Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее, в месте с ним растет и количество его ответвлений.
Сегодня пытаемся понять, что такое велнесс. Чем он лучше традиционного фитнеса, как хорошо себя чувствовать и худеть без чрезмерных физических нагрузок.
Благополучие и гармония внешнего и внутреннего — разве это не то, к чему сознательно или неосознанно стремится каждый?
Именно для описания такого состояния — спокойного, сбалансированного и устойчивого — было изначально придумано понятие велнесс. Что же понимают под этим термином?
Нельзя однозначно ответить, что такое велнесс — это целая индустрия, работающая на обеспечение комфортного существования и всестороннего физического и психологического здоровья человека.
Изначально слово велнесс обозначало комплексную систему здорового образа жизни — отказ от вредных привычек, чрезмерных моральных или физических нагрузок, правильное питание.
Придумал его американский доктор Хальберт Данн.
Те, кто предпочитает жить в стиле велнесс, заботятся не только о сиюминутной выгоде — красоте тела или удовольствии, но и о долгосрочной перспективе — сохранении молодости и здоровья на долгие годы.
Велнесс — целая индустрия на страже нашей красоты
Она должна быть умеренной и здоровой. При этом следует не просто стараться употреблять натуральные продукты, но и изучать, как именно они влияют на наше тело.
Самообразование в сфере питания так же важно, как и в любой другой отрасли знаний.
Очень часто приверженцы философии велнесс отдают предпочтение вегетарианству как наиболее здоровому и естественному типу питания, однако окончательный выбор каждый делает сам.
Немаловажной частью велнесса является культура питания
В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.
Определите, какой вид спорта нравится вам больше всего, и занимайтесь им регулярно, избегая излишних нагрузок.
Ежедневные изнурительные тренировки, после которых чувствуешь себя тряпкой — совсем не в духе велнесс.
А вот процедуры, которые дарят ощущение легкости, бодрости не только тела, но и духа — это именно то, что нужно.
Велнесс подразумевает правильные физические нагрузки
Умение отвлекаться от проблем хорошо развивается с помощью медитаций или работы с психологом.
Очень важно научиться выходить из стрессовых состояний, восстанавливать психологическую гармонию и чувствовать свой «тонкий мир».
Без внешней красоты полная гармония невозможна. Это не значит, что вам следует срочно ложиться под нож ради определенной формы носа или губ, нет.
Красота тела поддерживается регулярным уходом за собой — массажем, использованием косметических средств, спа-процедур и т.д.
Важно месте в системе занимают спа-процедуры
Постоянная умственная активность, самообразование, развитие не только логического мышления, но и творческой жилки, фантазии — вот что значит умственная активность в стиле велнесс.
Главная цель велнесса — профилактика расстройств работы организма, недопущение болезней.
Ведь здоровье — это не только отсутствие врачебных диагнозов.
Это общее состояние энергичности, удовлетворенности, активности и желания жить. Именно эти цели и помогает достичь велнесс.
Для велнесса важна работа с собственным сознанием
Как только люди в нашей стране стали задумываться о том, что такое велнесс и как его применить в своей жизни, начали появляться велнесс студии (клубы, центры).
Это не просто спортивные клубы. В велнесс-центрах вам предложат комплексное восстановление организма, включающее диету, духовные практики, гимнастику, спа-процедуры и бьюти-услуги.
В обычных спорткомплексах также можно найти велнесс-тренажеры. В чем их отличие от фитнесс-оборудования?
Велнес-тренажеры не похожи на те, которые мы привыкли видеть в спортзалах
Главная особенность велнесс тренажеров — многофункциональность, легкость в обращении и использование технических инноваций.
Иногда их называют еще и «тренажерами для ленивых» — ведь они помогают улучшить внешний вид и укрепить здоровье без серьезных физических нагрузок.
К активным относят тренажеры, укрепляющие мышцы — вибростолы и виброплатформы, балансировочные платформы.
Есть даже иппотренажеры — имитирующие катание на лошади.
Кроме того, есть оборудование, напоминающее привычные фитнес-тренажеры. К примеру, степперы или велотренажеры.
Однако зачастую физнагрузка в них дополняется вакуумным массажем или разогревом мышц инфракрасным излучением.
Иппотренажер
К пассивным относят различные виды массажеров — магнитные и роликовые, инфракрасные, прессотерапевтические и вакуумные, а также миостимуляторы.
Кроме того, велнесс тренажеры воздействуют сразу на несколько видов чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — в работу включается все.
Так, во время массажей активно используется ароматерапия и успокаивающая музыка, а после вам предложат фито-коктейль.
В общем, не зря их называют тренажерами для ленивых — вместо напряженной работы над собой вы получаете сеанс расслабления и отдыха с минимальными физическими нагрузками и максимальной пользой.
Инфракрасный массажер
В интернете нередко можно встретить отзывы о велнесс тестировании, так что же это такое — велнесс тест?
Как определить гармоничность развития и здоровья человека с помощью техники?
Да и возможно ли это? Разработчики биоимпендансного анализатора утверждают, что можно.
И уже предлагают пройти такой тест во многих спа-центрах и велнесс-клубах.
В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.
Особенно рекомендован такой тест людям, которым никак не удается сбросить вес.
С такой ситуацией сталкивались многие — вроде и спортом занимаешься, и за питанием следишь, и воды достаточно пьешь…
Велнесс тест позволяет оценить состояние вашего организма
А вес и объемы никак не уходят. Понять причины этого поможет велнесс тест.
Он также сможет определить, насколько крепкое у вас здоровье и есть ли запас внутреннего ресурса на случай стресса.
Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.
В результате вы получаете развернутую информацию о работе своего организма, типе обмена веществ.
С этим знанием можете составлять индивидуальную программу коррекции веса и восстановления здоровья.
Велнесс направлен на максимально комфортное оздоровление нашего тела
Прием витаминов и биодобавок — также часть системы поддержания здоровья организма.
Ведь далеко не всегда у нас есть доступ к полезной натуральной пище.
А полный комплекс витаминов нужно получать каждый день — организм не запасает их и не продуцирует самостоятельно.
В связи с этим многие компании занялись производством витаминов и биологически активных добавок.
Это диетические добавки, призванные сбалансировать рацион и обогатить его полезными веществами — клетчаткой, витаминами, минералами и полезными жирами.
Коктейли — комплексные заменители питания, которые рекомендуют употреблять в качестве замены одного из дневных приемов пищи (обычно на завтрак) или в качестве основного блюда.
Сегодня существует множество клубов, которые учат жить в гармонии с собственным телом и разумомТакже в линейке есть готовые растворимые супы, протеиновые батончики и витаминные комплексы.
Биодобавки серии разделены по назначению: для женщин, для детей, для мужчин, для красоты волос и ногтей и т.д.
Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.
Доказано, что витамины из овощей и фруктов никогда не вызывают гипервитаминоза, в отличие от синтетических препаратов, дозировку которых всегда нужно строго контролировать.
Продукты в стиле «велнесс» сегодня есть в линейке многих брендов
Решив придерживаться философии велнесс, не забывайте, что следовать ей нужно всегда.
Нельзя 4 дня в неделю заботиться о себе, а оставшиеся три «отрываться по полной», есть все подряд, употреблять алкоголь или другие наркотические вещества, забывать о сне или курить.
Нет, велнесс — это бережное отношение к себе всегда и везде.
Только таким путем вы сможете жить полноценной, здоровой жизнью долгие годы. А ведь это именно то, к чему мы все стремимся.
life-reactor.com
Знаете ли вы что такое велнес? Велнес - это активный образ жизни без серьезных физических нагрузок. Когда вы занимаетесь на велнес тренажерах, вы сами отдыхаете (многие наши клиентки даже спят), а в это время ваши мышцы работают. Удобно не правда ли? И весьма эффективно! Похудеть без физических нагрузок - задача номер один, стоящая перед велнесом, и в этом заключается главное отличие велнеса от фитнеса.
Если вкратце: велнес - это легкий фитнес или, как его называют наши клиентки, - "фитнес для ленивых". Велнес (он же "Вэлнес" и "Велнесс") - это красота и гармония; отдых и релаксация; тонус тела и очищение разума от негативных эмоций.
1. Отдых, вместо упорной работы над собой
Всем известно, что для того, чтобы добиться серьезных успехов в фитнес зале нужно много и усердно трудиться. Приходить в зал предельно мотивированным на большую физическую нагрузку и уходить из зала с языком на плечах. Уматывая себя до потери пульса, вы достигнете своих целей. Но какой ценой?!
То ли дело - занятия в велнес клубе. Можно лежать на кушетке и спокойно отдыхать после тяжелого рабочего дня во время работы прессотерапии или миостимуляции. Или расслабляться в фитобочке. Вариантов масса, принцип один и тот же. Вы - отдыхаете и в это время стройнеете.
2. Ориентированность на похудение
Цель посетителей фитнес клубов - накачаться. Поэтому практически все тренажеры, установленные в фитнес центрах ориентированы именно на накачку мышц.
В велнес клубе всё иначе! Все тренажеры способствуют ускорению метаболических процессов (обмена веществ), уменьшению объемов тела и проявлений целлюлита именно в проблемном месте.
3. Контроль за результатами
Покупая абонемент в фитнес вы уже заранее знаете, что всё будет зависеть только от вас самих. Персональный тренер - это замечательно, но очень дорого. А без тренера никто в фитнес зале понятия не имеет как часто вы посещаете зал, какие упражнения делаете и уж тем более никто не заметит ваш прогресс (или его отсутствие) и не подскажет что нужно изменить, чтобы улучшить свои показатели.
В нашем велнес клубе мы не просто проводим процедуры. Мы следим за вашими результатами (и гордимся вашими успехами)! При вашем согласии мы будем еженедельно отслеживать ваш прогресс, и на основании показателей корректировать программу похудения. Ходите на подобранные именно для вас процедуры, соблюдайте наши рекомендации, и вы быстро не только ощутите, но и увидите результат!
4. Экономия времени
Фитнес клубов в Екатеринбурге много, и среди них часто встречаются клубы,в которые порой страшно приходить после рабочего дня - в самый час-пик. Все популярные тренажеры, как правило, заняты, и вам приходится терять много времени на ожидание.
Для нас важен комфорт и уют каждой клиентки. В нашем велнес клубе крайне редко придется ждать необходимый тренажер. Клиентки заранее выбирают тренажеры, на которых хотят позаниматься, выбирают удобное для них время посещения клуба. Мы, в свою очередь, ведем запись и стараемся не выбиваться из графика.
5. Возможность подтянуть кожу!
Грамотно занимаясь в фитнес зале немало людей успешно избавляются даже от десятков килограммов. Но при этом у них появляется серьезная проблема - лишняя кожа на теле. Гантели и штанги для приседания не помогают избавиться от нее. Многие думают, что оставшуюся после похудения кожу можно убрать только хирургическим путем, но это далеко не так!
В нашем велнес клубе установлены такие тренажеры как роликовый массажер и прессотерапия. Именно эти тренажеры - секретное оружие женской красоты в борьбе с обвисшей кожей! Однако помните: не стоит "откладывать кожу на потом", упорно сжигая только жир. Чем позже вы начнете ухаживать за кожей, тем труднее и дольше будет происходить этот процесс.
Надеемся, наша статья помогла вам понять что такое настоящий велнес. Напишите или позвоните нам, если у вас есть какие-то вопросы, и мы обязательно на них ответим. Ждём вас в нашем велнес клубе!
Читайте подробнее про велнес процедуры:
Прессотерапия
Миостимуляция
Шоколадное обертывание
Водорослевое обертывание
Роликовый массажер
Инфракрасная терапия
Беговая дорожка
Золотая рыбка
Ламинирование ресниц
xn----dtbeddarvgu9b.xn--p1ai
Что такое велнес – давайте рассмотрим подробнее. В систему восстановления входят - индивидуально подобранное питание, фитотерапия, закаливание (обтирание и контрастный душ), посещение искусственных соляных пещер и гротов, минеральных источников, посещение инфракрасной сауны. Сейчас также довольно интенсивно развивается вилнес туризм с посещением различных мест, сопутствующих духовной релаксации, посещения СПА-центров в разных странах мира, специальных косметических салонов с более широким спектром услуг, чем в обычных косметологических кабинетах.
Если вы задались вопросом: что такое велнес – не забудьте о расслаблении, которое включает комплекс процедур по уходу за телом, массажи, ароматерапию, вакуумный массаж, гидротерапию, грязелечение, ингаляции, литотерапию (воздействие на организм с помощью камней), магнитотерапию, цветотерапию и стресс-контроль, различные дыхательные упражнения и занятия на специальных тренажерах.
Велнес тренажеры активные – это тренажеры, на которых вы занимаетесь, прилагая физические усилия, направленные на укрепление мышечного корсета. Это тонусные столы - тренажор с подвижной и неподвижной частями, динамическая часть выполняет упражнения, а статическая фиксирует ваше тело в лежачем положении. Виброплатформы – вибрация позволяет сокращаться мышцам, при этом нагрузка на сердце минимальна. Баланс платформы – за счет балансирования на диске, улучшается координация и гибкость. Иппотренажеры - имитирующие езду на лошади. Главная цель таких тренажеров – дать нужную нагрузку на мышцы, при этом исключить перенапряжение суставов и позвоночника.
Велнес тренажеры пассивные. Это прессотерапия – специальная куртка и штаны надеваются на тело, и посредством накачивания воздуха происходит волнообразное сжатие и расслабление мышечной ткани. Роликовые массажеры – нацелены на массаж проблемных зон и разбитие подкожного жира. Массажные кресла – выполняют массаж всего тела с помощью разных режимов. К ним же можно отнести инфракрасные штаны, представляющие собой мини сауну, работающую за счет микроволн, разогревающих ваше тело и улучшающих кровообращение и лимфоток. Занятия на пассивных велнес тренажерах легки и приятны, от вас требуется лишь участие и хорошее настроение. Все остальное сделает за вас тренажер под руководством специалиста.
По большому счету, это расширенная и дополненная разновидность фитнеса, нацеленная на профилактику заболеваний, восстановление жизненного тонуса, радостное восприятие жизни, повышение иммунитета и гармонию духа и тела. В современных вилнес центрах применяется множество несколько необычных методик, как то: лечение смехом и музыкой, например. Американские последователи велнес утверждают, что такие занятия повышают внутренне здоровье человека, повышают уровень мелатонина, который, в свою очередь, способен защищать организм на всех уровнях, а также замедлять его старение.
Главное в стиле велнес - это удовольствие от процедур и занятий, их систематичность и благоприятное влияние на ваше самочувствие и душевное равновесие.miss-slim.ru
Дорогой читатель, рад приветствовать вас на моём блоге! В предыдущей статье мы говорили о здоровом образе жизни. Продолжая разговор на эту важную тему, я хочу предложить вашему вниманию и рассмотреть вопрос о Wellness.
Велнес (англ. Wellness , от «be well» — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.
История: В 1959 году американский врач Хальберт Л. Дунн ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Дунна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера. С начала 1990-х годов понятие «велнес» стало набирать популярность в Европе; в 2000-х пришло в Россию.[источник не указан 955 дней.
Основные принципы философии Wellness :— движение;— умственная активность;— расслабление и гармония;— красота и уход за телом;— сбалансированное питание.
Слово Wellness вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом фитнес.
Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия
«Велнес — это деньги, вложенные для того, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье»./Пол Пилзнер, экономист и аналитик, экономический советник президента США/
Wellness — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек
Борясь за своё здоровье, необходимо помнить, что нельзя получить что-то за ничто. В итоге Вы получите ровно на ту сумму, которую заплатили.
Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать свежие новости с моего блога.
С искренним уважением, Юрий Петрак.
Что такое Wellness?6 голосовСредняя оценка: 5 из 5
jurijpetrak1.ru
Понятие «велнес» входит в нашу жизнь как способ преодолеть разлад с миром и собой, вновь научиться радоваться жизни и понять, что жизнь сама по себе – дар, который нужно ценить
С понятием Вэлнес сегодня знакомы немногие, но такое словосочетание как «здоровый образ жизни», слышали все. Эти понятия очень близки по значению, английское слово Wellness можно перевести как «благополучие». Понятие Велнес охватывает все сферы человеческой жизни и деятельности – физическое состояние и физические нагрузки, здоровье, как ментальное, так и физическое, позитивное отношение к миру и себе и отказ от вредных привычек.
Если уделять внимание всем вышеперечисленным характеристикам, можно гармонизировать свое внутреннее состояние и мир вокруг изменится соответственно, так как «наши мысли формируют наши жизни», как справедливо считали древние.
Движение зародилось в 60-е годы прошлого века в США, где имеет много приверженцев. Живя в современном мире, важно заботиться о себе, сохранять позитивный взгляд на мир, устойчивость к стрессам. Выработать для себя линию действий, не позволяющую сбиться с пути. Велнес вполне может стать таким направлением. Соблюдение его основных принципов: правильное питание, умственная активность, уместные физические нагрузки, умение расслабляться, правильно ухаживать за телом, наполнит жизнь оптимизмом, энергией, уверенностью в себе, приведет к благополучию во всех сферах жизни. И ваш возраст при этом не имеет значения. В Велнесе физические нагрузки, здоровое питание и расслабляющие методики дают эффект оздоровления, а вслед за физическим равновесием восстанавливается и душевное. Человек становится более самоорганизованным, обретает целостное восприятие жизни.
В Америке человека, занимающийся Велнесом, называют wellness-person. Что же нужно сделать, чтобы стать wellness-person? Заботиться о своем ментальном и физическом здоровье, позитивно относиться к миру, себе, окружающим. Велнес справедливо можно назвать философией, это путь развития личности, ведь в каждом из нас от рождения заложен немалый потенциал, и будет очень грустно, если он так и останется нераскрытым.
С чего можно начать? С самого себя, постарайтесь думать в позитивном ключе, автоматически отбрасывая негативные мысли. Есть много очень интересной специализированной литературы, главное – начать!
Многие из нас озабочены состоянием своего здоровья и решают начать новую жизнь. Но часто мы ссылаемся на то, что нет времени, не хватает денег на занятия спортом, а то и просто лень. Но экономить на здоровье, махать рукой на свою внешность недопустимо.
Современные люди стремятся к активному образу жизни и получению от жизни максимума удовольствия. Такой подход прекрасно сочетается с принципами Велнеса, когда наше физическое и духовное здоровье поддерживаются без насилия над человеческой природой, а с удовольствием.
Оборудование для велнеса очень разнообразно, предназначено как для пассивных процедур, так и для активных занятий. Это многофункциональные комплексные приспособления, простые в использовании. Оборудование для велнеса помогает укрепить здоровье и выглядеть лучше, используя мягкие методы – без жестких физических нагрузок, сложных диет. Фитнес некоторые считают разновидностью велнеса, но это не так. Просто фитнес у нас появился гораздо раньше. Сейчас фитнесс становится частью велнеса, так как велнесс – понятие более широкого плана, включающее в себя стремление как к физическому, так и к душевному здоровью.
В популяризации течения немалая роль принадлежит Полу Пилзеру, который стал известен в США благодаря своим экономическим прогнозам.
В своем прогнозе касательно велнеса он сказал, что направление достигнет успеха благодаря индустрии сетевого маркетинга. Пусть вас не пугает это словосочетание, которое у многих вызывает негативную реакцию. Человек, пропагандирующий новую культуру здоровья, и сам должен быть приверженцем Велнеса, чтобы грамотно объяснять людям принципы этого направления и предлагать нужные продукты.
По мнению американского прогнозиста, сетевой маркетинг будет лучшим социально-экономическим инструментом для того, чтобы Велнес был воспринят как стиль жизни многими людьми.
Велнес сегодня – быстро развивающаяся индустрия, предлагающая различные витамины, пищевые добавки, диеты, физические и психологические тренинги с целью продления молодости, замедления процессов старения, повышения общего жизненного тонуса.
Бурно развиваются такие отрасли индустрии Велнеса, как производства средств для снижения веса, средств по уходу за собой, продуктов сбалансированного питания.
Интерес к велнесу растет, появляется все больше центров, оказывающих комплексные услуги.
Такие понятия, как долголетие и здоровье, всегда были ценными для человека, поэтому и в популярности Велнеса нет ничего удивительного. У большинства людей в наше время существует потребность в здоровье, а не в деньгах. Состоятельные люди хотят быть здоровыми и ищут методы оздоровления вне традиционных медучреждений – интересуются методиками здорового питания, омоложения организма, спортом.
Выглядеть хорошо сегодня хочет каждый, это в своем роде социокультурный стандарт, поэтому люди готовы вкладывать средства в свою внешность. От внешности в наши дни зависит очень многое – позиционирование в окружении, успех, как личный, так и профессиональный. Даже понятие возраст сдвигается, 40 лет сегодня – это новые 30, а 50 лет – новые 40.
Поэтому велнес пользуется все большей популярностью, обретает новых приверженцев. Даже если что-то вам в этом направлении не нравится, вы не согласны с какими-либо принципами велнеса, здесь всегда можно выбрать что-то для себя – узнать о правильном питании, сочетать занятия фитнесом или спортом с принципами здорового питания, попытаться решить свои психологические проблемы.
И главное – понять, что путь к гармонии лежит в союзе здорового тела и здорового духа.
f-journal.ru
О том, что такое велнес: сверхмодная концепция здорового образа жизни на сегодня, что гарантирует долголетие.
О здоровом образе жизни сегодня говорят невероятно много.
Хипстеры, рокеры и другие социальные группы, ведущие беспорядочный образ жизни, употребляющие в громадных количествах наркотики, алкоголь, никотин, стремительно теряют своих приверженцев.
Подобные развлечения интересны лишь подросткам и деклассированным элементам, которые ни к чему не стремятся в этой жизни.
Умные взрослые люди интересуются, что такое велнес, что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше в полном здравии.
Если вам небезразлично собственное здоровье, если вы не хотите становиться постоянным клиентом докторов, если не заинтересованы в том, чтобы к 50-ти годам превратиться в развалину, то самое время начинать заботиться о себе со всей тщательностью и знакомиться с практикой велнес.
Разнообразные концепции здорового образа жизни – относительно новые темы, появление большинства которых относится к середине прошлого века.
Велнес не является исключением.
О том, что это такое, активно заговорили лишь в 1960-х годах.
А впервые использовать термин Wellness пришло в голову доктору из США Хальберту Данну в 1959 году.
Он же первым и сформировал главные позиции этой концепции здорового образа жизни.
Сначала велнес заинтересовались лишь профессионалы (врачи, работники индустрии спа и прочие), но постепенно круг почитателей этой концепции начал увеличиваться и вышел за пределы США.
Главным популяризатором велнеса можно по праву считать американского профессора Пола Зейна Пилзера, который не только сам был большим поклонником данной концепции здорового образа жизни, но и выпустил несколько бестселлеров, в которых детально описал преимущества Wellness.
Тот же Пилзер в одной из книг предсказал громадный интерес к индустрии велнес.
Его прогноз полностью сбылся, потому что уже в начале 2000-х годов оборот в сфере здорового образа жизни достиг 1 триллиона долларов.
И это далеко не предел, если учесть, что количество почитателей Wellness увеличивается с каждым годом и не только на его родине – США, – но во всем мире.
Само слово «велнес» – это калька с английского Wellness.
Долгое время в печатной русскоязычной литературе можно было встретить различные варианты написания этой концепции: веллнесс, веллнес, вэлнесс и т.д.
А затем было решено обратиться за аналогией к слову «фитнес» и споры по поводу написания улеглись.
Если обратиться к этимологии термина Wellness, то видим, что оно происходит от двух английских слов «be well», неточный перевод которых – «чувствовать себя хорошо».
Собственно на этом и строится концепция здорового образа жизни: велнес нужен для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и успешным.
Wellness – это не просто регулярные занятия спортом.
Речь идет о концепции здорового образа жизни, которой нужно придерживаться постоянно, чтобы ощущать себя замечательно.
Как бросить пить и курить: реальные способы
Чтобы придерживаться концепции велнес, вы должны:
Вы ни в коем случае не должны путать такие понятия, как «велнес» и «фитнес» или «велнес» и «вегетарианство» или «велнес» и «прием БАДов».
Wellness – это все и сразу.
Это полноценная концепция здорового образа жизни, приверженцем которой нужно быть постоянно.
Нельзя 5 дней в неделю питаться правильно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом, медитировать, а в субботу отправиться в ночной загул с литрами алкоголя, десятками сигарет, вредной едой и беспорядочным сексом.
Если вы хотите пополнить ряды Wellness-почитателей, то должны придерживаться основных принципов философии велнес:
Постоянное движение.
Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.
Умственная активность.
Нельзя быть приверженцем философии Wellness и не развиваться умственно, не читать книг.
Умение расслабляться.
Сюда входит и игнорирование стрессовых ситуаций, и медитация, и полноценный отдых, и здоровый сон и прочее.
Забота о своей душе.
Хотите, посещайте православную или католическую церковь, хотите, прибегайте к восточным практикам, хотите, занимайтесь благотворительными проектами в кругу единомышленников, но заботиться о теле, забывая о душе, нельзя.
Не нова мысль о том, что на внешние раздражители и получаемые эмоции реагирует не только наш мозг, но и тело.
Например, когда мы испытываем страх, то покрываемся «гусиной кожей».
Испытывая негативные эмоции, мы можем начать задыхаться и страдать от учащенного сердцебиения.
Одно дело, если неприятности – временное явление, но как быть людям, что вынуждены жить в постоянной атмосфере стресса?
Не удивительно, что их тело начинает откликаться на внешние раздражители различными болезнями.
Избежать столь серьезных проблем можно, если знать, что такое велнес.
Wellness-специалисты воздействуют сразу на несколько чувств:
Попав, в велнес-центр (а такие заведения есть практически во всех крупных городах), вы сможете улучшить свое самочувствие, избавиться от стресса, восстановить силы, успокоить расшатанную нервную систему, поправить здоровье.
А если будете придерживаться концепции Wellness постоянно, то подобных проблем можно будет вообще избежать.
В специальных центрах, что придерживаются концепции велнес, вам предложат:
Еще пару слов о жизни в стиле Wellness в видеоролике:
Я не зря говорила о том, что философия Wellness завоевывает в свои ряды все больше и больше поклонников.
Нашлись приверженцы концепции здорового образа жизни и среди моих знакомых.
Анна – журналист-фрилансер и общественный деятель.
Она – поклонница философии велнес, поэтому:
Анна называет себя счастливым человеком и утверждает, что Wellness изменила ее жизнь: она перестала болеть, нервничать по пустякам, чувствовать себя вечно уставшей, нездоровой и раздражительной.
А еще эта концепция положительно повлияла на ее материальное состояние.
Именно в одном из центров, что специализируются на велнес, она познакомилась со своим работодателем и теперь не должна торчать в редакции сутками напролет.
Сейчас она может заниматься любимым делом и при этом иметь достаточно времени, чтобы посвящать его себе и своей семье.
Возможно, если вы получше узнаете, что такое wellness, ваша жизнь тоже изменится к лучшему.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Быть здоровым – самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек. Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье – главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.
Если давать четкое определение, то велнес – это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.
Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:
Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.
Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.
Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:
Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.
Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.
Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением – главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т.д. – это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.
Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.
Таблица 1. Активные велнес тренажеры.
| Вид | Принцип действия | Особенности |
| Тонусные столы | Статическая часть фиксирует тело, динамическая – позволяет давать нагрузку на нужные мышцы. | Усиливается обмен веществ в мускулатуре и суставах. |
| Виброплатформы | Рефлекторное сокращение и расслабление мышц под действием вибрации. | Щадящая кардионагрузка, одновременно задействованы 97% мышц. |
| Баланс-платформы | За счет балансирования поочередно напрягаются и расслабляются мышцы. | Улучшается эластичность связок, координация. |
| Ипотренажеры | Имитация движения лошади. | При удержании равновесия включаются в работу почти все группы мышц. |
| ЭМС-тренажеры | Стимуляция сокращения мышц с помощью системы электродов. | Значительный эффект за короткий промежуток времени. |
Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.
Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.
Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.
| Вид | Принцип действия | Особенности |
| Вакуумный | Воздействие на кожу путем создания вакуума. | Улучшает кровообращение, эластичность кожи, устраняет целлюлит. |
| Компрессионные штаны | Создание давления на тело, стимулирующее отток лимфы. | Улучшение метаболизма. |
| Инфракрасные камеры | Глубокое прогревание, способствующее усилению циркуляции крови. | Улучшение подвижности суставных соединений, снятие напряжения и мышечных болей. |
| Ультразвуковой кавитатор | Разрушение жировых клеток под действием ультразвукового излучения. | Эффективное устранение целлюлита, подтяжка кожи. |
| Ленточные платформы, массажные кресла | Механическое воздействие на кожу с массажным эффектом. | Возможность воздействовать сразу на большие участки тела, эффект за короткий срок. |
Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.
Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.
То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.
В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.
Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так:
Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.
Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.
Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.
Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд. до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.
В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.
vashsport.com
