| Ктонибудь питается только 1 раз в день? Вообще со временем прихожу к мыслям, что питаться 1 раз в день самое правильное , т.е как заложенно природой . Пища полностью переваривается, усваивается и что не мало важно удаляются остатки, спустя 20-24 часа . Поел хорошо , все усвоилось и вышло , и только потом делать следующий прием пищи. П.С отсюда и понятна польза как такового голодания , потому что спустя 20 часов организм успокаивается и готов с полной отдачей (КПД) усвоить новую порцию пищи, даже если она будет большая , отсюда и вытекают все полезные свойства , налаживается жкт уходит жир. Так раньше и питались вроде , весь день охотились , тратили много энергии, что сравнимо с тренировкой в спортзале , а потом кушали хорошо . Protector , по большей части согласен..... Возможно по началу сложно съесть весь коллораж за 1 присест , но возможно разбить на 2 приема с интервалом в пару часов .К примеру после тренировки съедаешь все угли , а потом через пару часов белки и клетчатку. Думаю для веса в 70-80 кг съесть около 250 гр (в готовом виде 500-700 гр)любой крупы или макарон не сложно, это порядка 200 гр углейИ далее до 500 гр мяса , яйца и т.д 100гр белкаТут и раздельное питание соблюдается и порции кстати 500-700 гр всего, желудку не во вред. Вроде схемы :1 фрукт (для витаминов )Через минут 20 Угли 2-3 гр на кг веса Через пару часов Белки 1-2 гр на кг весаНу и овощи , зелень как клетчатка для всего.Итого часа 3-4 получается в день мы едим , а 20 часов усваиваем все.В общем делаю недельный эксперимент )) Protector , сфоткай себя потом и выстави сюда через месяц, хочу посмотреть сколько мышц нарастишь кушая 1 раз в день. Если в больницу не попадешь за это время, от перегруза жкт...надо же, за раз съедать дневной калоражokean, хорошо, кстати уже норму сегодня съел, за 2 приема, чувствую себя хорошо. Тут главное первоначально не переедать , ты же когда на массу идешь, тоже постепенно угли прибавляешь , сейчас у меня в 1 примем умещается почти весь каллораж , плотный прием пищи , 1 фрукт. 250 гр каши в готовом виде, 200 гр овощей, и 200 гр мяса .700 гр общее, думаю для жкт не слишком много . а потом через часика 2 омлет с зеленью. Постепенно за месяц до 1 кг дойду общий объем и норм , гр 100 белка и 200 углей. Для 75-80 кг, посмотрим что выйдет из этого, сейчас вес 68-69.Думаю если атлет под 100 кг, то 2 приема делать точно , плюс белок из протеина добирать. Protector , то что ты перечислил, это один средний прием пищи при 6 разовом питании..этого не хватит тебе растить массу, как бы ты не хотел... okean, ну я не хочу 100 кг, при росте 173 см , доберу до 80 кг и норм. Рацион написал начальный , буду постепенно увеличивать , скорее всего будут 2 приема вечером с перерывом в пару часов . тут главное потом дать организму все это усвоить и не тревожить его перекусами , за одно и гормональный фон будет на пике. Но это просто сейчас пробую, вдруг будет дискомфорт , тогда скорее всего сделаю 2 приема , один утром, а второй вечером, перерыв в 10-12 часов тоже неплохо . Просто многоразовое питание мне не подходит, особенно по времени . okean, ну и средний рацион при 6 разовом , ) хочешь сказать что 1200 гр мяса и 1500 гр каши в день есть нужно ? Protector , Ты или угараешь или ни *****а в зале не тренируешься. Я сутра завтракаю овсянкой + бананы. Через час уже хожу голодный шо *****нец. А до следующего приема пиши еще 1.5 часа. Вот и ждешь их с не терпением,чтоб покушать и набраться сил (энергии). А ты жрешь 1 раз в день - на ночь. Перегружая жкт с цнс. И у тебя потом еще остаются силы на следующий весь день ? Что ты написал это все бред. Метаболизм нужно разгонять.Есть у меня товаришь знакомый. Записался ко мне в качалку не давно. Так вот он тоже как и ты ни че не жрет весь день,а на ночь нажирается всякими печеньками. А потом удивляется,почему у него растет только живот,а не мышцы. Для него норма это 2 банана в день. Потому что так сказал вася пупкин с соседнего спортзала. Тоесть он ищет любые советы которые легче и прислушивается к ним. А которые ему говорят правильные и нужные он пропускает в сквозь уши ( потому что это сложно ). Жирани за раз 200 грамм рыбы, 200 грамм куриных сисек, 400 грамм творога, на гарнир замешай себе овсянку с гречкой и запей все это дело литром молока! И еще не забудь, пить можно тоже один раз в день!!!! Так что уя....ь сразу литра 3-4 воды. Здоровый будешь, я те отвечаю. Можешь еще в эту помойку (имею ввиду твой желудок) накидать овощей, фруктов. Я долгое время питался один раз в день. Утром аппетита нет, в обед было есть некогда, так как была работа и учеба. Приходил вечером и наедался с голоду. При всем этом умудрялся прогрессировать в силовых упражнениях, хотя мышечной массы наросло очень мало. Но питание один раз в день неправильно, так как все равно нужно обеспечить суточную потребность в килокалориях, а если за раз съесть много углеводов, то организм, восполнив дефицит гликогена в мышцах и в печени, остаток переведет в жир. А вам это нужно - каждый день запасать лишний жир? Может быть мясо и стоит есть один раз в день - оно медленно переваривается. А вот углеводы лучше за несколько небольших порций. Да, кстати и чтобы не отращивать большой желудок, лучше есть несколько раз в день. Кстати время переваривания зависит от объема порции, если съесть много, конечно может перевариваться целые сутки, а то и дольше. А маленькие порции часа за 4 точно переварятся. Да как можно есть один раз в день??????????? Я в семь утра съедаю тарелку овсянки на воде и омлет из пяти яиц с одним желтком. В десять часов (перерыв на работе) я адски хочу есть, иду и ем. |
rusbody.com
Кофе во время диет пить не рекомедую.. .Похудешь.. .Кило так на 4-5 не больше
Тема люди а если кушать один раз в день то... смотря как и что у меня есть знакомая, которая ест так вот, и худющая...ест во второй половине дня и ни салатик какой-ниб, а нормальную пищу...да хоть спагетти ...и на диетах не сидела никогда.
Только когда перестанешь ее соблюдать поправишься сразу на 8-10 килограммнадо не на диетах сидеть а правильно питаться и заниматься спортом иначе кратковременный эффект и масса вреда для здоровья
Так похудеешь конено, но организм измучаешь и здоровье подорвёшь... .А воду пить жизненно важно для организма!!
Похудеешь сильно, воду пей и побольше, она необходима и похудению не помешает, а то так загнешься через неделю. но будь готова что месячных не будет и со здоровьем начнутся проблемы.
Это не диета а бред сивой лошади! Если ноги не протянешь, то язва или кая-то другая гадость обязательно обеспечена!
Конечно сможешь похудеть. а главное за 4-5 часов до сна не есть. при вашем росте какой вес?
Один раз в день можно добавить в чай немного молока. Такая диета совершенно не вызовет у вас стресса или раздражительности. У вас есть возможность получать все необходимые витамины и микроэлементы, которые нужны организму.
Можно..
Re КУШАТЬ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ. Ответ 4 Понедельник, 24 Май 2010, 01 28 . Это вообще не диета,а желудок-мешок что ли?И зачем органам пищеварения работать с такой нагрузкой?я так тоже похудела очень... за 3 месяца на 22 кг! ела один раз в день до 3 часов дня.
Мозги скоро разрушатся без глюкозы.. клетки мозга первыми дохнут без нее
Конечно нужно следить за сахором в крови
Можно. можно хоть каждый день, но это должно быть 1-2 ложечки меда.
Если диета, то лучше не желательно... но все таки, чай с сахаром надо пить, есть мед и т. п.. А если ну ОООЧЕНЬ хочешь шоколадку или что нибудь другое, то купи и съешь.
Можно немного темного горького шоколада
Как похудеть DIETA.ru энциклопедия эффективного похуденияМожно ли похудеть, питаясь один раз в день? Ответ читай на портале диет DIETA.RU.И все же, из любой ситуации есть выход и не стоит насиловать свой организм подобным графиком питания.
Диета это правильное питание, а не лишение организма всего необходимого, сахара в т. ч... просто меру надо знать во всем
Всё равно 3!
Кушать один раз в день и худеть. Тема в разделе Процесс похудения , созданаДевочки,по мне 99% диет вредны,и это безусловно тоже не особо полезная.Просто мне правда так легчеЯ запросто могу питаться 1 раз в день если прием пищи будет в вечернее время но думаю...
А я ем практически всегда когда только есть время, на работе, потому что я работаю поваром, дома и даже когда смотрю телевизор, я почему то должна всегда что нибудь жевать! Только не подумайте что я необъятных размеров нормальный вес и со здоровьем всё в порядке. Я даже сейчас сижу и ем кофеты, а передо мной лежит рецепт очень вкусных пироженных, так что сейчас посижу и пойду готовить.
Три раза. А иногда и два (бывает нет времени позавтракать)
2- 3раза получается
18 раз!
3 раза
Вот и сейчас на белковой диете, так как скоро наступит очередной купальный сезон, и нужно быть в форме.Кушая один раз в день, организм будет испытывать стресс и нехватку питательных веществ, а в такой ситуации он начинает запасаться на черный день , то есть...
Один раз - в обед на работе, и все :)
Смысла не есть после 6 нет, организм ночью восстанавливается от тяжелого дня и ему нужна пища. Дорогие дамы, вы полнеете не от того что едите после 6, а от того что вы едите в это время. Задумайтесь!! !1 редкий раз 2, страдаю отсутствием аппетита
3 раза я ем.
Завтрак, обед легкий, вместо ужина - стаканчик йогурта, чай зеленый с одной конфеткой... нормально...
О да! это моя любимая
Но, не забывайте, кушать можно всего раз в день!Весь секрет в том, что суммарно, то количество еды, которое Вы будете употреблять в день за несколько раз, будет примерно равно тому количеству, что Вы съедали, еще находясь на Диете Одного часа.
Нет, я вообще не сидела никогда на диетах)))
Живот порвется)) ) если бы тогда насквозь все вылетало. может и сидела бы))
Я с нее не слезаю
Каюсь, виновна!
Ссупер диета: Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду.. . Потом девять дней.. . Потом сорок дней...))))))
Она, якобы, похудела на 14 кг за месяц, и уже погода не набирает вес.Искала такую диету в инете и нашла,люди кушают по 1 разу в день,кто утром,кто в обед,кто только ужинает иА этого точно будет достаточно? Ты дневник питания ведешь? Сколько калорий в день поступает?
Я так часто делаю, когда времени нету, или когда думаю о более высоком, чем еда.
На счет килограмм не знаю, но приобрести гастрит и заработать авитаминоз запросто)))
Еще одна причина осторожно относиться к диете с небольшими промежутками между приемами пищи это потеря контроля над чувством голода.Древние греки и римляне ели один раз в день. В этом можно убедиться, изучив исторические источники.
На гречневой диете можно самое большее сидеть 14 дней
Нельзя за месяц сбросить 10 кг
Можно если выдержишь хотя бы неделю
Нормальный рецепт.... только надо заправить косторовым маслом и желательно после этого не кашлить
Да. А также много чего приобрести. Из болячек.
Основа диеты Золотой Час питание один раз в день продолжительностью один час в любое время суток утро, день, вечер, ночь .Соблюдая данную диету, вы будете реже ощущать голод, меньше кушать, а чувство насыщения продлится дольше.
Побольше овощей и фруктов, лучше маленькими порциями, но чаще. Творог, кефир, ряженка, не жирное мясо, рыба. Исключить сладости и мучное. Лучше всего готовить в пароварке, или запекать
ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! нажмите на ссылку для перехода на сайт Диета no5 Сбросить жир живота за 2 недели Сбросить вес ягодиц мужчинам Диета pierre dukan Похудеть...
Помогает и чай без сахара! надо пит 3раза в день! это точно действует!
Посидите недельку на помидорах
Я весила 96 кг за 2 месяца скинула 23
Не есть после 18-ти часов и перед сном съесть дольку свежего ананаса!
Ты пишешь, что не хочешь мучиться диетами и сама хочешь посидеть на апельсиновой диете? где логика?Если есть апельсины в таких количествах, да ещё и на пустой желудок, то гастрит тебе обеспечен.Поищи в гугле диеты для похудения их там огромное количество.
Практически все диеты предусматривают систему дробного питания употребление пищи 5-6 раз в день маленькими порциями.Если желудок будет получать пищу лишь один раз в день, он может включить аварийный режим , откладывая все поступающие калории на запас .
Только спорт и сбалансированое питание! И никаких диет! после диеты, даже если ты и худеешь, то затем довольно быстро возвращаешься к своему первоначальному весу (и это в лучшем варианте) . Порою люди набирают еще больший вес!! ! Да ещё и за это 1-5 недельное воздержание ты получаешь новые складки жира. ОДло в том, что организм при соблюдении строгой диеты (или частых диет) привыкает к голоданию или низкокалорийной пище. Диетой мы заводим, так называемую, аварийную программу работы наших внутрениих систем: замедляется обмен веществ, человек потребляет меньше энергии. И организм начинает откладывать жир "на всякий случай". Надо просто правильно питатся есть больше овощей и тогда постепенно вес вернется в норму. Кстати тоже в этом случае помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать. И самое главное когда садятся на диету нужно продумывать реабилитационный курс, или как сейчас называют "выход из диеты" (продолжительностью 1-2 недели) , который поможет организму настроиться на обычную работу. А у нас 99% этого не делают!!!
Девочка! мой рост 160 вес 57.и я не собираюсь худеть!!! твой вес слишком маленький!!! если будешь худеть получится скелет! пополней на 2,3 кг.!!!
У меня тоже были небольшие проблемы с весом. Повезло, что тетка моя - профессиональный диетолог. Под её пристальным надзором (иначе и не назовёшь)) ) я начала следить за своим питанием. Стала кушать 3 раза в день, обязательно ем фрукты и овощи (но важно не перебарщивать!) . 2 л воды ежедневно и физические нагрузки творят чудеса) ) Еще раза 3 в неделю можна кушать морскую рыбку. Во время еды можна принимать что-нибудь для пищеварения. Я пила Мезим. Идеального рецепта нет) у всех свои рецепты красоты, но мне мой здоровый режим очень помог!)
Можно попробовать огуречную, ссылка ниже,еще читал о макаронной и сладкой диете, это так чтобы не напрягаясьпомогает раздельное питание и вегеторианствопобольше хорошего настроения и свежего воздухасексОгуречная диета
Утром можно.
Что будет если есть один раз в день. Станислав, 30.01.2012. Вопрос Здравствуйте! Если принимать пищу один раз в день, то как это скажется на организме? Ответ врача-диетолога
Смотря какая диета. Я пью утром на завтрак. Больше - ни-ни.
Диета в связи с чем: гастрит, язва, желчекаменная болезнь, мочекаменная болезнь, панкреатит, диабет? Или просто блажь нашла?
Вопрос? Не, не вижу...)
Несколько дней ем один раз, около 17 часов. Пью много воды, около 4 литров в день. Отказалась от чая и кофе.Были и другие исследования голодания через день и диеты с одним приемом пищи в день и никакого замедления не обнаружено.
Бедненькая, так же от "голода" и опухнуть можно будет. Может так и не сдует.
Камень с души....
Ты поверь, что без котлетыИ диета--не диета.!! !Ешь котлеты без обедаЦелый день, причем без хлеба!!!.)))))
Эта диета тебе обязательно поможет, токо тебе наверное не сказали, что в туалет нужно ходить раз в неделю....
Лично я ем один раз в день, вечером после работы утром пьюю кофе, днем не обедаю , в течение 22 лет.У людей постоянно питающихся неправильно также не может быть все нормально с организмом, и со временем такая диета даст о себе знать.
Есть диета с трехразовым питанием: Понедельник, среда, пятница.
Сила воли!
В рамках диеты Пять раз в день предусмотрено употребление пищи 5 6 раз в день. Добавкой станет включение в график питания еще дополнительных двух блюд в каждодневном графике приема пищи.
Есть 5 раз в день по горсточке, при этом исключить все мучное и жаренное
Вместо сладкого сухофрукты с орехами по чуть чуть.
Ести поменьше, почаще, маленькими порциями, пить 2 литра в день (при условии здоровых почек) , не смешивать несочетаемые продукты, делать 1 раз в неделю разгрузочный день, и спорт конечно.
Любая диета - это путь к набору веса и проблемам со здоровьем.
Если насилование организма и отказ от всего - это диета, то я не понимаю как на это можно пойти! по моему мнению, лишние кг сами уйдут, если организм будет в порядке, для этого иногда вполне достаточно мягко его почистить, что особенно актуально после нг! раньше я пила для этого отвары, теперь обычно кушаю фильтрум-сафари периодически - он мне больше всего подошел, да и вкусный зараза)
Форум. Добавить новую тему форума. Диеты. Подробный список диет. Фитнес.питание один раз в день. Опубликовано пн, 10 01 2011 - 09 39 пользователем F kla.
Есть много но по немножко ...ну или не лениться и записаться в тренажерный зал ...я считаю самое главное не грезить себя голодом ...а то потом только с здоровьем одни проблемы ...по себе знаю!
Спросите лучше, сколько потом вернется, да еще с избытком.
Кстати, очень тяжело питаться один раз в день. Особенно, если надо работать, дедлайн уже скоро.Вообще как мне кажется, все эти резкие диеты вредны для организма. Допустим, вы едите еду.
Лучше всё-таки 2 раза - завтрак, обед, а вечером - кефир или чай.
Ты конечно же похудеешь кушая один раз в день, но здоровье подпортишь себе конкретно.
Это пиздец
Будешь есть 1 раз в день точно будешь жирным! Один раз в день вечером едят японски борцы сумо, а они как известно просто жиртресты.Так вот режим питания - это основное в любой диете! Есть надо 5-6 раз в день и небольшими дозами.Если работаешь, то надо готовить себе еду и носить с собой в баночках!Исключи фаст-фуд и пищевой мусор (пицца, хот-дог, кола, спайт, гамбургер, чипсы, кириешки, сухарики и т. п.) ! Откажись от готовой еды из магазина (колбаса, сосиски) , уменьши количество соли и жира, откажись от пива и другого алкоголя и кондитерки.
Диета - есть один раз в день очень и очень эффективная!Кушать нужно 5 раз в день,но очень маленькими порциями.Пить около 2 литров воды с лимоном.После 18,00 не есть.Я так похудела на 15 кг за 1,5 месяца.
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.Даю простые, но эффективные рекомендации:•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час•перейти на дробное питание 5-6 раз в день•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)•есть ржаные или пшеничные отруби•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловатьПопробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Белковое-углеводное черндование
Правильно говорят все, самое главное дробное питание, 4-6 раз в день, каждые 4-4,5 часа есть, вода не менее 1,5 л в день, 40 мин ходьбы. Фрукты и овощи по больше.
Так, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Еш поменьше
2 день Овощной - кушаем любые овощи, кроме картохи. Рекомендуют кушать много капусты, но я ее ела совсем чуть-чуть, т.к. у меня изжога от нее.В общем диету я рекомендую! Усталости, сонливости, головной боли и т.д. у меня не было. Лишь 1 раз в 6 день, у меня кружилась голова...
Диета для пидоров. Надо просто меньше жрать и больше двигаться.
Меньше жрать и качать пресс!
20 кг за 2 недели? За счёт жира нереально! За счёт мышечной массы, жидкости, гликогена из крови - это даже запросто!! ! Бег по лестнице, когда есть свободное время, и всё! Правда, как только перестанете - вес обрато вернётся... Недеи за 1,5... Но ничего! Главное - показатель на весах!!!
Диета: вылезай изза компа и иди гулять - на улице весна!!!!
Кушать меньше
То, что один раз в день кушать полезно, то это вне всяких сомнений Бред сивой кобылы в лунную ночь. А вегетарианцы, то честно говоря, немного глупые люди. Было доказано, что если правильно всеядно питаться, то прожить можно куда дольше любого...
Пожрал отжалсяа диеты для лохофф
Я думаю диета это когда человек болен.. и ему требуется щадящий стол.. .более верно правильное питание.. .обязательный прием карнитина и физические нагрузки (чтоб вспотели так чтоб с носа капало.. мин 40-50 в день... не просто прыжки или бег. .ну не знаю танцуйте рокн-ролл что ли.. )Удачи!зато Вы можете рассчитывать на то что это 20 кг к вам больше никогда не вернуться. .Всех благ!
Есть очистительная програма на натуральней основе, которая заключается в 14 днях.... если интересует пишите в лс....
..то что?
Привет, я ем 5 раз в день. Сначала сама не верила, разве можно сколько есть и худеть при этом?Приветик!!! Конечно если есть 5-6 раз будет лучше... На завтрак кашу или омлет,чай или кофе.
Диета должна быть полноценной.
Надо шоколадом залепить щелки глаз, рта и ушей. Тогда поможет.
100гр!!!! Не выдумывайте!
Если покупать две упаковки вроде "Киндер чоклат", которые по 250 г, то вполне можно соблюдать шоколадную диету, ведь вы съедите по калоражу и количеству столько .сколько нужно, чтобы четко следовать диете. но надо ли? диеты - это стрессовый режим.
Лучше пять шоколадок))))))))))))))))))))))) 0
Многие говорят, что кушать 5-6 раз в день не просто, и я собрала вместе несколько стратегий, как упростить эту задачу. Проблема Большинство людей едят 3 раза в день завтрак, обед и ужин.
Диабет.. Сами подумайте, что кроме шоколада в ваш Любимый организм не поступает ниче полезного!!! Один сахар и еще вдвойном количестве..
Больше 7 дней на ней сидеть нельзя. Если уже сейчас есть проблемы с печенью, то отбой. Шоколад только горький, Вы в курсе?
Вряд ли так похудеете?
Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 днейСредняя суточная калорийность 580 Ккал.Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.екоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм - первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности - например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками) .Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков) .Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком) . Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета) , т. к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на саОсновной продукт диеты - шоколадОбычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов - калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше - 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде - но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т. п. ) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки) .Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных) , газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.Алкоголь во всех видах запрещен.Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше)Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 днейЗавтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т. д. ) и чашка несладкого кофе.Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 днейНа завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать) .Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани. Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне - реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) - примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым) .Второе противопоказание - наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний) .Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь) .Противопоказана шоколадная диета
Я бы сдохла!!!! Извините за резкость, но я бы точно Сдохла!!!
Диета на сухофруктах. Она похожа на предыдущую диету, только вместо яблок нужно 5 раз в день есть по 100 граммов размоченной кураги, чернослива или изюма. Арбузная огуречная монодиета.
Не сидеть на месте
Диета, на которой время от времени сидит одна из самых известных супермоделей мира Клаудиа Шиффер, относится к разряду экстремальных.Вторая часть группы ела 6 раз в день небольшими порциями.
Питьевая, гречневая, любимая. аа еще и есть один раз в день. лучше всего завтрак.
Диета Майи Плисецкой: "Не жрать! " =)
Ешь - потей, работай - Мёрзни !
Диета Блюдечко помогает лучше всего сократить объем желудка Нужно кушать несколько раз в день порции размером с ладошку Уже за неделю заметен результат.Запомните раз и навсегда, ваша порция не должна быть больше объема блюдца!
Нет!
Вопрос 2 Можно ли есть один раз в день?Правильная диета для похудения. Как есть спагетти, чтобы похудеть? Помогают ли сахарозаменители похудеть?
Смотря что кушать=)
Смотря что ешь.
Еще и видел, только едят все мясное и ни чего больше
Разве что по чайной ложки 5 раз в день молока)Если без шуток, то такого не бывает
Занимайтесть спортом, диетами только желудок портиться, если они помогали бы их бы небыло так много, а так через какойто период времени масса востанавливается
Надо есть два батончика шоколада в день,говорю Маше во классс,читаю дальше два батончика,и больше ничего,чуть не уписялись от смеха .Кума это фигня!!!Вот раз нашла диету,читаю
Чем чаще кушаешь - тем лучше. (желудок не разбивается от огромных порций за один присест) ))))))))))))))))))
Называется совковая лопата на три вагона угля и пять раз в день по кружке кипятка с сухариком.
Слышала) ) и все съеденное за один раз должно помещаться в 200грамовый стакан) ) я не шучу. . можно даже не пять. . а шесть раз в день кушать. . но не более того что помещается в стакан. . я вот думаю. . мож тоже попробовать. . А вообще я мечтаю узнать такую диету.. чтобы ЖРАТЬ ВСЁ))) и худеть)))
Это не диета а режим питания. . главное кушать понемногу. . и чем позже кушаешь - тем еда должна быть легче
Ну можно есть и 6 раз в день, главное после 19,00 не есть. .кушать надо маленькими порциями.ещё я слышала, что грейпфрут помогает похудеть. . надо несколько долек съедать перед каждым употреблением пищи
Первый раз за последний год меня порадовали весы. Спасибо Диете Дюкана! Начала я неделю назад. Вес был 70 кг.Месяц наверное сладкого не ела, а тут дорвалась! Ну не стала себя сильно за это ругать, делаю себе сегодня разгрузочный день на молокочае.
Первый раз о такой вообще слышу
Фрукты я кушать стараюсь сырыми, яблочки можно запечь в духовке.После диеты проводим разгрузочный день на кефире раз в неделю. Первый день был тяжелый, потом привыкла.
Весы теперь не ломаются
3 кг за неделю.(если это та о которой я думаю)
Я кушала один раз в день и похудела на 9 кг
Все кто желает похудеть !!!Заходите!!!!
XD это правда
Ела один раз в день и похудела, фото до и послеТаким образом, смысл моей диеты очень прост нужно есть один раз в день в вечернее время есть можно какую угодно пищу, но не менее чем за 4 часа до сна.
Верно)))
У Чехова был прикольный рассказ насчет этого, давно читала. Ну да, ты можешь есть и 1 раз в день, но это должно происходить не более часа, подумай сама, ведь желудок тоже не железный
Ну раз подруга пхудела то и вам -вперед-!!!
Да, наверное эта диета должна быть действенной, но по себе знаю, что питаться 1 раз в день трудно, и сколько тогда можно съесть, и что именно тогда можно есть, всеКогда я была студенткой и училась в Московском университете, поесть удавалось только один раз в день.
Я думаю, что даже без овсянки если после 7 не есть, тоже похудеешь
Это ваще не диета, на мой взгляд! разве можно есть ВСЁ,что хочешь!?
Прикольный вы! Удачи!
От овсянки улучшается перистальтика кишечника, овсянка очень полезна для органов пищеварения, а сброс веса происходит думаю по причине того, что организм не зашлаковывается (не еасть после 7) и улучшается в целом обмен веществ, Самая здоровая диета, которую я видела. Но все равно злоупотреблять сдобным, жаренным и жырным не стоит.
Есть такая книга ДИЕТА ВОИНА .Питание 1 раз в день вечером,в течении дня можно съесть фрукт или сырой овощи,или яйцо,или кефирсначала я не ела после 5-ти, потом после трех, потом и вовсе стала есть один раз в день утром. А на праздники можно немного разговеться.
За исключением овсянки - эффективная, но эффект - от двух последних мероприятий.овсянка по утрам - просто полезно и уж всяко лучше с точки зрения похудения, чем свинина с картошкой.существуют более эффективные диеты, спрашивайте.
Варенье, печенье, сдобу, вообще мучного поменьше, после 6 не есть ( а то какая же это диета )
Через неделю такой диеты о плавании и думать забудешь
Раньше я на каких только диетах не сидела - и на протеиновой диете Мишеля, и на яблочной,и на рисовой, ничего не помогало ну ни грамма! Как только приняла решение просто поменьше есть и всего один раз в день - чудеса начались!
Вот пройдешь этот курс и нам сообщишь
То что можно похудеть это точно, а вот насколько, это всё очень индивидуально. На 2 кг вполне реально, для начала. Но почему же только овощи и фрукты есть? При плавании питание должно быть полноценным. И всё зависит от отправной точки, сколько вы сейчас весите.
Килограмма 3-4
Почитай мою статью в которой все коротко и ты поймешь все сама. Если понравится, ты знаешь что делать)Чтобы похудеть надо сначало знать анатомию! И понять, что вес - это и кости, сухожилия, капиляры, вода, кровь, ткань: жировая, эпителиальная, мышечная и т. п. И под "терять вес" можно употребить все это.Что же делать?При многих диетах, ну а точнее почти во всех, человек теряет мышци, а жира несколько грамм. И в результате вы сорветесь или будете с жиром, только теперь хилый, потому что нет мышц, да в прибавок еще и каличный!Что же тогда делать, чтобы не терять мышцы (Под мышцами я не имею ввиду огромные кубики или бицепсы, мышци есть у всех, просто у кого-то они развиты лучше) .Но все же, что делать? На какую диету сесть, чтобы уходил только жир? Почему мы теряем мышци, а жир нет.Итак - вы на диете с ежедневным лимитом 1200(если меньше, то - обмороки и чувство усталости вам обеспечено. 2500 калорий - норма здорового человека) . Так, вот вы сидите на диване и ничего не делаете - ждете. Итак организм увидел, что вместо своих прежних 3-5к калорий он получил мизерное кол-во. Он поймет, что наступили тяжелые времена и нужно будет делать все, чтобы выжить - нужна энергия для жизнеобеспечения. Но за счет чего? За счет того, чем вы не пользуетесь -мышц, ведь вы их не напрягаете! Вы просто лежите.. . И организм будет наращивать жир, а мышцы выкидывать, потому что жир - это помощник, а мышци только тратят энергию. (Для поддержания 1 кг мышц нужно 50 ккал в день. Именно поэтому качки могут много есть и не жирнеть) . А вот уже, когда у вас не будет мышц и вы будете как спичка, он начнет убирать жир, но врятли вы доживете к этому моменту.Итак что-же делать, чтобы реально похудеть?1. Никаких диет! Только правильное питание! Но тогда возникает вопрос, что же есть? Во первых нужно исключить: жирное, сладкое, соленое, жаренное, фаст-фуд. Что же можно есть? Это: овощи (все, за иключение картофеля: им не слудет баловаться, он способстувет набору веса и повышения халестерина!) , фрукты (бананами лучше не увелекаться) , мясо (только грудки, без кожи - именно в ней очень много калорий. ) на пару или варенное, рыбу на пару либо варенное, молоко, сметану, иогурты (естественно с низким содержание % жирности и желательно домашнее) , овсянка, гречка и т. п культуры.2. Правильно распланировать день:Утром: каша. Утром главное употребить и отдать приоритет углеводов, а где, как не в каше, их такое кол-во.Обед: Салатик, молочная продукция, фрукты. В обед нужно обогатить свой организм витаминами!Ужин: Отдаем приритет белкам: суп из куриной грудки, сама куриная грудка, рыба на пару.Вот и все.3. Помнить элементарную физиологию! Не есть после 6 часов - это бред! А вот не есть за 3-4 часа до сна - вполен оправданная и поверенная теория! Так, еще нельзя пить воду сразу после приема пищи. Почему? Потому что при поступлении пищи в организм мозг дает сигнал выроботке жел. сока, чтобы номрально обработать пищу и поулчить из нее все необходимое. А если вы запьте водой, то мозг даст обой соку. И не вся пища обработается и усвоется организмом, в частности хорошо усвоются жиры, а вот белки, углеводы не полностью - они по своейц структуре сложнее жиров!4. Спорт! Как, говорил ранее, мышци уйдут и придер жир, если спорта не будет!Когда вы на сбалансированом питании или диете (именно диете, а не тех голодовок, которых полно в интернете) , то организм понимает, что калорий мало, а трудиться приходится и он сохраняет мышцы, а жир убирает, израсходует энергию, которую он содеражит (жир - это энергия, резерв, которую организм откладывает при всяикх благоприятных случаях. ) и в результате - вы худеете! Исключительно один бег подойдет для вас! Главное без фанатизма!Удачи и успехов! - главное мотивация!
Революционная диета омоложения. Я же продолжу о том, что мне ещ удалось узнать по поводу еды 1 раз в день.Я встаю очень рано привычка около 4-5 утра, ем один раз в день около 3 дня, как раз муж с работы приходит.
Можно и один раз в день. Жир сгорает если аэробные нагрузки будут продолжаться не менее 40 мин непрерывно.результаты зависят от Вашего физического состояния, конституции, типа и вида нагрузок.Всё индивидуально!
От куда нам знать особенности вашего тела?
Без перерыва
Действие диеты основано на принципе подсчета суточной калорийности. То есть, принимая пищу только один раз в день, в течение 60 минут, человек не может превысить дневную норму калорий, а, как известно, дефицит калорий неизменно приводит к потере веса.
Лучше трёхразовое питание: понедельник, среда, пятница...
А я на трехразовом питании. Понедельник, среда пятница. Суббота, воскресенье выходной.
А откуда у Вас сведения про классическую диету? Такое себе мог позволить помещик, да ведь повывели их в 1917 году. А основу населения составляли крестьяне и ремесленники, которые не могли позволить себе жевать весь день из-за скудости рациона.
Но тогда было легче, я год дома сидела. я уже думала о полосатой диете...не знаю.. один раз в день утром сел за стол -вечером закончил.на сколько уже похудела? да я остановилась пока. так и вешу 60. ты один раз в день кушаешь? вот с 4го взяла себя в руки наконец-таки ...
4maemo.ru
Мне кажется, что Вы на ложном пути. После того, как Вы начали есть один раз в день, вес резко уменьшился, т.к. организм расходовал жировые запасы, компенсируя то, что он не получал с привычной пищей. Сейчас Ваш организм находится в состоянии стресса, и те голодные позывы, которые у Вас уже случаются, со временем могут перерасти в неконтролирумые приступы голода, когда Вы будете "срываться" и запихивать в себя всё подряд. А после этого испытывать чувство вины. Не нужно впадать в крайности.Спросите любого знающего доктора. Есть такое понятие, как дробное питание, т.е. кушать нужно часто, но понемногу. 5-6 раз в день (ну или 3-4), но маленькими порциями.Дело в том, что когда мы едим большими порциями (даже если редко, но зараз много), наш желудок часто не справляется с таким количеством пищи. Еда усваивается плохо, что-то просто не переваривается и в таком виде поступает в кишечник, который в свою очередь тоже начинает работать с перебоями. Кроме того, желудок имеет способность сильно растягиваться при приёме пищи. Т.е. если постоянно есть помногу, то желудок становится растянутым и ему нужно всё больше пищи для наполнения (когда желудок наполнен, в мозг поступает сигнал о насыщении). Получается замкнутый круг.При дробном питании за один раз Вы съедаете чуть-чуть (ну чтобы "заморить червячка"). Желудок не перегружен, он спокойно делает свою работу и у Вас внутри нет чувства тяжести. Через 2-3 часа у Вас начинает просыпаться чувство голода, съедаете опять чуть-чуть и так весь день (последний приём пищи, как min за 3 часа до сна, ну Вы наверное и сами знаете). При таком режиме питания, во-первых, нет опасности переедания, во-вторых, система пищеварения работает без стресса и в-третьих, если питаться разнообразно, организм получит все необходимые вещества.Конечно, надо исключить из рациона полуфабрикаты, колбасу-сосиски, майонез и прочую гадость. Натуральное оно и лучше и вкусней.Ну и физическую активность ещё никто не отменял.
www.woman.ru
