• хроническая усталость; • онемение и покалывание в конечностях; • плохая память, сонливость и головокружение, звон в ушах; • тошнота и расстройства вкусового восприятия; • проблемная кожа, в том числе бледность и желтушность кожи; • расстройства зрения, такие как затуманенность или двоение; • депрессия, раздражительность; • анемия, иммунодефициты; • неврологические расстройства.
Содержание:
Вас мучают мышечные судороги? У вас неприятный запах изо рта? Постоянное чувство усталости? Все эти неприятности может спровоцировать недостаток витаминов в организме. Каждая из нас время от времени начинает испытывать те или иные пусть и незначительные, но довольно неприятные и раздражающие симптомы недомогания. В лучшем случае мы просто не обратим на это особого внимания, в худшем – начнем паниковать, посчитав эти симптомы признаками какого-то серьезного заболевания и не понимая, что недомогание вызвано всего лишь нехваткой витаминов; неправильно будет и то, и другое. Хуже всего, если мы не обращаем внимания на признаки авитаминоза, ведь недостаток некоторых витаминов действительно может спровоцировать серьезные болезни.
Витамины представляют собой органические соединения, которые в небольших количествах необходимы для поддержания жизни. Это небольшие молекулы (витамин В12 является самым крупным, с молекулярной массой 1355), которые играют огромную роль в сохранении нашего здоровья. Витамины участвуют в регуляции метаболических процессов, но не дают энергии и служат в качестве строительных блоков.
Большинство витаминов не производятся нашим организмом, и человек получает их с пищей. Несбалансированное питание и увлечение диетами и приводит к нехватке витаминов. А вообще человеку необходимы следующие витамины (мы говорим об основных из них):
Знаете ли вы, что загадочная смерть Моцарта объясняется, возможно, недостатком витамина D в организме великого музыканта? Именно такое предположение появилось на страницах ”Discovery News”. Только представьте себе – если бы Моцарт всего лишь почаще отрывался от музыкального инструмента и выходил на улицу, мы могли бы получить возможность наслаждаться гораздо бо́льшим музыкальным наследием этого гения!
Так это или нет, теперь уже никто не узнает; но в большинстве случаев недостаточное поступление витаминов действительно способно вызвать серьезные заболевания. Вот, например, к чему может привести недостаток основных витаминов:
Уже доказано, что отсутствие пищевых витаминов и минералов может увеличить риск возникновения онкологического заболевания. И даже недостаточность всего лишь какого-то одного витамина может стать причиной больших неприятностей. Мы приведем только несколько примеров этому.
Недостаточное поступление витамина С может вызвать различные заболевания, но одной из самых страшных болезней была и остается цинга. Когда-то эта болезнь была одним из сдерживающих факторов для освоения морских пространств, слишком часто убивая большое количество пассажиров и членов команды во время дальних рейсов. Тогда ведь еще не было возможности брать с собой скоропортящиеся фрукты и овощи, с помощью которых можно было бы пополнять запасы витамина в организме. Страдали от цинги и путешественники, и солдаты, которые долгое время питались сухим пайком. Это стало серьезно проблемой с начала эпохи Великих географических открытий в пятнадцатом веке и продолжало играть существенную роль до начала первой мировой войны в двадцатом веке.
Какие еще заболевания может спровоцировать дефицит витамина С? Он может привести к анемии, хрупкости капилляров, замедленному заживлению ран, появлению подкожных гематом. Недостаток этого витамина может также снизить устойчивость ко всем инфекциям, вызвать нарушение работы щитовидной железы и привести к преждевременному старению. И если организму не хватает витамина С, то при необходимости принимать лекарственные препараты усиливается возможный токсический эффект лекарства.
Онкологические заболевания значительно повышают потребность организма в витамине С. Больные раком, особенно дети, заболевшие лейкемией, показывают признаки кровоточивости десен, синяки и кровоподтеки, кровоизлияния, характерные для дефицита этого витамина. Повышенное же употребление витамина С предотвращает рост раковых клеток, а в некоторых случаях даже приводит к его регрессии.
Недостаток витамина С способен вызвать хрупкость кровеносных сосудов, а это может привести к тому, что даже при легких травмах наступает сильное кровотечение. Даже при легком дефиците витамина С у больных, которые перенесли различные заболевания почек, появляется кровь в моче. Для человека, страдающего от нефрита, ежедневное применение больших доз витамина С иногда может быстро остановить появление «кровавой» мочи.
Лучшие источники витамина С: цитрусовые, киви, помидоры, картофель, цветная капуста, зеленые листовые овощи, болгарский перец.
Из всех витаминов, которые требуются нашему организму, витамин D является одним из самых важных. Чуть ниже мы приведем симптомы, по которым можно определить, что организм нуждается в дополнительном приеме этого витамина. Эти симптомы широко известны во всем мире, и если не лечить дефицит витамина D на ранней стадии, то это может оказаться очень вредным для вашего организма и вызовет серьезные заболевания.
Витамин D широко известен как «солнечный витамин». Причиной стало то, что этот витамин образуется в организме в результате прямого воздействия солнечных лучей. Основной функцией витамина D является регулирование усвоения фосфора и кальция, содержание их в крови, и поступление этих элементов в зубы и костную ткань. Недостаточность витамина способно вызвать нарушение роста клеток различных органов, приводит к размягчению костной ткани и скелетным деформациям, а у детей вызывает рахит. Современные ученые высказали предположение, что хронический дефицит витамина D способен вызвать раковые заболевания.
Есть целый ряд признаков, на которые вы должны обратить внимание. Если вы заметили любой из этих симптомов, вам необходимо срочно обратиться к врачу:
Какие еще заболевания может вызвать дефицит витамина D? Это и более высокий уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний (или риск сердечного приступа), проблемы дыхания (например, астма), особенно у детей, повышенный риск рака (особенно рака молочной железы, яичников и толстой кишки), рассеянный склероз и псориаз. Так как недостаток «солнечного витамина» влияет также и на иммунную систему, то существует также риск пострадать от таких заболеваний, как простуда или грипп.
Есть много причин, которые могут вызвать недостаток этого витамина. Вот только некоторые причины:
Очень важно вовремя обратиться к врачу, чтобы определить причины недостатка витамина D в организме и устранить его дефицит как можно скорее.
Источники витамина D: солнечный свет (воздействие солнечного света на кожу приводит к тому, что наш организм самостоятельно производит витамин D), молоко и молочные продукты , сардины, лосось, сельдь, тунец, рыбий жир.
Признаки дефицита: ухудшение зрения в темноте.
Источники витамина: печень, рыбий жир, яичные желтки, зеленые листовые овощи, молочные продукты, фрукты желтого и оранжевого цвета.
Признаки дефицита: покалывание в пальцах ног и рук, трудности в поддержании равновесия, спутанность сознания, истощение, потеря аппетита, ослабленная способность к концентрации, заболевания нервной системы.
Источники витамина: дрожжи, печень, яичный желток, каши, мясо, орехи, пророщенные зерна пшеницы.
Признаки дефицита: зуд и раздражение глаз, воспаление слизистых оболочек (горло, рот или нос), растрескавшиеся уголки губ.
Источники витамина: молоко, печень, дрожжи, сыр, рыба, зеленые листовые овощи.
Признаки дефицита: воспалительные заболевания кожи.
Источники витамина: рыба, бананы, куриное мясо, свинина, продукты из цельного зерна, бобовые.
Признаки дефицита: повышенная утомляемость, покалывание и онемение конечностей, анемия, проблемы с памятью.
Источник витамина: яйца, морепродукты (морская капуста, кальмары, креветки и т.д.), мясо птицы, печень, молоко, сыр, соя, пекарские дрожжи, шпинат.
Признаки дефицита: мышечная слабость и проблемы с фертильностью.
Источник витамина: растительное масло, орехи, соевые бобы, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, яйца, продукты из муки грубого помола.
Признаки дефицита: повышенная утомляемость, депрессивные состояния, слабость, раздражительность, забывчивость, воспалительные заболевания десен.
Источники витамина: морковь, яйца, пекарские дрожжи, печень, дыня, абрикосы, бобы, тыква, авокадо, рожь, зеленые листовые овощи.
Конечно, у каждого человека есть собственные предпочтения в еде. Может получиться так, что вы не любите какие-то полезные продукты или, наоборот, увлекаетесь не совсем полезной пищей. Как в таком случае поступать, чтобы не навредить своему здоровью?
У здоровых людей избыток витаминов, принимаемых в виде добавок, обычно выводится из организма. Но иногда прием слишком большого количества витаминов действительно может быть вредным для здоровья. Например, переизбыток витамина А может вызвать заболевания печени, повреждение костей, выпадение волос, двоение в глазах. Передозировка витамина В6 может спровоцировать проблемы с нервной системой, а слишком большие дозы витамина С могут вызвать тошноту и диарею. Некоторые ученые утверждают, что доза витамина С в 1000-5000 мг в день может привести к поражению ДНК.
Именно поэтому не стоит самостоятельно назначать себе прием витаминных добавок; это должен делать только врач. А сбалансированное и разнообразное питание обеспечит все необходимые вещества и без добавок. Только не следует забывать, что для нормального функционирования человеческого организма необходимо сбалансированное поступление всех витаминов (и минералов) на регулярной основе. Сбалансированное и здоровое питание станет гарантией вашей полноценной и долгой жизни.
www.jlady.ru
Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...
Читать далее »
К основным причинам, влияющим на уровень гемоглобина, относят:
Заболевание проявляется сонливостью, ухудшением зрения, быстрой утомляемостью, расстройством аппетита, бледным цветом кожных покровов и отдышкой.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Первое, что советуют врачи, если высокий гемоглобин при беременности, это правильное питание. Будущей маме необходимо пить больше жидкости. Специалисты советуют выпивать не менее трех литров воды или травяных отваров на основе березовых листьев и крапивы в день.
Меню должно состоять из продуктов, богатых на полезные микроэлементы и витамины. Следует ограничить употребление животных белков и убрать из рациона печень и красное мясо. На повышение гемоглобина влияют красные фрукты, ягоды и овощи. Нужно исключить сливочное масло, молоко с высокой жирностью, копчености и сладкие блюда. Еще вредны жиры. Они сами по себе увеличивают количество холестерина в крови. Когда кровь становится вязкой и густой этот фактор может спровоцировать закупорку кровеносных сосудов.
В ежедневный рацион нужно ввести творог и кисломолочные продукты, сырые овощи и салаты из свежих трав, бобовые. Полезны рыба и другие морепродукты. Чтобы избежать проблем с пищеварением, необходимы прогулки по свежему воздуху. Можно принимать народные средства, например мумие.
Естественно необходимо вести здоровый образ жизни, прекратить употребление алкоголя и курение. Если позволяет самочувствие, можно устраивать дни разгрузки 1−2 раза в неделю. Неплохо действует гирудотерапия при отсутствии противопоказаний.
Вышеперечисленные методы полезны, если ситуация не запущена или когда повышение гемоглобина провоцируется рвотой на фоне токсикоза. В противном случае нужно обратиться к врачу, и пройти курс лечения специальными средствами, разжижающими кровь. В большинстве случаев назначают аспирин, трентал и кардиомагнил. Но самостоятельно их пить нельзя. Только врач приписывает длительность приема и подходящую дозировку после определения уровня пигмента в крови. Для этого достаточно провести общее исследование крови. Если требуется уточнить причины, врач назначает общий анализ мочи и биохимическое исследование крови.
Принимать препараты можно только под строгим наблюдением врача, чтобы не повредить плоду. Когда высокий гемоглобин у беременных не начинает падать, тогда будущей маме рекомендуют пройти полное обследование у гематолога, гастроэнтеролога, нефролога, онколога.
Если гемоглобин повысился во второй половине срока беременности, врачу нужно направить женщину на срочную госпитализацию в роддоме. Данный тревожный симптом сигнализирует о развивающейся преэклампсии или токсикоза в тяжелой форме. Лечение этих осложнений нужно начинать сразу после определения диагноза.
Для стабилизации гемоглобина врачи советуют принимать индивидуальные витаминные комплексы, направленные на разжижение крови. Их можно принимать после консультации со своим гинекологом. Противопоказаны комплексы, которые включают витамины групп B, C, медь и железо.
На показатели кровяного давления влияют растяжимость и проходимость сосудов, сердечная деятельность, объем крови и прочее. Небольшие изменения от нормы считаются допустимыми. Но необходимо принимать меры, когда наблюдается нижнее давление 60, ведь это может свидетельствовать о наличии артериальной гипотензии.
Диастолическое кровяное давление говорит о силе напора крови, что идет к полым венам, то есть возвращается к сердцу в спокойном его состоянии. Разница между показателями давления в норме не должна быть больше 40 мм. рт. ст.
В большинстве случаев низкое артериальное давление присуще молодым людям, и с возрастом оно склонно повышаться. Особенно часто наблюдается гипотензия у представительниц женского пола, а также у тех, кто имеет небольшой вес, высокий рост и худощавое телосложение. В случае снижения давления до критического состояния, появляется симптоматика патологических нарушений в организме, которые могут угрожать жизни.
Но 25% людей на планете живут с данным заболеванием годами, не испытывая при этом никакого дискомфорта.
Особенно часто наблюдается снижение нижнего показателя артериального давления у людей преклонного возраста, у женщин от подросткового возраста до сорока лет, а также у детей и спортсменов.
В медицине различают следующие виды гипотонии:
Установлено также, что гипотония может передаваться по наследству. Низкое нижнее давление в частых случаях появляется из-за снижения тонуса сосудов.
Существует несколько форм развития патологии:
Огромную опасность представляет нижнее давление 55, которое сопровождается учащенным сердцебиением. Это говорит о том, кто сердце достаточно сильно перекачивает кровь, а сосуды не способны ее нормально пропускать. Конечно, гипотония редко приводит к инсультам или инфарктам, но грозит развитием иных осложнений.
При беременности данный недуг представляет опасность, так как плод испытывает кислородное голодание, что может привести к нарушению его развития. Если при низком давлении наблюдается пониженный пульс, это может свидетельствовать о застое крови.
Когда у человека падает давление, он всегда чувствует дискомфорт. Нижнее низкое давление сопровождается таким признаками:
Если артериальная гипотония сопровождается иными заболеваниями, то могут проявляться и другие симптомы, которые для них характерны. Также заболевание может остро проявляться в период смены погодных условий.
Резкое падение нижнего давления требует незамедлительной госпитализации человека, когда наблюдаются следующие симптомы:
Когда наблюдается продолжительное время нижнее давление 60, что делать подскажет медик. Сначала необходимо поставить точный диагноз и узнать причины появления недуга. Для этого применяют такие методы, как эхокардиография, КТ сердца, анализ крови. Также проводится исследование щитовидной железы при помощи УЗИ. Чтобы поставить точный диагноз, врач должен также измерять кровяное давление больного сначала в лежачем его положении, а затем сидя. Для исключения тромбоза вен проводится УЗИ конечностей.
При снижении давления до критических отметок рекомендуется соблюдать следующий алгоритм действий:
Низкое нижнее давление в подростковом возрасте и во время беременности женщины не предполагает никакого лечения, так как со временем оно придет в норму. В это время можно принимать настойки лимонника, женьшеня и прочие.
При первичном или остром заболевании лечение направлено на нормализацию АД. Для этого используют медикаментозную терапию и корректируют образ жизни больного. Для лечения гипотонии медики применяют аналептики, адаптогены и альфа-адреномиметики, а также седативные средства и те, что содержат кофеин. Во всяком случае, медикаментозные препараты подбираются индивидуально после полного обследования человека. Терапия проводиться должна регулярно.
Кроме того, все медики рекомендуют вести здоровый образ жизни, исключать появление стрессов и эмоциональных напряжений. Не менее важным здесь является правильный режим питания и сна. Необходимо периодически делать отдых после физических нагрузок, заниматься лечебной физкультурой, закаливанием. Гипотоники должны высыпаться, чтобы с утра чувствовать себя хорошо и бодро. Для этого им рекомендуется делать тихий час после обеда. Нельзя переутомляться при низких показателях артериального давления, все нагрузки должны быть умеренными.
Способствует повышению нижнего давления средства народной медицины. Но следует помнить о том, что данные рецепты необходимо использовать длительный период времени, чтобы достичь максимального эффекта.
Очень хорошим способом лечения заболевания считается использование шелковицы. Для приготовления лекарственного средства нужно сухие ягоды залить одним стаканом кипятка и настаивать отвар около получаса. Затем его процеживают и принимают по одной трети стакана три раза в день.
Лимон также обладает способностью нормализации кровяного давления. Для приготовления средства берут около десяти плодов и натирают их на терке, затем добавляют один литр кипяченой воды, ставят в холодное место на три дня. После этого в смесь добавляют пол-литра меда и опять ставят в холод. Готовое средство принимают три раза в день по пятьдесят граммов.
Используя средства народной медицины, необходимо периодически проверять артериальное давление при помощи тонометра. При любом проявлении ухудшения состояния рекомендуется незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.
Данное заболевание имеет в основном положительные прогнозы. В частых случаях показатели низкого давления в молодом возрасте увеличиваются со временем. Немаловажным фактором снижения риска заболеваний сердечной системы является полноценный отдых.
Отчего происходит нехватка витамина В12, симптомы у взрослых выражены или скрыты?
В12 выполняет в организме одну из важных функций, поэтому недостаток этого соединения может стать причиной развития соответствующего авитаминоза. Обычно симптомы недостатка В12 довольно заметны и ощутимы человеком и сигнализируют, что нужно принимать меры.
Как и любой другой витаминный комплекс, В12 отвечает за выполнение в организме ряда важных функций. При оптимальном поступлении таких веществ в организм человека, как правило, он реже болеет и отлично выглядит. В обратном случае развитие такого организма значительно угнетается. Именно такое действие происходит и в случае с В12.
Недостаток В12 является причиной развития многочисленных заболеваний, которые довольно сложно вылечить. Причиной этому является множественность функций, выполняемых данным соединением.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…
Так, благодаря данному витамину в организме происходит:
Недостаточное усвоение пищеварительными органами питательных соединений возникает вследствие:
Недостаток витамина b12 сопровождает многих вегетарианцев, так как употребляемые ими продукты лишены соединений животного происхождения. Последние, как известно, в большей мере содержат указанный витамин.
Симптомы нехватки витамина В12 выливаются в ряд распространённых заболеваний. Чаще всего это поражение организма дефицитной анемией данного витамина.
Указанная патология проявляется:
Чаще всего указанные симптомы свидетельствуют о начальных формах дефицита указанного витаминного соединения. Если дефицит b12 сильно запущен, возможно повреждение нейронов.
В этом случае человек может страдать от:
Если В12 в организме не хватает, необходимо лечение данной формы авитаминоза. При лечении доктор обязательно выясняет основную причину появившегося витаминного дефицита. Если нехватка витамина В12, симптомы у взрослых которого довольно очевидны, связана с трудностями усвоения данного соединения, то больным назначают данный препарат в виде таблеток либо инъекции.
Хорошо помогает восполнить дефицит указанного витаминного комплекса изменение имеющегося питательного рациона. Обогащение его продуктами с избытком В12 предотвращает развитие соответствующего дефицита.
Ежедневное меню при этом должно обязательно включать в себя:
Также, таким категориям людей стоит опасаться различных диет, где основную часть рациона содержат продукты растительного происхождения, содержащие в недостатке либо полностью лишенные витамина В12. Регулярный прием мультивитаминных комплексов поможет решить данную проблему и сохранить здоровье.
1giperton.ru
Витамины принимают активное участие в большинстве процессов, повышают защитные функции организма и продлевают молодость. Если говорить о витамине В12 (цианокобаламин), то перечень его функций внушительный. Потребность организма в этом органическом соединении составляет всего 1-3 мг, однако даже незначительный дефицит может остро ощущаться.
Как было отмечено выше, витамин В12 выполняет множество задач, обеспечивающих здоровье организма. К ним относятся такие:
Витамин В12 содержится исключительно в пище животного происхождения и в незначительном количестве синтезируется кишечником. Кажется, что мясоедам не стоит бояться недостатка данного вещества. Однако неправильное хранение или обработка продуктов перед продажей значительно снижает их полезность. Вегетарианцы же однозначно находятся в группе риска. Кроме того, о дополнительном приеме витамина следует позаботиться всем поклонникам диет.
Вторым фактором, провоцирующим дефицит В12, является плохая его усвояемость организмом. Виной тому служат в первую очередь заболевания органов пищеварения, к которым относятся гастрит, кишечные инфекции, дисбактериоз, недостаток ферментов. Помимо этого, немалую роль играют вредные привычки (употребление алкоголя, курение). В большей степени дефицит витамина ощущают на себе жители крупных городов, ведь им приходиться вдыхать выхлопные газы автомобилей и выбросы заводов.
Цианокобаламин способен накапливаться в клетках печени, обеспечивая своеобразный стратегический запас. Поэтому при недостаточном поступлении извне истинный дефицит может ощущаться только спустя 3-4 года. Признаки недостатка витамина В12:
В большинстве случаев симптомы ярко проявляются в зрелом возрасте. Характер пожилых людей порой кажется сложным, склочным или вовсе невыносимым. Виной всему может быть именно дефицит цианокобаламина. Серьезными последствиями являются атеросклероз, скачки давления, головные боли, значительное повышение риска инсульта и инфаркта.
Ранее единственным способом определения нехватки витамина В12 являлся общий анализ крови. Врач мог заподозрить наличие проблемы по уровню гемоглобина, ведь анемия – верный спутник дефицита цианокобаламина. Кроме того, исследовалась лейкоцитарная формула и количество тромбоцитов.
Сегодня существуют более точные методы диагностики, позволяющие определить общий показатель в сыворотке крови. Специальные тест-полоски демонстрируют уровень активного витамина В12, который и является основным маркером. К тому же дополнительно может понадобиться исследования желудка и кишечника для определения степени всасываемости полезных веществ.
Основным методом терапии является возмещение недостатка витамина. В случае незначительного дефицита и слабой выраженности симптомов показана коррекция питания и прием специальных препаратов, содержащих цианокобаламин. Что касается естественных источников витамина В12, то можно выделить печень, почки, творог, сыр, молоко и яйца.
Не стоит заниматься самолечением и приобретать витаминные комплексы без консультации врача. Несмотря на то, что большинство этих средств сбалансированы, некоторые из них могут, например, содержать повышенное количество витамина С, который препятствует усвоению цианокобаламина. Помимо этого, медики рекомендуют обязательно принимать витамин В12 в комплексе с В1, В6 и фолиевой кислотой.
Если всасывание полезных веществ снижено, то показано введение препарата в виде инъекций. Уколы нередко назначаются и пациентам пожилого возраста. После купирования острого дефицита можно переходить на таблетированную форму. Дополнительный прием витамина рекомендован вегетарианцам, а также при лечении антибиотиками.
Дефицит В12 может привести к тяжелым последствиям. Однако помните, что прием любых лекарственных препаратов возможен только после комплексной диагностики и по назначению врача.
Оцените статью
3.88 из 5 (Голосов:8)
www.wjtoday.ru
Нехватка витаминов в организме становится серьезной проблемой современного мира. Наиболее угрожающей с медицинской точки зрения является ситуация с недостаточным количеством витамина в12. Тем не менее, врачам все чаще приходится сталкиваться с проблемой нехватки полезного компонента в организме и быстро решать возникшую проблему.
Симптомы нехватки витамина в крови в первую очередь появляются у людей с вредными привычками. Также в группу риска входят люди, чей образ жизни напрямую связан с активными и напряженными физическими нагрузками. Ведь многочисленные изнуряющие тренировки требуют от спортсмена адекватного и своевременного восполнения всех потерянных веществ.
Сторонники вегетарианского стиля питания рискуют стать жертвой нехватки витамина в организме. Если употребление мясных продуктов для вас неприемлемо, обязательно совместно с врачом решите вопрос о дополнительном источнике витамина в12.
В особую группу риска врачи выделяют женщин, которые придерживаются вегетарианства и кормят ребенка грудью. В данной ситуации симптомы малого содержания витамина в организме опасны не только для матери, но и для здоровья и развития малыша. Детский, еще не окрепший организм более активно реагирует на нехватку полезного компонента. Это выражается в различных заболеваниях, которые могут проявиться и во взрослом возрасте, а также у ребенка может наблюдаться отставание в развитии.
С проблемой недостаточного количества витамина в12 неизбежно столкнутся люди, чей рацион является диетическим или неполноценным (не содержит продуктов животного происхождения).
У пациентов, лечение которых требует постоянного приема лекарственных препаратов, возникает нарушение процесса абсорбции витамина.
В группу риска входят пациенты, перенесшие оперативное вмешательство на желудочно-кишечном тракте.
Дефицит витамина в12 сопровождает больных язвенной болезнью, гастритом и другими патологиями желудка.
Всемирная Организация Здравоохранения советует лицам старше 50 лет начать прием витамина дополнительно. Данная рекомендация основана на многолетних опытах, которые подтверждают, что с возрастом количество полезного веществ в организме резко уменьшается. Главная причина, по которой организм нуждается в витамине, — сбои в деятельности пищеварительного тракта.
Несмотря на то, что причин, провоцирующих снижение уровня витамина в организме, довольно много, симптомы и последствия одинаковы.
Симптомы малого содержания витамина в12.
Становится совершенно ясно, что витамин в12 крайне необходим и важен для нормальной и полноценной жизнедеятельности организма человека.
Витамин принимает участие в синтезе белков, а также метаболизме углеводов и жиров. Без данного компонента невозможен правильный механизм образования красных кровяных телец. Без него замедляется рост и регенерация многих тканей организма.
Как только организм ощущает нехватку витамина, это сразу же отображается на эритроцитах. Они увеличиваются, меняют свою форму и теряют свою эффективность. В результате развивается анемия или кислородное голодание тканей и органов организма. Симптомы заболевания проявляются в хронической усталости, упадке сил и слабости.
Выявить заболевание можно при помощи анализа крови, но эффективность дальнейшего лечения зависит от своевременности сданного анализа.
Патологии в деятельности нервной системы, вызванные нехваткой полезного компонента, развиваются и прогрессируют в течение нескольких лет. На ранних стадиях наблюдается потеря равновесия, далее развивается потеря памяти и ухудшение зрения, в результате приходится бороться с депрессией и слабоумием. На данном этапе недостаточный уровень витамина в12 наблюдается в плазме крови. Успешное выздоровление пациента зависит от стадии, когда выявлена патология и начато лечение.
Врачи рекомендуют сбалансировать питание таким образом, чтобы в организм с пищей поступали все необходимые витамины и также в12.
Важно помнить, что собственными силами организм человека синтезирует незначительное количество витамина, именно поэтому основным его источником являются продукты животного происхождения: говяжья печень, яйца, рыба, молочные продукты.
Ни в одном продукте растительного происхождения витамина в12 нет.
Необходимо забыть обо всех вредных привычках.
Если же ситуация требует дополнительного приема витамина, можно воспользоваться разными препаратами.
Популярны в последнее время ректальные свечи, применение которых исключает вероятность нарушения механизма абсорбции витамина. Использование данного препарата является отличной альтернативой инъекциям, которые отличаются ощутимой болезненностью.
Важно помнить, что выявить дефицит витамина в организме можно простым способом – сдав анализ крови. Это значительно упростит последующее лечение и ускорит процесс выздоровления.
Важность витамина в12 для жизнедеятельности человеческого организма неоспорима и доказана с медицинской точки зрения. Чтобы оградить себя и своих близких от дефицита полезного компонента, следуйте рекомендациям о суточной потребности в витамине:
| Взрослые | 2,0 – 3,0 мкг |
| Дети | 1,0 – 2,0 мкг |
| Беременные | 3,0 – 4,0 мкг |
| Кормящие мамы | 3,0 – 4,0 мкг |
Таким образом, вы гарантированно избежите неприятных симптомов и опасных последствий нехватки витамина в организме.
vitamingid.ru
Витамин B12 выполняет различные функции в организме. Он взаимодействует с солью фолиевой кислоты B витамина для создания генетического материала нашего организма. Он позволяет поддерживать уровень аминокислотного гомоцистеина под контролем, что позволяет снизить риск возникновения проблем с сердцем. Витамин В12 играет большую роль в производстве красных кровяных клеток (эритроцитов), транспортирующие кислород по кровотоку до всех тканей органов.
Многие люди жалуются на проблемы, которые указывают на недостаток Витамина В12.
Причины недостатка витамина В12
Нехватка этого витамина может наблюдаться ввиду многих причин. Обычно это происходит в случаях, когда пищеварительная система человека в недостаточном объеме усваивает витамин из продуктов питания. Это можно объяснить следующими причинами, в свою очередь:
Анемия В12-фолиево-дефицитная - состояние, при котором наблюдается нехватка белка, это состояние называется внутренний фактор. Белок, производимый в желудке, необходим для усвоения витамина В12,
Атрофический гастрит, утончение выстилки желудка, что наблюдается примерно у 30% людей старше 50 лет,
Хирургическая операция, при которой была удалена часть желудка и/или тонкой кишки,
Состояния, действующие на тонкую кишку, например, болезнь Крона, глютеиновая болезнь, рост бактерий или паразитов,
Злоупотребление алкоголем,
Аутоиммунные нарушения, например, базедова болезнь или системная красная волчанка,
Длительное применение препаратов, снижающих кислотность в желудке.
Нехватка витамина В12 также может наблюдаться у вегетарианцев, так как основной источник витамина - это еда животного происхождения. Вегетарианцы, строго приверженные к своей диете (люди, не употребляющие никакие продукты животного происхождения, как мясо, яйца или молоко) подвергаются большому риску. Вегетарианцы, потребляющие яйца и молочные продукты, также находятся в группе риска, так как, в среднем, они усваивают витамин В12 вполовину меньше, чем взрослые, в соответствии с рекомендуемым полноценным рационом питания (RDA).
Дети, родившиеся у матерей-вегетарианок, также могут страдать от нехватки витамина В12.
Симптомы
Нехватка витамина В12 может привести к дефицитной анемии витамина В12. Умеренная нехватка может вызвать симптомы умеренной выраженности. Но ввиду того, что анемия постоянно ухудшается, проявления симптомов могут быть представлены в следующих формах:
Слабость, утомляемость или легкое головокружение,
Быстрый сердечный ритм и дыхание,
Бледность кожи,
Опухший язык,
Лего получаемые ранки или кровотечения, включая кровотечение десен,
Расстройство желудка и потеря веса,
Диарея или запор.
Если состояние не выправить, то могут быть повреждены нервные клетки. В таком случае недостаток витамина В12 вызывает следующие симптомы:
Покалывание или онемение в пальцах рук и ног,
Затрудненность при ходьбе,
Изменения настроения или депрессия,
Потеря памяти, дезориентация, и деменция.
Недостаток витамина В12 у новорожденных, при отсутствии лечения, может привести к серьезным и постоянным повреждениям нервной системы.
Лечение состояний при недостатке витамина в12
Такое лечение зависит от причины недостаточности витамина. Если причиной является пернициозная анемия или проблема с усвоением витамина, то необходимо восполнить витамин В12. Зачастую лечение проводится в виде инъекций витамина, в некоторых случаях людям показаны витамины в виде таблеток.
В отношении некоторых людей восполнение витамина В12 может быть показанием к продолжению жизни. Если причиной состояния стал рацион питания, не содержащий витамина, то врач порекомендует изменить свой рацион питания, или принимать витамин в виде инъекций или таблеток.
Для большинства людей лечение такого состояния приводит к тому, что исчезает состояние анемии, тем не менее, нервные нарушения, вызванные недостатком витамина, могут иметь перманентный характер.
Предотвращение критических состояний
Избежать недостатки витамина В12 можно путем достаточного потребления молочных продуктов, дичи, морепродуктов, сырных изделий и яиц. Если вы не употребляете в пищу продукты животного происхождения, или ваш организм не усваивает необходимое количество питательных элементов, то вам рекомендуется принимать мульти-витамины с содержанием витамина группы В и В12, в частности, и крупы по утрам, обогащенные витамином В12.
Если у вас возникают такие симптомы, указанные выше, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, и проверьте свой уровень витамина В12.
novtehmed.ru
О том, как важно получать достаточное количество витаминов группы В, мы знаем чуть ли не с детства. Они участвуют во многих процессах, от которых зависят качество и продолжительность нашей жизни. Особое внимание уделяется витамину В12, который обладает самой сложной химической структурой. Что же это за вещество? Как проявляется недостаток витамина В12 - симптомы у взрослых и детей, указывающие на возможную проблему?
Под общим названием витамин В12 объединяется целая группа веществ, содержащих ионы кобальта. В основном, говоря об этом витамине, подразумевают цианокобаламин, хотя в группе имеются гидроксокобаламин, метилкобаламин и другие формы. Часто эти биологически активные вещества называют просто кобаламинами.
В12 – вещество водорастворимое. Цвет – ярко-красный. Этот витамин может аккумулироваться в тканях организма. Места накопления – печень, почки, легкие, селезенка. Максимальная концентрация приходится на ткани печени. Здесь сохраняется до 80 % запаса.
Цианокобаламин обеспечивает нормальное кроветворение, участвует в белковом обмене, ферментативных реакциях, является катализатором превращения аминокислот, предупреждает жировую инфильтрацию печени, усиливает потребление кислорода на клеточном уровне.
При недостатке витамина В12 симптомы у взрослых и у детей могут проявляться в виде снижения иммунитета. Например, у больных СПИДом всегда низкий уровень В12, именно это провоцирует и ускоряет развитие болезни.
Если более глубоко рассматривать регуляцию кроветворной функции, то необходимо выделить участие В12 в процессах синтеза пуриновых и пиримидиновых оснований, а также в переработке нуклеиновой кислоты. Кроме того, он участвует в процессе образования эритроцитов.
Еще к важнейшим функциям цианокобаламина относят воздействие на нервную систему. Вещество является вспомогательным при образовании миелиновой оболочки нерва. Кроме того, оно участвует в преобразовании каротина в ретинол.
Малое количество цианокобаламина вырабатывается кишечной микрофлорой. Происходит это в толстом кишечнике, но организм получить вещество не может, поскольку оно не в состоянии всосаться сквозь стенки кишки. В процессе всасывания этого витамина участвует мукопротеин, который вырабатывают желудочные железы. Таким образом, организму необходимо получение витамина В12 с пищей, этот процесс получил название внешнего фактора Касла. А воздействие фундальных желез желудка на «пищевой» цианокобаламин получил название внутреннего фактора Касла.
А теперь рассмотрим внимательнее симптомы и причины дефицита витамина В12.
В медицине выделилось несколько основных направлений в отношении к недостатку витаминов группы В. Их разделили на экзогенную и эндогенную группу. В первой группе считается, что основные причины недостатка витамина В12 – недополучение его из продуктов питания при отказе от животной пищи или неправильно составленном рационе.
С этой проблемой часто сталкиваются вегетарианцы, особенно придерживающиеся строгой диеты. Им приходится восполнять витамин В12 медикаментозно или при помощи биодобавок.
Доказано, что если мать-вегетарианка кормит малыша грудью, то ребенок также страдает от недостатка витамина В12. Его организм не может создать запас цианокобаламина, а быстрый рост повышает потребность в этом веществе.
Эндогенная недостаточность связана с нарушением процесса всасывания вещества из кишечника. При этом также возникает дефицит витамина В12, и симптомы в таком случае активнее всего проявляются у пожилых людей. Данный процесс называют синдромом мальабсорбции, он связан со снижением кислотности желудочного секрета.
У многих пациентов проблемы с всасыванием начинаются из-за синдрома слепой петли, где происходит разрастание бактерий. Болезнетворные бактерии питаются за счет поступающего в кишечник витамина В12.
На всасывание нужных веществ влияют воспалительные процессы подвздошной кишки. Организм не получит нужного количества цианокобаламина, если подвздошная кишка частично удалена.
Гельминтоз, в данном случае – солитер, также может вызвать недостаток витамина В12. Симптомы у взрослых будут проявляться в виде тошноты, слабости, болей в области живота, диареи и уменьшения веса. Дети на присутствие этого паразита реагируют гораздо острее. Кроме общего недомогания, у них может затормозиться физическое и эмоциональное развитие.
Для ясности скажем, что солитером называют крупного ленточного паразита, длина тела которого может достигать 10-15 м. Паразит закрепляется в кишечнике и живет за счет питательных веществ и витаминов хозяина. В результате человеку остается совсем немного жизненно важных веществ. Сильнее всего ощущается недостаток витамина В12. Симптомы у взрослых будут проявляться несколько иначе, чем у детей. Подробнее отличие симптоматики описано выше.
Есть еще несколько причин, вызывающих признаки нехватки витамина B12. Этими причинами являются панкреатит, операции на желудке, назначение антацида и метформина, СПИД, генетическое заболевание - синдром Имерслунда-Гросберга.
В большинстве случаев печень человека накапливает запас цианокобаламина, которого хватает на 2,5-3 года. Затем начинают проявляться следующие симптомы:
Яркая симптоматика наблюдается у пожилых людей. У них портится характер, появляется склонность к скандалам, возникают скачки давления, часто болит голова, повышается риск инфаркта, атеросклероза и инсульта.
Заболевание, вызванное нарушением функции кроветворения, называют пернициозная анемия с нехваткой витамина В12. Насколько опасно это состояние, подтверждает то, что в первую очередь воздействию подвергаются костный мозг и нервная система. Сегодня этот процесс носит название болезни Аддисона, а ранее его называли злокачественным малокровием.
При отсутствии своевременного лечения возможна необратимая дегенерация нервов и костного мозга.
Основной метод диагностики – общий анализ крови. Так было раньше и остается сейчас. Но более прогрессивные клиники дополнительно назначают тест на уровень активного витамина В12 в сыворотке крови.
Во многих случаях понадобится изучение состояния желудка и кишечника.
В основе лечения лежит возмещение недостатка витамина В12. Это может быть коррекция питания и прием медицинских препаратов. Но самолечение недопустимо, поскольку не все витаминные комплексы способны справиться с задачей. К витаминному комплексу часто добавляют В1 и фолиевую кислоту. При пониженном всасывании препараты назначают в форме уколов.
При коррекции питания рекомендуют употреблять яйца, сыр, молочные продукты, почки и печень.
При проблемах желудочно-кишечного тракта дополнительно назначают лечение у гастроэнтеролога и анализы на кишечных паразитов.
swoman.netlify.com
