Технологии очень изменили нашу жизнь, включая и занятия спортом. Теперь стало легче, чем когда-либо, отслеживать свой прогресс и наблюдать мгновенные результаты до, во время и после тренировки. Вы можете включать любимые мелодии, чтобы слушать их во время пробежки, и одновременно следить за расстоянием, нажав всего несколько кнопок. Представляем несколько отличных бесплатных приложений для бега.
Run With Map My Run – это супер-простое в использовании приложение, которое включает базовые функции вроде маршрута, расстояния и скорости, а также дополнительную функцию контроля питания. Run With Map My Run дает возможность испытать новые маршруты, которыми ранее поделились другие пользователи (с указанием их времени пробежки, так что вы можете еще попытаться побить их рекорды), а также может встраиваться в социальные сети.
Доступность: Apple Store/iPhone, Android Market/Google Play и Blackberry App World.
Runkeeper – это надежное и проверенное приложение для бега. Оно не слишком популярно, и многие о нем и не слышали. Однако и у него свои почитатели — и не зря. Приложение предельно простое в использовании, ходить по меню легко, особенно, если вы хотите взглянуть на свой прогресс и показатели. Кроме того, Runkeeper сохраняет все данные онлайн.
Доступность: Apple Store/iPhone, Android Market/Google Play.
Endomondo Sports Tracker – это мощное приложение. Конечно, в нем есть все необходимые функции вроде фиксации расстояния, скорости и маршрута, но, кроме этого, приложение предлагает дополнительные возможности, которые вы не найдете в других подобных программах. Endomondo Sports Tracker позволяет вам задавать цель тренировки, а затем включать аудио-тренера, который будет помогать вам достичь этой цели. Круто, правда? Кроме того, вы можете отправлять и получать аудио-записи своим друзьям, а также комментировать их тренировки онлайн.
Доступность: Apple Store/iPhone, Android Market/Google Play и Blackberry App World.
apps4.life
Регулярные пробежки помогают нам быть здоровее, красивее и сильнее. Чтобы тренировки не превратились в рутину, а результаты продолжали нас вдохновлять на дальнейшие достижения, придумана масса различных приложений для бега. Самый простой способ – установить одно из них на смартфон. Скачать бесплатно или купить премиум-версии беговых приложений можно через «Play Маркет» или «App Store».
Современные программы для Android и iPhone не только посчитают пройденный километраж и сожженные калории, но и составят поэтапную программу тренировок, став вашим личным кибертренером. Подобных разработок насчитываются десятки. Но не каждое оправдывает ожидания пользователей.
Сейчас наибольшей популярностью пользуются всего несколько приложений. Несмотря на то, что не все из них полностью русифицированы, в среде российских легкоатлетов они укоренились довольно прочно.
Это приложение насчитывает более 20 миллионов поклонников по всему миру. Оно совместимо с платформами Android и iOS. Огромным плюсом является то, что оно полностью русифицировано.
«RunKeeper» создан для любителей бега, ходьбы, велоспорта, плавания, гребли и катания на коньках. Оно составляет маршруты передвижения через датчик GPS, отслеживает темп, скорость и длительность физических нагрузок, умеет составлять индивидуальные программы. Голосовой помощник может в течение пробежки давать подсказки вслух. Но, если данная функция вас начнет раздражать, ее можно отключить – настройками такая опция предусмотрена. Работе голосового помощника не помешает и прослушивание музыки из коллекции «Google Play Music».
Программа скрупулезно сохранит всю статистику ваших забегов и тренировок. Чтобы все показатели были максимально точными, нужно будет ввести свои данные – возраст, рост и вес. Затем задать цель - сброс веса, максимальное расстояние и т.д. Тренировки приложение составляет для разного уровня подготовки – от легких 20-минутных пробежек до интервальных.
Еще одна «фишка» «RunKeeper» - можно в настройка выставить пробег спортивной обуви. Вы вносите марку, модель и предельный километраж, на который рассчитаны ваши кроссовки. Когда износ приблизится к красной черте, приложение предупредит вас об этом.
Премиум –версия приложения довольно дорогая. От базовой она отличается тем, что умеет подстраивать программу тренировок под ваши текущие результаты. На основании заполненной анкеты, программа будет расписывать индивидуальные занятия на каждую неделю. Она не только ведет статистику, но и сравнивает и анализирует результаты, учитывает влияние скорости ветра и погодных условий. Поэтому с ее помощью вполне возможно самостоятельно подготовиться к марафону. Еще один «бонус» - живые видеотрансляции. Ну, и, конечно, возможность сделать фото с пробегов и выложить и в соцсети.
Чтобы занятия не наскучили, «RunKeeper» каждый месяц предлагает преодолеть различные челленджи за бонусы: месяц бесплатной подписки, скидки на приобретение спортивной одежды и обуви.
Приложение «Runtastic» похоже на «RunKeeper». Оно также снабжено голосовым помощником, встроенным плеером и GPS-навигатором, который строит и отслеживает маршруты. Австрийцы, разработавшие эту программу, создали ее для любителей различных видов спорта. Она учитывает нагрузки в бассейне, тренажерном зале, бег, ходьбу, велосипедные заезды и т.д. Им могут воспользоваться поклонники триатлона для контроля результатов своих тренировок.
«Runtastic» составляет еженедельный график физической активности, ведет подсчет потраченных калорий, пройденного расстояния, всего потраченного на спорт времени. Если нужно, оно сможет спланировать для вас занятия. И выдержать паузу во время тренировки, если спортсмен остановился, например, завязать шнурки.
Приложение также совместимо с соцсетями. И само, по сути, является виртуальной площадкой для общения с друзьями и единомышленниками, дает возможность делиться с ними своими рекордами и фотографиями.
И «минусов» - базовая бесплатная версия весьма малофункциональна. А платный премиум-аккаунт стоит довольно дорого.
«Strava» хорошее, удобное и похожее по функционалу на два вышеупомянутых фитнес-приложение. Оно придется по душе тем атлетам, которые любят соревноваться и видеть свои результаты в рейтингах в своем регионе.
Приложение предлагает варианты маршрутов для бега и даже находит компанию. Правда, для этого второй спортсмен тоже должен иметь гаджет с установленной на нем программой.
«Strava» поддерживает практически любые модели спортивных часов, оснащенных GPS, велокомпьютеров и трекеров.
Серьезным недостатком приложения пользователи считают очень узкий функционал бесплатной версии. Отслеживание поставленных атлетом целей и задач, анализ тренировочного процесса доступен только в платном премиум-аккаунте.
Одно из лучших из бесплатных приложений для бега. Помимо красивого интерфейса, оно полностью переведено на русский язык.
Приложение требует обязательной регистрации в клубе бегунов. Но за это дает возможность общаться внутри программы с такими же фанатами легкой атлетики, делиться с ними фотографиями, результатами.
Программа составит план тренировок в зависимости от целей и с учетом ваших физических показателей. Через GPS отследит маршрут, составит трек забега. Вполне подойдет для участия в онлайн-соревнованиях. Кроме того, совместимо почти с любыми спортивными гаджетами.
«RockMyRun» было разработано для бегунов-меломанов. Приложение подбирает треки под скорость бега и пульс из огромной музыкальной коллекции. Причем совершенно бесплатно! Правда, длительность плейлиста составит всего лишь 30 минут. Если приобрести подписку на «RockMyRun», музыку можно будет слушать круглосуточно.
Для любителей тренировок в полях или в лесу, где нет доступа к интернету, приложение позволяет выгружать подборки треков в офлайн.
Еще один «бонус» от разработчиков – «RockMyRun» можно синхронизировать с другими фитнес-приложениями ( «Nike+», «RunKeeper», «Runtastic»).
В качестве «минуса» пользователи отмечают отсутствие русифицированной версии.
Приложение «Zombies, Run!» добавит остроты ощущений в тренировки. Каждый забег станет миссией спасения себя любимого от толпы кровожадных зомби и выполнения заданий от игры: защита базы, постройка крепости, зарабатывание бонусов.
Все внимание разработчиков было направлено на аудиоконтент. Поэтому в наушниках у бегуна на протяжении всей тренировки будут раздаваться стоны, крики, рычание и другие, мотивирующие дать «дёру» от толпы монстров, звуки, а командир отряда будет во время маршрута давать задания.
По отзывам пользователей, полная интеграция в игру случается в темное время суток. Темнота и ощущение толпы наступающих на пятки оживших мертвецов – испытание не для слабонервных! В приложении пока доступно 40 миссий. В конце тренировки «Zombies, Run!» покажет скорость, время и расстояние, которое вам удалось преодолеть.
Но, если английский для вас – проблема, тогда эта программа не для вас. Пока приложение совместимо только с гаджетами «Apple». И стоит 7,99 долларов.
Приложение «10K Runner» разработано для начинающих легкоатлетов в Израиле. Оно поможет вам пробежать свою первую «десятку».
Программа составит по неделям программу тренировок для абсолютных новичков. За первые 8 недель нужно будет преодолеть 5 километров. Еще 6 недель понадобится для того, что покорить заветную дистанцию.
Аудиотренер будет напоминать о разминке, чередовании нагрузок, заминке, мотивировать и подсказывать. Инструкции понятные и четкие.
Из «минусов» - приложение не переведено на русский язык и не имеет своего GPS-навигатора, хотя совместимо с тем, которое есть в смартфоне или часах. Поэтому маршруты движения оно составляет.
Какое приложение загружать в смартфон – выбирать вам. Все они умеют записывать треки. А, значит, дают вам возможность принимать участие в онлайн-стартах. Поэтому не затягивайте с выбором. Ваши медали ждут вас!
go-fit.online
Для того чтобы приступить к тренировкам, обычно не хватает пару вещей — это начать, а потом не забросить это начинание. Удержать интерес к спортивным занятиям должны помочь приложения для iPhone, которые записывают как проходит процесс совершенствования вашего тела.
За последние несколько лет было разработано много гаджетов, которые дают возможность более продуктивно заниматься спортом и наблюдать за своим здоровьем. Больше всего повезло обладателям продукции компании Apple. Спортивные программы для iPhone способны стать личным инструктором, под руководством которого можно позаниматься в тренажерном зале и разработать личную диету.
Это приложение для iPhone даёт возможность:
После создания индивидуального профиля, в котором необходимо ввести свои данные (массу тела, возраст, рост и т. д.), программа сама рассчитает, например, какое количество калорий вам нужно употребить в день и как много вы сможете сжигать их на тренировках.
В программе используется русский интерфейс. Функционал приложения довольно-таки интересный и заслуживает пристального внимания. В бесплатной версии Runtastic возможно установить дистанцию или время тренировки. Также в приложении имеются специальные тренировочные планы, созданные профессиональными спортсменами. Эти планы позволяют учитывать возрастающую нагрузку и помогают быстрее овладеть этим видом спорта.
Но главные преимущества открываются в платной версии. В Pro версии доступны несколько курсов, за каждый из которых придется заплатить. Также в платной версии нет рекламы, добавляются голосовые подсказки во время тренировок и существует интеграция с социальными сервисами.
FitFu простенькое комплексное приложение для iPhone, предлагающее выполнить несколько простых упражнений, таких как:
Для того чтобы вести статистику, iPhone следует зафиксировать на том участке тела, который тренируется. Когда качаете брюшной пресс, держать телефон нужно в грудном кармане, а при приседании — переложить в карман брюк. В начальной версии программы, доступно всего три упражнения, но есть возможность приобрести новые.
Все упражнения красочно оформлены и демонстрируют владельцу телефона как правильно их выполнять и не допускать ошибок. Но всё-таки главное достоинство FitFu — мотивация к упражнениям. Также в приложении для iPhone создана социальная сеть, в ней каждый может поинтересоваться об успехах своих друзей, что помогает мотивировать себя еще больше.
Людям с непостоянными тренировками, должна подойти бесплатная программка Nike+ Running. При помощи GPS фиксируется маршрут, а также определяется пройденная дистанция. Стоит отметить то, что на портале nikeplus.nike.com отображается пройденный путь и количество сожженных калорий. Что интересно в данной программе так это система поощрений. Пользователь получает значок за каждое улучшение результатов.
В зимнее время на улице заниматься спортом не очень комфортно, но выход есть — это приложение для домашнего занятия спортом «Отжиматор», созданное русскими программистами. Она способна показывать количество отжиманий и подсказывать о тренировках. Для мотивации заниматься спортом в программе имеется система поощрений.
Конечно, виртуальный тренер не сможет заменить реального, но, без всякого сомнения, приложения будут вам полезны. Все-таки реальный профессиональный тренер — это переход на совсем другой уровень мастерства и финансовых вложений, а «виртуальные помощники» помогут начать тренироваться и не бросить это занятие.
appls.me
