Любимый многими, прохладительный безалкогольный напиток, лучше всего подходит для утоления жажды и повышения тонуса организма в жару. Учитывая, что лето у нас знойное, лакомиться напитком приходится часто, а поскольку дамы стараются держать себя в форме, то и вопрос: сколько калорий в лимонаде – не будет лишним.На калорийность любимого питья влияет несколько факторов – их и рассмотрим, прежде, чем выясним в нём количество килокалорий.
Факторов, которые влияют на количество калорий, существует несколько, но главный из них – состав любимого напитка. Если выбирать между домашним и газированным лимонадом, то последний одержит безусловную победу в борьбе за лидерство по содержанию калорий.
Магазинный газированный напиток содержит много консервантов, сахаров и вредных вкусовых заменителей. Все эти химические вещества «обманывают» мозг и лишь на недолгое время уменьшают чувство голода.
Через время снова захочется есть и порция, которую вы для себе определите, точно не будет меньше той, что была съедена вами до употребления напитка. Все поступившие с лимонадом «лёгкие калории» никуда не деваются, они откладываются в жир – и со временем приводят к ожирению и сахарному диабету. Газ лишь усиливает негативное воздействие вредных веществ в лимонаде.
[note]«Лёгкие» — потому что легко усваиваются организмом и тем самым приглушают голод на время, но ведь полноценной пищи напиток заменить не сможет.[/note]
Калорийность домашнего лимонада в разы меньше, поскольку в нём содержатся исключительно натуральные ингредиенты – традиционно, это вода и лимон. Иногда, в напиток добавляют немного сахара. Рецепт на сахаре всегда более калориен.
Если лимонад приготовлен не из лимона, а, к примеру, из груши, апельсина, клубники и т. п., то общая калорийность напитка высчитывается с учётом калорийности каждой отдельной фруктовой добавки.
Лимонад в последние годы стал настолько популярен (его покупают и готовят дома чаще, чем всевозможные прохладительные коктейли, «Кока-колу», «Фанту», «Спрайт» и прочие брендовые питьевые сладости), что у него появилось много всевозможных разновидностей.
У каждого вида своя калорийность и мы предлагаем вам её подробно изучить на примере готовой таблицы, в которой за вас уже подсчитаны калории наиболее популярных видов лимонада.
| Разновидность лимонада | Калории (ккал) в расчёте на 100 г продукта | Сколько калорий (ккал) в стакане лимонада (стакан объёмом 250 г) |
| Классический (из воды и лимона) | 12 | 30 |
| Имбирный | 22 | 55 |
| Тархун | 10 | 25 |
| Клубничный | 27 | 67,5 |
| Дюшес (грушевый) | 43 | 106,7 |
| Ситро | 1 | 3 |
| Диетический | 2 | 6 |
| С мятой | 4 | 12 |
| Апельсиновый | 35,5 | 88,7 |
| Крем-сода | 38 | 95 |
| Мохито | 38 | 95 |
Теперь вы знаете, сколько калорий в лимонаде, в зависимости от его вида и порции. Как видите, с помощью некоторых разновидностей популярного напитка (но только домашнего приготовления), можно даже успешно и со вкусом худеть.
Для тех, кто следит за фигурой, здоровьем, да и просто не хочет нагружать свой организм в жару – лёгкие безалкогольные напитки, наподобие прохладительного лимонада, будут в самый раз.
Приятного аппетита!
blondnotes.ru
Ох уж это вечное беспокойство человека о накоплении избыточного веса, когда звучит ироничный вопрос: «Чего бы такое съесть, чтобы похудеть?». Сегодня мы зайдём ещё дальше, обратив неугомонное любопытство к рассказу о том, чего бы такого выпить, и сколько калорий в лимонаде. Ведь мало кто из гурманов остановится на простой мысли, что лучшее питьё для похудания и поддержания нормального веса – это чистая питьевая вода без газа.
Мы решили проанализировать калорийную подноготную лимонадов, чтобы умело управлять энергетической ценностью прохладительных напитков, которая будет адекватна нашим суточным затратам. Это необходимо, исходя из калористической теории: для удержания веса есть лишь один способ – съедать ровно столько, сколько тратишь.
Значит, интерес к калоражу оправдан даже у такого облегчённого напитка, как лимонад.
к содержанию ↑Из чего же складывается калорийность лимонада? Складываем калорийность ингредиентов и получаем калорийность всего объёма готового лимонада. Делим на число стаканов – вуаля! Перед нами ответ, сколько калорий в одном стакане этого лимонада.
В среднем калорийность будет колебаться от 48 до 150 ккал на стакан.
Достаточно лёгкими лимонадами будут все те, где главный ингредиент базового рецепта не обладает выраженно кислым вкусом и содержит не более 70 килокалорий на 100 гр продукта. Это позволяет не использовать в рецептуре много сахара, который является основным источником калорийности лимонадов.
Для примера, приведём расчёт, сколько калорий в лимонаде мохито. Хорошо утоляющий жажду рецепт содержит в одном стакане от 50 ккал:
| Масса | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
| Лимонад | 500 мл | 0 | 0 | 32 | 128 |
| Лимон | 1 шт. (30 г) | 0,27 | 0,03 | 0,9 | 5 |
| Мята свежая | По вкусу | — | — | — | — |
| Лед | По вкусу | — | — | — | — |
| Итого | 530 г | 0,27 | 0,03 | 32,9 | 133 |
| Состав на 100г готового напитка | 0,05 | 0,01 | 6,21 | 25,09 |
Если готовить более сладкий лимонад, увеличивая содержание сахара, или добавляя ром, калорийность стакана лимонада мохито вырастет.
И это справедливо для всех рецептур.
к содержанию ↑Запомним главное: основа калорийности лимонада – это сахар. И хотя наш фокус направлен на число калорий, не менее важно понимать то, что сахар — это пустые калории, так как питательная ценность у них низкая.
Да и в целом слишком сладкие лимонады – не удачный выбор для ежедневного употребления, потому что их гликемический индекс высокий. Усвоение сахара не замедляется пищевыми волокнами, как это было бы, съешь мы любой из фруктов целиком или в составе салата.
Поэтому постоянно утоляя жажду сладким лимонадом и не сопровождая его едой, легко получить скачки уровня глюкозы в крови, которые усугубляют плохое самочувствие на жаре.
Медицина, столкнувшаяся с эпидемией ожирения и глобальным ростом болезней сердца, сосудов и обмена веществ, вот уже два десятка лет открыто сравнивает сахар с алкоголем. Да-да, воздействие сахара на организм тоже может приводить к зависимости!
Так, может быть, вариантом снижения калорийности могут стать синтетические сахарозаменители? И снова наши поиски упираются в совмещение низкой калорийности и пользы. Увы и ах, в химических составах пользы нет, а вреда предостаточно.
Основной вариант подсластителя, который восстребован у натуропатов – это продукты из стевии (например, порошок). Не всем нравится вкус питья со стевией, однако чаще всего это касается горячих напитков. В случае с прохладительным питьём стевия – вариант, который достоин пробы на любой кухне.
к содержанию ↑Пару слов об использовании газированной воды в лимонадных рецептах. В газированном лимонаде домашнего приготовления калорий ровно столько же, сколько их в этом же рецепте с водой без газа. Потому что само по себе газирование воды калорий ей не добавляет.
Аналогичная ситуация с покупной газировкой. Её каллораж определяют только составляющие. Однако углекислый газ отчётливо вредит слизистой желудка.
В то время как в жару, нам остро нужен прямо противоположный эффект – ощелачивание. Вот почему досадной ошибкой становится постоянное использование газированной воды для приготовления домашнего лимонада.
Это не увеличивает их калорийность, но удаляет рецептуру от лёгкости усвоения. А порою грубо портит почти лечебные составы, которые могли бы насытить наше тело щелочным антиоксидантным потенциалом при минимуме калорий в период похудения или детоксикации.
Что же мы получаем в итоге размышлений, сколько калорий в лимонаде. При желании освежиться лимонадом без избытка калорий, имеет смысл учитывать следующие моменты:
Окунувшись в летние развлечения, не будем забывать, что основой счастливой жизни остаётся здоровье. И чтобы не привезти с дачи и отпуска лишние килограммы, появившиеся «невесть откуда», давайте будет осторожны с избытком сахара в нашем питье.
Имея представление о том, сколько калорий в лимонаде, откуда они берутся в «лёгком питье» и как воспринимаются организмом, гораздо легче с воодушевлением посмотреть на обычную воду – как универсально здоровый способ утоления жажды.
tvoi-povarenok.ru
Калории, ккал:
26Углеводы, г:
6.4Лимонад – сладкий безалкогольный напиток, чаще газированный. Обладает прохладительным свойством. Приготавливается исключительно из плодов лимона. Хотя многие заблуждаются, называя любой прохладительный напиток лимонадом.
В XVII веке лимонадом назывался напиток, приготавливаемый из лимонного сока и лимонной настойки. Отсюда и его название – Limonade, что значит «лимонизированный». Этот напиток обладает жёлтым цветом, освежающим вкусом и ароматом эфирных масел лимона. Налитый в стакан, он продолжительное время выделяет углекислый газ. На этикетках лимонадов в составе, как правило, указан колер – так называют жжёный сахар. Его получают путем нагревания увлажненного сахара и применяют в качестве натурального красителя. Его раствор в воде имеет тёмно-коричневый цвет и характерный приятный запах.
Калорийность лимонада составляет 26 ккал на 100 грамм продукта.
Для приготовления лимонада используют сахар, лимонную кислоту, а также композицию, состоящую из лимонной настойки, яблочного сока и колера.
Лимонад, который в широком ассортименте представлен в торговых сетях и киосках, не является здоровым напитком, если он обладает яркими резкими цветами. Анализируя состав большинства лимонадов, можно сделать один вывод – лимонады сегодня являются скорее продуктами химической промышленности, нежели чем пищевым напитками (калоризатор). В них содержится много разных добавок и красителей. Поэтому при покупке лимонада обязательно нужно смотреть состав напитка на этикетке.
Самый полезный лимонад – приготовленный в домашних условиях. Для его изготовления потребуется газированная минеральная вода, лимоны (лаймы, апельсины и т.д.), лёд и сахар. В таком лимонаде сохраняются полезные витамины и минералы.
www.calorizator.ru
Для огромного числа жителей мегаполиса очень значимым считается не только-лишь вкусовые качества продуктов, но еще и их калорийность. Люди, которые трепетно заботятся о фигуре, хорошо знают, что обычно избыток килокалорий вызывает избыток общей массы тела, а иногда и некоторые прочие проблемы со здоровьем. Ведущие медики и известные издания рекомендуют осуществлять оценку калорийной составляющей пищевых продуктов, которые мы с вами с удовольствием употребляем во время ужина, и когда этот результат высокий, то настоятельно требуется полностью изменить свой рацион и исключить большинство из этих продуктов из личного рациона.
Калорийность пищевых продуктов, как правило, присутствует на упаковке продуктов, на этикетках, на специализированных стендах в кафе, эту информацию крайне просто найти, такая информация является общедоступной, например, в интернете она представлена в виде объемных таблиц. Также, не надо забывать, что кол-во калорий в пищевых продуктах зависит от способа выявления этой характеристики. Разные бренды, производящие продукты, разными способами определяют содержание калорий, в связи с этим не удивляйтесь, что на этикетках одних и тех же продуктов питания разных марок вы прочитаете разные значения калорийности.
Особое внимание нужно уделить алкоголю. Собственно в алкогольной продукции присутствует достаточно много калорий и о данном факте не следует забывать, рекомендуется совсем вычеркнуть спиртные напитки из меню, но не любой готов к такому повороту.
Желаете посмотреть калорийность продуктов, обратитесь к специальному фильтру.
Если ежедневно вычислять калорийность продуктов питания, применяя при этом огромные таблицы, то вам нужно будет потратить уйму сил, к тому же, не следует забывать, что калорийность некоторых блюд, приготовленных самостоятельно, в таких таблицах не присутствует, кроме того, описанный способ вычисления давно считается неактуальным.
Для оперативной и комфортной оценки количества калорий, используют специальное приложение - калькулятор калорий онлайн. В программе просто вводится вес съеденных продуктов питания или готовых блюд, и программа выводит, как много килокалорий содержится в употребленной еде, а еще возможно узнать не только количество килокалорий, а также белков, триглициридов и сахаридов по различным типам приема пищи (завтрак, ланч, кофе-брейк). Особенно следует добавить, что в программе есть возможность посчитать энергетические характеристики своих блюд, что готовятся дома самостоятельно. Также можно к своему приготовленному блюду прикрепить рецепт в виде текста, дабы в будущем можно было вернуться к нему и повторить исключительное творение еще раз, например, для ваших родных. Все продукты питания в программе составлены в форме списка с указанием: калорийности, содержанием жиров, протеинов и углеводов, гликемического индекса пищевых продуктов и сахарной нагрузки. Имеется возможность быстро сортировать необходимые пищевые продукты по средствам специальной системы сортировки. Одним нажатием кнопки, можно отобрать продукты только такого типа, что нужен.
specdieta.ru
Лимонад – это хорошо знакомый с детства безалкогольный напиток. Чаше всего он бывает газированным, но некоторые производители делают его без газа. Лимонад – это прохладительный напиток, который хорошо утоляет жажду. Приготовляется всеми любимый напиток из лимонов. Многие люди ошибаются называя любой прохладительный напиток лимонадом.
История приготовления лимонада начинается еще с далекого 17 века. В то время лимонадом называли напиток, который готовился исключительно из сока самого кислого цитрусового фрукта - из лимона и настойки на лимонной цедре. Отсюда и произошло название этого замечательного напитка – «LIMONADE» , это можно перевести как лимонизированый.
Для того чтобы приготовить данный напиток, используют значительное количество сахара, лимонной кислоты и настойку на коре лимона, яблочный сок и колер. Лимонад имеет яркий желтый цвет, обладает освежающим и ободряющим вкусом и ярко выделяет аромат эфирных масел цитруса. В стакане напиток на протяжении длительного времени испаряет углекислый газ.
Калорийность лимонада составляет 26 килокалории. На бутылках лимонада, а точнее на его этикетках зачастую указывают, что в его состав входит колер. Колер в народе известен как жженый сахар. Колер получают, прожаривая обычный сахар на специальных сковородах. В лимонаде колер играет роль натурального и очень яркого красителя. Растворив колер в воде, получается коричневатый оттенок и вода обретает приятный, характерный колеру запах.
Сегодняшний лимонад, который широко распространяется в наших магазинах, чаще всего не является натуральным, а поэтому лимонад не есть полезным напитком. Отличить лимонад из натуральных продуктов от неполезного напитка можно по его цвету. Не полезный лимонад будет иметь яркий цвет, что свидетельствует о не натуральных красителях, резкий запах, что показывает на присутствие не натуральных ароматизаторов. Настоящий напиток имеет не яркий , а наоборот, темно – коричневый цвет, резкий, приятный цитрусовый запах. Исходя из выше сказанного, хочу посоветовать вам тщательно читать состав напитка при его покупке.
Самым вкусным и полезным лимонадом является тот, который вы приготовили самостоятельно в домашних условиях. Для того чтобы приготовить этот восхитительный напиток, вам понадобится обычная газированная вода, лимон, лайм, апельсин и другие фрукты по вкусу. Перед тем как подавать напиток, в него добавляется немного сахара и льда. В таком лимонаде остаются все полезные вещества, витамины, минералы.
www.okbody.ru
Автор: Life. 17 марта 2010 в 20:33
Каждому человеку в день необходимо выпивать несколько литров воды, при этом это может быть как вода в чистом виде, так и в составе соков, чае или супов. Понятно, что в втором случае вместе с водой, мы употребляем и определенное количество каллорий, которое зависит от состава и количества напитка.
Сравнение калорийности напитков очень наглядно показывает и дает возможность выбрать питье, в зависимости от цели, какую вы преследуете:
- если вы следите за калориями и бережете здровье, то предпочтение необходимо отдать минеральной воде и чаю без сахара, а из соков нужно отдать предпочтение морковному – в нем и самое маленькое количество каллорий из соков – 68 килокалорий в 100 граммах продукта
- если же цель максимально обеспечит организм энергией в виде калорий и витаминами, то нужно выбрать сок из красной или черной смородины – 125 и 138 калорий в 100 гр.продукта.
Итак сколько калорий в безалкогольных напитках, чае, кофе, соках или лимонаде:
| Кофе без молока и сахара - | 0 ккал в 100 граммах продукта |
| Минеральная вода - | 0 ккал в 100 граммах продукта |
| Чай без сахара - | 0 ккал в 100 граммах продукта |
| Овощной напиток - | 60 ккал в 100 граммах продукта |
| Морковный сок - | 68 ккал в 100 граммах продукта |
| Грейпфрутовый сок без сахара - | 75 ккал в 100 граммах продукта |
| Кола - | 110 ккал в 100 граммах продукта |
| Яблочный сок - | 118 ккал в 100 граммах продукта |
| Апельсиновый сок - | 123 ккал в 100 граммах продукта |
| Лимонад - | 123 ккал в 100 граммах продукта |
| Сок из красной смородины - | 125 ккал в 100 граммах продукта |
| Сок из черной смородины - | 138 ккал в 100 граммах продукта |
При употреблении различных напитков и соков важно понимать, что калорийность указана за 100 граммов продукта, а при обычном питье мы можем выпить 150-250 граммов напитка, что соответственно пропорционально увеличивает количество каллорий.
Помните это и будьте здоровы!
Жизненные вопросы, ценности и приоритеты
Читайте наши новости через Google, Яндекс и т.д.
Рубрики: Диета. Похудеть | Здоровая еда. Каллории. Биодобавки. Консерванты (Е)faq-life.com
|
Недавно Употребленные Продукты: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
www.fatsecret.ru
