Сегодня мы пообщались с Александром Солонько, основателем агентства FRONTMEN, и екс директором студии Лебедева, на тему спорта. Сей-Хай решили узнать почему спорт так важен в жизни человека и нужен ли он творческому человеку, который в основном работает головой.
Хороший вопрос, который имеет совершенно очевидный ответ:) Спорт важен не только творческим людям, спорт жизненно необходим всем. Если же говорить о творческих людях, то просто обязателен. Давайте посмотрим, кто такие творческие люди, это люди практически всех профессий, которые создают уникальный, нетривиальный продукт. Они генерят и воплощают идеи, в вообщем «работают головой». А как работают, сидят чаще всего за компьютерами и гаджетами по 8-12 часов, часто забывая об обеде, прогулке и любой другой физической активности. А как после работы расслабляются, скорее всего «тусовки», выпивка, перекусы, ночная жизни, а после опять работа, опять сидение за компом и все по кругу. Тут и очень здоровый человек «посыпется», что говорить о неподготовленном.
Чаще всего и это уже сейчас проблема, после 25 лет начинаются проблемы с желудком, позвоночником, зрением, общим тонусом и т.д. Человек максимально истощается, творческий труд непрост и изнурителен. Обмануть природу невозможно, природой заложено движение и физическая активность для людей, если ее нет обязательно будут проблемы. Поэтому спорт дает основу, энергию, дает возможность переключится, дисциплинирует и создает баланс между физическим телом и умственной деятельностью. Многим он помогает овладеть своим телом, а тело это основа умственного и духовного роста. Древние говоря: «В здоровом теле здоровый дух», были чертовски правы, от себя добавлю еще и «здоровый мозг».
Я предпочитаю заниматься в тренажерном зале, на данном этапе развития мне необходим больший набор инструментов, чем обычному человеку, занимаюсь спортом с детства. Так же у зала есть ряд преимуществ, не позволяет лениться, соблюдать график, мотивирует большим количеством решительных людей, зал превратился в место интересного времяпрепровождения, где есть возможность не только позаниматься, но и пообщаться с интересными людьми. Для новичка зал прекрасен тем, что можно позаниматься с тренером, избежать ошибок и подойти к занятиям системно.
Но если нет возможности ходить в зал, домашние занятия тоже могут быть максимальны полезны. Был у меня период когда в зал не было возможно ходить, заменял его очень просто. Каждый день делал отжимания от пола, в сумме набирал 200 — 300 раз, пресс — 200 раз, занимался гантелями, подтягивался (домашний турник — это просто великая штука), ходил по 2-3 часа в день пешком. Такие занятия очень хороши для поддержки тонуса, дают возможность экономить время, помогают сосредоточиться и повышают работоспособность. Обычно люди начинают заниматься дома, потом «заражаются»:) и ищут новые горизонты, попадают чаще всего в зал или какие-либо секции))То есть любая физическая нагрузка — это благо, так ее и надо рассматривать в наш нелегкий век цифровых технологий))
Если зал, то тут короли «базовые упражнения», где максимально задействованы разные группы мышц. Обязательно кардио-нагрузка бег, ходьба, все что угодно, многие их не делают, но правило простое — «они должны быть каждый день», от 15 минут до 60 минут.
Из «базовых упражнений» невероятный эффект дают — жим лежа, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги в наклоне — только это может полностью «построить тело», все остальное лишь дополнение к ним, основа в этом. Бег и «база», выполняя это уже можно очень сильно продвинуться в построении здорового и красивого тела.
А еще есть бокс, футбол, волейбол, плавание и велосипед, лыжи, танцы и т.д — они просто замечательны и неповторимы в своей пользе для развития и поддержки здорового образа жизни) Если совсем в лом спортом заниматься, можно танцевать и лучше с девушками, точно будет положительный эффект))) во всех смыслах.
Дома упражнений меньше, но есть гантели, отжимания от пола, приседания, упражнения для пресса, все помогает оставаться в форме и заряжаться энергией каждый день.
Очень важна «зарядка по утрам» небольшая до 10 минут, но она тоже позволит чувствовать себя в тонусе.
Отдельной активностью выступает йога — это просто суперское занятие для творческих людей, статическая нагрузка и ментальное сосредоточение принесет эффект очень быстро, самочувствие и работоспособность будут на высшем уровне.
В занятиях спортом очень важна регулярность, двигаться нужно от малой цели к большой, в этом секрет успеха. Сегодня отжались 5 раз от пола и так пока 5 раз покажутся очень легкими, повысили количество повторений и снова до чувства легкости. То есть нагрузка должна увеличиваться плавно и постепенно, нельзя ждать быстрых результатов и «прыгать с места в карьер». Плавный прогресс сделает спорт частью жизни, необходимостью, ежедневным атрибутом, поспешишь попадешь в зону травм и все, мотивации и возможности заниматься не будет. А начинать заново всегда трудно.
Правильное питание?Правильное питание краеугольный камень здоровья, каждый человек приходит к нему по разному, часто через метод «проб и ошибок». Написано о нем много и разного, самих диет тысячи, можно отчитаться в инете. Я стараюсь придерживаться следующего, есть больше овощей и белковой пищи, большинство углеводов съедать до 16.00, после больше белка. Прикольно рыба и говядина, курица, сложнее свинина. Вкусно — зеленые салаты и оливковое масло.
Орехи правильно, хлеба меньше. Сладкое зло) — оставьте мед! Газировка опасна — факт. Лучше печь, чем жарить, а еще лучше варить. С фруктами аккуратно, многие содержат то, что нам непотребно. Пить воду хорошо, до 3 литров в день хорошей воды просто супер. Кофе умеренно, чай тоже. Алкоголь по праздникам:) Лучше красное вино, хороший коньяк и виски, бухло не мешать. Пиво — жидкий хлеб и красоты с здоровьем недольет.
Все зависит от степени вовлеченности и самого вида спорта, если тягаешь железяки в зале просто необходимо. Если так физкультурничаешь можно вполне обойтись. Остерегаться стоит стереотипов и рекламы.Я признаю несколько добавок, от степени их воздействия:Витамины — мне помогают точно, обмен веществ и энергия выше.Креатин — самая реальная добавка из всех для силового тренинга.
Протеин — чтобы расти надо много есть белковой пищи, обычная еда запас не покроет или придется поглощать ее в огромных количествах, потолстеешь. Протеин решает вопрос, как добавка. Но точно нельзя его использовать, как заменитель пищи.Предтренники — использовать надо с умом, иначе зафигачат по сердцу и нервной системе, полезны когда надо потренироваться а сил после работы нет. Использовать крайне осторожно.Следует добавить, что лучшая спортивная добавка — это все же творог и курица))
say-hi.me
Высокая зарплата, отличный секс, крепкий ум и еще несколько неспортивных последствий, к которым приводят регулярные занятия в фитнес-зале.
Абсолютно бесспорно, между физическими способностями человека и его сексуальной жизнью существует прямая и довольно очевидная связь. Это подтверждают и различные эксперты и исследователи влияния спорта на организм, которые всегда подчеркивают, что физическая активность усиливает сексуальную энергию, а также ощущения при возбуждении. Помимо этого, довольного логично, что такие навыки, как выносливость, гибкость и развитая мускулатура, могут пригодиться не только в спортзале, но и в постели.
Согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Labor Research, сотрудники, которые регулярно занимаются спортом, за рабочее время успевают выполнить на 9% больше работы, чем их неспортивные коллеги. А как говорится, с миру по нитке… А вот и годовая премия и повышение зарплаты.
Да-да, занятия в тренажерном зале избавят от головной боли, тошноты, «вертолетов» и других последствий бурных вечеринок. Рассказываем, как это работает. Вы, превозмогая лень, апатию и желание умереть, собираете себя в кулак, надеваете удобную одежду и любимые кроссовки и идете бежать (плавать, скакать, качать мышцы и т.д.). Во время самого мучительного часа в своей жизни вы хорошенько потеете, а вместе с потом из организма выходят и все токсины, попавшие в него с алкоголем. Уже через минут тридцать вы начнете чувствовать, как организм исцеляется и жизнь становится прекрасной.
Очередные американские исследование утверждают, что кожа людей, которым за сорок и которые занимаются спортом как минимум три часа в неделю, имеет практически такую же структуру, как у тридцатилетних. Особенно, если сорокалетние спортсмены не злоупотребляют солнечными ванными и нездоровой пищей.
Ну, может быть, и не вечное, но день, начавшийся с зарядки, определенно станем немного лучше, даже если для этого пришлось пожертвовать двадцатью минутами сна. Спорт способствует выбросу эндорфинов, что повышает настроение и дарит ощущение гармонии и счастья.
К тому же, многие исследователи сходятся к тому, что люди, увлеченные спортом более уверены в себе и независимы от чужого мнения, чем диванные лентяи. И правда, как можно быть неуверенным, если у тебя идеальное тело, крепкое здоровье и постоянно чувство эйфории?
Согласно исследованиям, проведенным в 2013 году The National Sleep Foundation, американским центром по изучению сна, люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более крепкий и правильный сон, чем те, что прогуливают фитнес на диване. При одинаковом времени сна, проснувшись, первые чувствуют себя намного лучше и бодрее чем вторые.
Читайте также:
10 способов легко просыпаться по утрам
Синдром медведя: как бороться с сонливостью
Ученые предостерегают: меньше спите – больше едите
Не верьте тому, кто будет говорить, что все спортсмены идиоты. Это в корне неверное заблуждение. Неврологические исследования показывает, что регулярные кардио упражнения в возрасте от 18 до 30 лет препятствуют снижению мозговой активности в более старшем возрасте (имеется в виду возраст от 50 и старше). В общем, все логично, чем больше кислорода поступает в мозг, тем лучше он работает.
Поверьте, не зря вас мучали в школе физкультурой и зарядками, спорт – это самый естественный и натуральный способ укрепить иммунитет и здоровье. Недостаток движения и спортивных активностей традиционно ведет к проблемам, связанным с работой мышечной, сосудистой, сердечной и дыхательной систем организма, способствует возникновению различных заболеваний, а также снижению функциональных способностей человека и изменениям в работе внутренних органов. Все это сказывается на нашем общем самочувствии, работоспособности и вообще продолжительности жизни. Так что решайте пятнадцатиминутная зарядка по утрам сегодня или недели в больнице завтра.
Источник фото: Getty Images
www.marieclaire.ru
Физическая активность необходима, потому что ребёнок должен двигаться для гармоничного развития тела. Спорт также является отличным средством социализации. В каждом виде спорта есть правила, которые ребёнок учится уважать, чтобы успешно взаимодействовать с другими детьми.
С какого возраста детям можно начинать занятия спортом? С момента, когда он начинает понимать правила игры. Уже в детском саду воспитатели устраивают малышам занятия физкультурой, спортивные игры, соревнования. Спорт важен не сам по себе, а как способ достичь регулярной физической активности.
Не стоит сразу определять, каким спортом он будет заниматься всю жизнь. Пусть он попробует многие спортивные направления: футбол, баскетбол, теннис, плавание и другие. Ребёнок сам сможет выбрать то, что ему больше по душе. И будет заниматься этим с большим удовольствием, чем если бы выбор за него сделали родители. Личная мотивация — это всегда очень важно для спорта. Если ребенок любит кататься на сноуборде, купите ему все необходимое - сноубордическую маску, средства защиты и, разумеется, сам сноуборд.
Читателю на заметку: Если вас интересует заказ воды в офис, то добро пожаловать на интернет-ресурс imperiawater.ru. Именно, здесь вы сможете найти то, что вам нужно!
С момента, когда ребёнок начал заниматься спортом, следует более внимательно следить за его режимом сна и питания, а также за самочувствием. Боль не должна быть постоянным спутником спорта. Болезненные ощущения могут быть либо после длительного перерыва, либо после особенно интенсивного занятия.
Некоторые виды спорта для детей нежелательны. До полового созревания не рекомендуется заниматься силовыми тренировками. Также не все виды спорта подойдут детям с некоторыми заболеваниями (бронхиальная астма, диабет, эпилепсия). Но проконсультировавшись с врачом, всегда можно найти альтернативу.
Если ваш ребёнок с удовольствием занимается спортом, вы можете не беспокоиться о его гармоничном физическом развитии, регулярные занятия спортом в полной мере этому способствуют.
ruchampions.com
Известно, что регулярная физическая нагрузка полезна для нашего организма. Но почему занятия спортом так важны с медицинской точки зрения?Итак, рассмотрим преимущества, которые мы получим, занимаясь спортом:
Регулярные физические упражнения снижают риск развития инсульта, заболеваний сердца, гипертонии, высокого уровня холестерина, диабета и некоторых видов рака. Во время исследования 20 тысяч зрелых мужчин, длившегося 8 лет, ученые пришли к выводу: смертность среди тех, кто был строен, но пренебрегал спортом, оказалась в 2 раза выше, чем среди тех, кто привык давать себе регулярную физическую нагрузку.
Если ты пытаешься сбросить вес, сидя на диетах, ты теряешь больше воды и мышечной массы, чем жира. Если же неотъемлемой частью твоей программы по снижению веса станут регулярные упражнения, ты начнешь интенсивно терять в первую очередь именно жировые отложения. Достигнув желаемого веса, ты сможешь поддерживать (или усилить) свою мышечную массу. В то время как известно, что после окончания жестких диет, когда ты начинаешь поглощать все подряд, лишний вес очень часто возвращается с удвоенной скоростью.
Многие люди, жалуются, что им не хватает энергии для осуществления жизненных целей, для активного образа жизни. Даже не слишком интенсивные, но регулярные занятия спортом придадут тебе жизненной силы и энергии.
В одном из исследований было доказано, что женщины среднего возраста, которые начали заниматься силовыми тренировками и делали это в течение года, стали ощущать себя как минимум на 30% более активными в повседневной жизни, чем до того, как они они начали поднимать тяжести.
Регулярные физические упражнения также повышают силу и выносливость, что позволяет лучше справляться с повседневными заботами, такими как работа на огороде и в саду, ношение тяжелых сумок с продуктами или банальный подъем по лестнице.
И мужчины, и женщины необратимо начинают терять костную массу начиная примерно с 35 лет. Поднятие тяжестей способно не только остановить процесс потери костной массы, но в некоторых случаях даже запустить обратный процесс. Это значительно снижает риск развития остеопороза. Занятия в тренажерном зале, так же, как ходьба или бег, помогают сохранить кости сильными.
Укрепление пресса и нижних мышц спины способно предотвратить боль в пояснице, нередко появляющуюся с возрастом, а также уменьшить дискомфорт, если ты уже страдаешь от этого. Порою это даже помогает избежать операционного вмешательства. В одном из исследований 35 из 38 человек, которым была рекомендована операция на спине, удалось избежать ее, следуя специально разработанной усиленной программе укрепления спинных мышц.
И аэробные упражнения (бег, ходьба, плавание), и анаэробные (поднятие тяжестей) хорошо укрепляет иммунную систему.
Доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом, засыпают быстрее, спят крепче и намного реже просыпаются ночью, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.
Многочисленные исследования подтвердили, что регулярные физические упражнения – это лучшее, что ты можешь сделать для своего мозга. Занятия спортом улучшают его работу, что, в свою очередь, помогает предотвратить старческое слабоумие, склероз и болезнь Альцгеймера.
Большое количество исследований доказывает, что люди чувствуют себя в прямом смысле более счастливыми после регулярных тренировок. Благодаря химическим веществам, выделяющимся в головном мозге во время физических упражнений (в частности, гормон радости — эндорфин), чувства тревоги, депрессии, гнева и стресса исчезают далеко и надолго.
Жизнь становится гораздо приятнее, когда ты в хорошей форме и здорова. Ты будешь хорошо выглядеть и чувствовать себя, а поэтому станешь более продуктивной во всем, что делаешь по жизни.
Помни – большинство проблем, обычно связанных со старением, является результатом малоподвижного образ жизни. Именно поэтому их появление можно свести к минимуму или предотвратить путем регулярных занятий спортом.
devochki.com.ua
Пост опубликован: 16.03.2015
uchinfo.com.ua
Такое занятие как спорт всегда считалось основной составляющей образовательного процесса любого современного школьного заведения. Помимо этого спорт – это главный элемент жизни не только ребенка, но и детей, которые уже учатся в школе. К примеру, огромное количество детей, в том числе и школьников, занимаются спортом благодаря присутствию определенного веселья, но вне зависимости от всего этого, польза от подобной разновидности деятельности человека чаще всего выходит за пределы обычного и банального досуга. Ведь многим детям уже надоело сидеть за экранами телевизоров и собственных компьютером. Им необходимо веселье и более активный ритм жизни. А вот взрослому человеку, в данной ситуации стоит разве, что посоветовать приобрести дистанционный пульт, если его нет или же с ним что-то неожиданно случилось и не мешать собственным детям, развиваться. Так же взрослому человеку необходимо знать про лучшее http://infostudy.com.ua/countries/canada и всё, что с этим связано.
Пользу такого занятия как спорт действительно нельзя переоценить. Так как постоянная физическая нагрузка, особенно для школьников увеличивает силы и приводит к формированию выносливости, что в свою очередь дает возможность формирования у ребенка более крепких мышц, и соответственно, более здоровых костей. Дополнительно занятия спортом в подростковом и младенческом возрасте разрешают осуществлять контроль собственного веса, уменьшать возникновение стрессовых ситуаций и такого чувства как тревожность, а также увеличивать собственную самооценку. Помимо этого регулярное занятие спортом, особенно в школьном возрасте, дают возможность уменьшить уровень нежелательного холестерина в крови ребенка. Именно поэтому спорт, сегодня действительно принято считать одним из главных элементов любого современного школьного образования. Ведь, ребенок, который принимает активное участие в различных спортивных соревнованиях, обладает значительной большей самооценкой и выносливостью.
uchinfo.com.ua
Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век подвержен всем изъянам.Авиценна
Человеческое тело является самым совершенным механизмом, а каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии. Это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя. Нет сомнений, что здоровый человек может больше получать от жизни и больше давать другим людям.
Потребность в физическом и психическом здоровье в основном обусловлена искусственной средой обитания. Ритм жизни, особенно в больших городах, постоянно ускоряется, а современная технология не позволяет нам пользоваться своим телом так, как было предназначено природой. Поэтому многие из нас живут в состоянии стресса и напряжения, а врачи прописывают миллионы антидепрессантов, транквилизаторов и снотворных таблеток. Еще не так давно об этих препаратах никто не знал, но сейчас они вошли в обиход, ими пользуются те люди, которые считают себя вполне здоровыми и уверены, что спорт им не нужен вовсе.
Спорт - это единственное средство, которое может дать возможность человеку жить полноценной жизнью. Занятия спортом нужны не только, чтобы накачивать мышцы и поддерживать тонус тела. Спорт помогает обрести духовное здоровье и гармонию с собой и окружающим миром.
Быть стройным и сильным сейчас не просто полезно, но и модно, поэтому многие молодые люди посещают спортзал. Можно заметить, что кое-кто тренируется не столько ради улучшения здоровья, сколько ради собственной красоты. Но и в этом ничего плохого нет.
Зачем нужно заниматься спортом? Рассмотрим основные причины, почему занятия спортом необходимы всем и каждому.
1. Повышение выносливости к физическим нагрузкам. Уже скоро вы поймете, что стало гораздо легче подниматься по ступенькам, что нет одышки при быстрой ходьбе, а пробежаться при необходимости уже не так трудно, как это было совсем недавно.
2. Тренированность сердца и ССС. Занятия спортом - это прекрасный способ профилактики инфарктов и инсультов, гипертонической болезни и многих других тяжелых заболеваний.
3. Повышение тонуса мышц. Это невероятно приятное ощущение подтянутости и легкости во всем теле. Мышцы полны энергией, физическая нагрузка становится вам в радость. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной. Повышение тонуса мышц в ногах - это профилактика варикозного расширения вен и гарантия того, что ваши ноги всегда будут выглядеть прекрасно!
4. Сжигание лишних калорий. Регулярные занятия спортом уменьшают жировую прослойку в нашем организме, уменьшаются складки на животе, уходят проявления целлюлита и лишний вес.
5. Красивая фигура. Подтянутые мышцы и избавление от лишнего веса - это как раз то, чего не хватало для идеальной фигуры. Теперь можно позволить себе носить более открытую одежду без стеснения!
6. Повышение самооценки. Снижение веса, стройная фигура - повод гордиться собой! Если у вас были комплексы по поводу недостатков своей фигуры - это замечательная возможность избавиться от них! Ваша сила воли, понимание того, что вы смогли начать заниматься спортом, перебороли свою лень - прекрасно поднимает самооценку.
7. Борьба со стрессом. Это прекрасный способ разрядиться и убрать нервное напряжение. Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию. А занятия спортом позволяют справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.
8. Улучшение настроения и ощущение счастья. Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Поэтому занятия спортом могут вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться, ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя. Спорт становится образом жизни, повышает настроение и делает человека способным радоваться жизни и быть счастливым. Отличный способ борьбы с депрессией и хандрой!
9. Повышение умственной активности. Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.
10. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно занимается спортом, реже болеет и переносит заболевания намного легче. Происходит замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы.
11. Укрепление мышц уменьшает нагрузку на суставы, уходят боли и скованность мышц, уменьшаются проявления остеохондроза - очень помолодевшей и распространенной проблемы современных людей.
12. Улучшение сна. Уставшие мышцы и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха. Теперь сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.
К сожалению, есть и те, кто категорически не хочет упражняться. Действительно, зачем нужно заниматься спортом, если можно это же время провести перед телевизором или за компьютером? Все просто. Спорт - залог нашего здоровья. Физические упражнения необходимы нашему организму для того, чтобы поддерживать его в работоспособном состоянии. Например, зарядка по утрам помогает нам прийти в себя и размять мышцы, которые от сидячего положения просто «закисают». Пробежка по утрам - отличный способ укрепить свое здоровье, ведь в таком случае организм гораздо лучше сопротивляется различным заболеваниям. Научно доказано, что человек во время ходьбы способен намного лучше мыслить, чем в сидячем положении.
Врачи, ученые, медики, фитнес-тренеры, специалисты в области здоровья отмечают, что люди, которые начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, защищают своё здоровье от около 20 физических и психических проблем: мужчины, которые более активны на работе, а не просто сидят за офисным столом, имеют также низкие показатели рака простаты; для пожилых людей физкультура полезна против слабоумия и умственных расстройств; ходьба или езда на велосипеде по полчаса в сутки связана с сокращением раковых опухолей, а час такой активности предотвращает заболеваемость раком с вероятностью 16 процентов.
Специалисты рекомендуют здоровым людям в возрасте от 18 до 65 лет 150 минут в неделю выполнять умеренные аэробные упражнения, например, по З0 минут за раз быстро ходить пять дней в неделю.
Пожилым людям физиологи советуют сконцентрироваться на физических упражнениях, помогающих соблюдать равновесие и гибкость движений.
Не стоит находить отговорки и откладывать занятия - начинать заниматься спортом нужно прямо сейчас!
ТОО «Арасан Актобе»
timeskz.kz
С рождения дети активные, они бегают и прыгают. Их детство проходит в движении и это заложено природой. Однако с годами наша жизнь становится менее активной, ведь мы отдаем предпочтение просиживанию перед компьютером и телевизором, замечая при этом, что наше здоровье с каждым днем ухудшается. Мы слабеем, а наши мышцы атрофируются. А ведь с самого детства нам все взрослые говорят о том, что спорт полезен для здоровья. Так почему же нужно заниматься спортом? Давайте порассуждаем в нашем сочинении.
Работая над своим сочинением рассуждением по теме спорта я задумалась о пользе и вреде физических нагрузок. Знаете, я увидела только плюсы и ни одного минуса, но это если не говорить о большом спорте. Большой спорт конечно всегда травмы, постоянные изнуряющие тренировки, которые не приносят ничего хорошего организму, а только вредят здоровью. Как по мне, то только умеренные нагрузки полезны человеку и укрепляют его как физически, так и морально.
Так почему же считается полезной спортивная жизнь?Если регулярно давать организму физические нагрузки, то наше тело укрепляется, а вместе с тем укрепляется весь организм. Спорт дает нам здоровое сердце, легкие, нормализуется давление. Словом, физические нагрузки оказывают профилактический и оздоровительный эффект.
Ведя активный образ, мы укрепляем свой дух, становимся выносливее, у нас вырабатывается чувство ответственности, мы учимся идти вперед и не останавливаясь перед преградами.Физические нагрузки в нашей жизни повышают самооценку, мы становимся увереннее в себе и своих силах. К тому же мы приобретаем красивую осанку, подкачанное и подтянутое тело без лишних килограмм. А еще говорят, что спорт повышает интеллект, и я этому верю и с этим полностью согласна.
Как мы видим, спортом нужно заниматься. Поэтому уже сейчас вставайте с дивана и покупайте абонемент в спортивный зал или, как минимум, берите своего четвероногого друга и начинайте бегать по парку, что очень полезно для здоровья человека.
Сочинение на тему: Почему нужно и полезно заниматься спортом?
А какую оценку поставите вы?sochinyshka.ru
