потом, учащенными дыханием и сердцебиением. Испуг и растерянность после пробуждения могут сохраняться длительное время.
Характер пробуждения от кошмара зависит от стадии сна, в которой он приснился:
Если кошмар приснился в быстрой фазе сна — пробудившийся человек сразу понимает, что это был всего лишь страшный сон.
Если кошмар явился в стадии глубокого медленного сна — проснувшийся с трудом понимает, где он, не может в себя прийти долго, испытывает нарушение памяти и сильную сонливость, у него прерывистое дыхание, озноб, повышается давление и температура.
Эмоциональные травмы, испытанные в детстве, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.
Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.
По теме:Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.
Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов:
Головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы.
Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.
Подробнее о снах, предвещающих болезни здесь.
Переедание перед сном отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Мозг испытывает перевозбуждение и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.
Внешние раздражители, такие как холод, духота, громкие звуки, едкие запахи, неудобная постель, яркий свет вплетаются в сновидения, превращая их в ужасы.
Сильное эмоциональное потрясение накануне или задолго до кошмара — увиденная авария, насилие, издевательство и др.
Творческие личности чаще видят кошмарные сцены во сне, потому, что им свойственно пребывать большую часть жизни в мире вымышленном. Имея хорошо развитую интуицию, они способны предвидеть во сне возможные и не всегда благоприятные варианты развития событий.
Употребление перед сном алкоголя, наркотиков, кофеин содержащих напитков.
Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.
Физическая усталость.
Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых). Таким людям рекомендуются фильмы позитивные и спокойные.
Действия рутинные, постоянно повторяющиеся — однообразная работа, ответственные дела, общение с неприятными людьми, нахождение в ненавистной ситуации и др.
Если кошмары вызваны НЕ перееданием, алкоголем, психотропными препаратами или внешними раздражителями, то стоит обратить внимание на сюжет сновидения, его образы и символы. Они могут нести полезную информацию о состоянии психики и физического здоровья, наших страхах и комплексах.
К примеру, сон о пожаре, в котором вы пострадали, может нести предупреждение о том, что в дневной жизни вы слишком беспечны с огнем.
Природная катастрофа, бедствие, апокалипсис снятся в тех случаях, когда человек испытывает какую-то угрозу или воспринимает происходящие в его жизни события опасными лично для него.
Если вы видите, что не в состоянии избежать опасности (вас завалило обломками, настигла стихия, вы тонете и др.), — в дневной жизни вы сомневаетесь, что справитесь самостоятельно с возникшей проблемой. Может быть, вам стоит обратиться за помощью или разделить степень ответственности с другими людьми?
Снятся покойники, которые пытаются приблизиться или установить контакт. В их роли могут выступать знакомые люди и те, которых в жизни вы не знаете. Такие сны свидетельствуют о ваших страхах перед чем-то неведомым, беспокойстве о своем здоровье. Также они могут говорить о неспособности принять реальность и смириться с невосполнимой потерей близкого человека.
Опаздывать куда-либо, пропустить важное мероприятие — ваша жизнь слишком насыщенна событиями и беспокойна. Вы переживаете, что не сможете оправдать ожидания других, не успеете сделать работу, закончить проект, усвоить информацию вовремя. Следует пересмотреть свои обязательства и обязанности, не слишком ли много вы на себя взвалили?
Голым себя видеть. У вас низкая самооценка, возможно, прикрытая высокомерием и заносчивостью. Вы боитесь показаться нелепым, смешным, некрасивым. Боясь обсуждения и осуждения, вы предпочитаете находиться в тени, не выпячиваться. Возможно, вы не хотите впустить в свою жизнь другого человека, не доверяете ему или всем людям.
Быть неуместно одетым — ваша позиция или роль, выполняемая в жизни, ошибочна или не подходит вам, и вы понимаете это.
Вас бросает супруг (партнер). Сон отражает вашу личную жизнь и связанные с ней эмоции: охлаждение в отношениях, страх остаться в одиночестве, неуверенность в стойкости отношений, переживания о том, что вы для партнера недостаточно хороши.
Падать или оказаться в западне. Такой сон может говорить о наличии у вас страха, что вы не сможете разрешить сложившуюся в реальности неблагоприятную ситуацию (бесперспективная работа, финансовые трудности, сложные отношения с другим человеком). Возможно, вы переживаете, что не можете проявить свои таланты и способности в полной мере. Также, кошмар о западне может сниться людям, подверженным клаустрофобии.
Бегство с преследованием, нападение говорит о страхе перед кем-то или чем-то: неприятная ситуация, грубый начальник, вечно пьяный и агрессивный сосед, нездоровые отношения с партнером. Вы страшитесь обострения беспокоящей проблемы, переживаете, что не сможете противостоять ей, и предпочитаете, подобно страусу, «спрятать голову в песок», то есть убежать, спрятаться, укрыться.
Видеть себя больным, раненным, умирающим — переходный период в вашей жизни: окончание учебного заведения, замужество, смена работы, личностный или духовный рост.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что
не стоит бояться кошмаров, ведь они — порождение нашего подсознания, которое сообщает нам: в нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся их, нам надо поработать над своим характером и образом мыслей. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.
Понять, что является источником дурного сна, поможет анализ его сюжета, образов и символов. Для этого сразу после пробуждения запишите кошмар до мельчайших подробностей.
Поговорите с образами из ужаса, это поможет понять, чего вы боитесь и избегаете в жизни, найти способы решения конфликтов и проблем.
Обсудите свой сон с кем-то, кому можете доверять. Сторонний взгляд поможет обнаружить ваши недостатки или комплексы, о которых вы можете не подозревать.
Представьте благополучное окончание страшного сюжета и расскажите о нем кому-нибудь из близких вам людей или прочитайте для себя вслух. Чтобы ваше подсознание услышало и усвоило новый сценарий ночной «киноленты».
Терапия рисованием
Нарисуйте страшные картины из ночного кошмара, вспоминая и фиксируя все мельчайшие детали. Разглядывая рисунок, старайтесь найти образ, который вызывает у вас страх, протест, негодование.
Дорисуйте картину по своему желанию — добавьте веселых красок, позитивных и добрых персонажей, счастливую развязку сюжета.
Хорошему сну помогают:
Таким образом,
источником ночных кошмаров служат наши неразрешенные внутренние и внешние конфликты.
Не нужно ждать ударов судьбы, если вам привиделся кошмар во сне, решительно отметайте тревожные мысли, и так же решительно принимайтесь за дело: находите причину кошмара и освобождайтесь от него.
Особенно важно заняться «разбором полетов», если страшные сны приходят повторно. Если своими силами справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.
Надеюсь, информация о том, почему снятся кошмары, об их причинах и значении оказалась полезной, и вы сможете избавиться от неприятных сновидений, восстановить качественный и здоровый сон, а в дневной реальности обрести уверенность и позитивный настрой.
Удачи и добрых снов!
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайтSna-kantata.ru!
В следующих публикациях:
sna-kantata.ru
Ночные кошмары представляют собой яркие, вполне реалистичные сны, заставляющие просыпаться во время глубокого сна. Под их воздействием сердцебиение учащается. Чаще всего кошмары снятся в фазе быстрых движений глаз, а так как ее продолжительность увеличивается на протяжении ночи, то они беспокоят человека ближе к утру.
Конечно, ночные кошмары у детей встречаются значительно чаще, однако, даже среди взрослых подвержены этому явлению примерно 2-8% людей.
У каждого свои страхи, а значит, и свой предмет кошмаров. Однако широко распространены такие ночные кошмары, как страх не уйти от опасности, падения с большой высоты и так далее. Если в вашей жизни произошла какая-то серьезная травма, каждую ночь вы можете снова ее переживать.
Несмотря на схожесть ночных кошмаров и страхов, они отличаются значительно. Сразу после засыпания случаются ночные страхи, которые являются, как бы чувствами и ощущениями, но не снами, потому-то люди и не могут описать или вспомнить, что же заставило их испугаться и проснуться. Ночные кошмары чаще всего спонтанны, вызываются самыми разнообразными факторами или нарушениями.
Бывает и так, что они случаются после плотной еды на ночь, что вызывает усиление всех метаболических процессов, подаются сигналы в головной мозг о необходимости повышения активности. Ряд лекарственных средств может обуславливать их возникновение. К примеру, наркотики или антидепрессанты, которые влияют на функционирование нейромедиаторов, вполне могут стать их причиной.
Такие психологические проблемы, как беспокойство или депрессия, могут инициировать ночные кошмары у взрослых. Основной причиной хронических, часто повторяющихся кошмаров является посттравматический стресс.
Если вы думаете, что ночные кошмары - всего-навсего плохой сон, то вы ошибаетесь. Они могут существенно повлиять на здоровье. Люди, страдающие ночными кошмарами, оказываются предрасположенными к психическим заболеваниям и расстройствам. В крайних случаях, возможен даже суицид. При их наличии не откладывайте визит к специалисту!
Кроме того, кошмары по ночам мешают выспаться, что провоцирует возникновение разных заболеваний, к которым относятся депрессия (замкнутый круг!), ожирение и сердечно-сосудистая патология.
Существует ряд методов, которые уменьшают частоту возникновения кошмаров ночью, тем самым повышая качество жизни больных.
Если они возникают из-за применения лекарственных средств – замените их или снизьте дозу, этот побочный эффект должен исчезнуть.
Практически во всех случаях ночных кошмаров, которые вызваны депрессией, беспокойством или посттравматическим расстройством, благоприятно действуют изменения поведения и образа жизни.
Восстановлением правильного образа жизни занимается поведенческая, или когнитивно-бихевиористская терапия, которая часто применяется в лечении посттравматических расстройств. Иногда сочетается этот метод терапии с применением лекарственных препаратов.
Существует также и много других способов, позволяющих справляться с ночными кошмарами, как минимум, уменьшить частоту их появления. Вообще, крайне важным является соблюдение режима сон-бодрствование. Появление кошмаров снижается при регулярных физических нагрузках, медитации или йоге в дневное время суток.
Запомните самое главное, соблюдение гигиены сна способствует высыпанию, а полноценный сон обуславливает исчезновение ночных кошмаров. Поэтому спальня должна для вас быть максимально удобной. Это место должно ассоциироваться с отдыхом, а не с повседневными стрессами. Старайтесь не употреблять перед сном кофеин, алкоголь и никотин, которые оказывают значительное влияние на него.
fb.ru
Говорят, что лучшая смерть – это смерть во сне в глубокой старости. Действительно, человек, ушедший в другой мир во время сна, казалось бы, не испытывает мучений и не доставляет родным и близки забот и хлопот. Однако, так ли все хорошо на самом деле? Благо ли смерть во сне или наказание? Могут ли сны быть смертельно опасны? Сегодня я попробую дать ответы на все эти волнующие вопросы.
Случалось ли вам когда-нибудь падать во сне с очень высокого здания или просто проваливаться в пустоту? Задумывались ли вы, что было бы, если бы вы не проснулись от страха а закончили свой печальный полет, разбившись вдребезги о поверхность земли? Наверняка каждого из нас хотя бы раз в жизни посещали ужасные кошмары, после которых мы просыпались в холодном поту. В этих снах нас могли преследовать убийцы, мы могли оказываться в окружении опасных существ, таких как змеи или паук. В общем, существует такой тип кошмаров, в которых мы оказываемся в смертельной опасности и единственный способ избежать гибели – проснуться. У меня нет цели вас пугать, но если вы еще раз увидите подобный сон и не сумеете проснуться вовремя, вы рискуете умереть на самом деле.
Сон человека – удивительный и малоизученный феномен, во время которого происходят многие физиологические и энергетические процессы. В период быстрого сна энергетическая оболочка человека как никогда сильно связана с физическим телом. Так многие физиологические процессы могут влиять на течение сновидения, а образы, являемые нам в снах способны влиять на наше физическое состояние. Погибая во сне, человек получает несовместимую с жизнью травму мозга. Можно сказать, что погибает его сознание. Человек просто отключается и больше не включается. Это очень страшная смерть, которая, к счастью, случается сегодня очень редко.
Как избежать беды я уже рассказывал на страницах своего блога. Нужно принять меры во избегание возникновения дурных сновидений. Если вы не будете видеть кошмары, вы никогда не подвергнете себя опасности погибнуть во сне. Во многом именно для этого на протяжении долгих веков создавались и совершенствовались магические ритуалы, предметы и способы борьбы со страшными снами. Не пренебрегайте собственной безопасностью! Тем более, что ловец снов, например, только украсит интерьер вашей спальни!
blog.blackshaman.ru
