Шаг - это расстояние от точки касания поверхности одной ногой, до точки касания поверхности другой ногой. При нормальной походке значения правого шага и левого будут одинаковы.
Средняя длина шага мужчины составляет 79 см, женщины - 66 см. Часто именно эти значения используются в устройствах и программах-шагомерах. Средний шаг человека ростом 175 см: 73 см (для мужчин). Ширина шага человека ростом 170 см: 71 см (для мужчин). Шаг человека ростом 165 см: 68 см (для женщин).
Длина шага зависит от роста человека. Но также была выялвена зависимость от возраста: длина шага и скорость бега снижаются на 20% в возрасте 59 лет по сравнению с 20 годами.
Зная длину шага, можно рассчитать пройденное расстояние, подсчитав лишь количество шагов или узнав их из шагомера.
Вы можете пройти известную дистанцию, например 100 метров, и подсчитать число шагов в ней. Или узнайте это расстояние, измерив Ваш маршрут на карте. Разделив 100 метров на число шагов, Вы получите длину шага.
Еще один способ - пройти по влажной земле, затем измерить расстояние между отпечатками.
Эксперты уверены, что в день надо проходить 10 000 шагов в день, хотя многие люди не превышают 6500. С помощью калькулятора Вы узнаете, какое расстояние именно Вам надо пройти в день. Для мужчины ростом 175 см 10000 шагов составят 7,2 км. Для женщины ростом 165 см 10000 шагов - это дистанция 6,8 км.
beregifiguru.ru
Во время пешей ходьбы происходят нагрузка и сокращение мышц, причем при правильной ходьбе – не только ног, но и рук, плечевого пояса, брюшного пресса и тазобедренной области. Нагрузка эта гораздо правильнее и безопаснее в плане травм и других негативных явлений, чем, например, комплекс гимнастических упражнений, бег трусцой и все виды альтернативных физических упражнений. Что мы имеем в итоге?
Циркулирующая кровь от разогретых мышц распространяется по всему организму. Свежий воздух, поступающий в легкие, дополняет общую картину усиленного питания кислородом каждой клеточки вашего тела. Все органы начинают работать в усиленном режиме, но без перенапряжения. Ускоряется обмен веществ – а это значит и сжигание жировых отложений, и омоложение организма. Кроме того, общее инерционное сотрясение тела приводит к разгрузке желудочно-кишечного тракта до самой прямой кишки – а это есть стимул для избавления от шлаков и щадящее переваривание пищи. То же самое происходит с печенью и желчным пузырем – прекращаются спазмы, отхождение желчи не застаивается, а идет ускоренным ходом. Мочеполовая система, ощущая воздействие кровотока и самопроизвольный массаж при движении, избавляется от спаек и функционирует в нужном режиме.
Но и это еще не все! Вспомните о своих костях, хрящевой ткани, суставах, сухожилиях. Не только с годами они начинают причинять беспокойство, но даже у молодежи межпозвоночные грыжи и всевозможные суставные травмы стали частым явлением. Суставы малоподвижны, а с годами их работа становится все хуже и хуже. При хорошей ритмичной ходьбе мы даем им бесплатный, но очень действенный массаж – и избавляемся от проблем. Более того, руки неумелого массажиста способны причинить вам массу вреда, а вот ходьба – никогда!
Нужно также учесть, что при пешей ходьбе в среднем темпе (от 3 до 5 км/час) нет нагрузки на сердечную мышцу и риска инфаркта миокарда, как это бывает при беге трусцой. И гипертоникам становится лучше после спокойной прогулки, артериальное давление начинает снижаться.
И, наконец, последняя, если не самая существенная польза. Ходьба лечит все виды нервных расстройств, включая ранние стадии шизофрении! В центрах лечения неврозов и психиатрических клиниках обязательно есть прогулочная площадка или аллеи. В наш стрессовый век все мы так или иначе страдает от нервного перенапряжения, неврозов, невралгий. Оказывается, не нужно пить антидепрессанты и успокоительные препараты, применять обезболивающие мази для лечения периферейных нервных окончаний – достаточно погулять пешком.
Шаг за шагом, день за днем избавляемся от всего лишнего и негативного в своем теле - и в душе. Что может быть проще!
Ссылка на "Калькулятор длины шага" для форума [url=http://convertr.ru/calculator/shag/]Рассчитать длину шага[/url] Ссылка на "Калькулятор длины шага" для сайта или блога <a title="Онлайн сервис для расчета длины шага мужчины и женщины." href="http://convertr.ru/calculator/shag/">Рассчитать длину шага</a>
convertr.ru
Ходьба – это самый полезный вид спорта, которым мы занимаемся все каждый день. Даже если работа не связана с физическим трудом, все равно приходится ходить. Диетологи и фитнес-тренеры в один голос утверждают, что простая ходьба помогает привести в порядок фигуру и значительно похудеть, особенно если вы придерживаетесь правильного питания. Кроме того, обычная ходьба позволяет укрепить сердечную мышцу и сосуды, улучшает работу легких и тренирует выносливость.
Совсем необязательно иметь специальные электронные устройства, которые будут считать пройденное расстояние. Достаточно знать, сколько шагов в 1 километре, чтобы понять, сколько времени нужно потратить на ходьбу. Сами того не ожидая, мы тратим на этот несложный процесс много калорий. И чем больше вы двигаетесь, тем больше тратите. Кроме того, нельзя забывать, что это способствует активному расщеплению жиров. Поэтому, зная, сколько шагов в 1 километре, можно выстроить индивидуальную систему похудения и оздоровления вашего организма. Это очень хороший стимул для того, чтобы начать ходить домой после работы пешком. А за месяц можно совершенно незаметно для себя потерять несколько килограмм.
Длина шагов у разных человек будет различной. Это зависит в первую очередь от роста человека. Чем он выше, тем длиннее шаг, и, следовательно, тем быстрее он пройдет определенное расстояние. Однако дело не только в этом. Имеет значение и размер стопы, а также обуви, в которой ходит человек. Например, если вы идете в спортивных кроссовках, то длина шага может быть максимальной, и даже не ускоряя ход, вы пройдете расстояние несколько быстрее. А вот у девушки в туфлях на шпильках длина шага будет намного меньше, причем это никак не зависит от роста человека. Вычисляя, сколько шагов в 1 километре, нельзя забывать про такие нюансы.
Как видите, просто взять конечную цифру не получится, а потому придется произвести некоторые вычисления. Правда, можно воспользоваться приблизительной формулой, которая гласит, что в 1 км - 1000 шагов. Однако она вовсе не является точной. За основу взято, что в одном шаге - около метра, то есть за 1000 шагов вы пройдете около 1 км. Но единственным вариантом, позволяющим получить надежные данные, будет включить любой навигатор и прошагать один километр, считая шаги.
Приведем примерные расчеты, по которым вы сможете узнать, сколько шагов в 1 км. Например, возьмем рост человека 175 см. Ему потребуется сделать 1377 шагов, чтобы покрыть искомое расстояние.
Если вы хотите заняться ходьбой для того, чтобы похудеть, то обязательно нужно обеспечить дефицит калорий. В этом случае вы должны знать, что просто гуляя по парку, вы будете тратить намного меньше, чем если вы куда-то торопитесь. Спортсмен, который использует спортивный шаг, тоже будет работать намного эффективней, с большей отдачей. При быстрой ходьбе затраты возрастают примерно в три раза, что можно использовать во благо. Существенно увеличивает расход калорий ходьба по лестницам, по пересеченной местности и в гору. Хотя здесь таится небольшая загвоздка. Говоря о том, сколько шагов в 1 км, необходимо заметить, что при подъеме в гору длина шага сокращается, а значит, изначальные расчеты уже будут неверными. Однако результативность такой деятельности возрастает, а ведь качество гораздо важнее количества.
Чтобы иметь отличную фигуру и отменное состояние здоровья, вовсе не обязательно посещать какую-нибудь секцию. Для этого даже не нужно знать, сколько шагов в 1 километре при ходьбе. Достаточно просто отказаться от поездок в магазин, в гости и на работу на общественном или личном транспорте. Вместо этого ходите везде пешком. Конечно, нужно будет пересмотреть затраты личного времени. Однако бодрое состояние и подтянутая фигура станут отличной наградой для вас. Если каждый день ходить пешком по 2 часа, а это зачастую ваш путь на работу и обратно, то всего за неделю вы сожжете более 200 г подкожного жира. Если не налегать на жирную и сладкую пищу, а также не переедать, то эти запасы не будут возобновляться. Следовательно, уже через несколько месяцев результат четко обозначится на вашем силуэте.
Мы уже сказали: чтобы быть здоровым, необходимо обязательно заниматься спортом. И самый простой и доступный его вид – это ходьба. Мы постарались посчитать, сколько шагов в 1 километре (метров, как известно, 1000, и приблизительно столько же должно быть шагов). Однако сразу возникает вопрос о том, а сколько километров нужно проходить в день, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Достаточно популярным является правило 10 000 шагов. Эта норма пришла к нам из японского обихода. Однако снова возникают вопросы. А если человек съел гамбургер или мороженое, нужно ли увеличивать эту норму? Или можно оставить ее прежней?
На самом деле эта цифра пришла к нам из давних времен, когда японцы гораздо больше перемещались пешком, да рацион у них был намного здоровее. Поэтому это был лишь ориентир для здорового образа жизни. Сегодня врачи сталкиваются с тем, что для многих людей пройти даже 2000 шагов в день становится проблематичным. Именно для этих людей стремление к ежедневному преодолению восьми с небольшим километров является наиболее значимым. Повышать планку следует постепенно, чтобы не было соблазна бросить эту затею.
Есть еще один момент, почему врачи не рекомендуют неподготовленным людям ходить именно столько. Потому что человек может взять в привычку проходить утром и вечером по 4 км, но совершенно пренебрегать рационом. Каждый день 10 000 шагов – это очень полезно для здоровья, но если заедать их гамбургером и запивать колой, то вы будете по-прежнему набирать вес.
Если вы хотите сделать тренировку более интенсивной, то переходите на бег. В этом случае дыхательная система тренируется и закаляется, отмечается мощный приток кислорода ко всем органам и тканям. Благодаря этому происходит оздоровление организма. Некоторых начинающих бегунов интересует, сколько шагов в 1 километре при беге. Для нахождения усредненного решения один шаг в этом случае приравнивают к 1,5 метрам. Получается, что километр уложится примерно в 666 беговых шагов.
Надо отметить, что раз физическая нагрузка возрастает, то и расход калорий, соответственно, вырастет. При неспешной ходьбе человек затрачивает на каждый килограмм своего веса по 3.2 ккал, то 4.5 ккал. А если переходить на бег, то расход увеличивается до 10 ккал.
Все перечисленные способы могут давать весьма значительную погрешность, поэтому вы можете только приблизительно посчитать, сколько шагов в 1 км при беге. А если вы хотите иметь точные данные, специалисты рекомендуют пользоваться фитнес-браслетами. Его надевают на руку, и он показывает, сколько километров человек прошел. Конечно, есть множество приложений на телефон. Они бесплатные, но в большинстве своем работают с большими погрешностями. Так, поездку на машине приложение может записать в ходьбу, а в другой раз оно вообще не отреагирует на ваши походы. Поэтому, если уж пользоваться девайсами, то лучше выбирать профессиональные приспособления.
www.syl.ru
В субботу кабанчик умер в 260 шагах от меня, хочется хоть примерно знать скока это метров, свой шаг я вроде мерял, но не знаю правильно ли?
Iskander 21-11-2005 11:16И форум должен решить сколько в твоём шаге сантиметров???Хороший вопрос. Интересно почитать ответы.
PS Мож сразу во флейм поедем?
Larsen 21-11-2005 11:21Старый совет - лучше мерить попугаями!))))А так, сантиметров 70.
John JACK 21-11-2005 11:23Померяй шаг еще раз А лучше - померяй 10 шагов, для точности...
SUNtehnik 21-11-2005 11:53полагаю, что у людей с разным ростом шаг будет очень разным еще и пропорциональная длина ног относительно общей длины тела имеет не последнее значение в общем, померяйте. в среднем, считается, что армейские "ать-два" - это полтора метра
Во-во, у меня 70см и получается, спасибо.
Костя 21-11-2005 12:21quote:Originally posted by John JACK:А лучше - померяй 10 шагов, для точности...Неет, что за точность, 10 000 шагов - вот где истина.
spit 21-11-2005 14:45Всегда было мне интересно, как можно по лесу ходить ать-два полтора метра. Я считаю метр, и практически не ошибаюсь.
Vict 21-11-2005 14:58Длина шага в Строевом уставе ВС РФ записана - 70-75 см.Если по лесу строевым шагом идти, то берите средний 72.5 см .Когда-то давно во время занятий по военной топографии мы определяли среднюю длину свободного шага. У меня 71 см.Эта штука индивидуальна. Один круг по стадиону 400 метров делим на N-шагов.
Dmitry88 22-11-2005 01:22А в каком состоянии шаги надо мерить? До или после удачной охоты?!
Kazan 22-11-2005 01:41У меня выходит 13шагов-10метров. Получается достаточно точно. Но шаги у всех разные. Единственное, что могу посоветовать, когда будешь измерять - делай обычные шаги, как обычно ходишь, а то некоторые начинают мерять типа метрами - вышагивать как страус Начинают то хорошо, а вот шагов через 50 шажки то подсознательно уменьшают
Verter 25-11-2005 14:13Три средних шага - 2 метра, проверьте дома.
taupin 25-11-2005 15:31Вот у меня па асфальту 93см, а если по пересеченке 65-70 см.
Лонжерон 25-11-2005 15:54quote:Originally posted by taupin:Вот у меня па асфальту 93см, а если по пересеченке 65-70 см.Хм... а рост то какой?
У меня 60см, и практически при перепроверке всегда так и оказывается.
taupin 25-11-2005 15:56187 просто ноги длинные.
slava_zz 27-11-2005 09:0929 пар шагов-50 м58-60- 100 мобычно проверяешь себя- как по данной местности получается
Kонстантин 27-11-2005 09:4929 пар шагов-50 м58-60- 100 мобычно проверяешь себя- как по данной местности получается ==================================================================Слава, на металлометрии шаг ставил? Помню, магнитка, пикеты через 200м, между магистралями 3км было, норма - 6 профилей в день.....200м: степь - 120 пар, пашня и средняя гористость - 135-ть.
slava_zz 27-11-2005 09:58на потоках500 м- 300 парв верховьях- по стланникам- валунам- больше
guns.allzip.org
Шаг - это сколько метров? Сколько в шаге метров?
Иногда случаются такие ситуации, что нужно измерить большое расстояние, а нет подручных средств для этого. Для этого можно воспользоваться своими ножками и прошагать это расстояние. Посчитать очень легко: в одно шаге взрослого человека приблизительно от полуметра до 0.8 метра. Если сделать шаге пошире, то можно и до метра дотянуть.
Встаньте прямо и широко шагните прямыми ногами вперед. Это будет метр. В одном широком шаге один метр, вы можете измерить шагами свою комнату или какую- нибудь другую площадь, расчеты будут близки к точным.
Тут все конечно зависит от длины ног, но как правило, если вы не гигант, то ваш шаг будет составлять, от полуметра, до восьми десятых ( 0,5-0,8). Метр получится, если ваш шаг будет немного, но преднамеренно, вытянут и растянут.
Зависит от физических параметров человека, прежде всего, от длины его ног, привычной походки, растяжки, даже возраста. У многих пожилых людей длина шага значительно сокращается, у женщин в общем случае шаг короче, чем у мужчин. У среднего человека длина одного шага поменьше метра, кроме того, могут несколько отличаться шаг левой и правой ногами (из-за этого в том числе неопытный человек без четки ориентиров, в лесу, например, начинает ходить кругами), поэтому правильнее замерять двойной шаг - левой и правой ногами, который составляет приблизительно 1,4 - 1,5 м, плюс-минус 20 см у разных людей.
При этом измерять расстояние шагами достаточно просто, так как у каждого конкретного человека длина шага примерно одинакова, если он не пытается ее изменить специально - достаточно лишь посчитать шаги, или воспользоваться, например, специальным приложением-шагомером для смартфона :-).
Но следует учитывать, что скорость передвижения зависит не только от длины шага, но и от частоты шагов. Т. е. даже если специально стараться шагать пошире, то скорость, скорее всего, упадет, так как частота шагов сильно уменьшится.
Среднее значение шага меньше 1 метра. Если учитывать, что вы взрослый человек без каких-либо отклонений от нормы, вроде длинных ног или прыгающего шага, то средний размер одного шага будет равняться 0,762 метра. Чтобы посчитать сколько метров вы прошли, умножьте количество шагов на это число, либо воспользуйтесь онлайн-калькулятором подсчета пройденных метров.
В среднем человеческий шаг приблизительно взрослый от 45 сантиметра до 85 сантиметра. Шаг ребенка на половину меньше в полтора . Расстояние посчитать в шагах и разделить на три и умножить на два средне получается где то метр.В среднем один километр около 1130 шагов ,средний шаг 60-70 сантиметров.
Все зависит от человека и его шага. В среднем шаг человека это 0,6-0,8 метров. Если пытаться мерить расстояние, то лучше делать широкие шаги примерно 1 метр. В жизни обычно редко кто так шагает. К тому же надо учитывать что измеренное расстояние будет не точным, но в принципе без подручных материалов обойтись можно.
info-4all.ru
Длина шага у людей неодинакова и колеблется в диапазоне от 0,4 до 1 м. Обычно длина шага человека среднего роста составляет 0,7- 0,8 м.
2. Для каждого человека обычная для его ходьбы длина шага имеет более или менее постоянную величину.
Для определения длины шага можно отмерить расстояние длиной в 10 — 20 метров. и пройти его с обычной средней скоростью. После этого разделив это расстояние в сантиметрах (1000 или 2000) на количество пройденных шагов, мы найдем среднюю длину своего шага.
Зная длину своего шага, а также количество шагов совершаемых в минуту можно определить
скорость ходьбы
, используя ниже приведенную таблицу.
Например, если человек в 1 минуту проходит 120 шагов при этом его длина шага составляет 82 см, то по таблице определяем скорость ходьбы 5,9 км/ч.
| Определение скорости ходьбы в зависимости от количества шагов и их длины | |||||||||||||||||
| Длина шага, см | Количество шагов в 1 мин и скорость, км/ч | ||||||||||||||||
| 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | 110 | 115 | 125 | 130 | ||
| 42 | 1,3 | 1,4 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,5 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3 | 3,1 | 3,3 |
| 46 | 1,4 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2 | 2,2 | 2,3 | 2,5 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3 | 3,2 | 3,3 | 3,4 | 3,6 |
| 50 | 1,5 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2,1 | 2,2 | 2,4 | 2,5 | 2,7 | 2,8 | 3 | 3,1 | 3,3 | 3,4 | 3,6 | 3,7 | 3,9 |
| 54 | 1,6 | 1,8 | 1,9 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 2,9 | 3,1 | 3,2 | 3,4 | 3,6 | 3,7 | 3,9 | 4 | 4,2 |
| 58 | 1,7 | 1,9 | 2,1 | 2,3 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,1 | 3,3 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,3 | 4,5 |
| 62 | 1,9 | 2 | 2,2 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,2 | 3,3 | 3,5 | 3,7 | 3,9 | 4,1 | 4,3 | 4,4 | 4,5 | 4,8 |
| 66 | 2 | 2,2 | 2,4 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,2 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,6 | 4,8 | 4,9 | 5,1 |
| 70 | 2,1 | 2,3 | 2,5 | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,4 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,6 | 4,8 | 5 | 5,2 | 5,5 |
| 74 | 2,2 | 2,4 | 2,7 | 2,9 | 3,1 | 3,3 | 3,6 | 3,8 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 5,3 | 5,6 | 5,8 |
| 78 | 2,3 | 2,6 | 2,8 | 3 | 3,3 | 3,5 | 3,7 | 4 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 5,4 | 5,6 | 5,8 | 6,1 |
| 2,5 | 2,7 | 3 | 3,2 | 3,4 | 3,7 | 3,9 | 4,2 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,2 | 5,4 | 5,7 | 6,1 | 6,4 | ||
| 86 | 2,6 | 2,8 | 3,1 | 3,4 | 3,6 | 3,9 | 4,1 | 4,4 | 4,7 | 4,9 | 5,2 | 5,4 | 5,7 | 5,9 | 6,2 | 6,4 | 6,7 |
| 90 | 2,7 | 3 | 3,2 | 3,5 | 3,8 | 4 | 4,3 | 4,6 | 4,9 | 5,1 | 5,4 | 5,7 | 5,9 | 6,2 | 6,5 | 6,7 | 7 |
Когда известно скорость ходьбы и время, расстояние посчитать не трудно, умножив скорость на время. Также пройденное расстояние можно посчитать используя среднюю длину шага. Умножив этот показатель на количество шагов, сделанных за минуту, и на затраченное для прохождения всей дистанции время.
Например, человек тратит на ходьбу 90 мин, при длине шага 0,82 м. за 1 минуту он делает 120 шагов, исходя из этих величин мы находим пройденное расстояние:
S = 0.82м x120шагов х 90мин=8856м (~8.8 км)
С помощью собранных нами данных можно: контролировать нагрузки на организм, подбирая тот или иной темп (скорость) ходьбы, соответствующий вашему уровню здоровья. Правильно составлять маршруты тренировок, точней рассчитывать время.
Для улучшения состояния здоровья заниматься ходьбой нужно, регулярно, постепенно увеличивая нагрузки, которые должны быть адекватными состоянию здоровья человека.
Чтобы узнать нужное вам значение, требуется ввести в поле калькулятора следующие данные:
Рост указывается в сантиметрах. Нажмите кнопку «Рассчитать», и калькулятор выдаст вам среднюю длину вашего шага, а также среднее количество шагов на один километр.
Длина шага – это значение, определяющее многие физические нагрузки человека. С помощью этого значения можно понять, как распределять свою физическую активность в течение суток. Стоит ли соответствовать общим нормам, учитывающим количество пройденных шагов, либо же ориентироваться на индивидуальные показатели. Излишняя нагрузка на организм может спровоцировать проблемы с здоровьем, такие как повреждения суставов, растяжения связок и другие.
pohudenie-tut.ru
Это зависит от длины шага. . К примеру если длина шага 0.5 метра, то в километре будет 2000 таких полуметровых шагов..
смотря в каких трусах вы шагаете))) ) в сободных или тугих))) ) (это из фильма Ложно обвинённый с лесли нильсеном)
примерно у человека ростом 1,75 шаг 0.7 метра...
Примерно 1000-1100 шагов, не мерил.
Два шага метр. Посчитай сам.
при росте 167 длина шага равна приблизительно 0,69, значит в одном км 1449 шагов
touch.otvet.mail.ru
