Все знают, что занятия физкультурой улучшают здоровье, и повышают выносливость организма. С этим суждением мало кто может поспорить, однако, не всегда это бывает правдой. Регулярная, интенсивная физическая нагрузка может повлечь за собой развитие патологий и нарушение работы внутренних органов у профессиональных спортсменов.
| Норма давления | верхнее АД 120-140 Нижнее 80-90. |
| Регулярные тренировки на выносливость | понижают как систолическое, так и диастолическое АД. |
| Силовая нагрузка | бесконтрольные тренировки чаще всего приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. |
| При тяжелых физических нагрузках | требуется суточное мониторирование артериального давления, эхо-кардиографическое исследование и нагрузочное тестирование. |
| Медикаментозное лечение для нормализации АД | предпочтение отдается 3 классам лекарств: ИАПФ, сартанами антагонистам кальция длительного действия. |
| Антигипертензивный препарат нового поколения | Валсартан дозе 80-160 мг в сутки. |
| Отсутствие терапии | тяжелая гипертензия, инвалидность, смерть от инфаркта миокарда и мозгового инсульта. |
| Профилактика | отказ от поваренной соли, полноценный отдых, запрет алкоголя и кофе, отказ от приема продуктов и препаратов, повышающих АД. |
Нередко опытные спортсмены страдают повышенным артериальным давлением и считают это нормой. Но так ли это на самом деле? Как распознать гипертонию и можно ли заниматься физкультурой при ее наличии?
Повышение артериального давления у спортсменов проявляется в первую очередь головной болью. Она очень ярко выражена в височной и затылочной зонах. Причем усиливаются боли во время тренировок.
Повышение АД также сопровождают:
На фоне гипертонии у спортсменов может учащаться пульс, даже в состоянии покоя.
Профессиональные атлеты входят в зону риска развития артериальной гипертензии. Связано это с тем, что во время или после активных тренировок организм работает на износ. Особенно страдает сердечно-сосудистая система, так как сердцу приходится увеличивать скорость сокращений и перекачивать большее количество крови.
Кроме того, повышение АД может быть связано:
Наряду с этими причинами, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать развитие гипертонии или других сложных заболеваний.
Какое давление у спортсменов считать безопасным? Для определения АД использую два показателя – верхнюю границу (систолическое АД) и нижнюю (диастолическое). У здоровых людей нормальное давление составляет 120 на 80 мм ртутного столба.
Таблица: Норма артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста
| 18-29 лет | 126/79 | 120/75 |
| 30-39 лет | 129/81 | 127/80 |
| 40-49 лет | 135/83 | 137/84 |
| 50-59 лет | 142/85 | 144/85 |
| 60-69 лет | 145/82 | 159/85 |
| 70-79 лет | 147/82 | 157/83 |
| 80 лет и старше | 145/78 | 150/79 |
Верхнее значение может подняться на 10 единиц, и это также будет считаться нормой. При этом если при измерении АД на тонометре регулярно высвечивается 140/90 мм рт. ст. или выше, это означает наличие гипертонии, и требует лечения. Постоянна работа сердца в таком режиме может привести к сердечному приступу или инсульту.
Пульс у людей, профессионально занимающихся скоростно-силовыми видами спорта, всегда повышен. Это связано с тем, что в процессе тренировок и повышения выносливости, наибольшим изменениям подвержены сосуды, а также сердце – главная мышца в организме. Система начинает работать в усиленном режиме, поэтому у новичков в спорте наблюдаются самые высокие показатели ЧСС – частоты сердечных сокращений.
Пульс человека зависит от возраста
С возрастом пульс снижается, так как у организма повышается выносливость. Если в начале спортивного пути, в возрасте 15-25 лет, показатели сердечного ритма могут составлять 75-80 ударов в минуту, то уже у 30-летних физкультурников они снижаются до 45-50 ударов.
Есть и другие особенности изменения пульса у атлетов, которые непременно нужно знать:
Из-за индивидуальных особенностей каждого спортсмена, его образа жизни, привычек в питании и выбранного вида спорта, норма пульса и давления может быть разными. Именно поэтому каждый человек, профессионально занимающийся тренировками, обязан проходить медицинские обследования и регулярно посещать кабинет терапевта.
Это касается и тех, кто завершил профессиональную карьеру. Часто давление у бывших физкультурников существенно повышено и требует лечения.
Любые физические нагрузки можно поделить на два типа:
Даже при правильном расчете собственных сил и соблюдении осторожности некоторые упражнения стоит исключить их ежедневных тренировок.
Следует отказаться от:
Игнорируя эти рекомендации, человек не сможет избежать резких скачков АД, а значит, рискует заработать гипертонию. И это не самое страшное! Повышенное давление у спортсменов — частый признак внезапного инсульта и смерти.
В зависимости от стадии заболевания после консультации с врачом спортсмену может быть подобрана индивидуальная программа тренировок.
Обычно одобряются такие виды спорта, где задействованы все группы мышц одновременно:
Польза от спорта при повышенном давлении отражается на работе сердца. Физические упражнения помогают сосудам переносить кислород в клетки головного мозга. Такой эффект является отличной терапией гипертонии.
Самый распространенный вид спорта, которые выбирают гипертоники – умеренный бег.
Он способствует улучшению работы сердца, корректирует тонус сосудов, обеспечивает мозг кислородом, укрепляет общее состояние здоровья и снижает АД. При этом польза от бега состоит не в том, с какой скоростью бежит спортсмен, а в продолжительности занятий.
Лучшей профилактикой гипертонии является корректировка питания. Лучше всего исключить из повседневного меню продукты с высоким содержанием животных жиров и сахара, а также не употреблять кофеин.
Кроме того, стоит ежедневно уделять около 30 минут времени для бега, который является хорошей терапией гипертонии, при условии нормального пульса.
Высокое давление у спортсменов требует госпитализации и лечения под контролем врача. Профессиональные атлеты обязаны наблюдаться у личного врача, чтобы контролировать свои нагрузки и предотвратить развитие опасных болезней. Особенно это касается работы сердечно-сосудистой системы, которая во время тренировок начинает работать в усиленном режиме.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Google+
giperton.com
Ошибочно полагать, что гипертоническая болезнь развивается только у тех людей, которые ведут пассивный образ жизни. По словам медиков, обыденным явлением стала гипертония у спортсменов.
Почему так происходит? Дело в том, что многие люди, профессионально занимающиеся спортом, дают организму непомерные физические нагрузки. Сердце у профессиональных атлетов очень часто гипертрофировано.
Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:
Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.
Следующий факт - сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе - это NORMATEN. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его за 147 руб.
Узнать больше>>
«Масла в огонь» подливают анаболические стероиды. Не секрет, что большинство профессиональных спортсменов принимают анаболики. Эти препараты повышают скоростно-силовые показатели, но оказывают крайне негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
Артериальное давление бывает систолическим и диастолическим. Попробуем разобраться, что это значит. Итак, диастолическое давление представляет собой величину, которая характеризует показатель давления кровотока на стенки артерий во время расслабления сердечной мышцы.
Систолическое давление диаметрально противоположное значение. Под этим термином скрывается показатель, который характеризует давление, которое оказывает кровоток на стенки артерий во время сокращения сердечной мышцы.
В норме артериальное давление должно составлять 110-120/70-80 мм.рт.ст. Измерение осуществляется при помощи механического или электрического тонометра. Кстати, нормальная разница между систолическим и диастолическим давлением составляет 30-40 мм.рт.ст.
Если повышено только диастолическое (нижнее) давление. То речь может идти о диастолической изолированной гипертензии. При повышении только систолического АД, речь идет об изолированной систолической гипертензии.
На практике чаще всего повышены оба показателя. Кстати, артериальная гипертензия бывает первичной и симптоматической. Во втором случае повышение АД провоцируют патологии почек, надпочечников или других внутренних органов.
Гипертонией называется первичная форма артериальной гипертензии. Точные причины развития недуга остаются неизвестны по сей день. Но медики утверждают, что есть ряд предрасполагающих факторов к развитию болезни, а именно:
Также очень важным аспектом является генетическая предрасположенность. Если оба родителя страдают от ГБ, то ребенок с вероятностью 75% будет гипертоником.
Гипертоническая болезнь – это патология сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся стойким повышением АД. Уровень артериального давления у гипертоника составляет свыше 140/90 мм.рт.ст.
Кстати, есть еще такое понятие, как гипотония. Под этим термином скрывается недуг, при котором показатели АД<100 на 60 мм.рт.ст. Данная патология среди спортсменов практически не встречается.
Итак, почему же атлеты так подвержены гипертонии? Этому способствуют следующие факторы:
Ситуацию усугубляет тот факт, что многие спортсмены злоупотребляют энергетическими напитками и кофе.
Повышенное давление у спортсменов – явление достаточно распространенное ввиду интенсивных физических нагрузок. Ситуацию усугубляет тот факт, что атлеты принимают анаболические стероиды.
Эти препараты являются запрещенными, но, тем не менее, спортсмены находят способ приобрести медикаменты. Зачем нужны анаболики? Эти лекарства стимулируют повышенный синтез тестостерона, следовательно, они укрепляют суставы, повышают силовую выносливость и скоростные показатели.
Анаболические стероиды используют не только силовики. Широкое применение лекарства получили в боевых искусствах. Многие спортсмены перед стартом соревнований усиленно сбрасывают вес, а некоторые анаболики ускоряют метаболизм и выводят много жидкости из организма, поэтому их применяют в период «сушки».
Вредные свойства анаболических стероидов:
Особенно опасны анаболические стероиды для спортсменов, у которых имеется наследственная предрасположенность к атеросклерозу и гипертонии.
Повышенное артериальное давление у спортсменов проявляет себя ярко. Характерный симптом – головная боль. Она усиливается во время тренировки. Дискомфорт ощущается в затылке и висках. Иногда виски «пульсируют».
Тема: Избавилась от давления
От кого: Людмила С. ([email protected])
Кому: Администрации сайта davleniya.net
Здравствуйте! Меня зовут Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.
Наконец-таки я смогла побороть гипертонию. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
С 45 лет начались скачки давления, резко становилось плохо, постоянная апатия и слабость. Когда стукнуло 63 года, я уже понимала, что жить осталось недолго, все было очень плохо... Скорую вызывали практически каждую неделю, все время думала, что этот раз окажется последним...
Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня с того света. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке.
Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без инсультов, инфарктов и скачков давления, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.
Перейти к статье>>>
Головные боли очень часто сопровождаются головокружением. Опять же, головокружение чаще всего появляется во время физических нагрузок, а в состоянии покоя может отсутствовать.
Другие характерные симптомы повышенного давления:
Во время нагрузок атлет может испытывать боли в области сердца. Также на фоне гипертонии учащается пульс даже в состоянии покоя.
При появлении характерных симптомов ГБ спортсмену следует обратиться к кардиологу. Врач должен провести устный опрос, измерять артериальное давление при помощи тонометра, изучить историю болезни.
Диагностика гипертонической болезни должна быть комплексной. Пациенту следует пройти ЭКГ, УЗИ почек, общий и биохимический анализ крови, пробу Реберга, УЗИ сердца, урографию, ангиографию, КТ почек и надпочечников. При необходимости диагностические мероприятия могут дополняться другими инструментальными исследованиями.
Лечение гипертонии предусматривает:
Истории наших читателей
Победила гипертонию дома. Прошел уже месяц, как я забыла о скачках давления. Ох, сколько же я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я ходила в поликлинику, но мне назначали бесполезные лекарства снова и снова, а когда я возвращалась врачи просто разводили руками. Наконец я справилась с давлением, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с давлением - читать обязательно!
Читать статью полностью >>>Еще пациенту рекомендуется регулярно измерять артериальное давление. Оптимально делать это 3 раза в день – сразу после пробуждения, днем и перед сном. Терапия считается успешной, если удалось добиться стабилизации АД на уровне 120-130/80-90 мм.рт.ст
При скачках давления следует немедленно сообщать врачу. Нестабильность АД может свидетельствовать о прогрессировании осложнений или неправильно выбранной тактике терапии.
Инфаркты и инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.
Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.
Симптомы гипертонии:
Как лечить гипертонию, когда существует большое кол-во лекарств, которые стоят огромных денег?
Большинство лекарств не принесут никакой пользы, а некоторые могут даже навредить! На данный момент, единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения олгипертонии - это NORMATEN.
До Институт Кардиологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу " без гипертонии". В рамках которой препарат NORMATEN доступен за 147 руб, всем жителям города и области!davleniya.net
У людей, которые профессионально занимаются спортом, часто наблюдается повышение показателей кровяного давления. Причины, которые провоцируют артериальную гипертонию, разнятся. Как правило, они зависят от интенсивности физических нагрузок, рациона питания.
Различают 2 показателя АД: систолическое (сжатие мышцы сердца), диастолическое (момент ее расслабления). Нормальным давлением считают показание 120/80 мм рт. ст., пограничным – 135/90 мм рт. ст., высоким – 140/100 мм рт. ст. и больше. В последнем случае диагностируется артериальная гипертония – появляется необходимость посетить лечащего врача.
При более высоких показаниях АД возникает вероятность осложнений – инсульта, инфаркта.
Люди, которые активно занимаются спортом, автоматически являются представителями группы риска развития артериальной гипертонии. Данное заболевание чаще всего развивается у спортсменов, которые связаны с:
Читайте также: Лечение и осложнения гипертонической нефропатии
После тренировок, на показательных выступлениях, соревнованиях организм спортсмена трудится на износ. Наибольшее негативное воздействие оказывается на сердечно-сосудистую систему, ведь для перекачки больших объемов крови мышца сердца должна увеличить скорость и количество сокращений.
Давление у спортсменов повышается не только при нагрузках в ходе длительных тренировок, существуют и другие причины:
Высокие физические нагрузки в сочетании с вышеперечисленными причинами могут привести к гипертонии, развитию других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Постоянные физические нагрузки оказывают значительное влияние на артериальное давление – значительно повышают его. Происходит это следующим образом: перед тем как выполнить упражнение, поднять вес, т. п. спортсмен на доли секунды задерживает дыхание, мышца сердца сжимается, периода ее расслабления нет. После этого спортсмен делает резкий выдох, вызывая выброс крови в артерию, стенки которой от этого сильно напрягаются. В течение одной тренировки показатели АД меняются в сторону увеличения (уменьшения) десятки раз.
Читайте также: Почему при физической нагрузке повышается давление
Подобные резкие изменения давления за короткий промежуток времени приводит к большому стрессу организма, сердечно-сосудистой системы. После каждой тренировки организму нужно время для полного восстановления. Однако профессиональные спортсмены из-за чрезмерно загруженного графика не имеют возможности предоставить организму необходимое время для отдыха, что приводит к развитию гипертонии, которая чаще всего диагностируется уже к тридцати годам.
Укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить ранее развитие гипертензии помогают физ. нагрузки аэробного типа. При аэробике кровеносные сосуды становятся эластичными, сосудистое русло крови расширяется, что приводит к понижению АД. Регулярные занятия аэробикой способствует развитию эндотелия (внутренней поверхности сосудов), что существенно увеличивает работоспособность сердца, приводит к росту капилляров, как следствие – снабжению скелетных мышц необходимым количеством кислорода.
Самыми полезными для сердечно-сосудистой системы, нормализации кровяного давления являются следующие виды спорта:
Отметим, что вышеперечисленные виды физических нагрузок полезны всем людям, которые страдают повышенным АД.
Для своевременного обнаружения нарушений в работе сердца, начала развития гипертензии с собой в спортивный зал нужно брать тонометр, которым в течение тренировки несколько раз измерять давление. Самое простое приспособление для этого тонометр в виде браслета – очень компактное, легкое, полностью автоматизированное устройство. Данная предосторожность особенно актуальна для спортсменов-профессионалов, у которых выявлены 1-2 фактора риска развития патологий сердечно-кровеносной системы.
Резкое повышение АД во время активных тренировок сопровождается следующими симптомами:
Почувствовал хотя бы один из перечисленных симптомов, спортсмену лучше закончить тренировку, сразу же обратиться за медицинской помощью в больницу для проведения обследования, назначения медикаментов для снижения АД. До приезда врача больному нужно обеспечить полный покой, рекомендуется давать пить много воды, обтирать ноги, шею, кисти рук холодным полотенцем. Но даже после того, как кровяное давление стабилизируется, а общее состояние улучшится, тренировки ни в коем случае нельзя возобновлять, поскольку это приведет к более серьезным нарушениям здоровья.
Анаболики принимают множество современных спортсменов, они повышают выносливость, позволяют добиться более высоких результатов на тренировках. Но многие специалисты сходятся во мнении, что эти лекарственные препараты способствуют развитию гипертензии.
Стероиды противопоказаны людям:
Молодым спортсменам, которые регулярно принимают перед интенсивными тренировками анаболики, рекомендуется постоянно осуществлять замеры давления, не игнорировать профилактические посещения врача кардиолога.
Читайте также: Почему появляется ночная гипертония и лечение
Если спортсмен добавляет в повседневный рацион специальные питательные смеси, ему нужно внимательно смотреть их состав. Когда там присутствует кофеин, эфедрин, то нужно очень внимательно прислушиваться к своему организму, не игнорировать даже малейшие сбои в его работе.
Надеемся, наши рекомендации и постоянный контроль с вашей стороны помогут принять своевременные меры, избежать развития сердечных болезней, их дорогостоящего лечения.
serdcelechim.ru
Содержание статьи:
Спорт — это здоровье, внушается всем с детства, и спорить с таким утверждением никто не станет.
Но спорт регулярный, с интенсивными физическими нагрузками, зачастую влечет развитие многочисленных патологий и нарушений функционирования внутренних органов у профессиональных спортсменов уже в молодом возрасте.
Повышенное артериальное давление у разливных спортсменов – вовсе не редкость. Но действительно ли это норма, и можно ли не допустить гипертонии, даже если активно тренироваться каждый день?
Многие люди попросту не догадываются, что у них развивается гипертония, даже если время от времени пользуются тонометром. Виной всему незнание механизма физиологических процессов в организме человека и какова же норма артериального давления.
Что такое артериальное давление? Сердце человека можно сравнить с насосом. Когда оно сокращается, его камеры сжимаются, и происходит выброс крови в сосудистое русло – кровеносные сосуды. Затем камеры снова расслабляются и захватывают очередную порцию крови. И снова проталкивают ее в русло при очередном сокращении.
Отсюда возникает два показателя тонометра, когда измеряется артериальное давление – систолическое, или верхнее при сокращении сердечной мышцы, и диастолическое, или нижнее при ее расслаблении. Норма у абсолютно здорового взрослого человека:
Артериальное давление 130/80 – все еще норма. А вот показатели 130/90 и выше уже должны встревожить. Артериальное давление 140/95 – однозначно повышенное, это говорит о том, что развивается гипертония 1-2 степени и нужно срочно отправляться к врачу.
Следует отметить, что повышенное артериальное давление может отмечаться лишь время от времени, например, после волнения, испуга или уборки в комнате. Говорить о том, что развивается гипертония можно, если норма превышается постоянно, и более чем два раза подряд тонометр показывает 140/90 мм рт. ст.
Если сердце будет постоянно испытывать подобные нагрузки, работая в экстремальном режиме, очень скоро это приведет к сердечному приступу, инсульту или гипертоническому кризу.
Артериальное давление может резко повышаться по самым разным причинам. Это:
Если норма резко перешла к критическим показателям, стоит разобраться, почему так произошло.
Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, дайвингом, парашютным спортом, автоматически попадают в группу риска. У них артериальное давление резко повышается, как правило, после активных тренировок или соревнований, когда сердце работало на пределе своих возможностей.
Простой пример: при подъеме тяжестей вначале спортсмен задерживает дыхание, иногда на достаточно длительное время – сердечная мышца сокращается и не расслабляется. Затем резко выдыхает, происходит мощный выброс крови в сосудистое русло, сосуды перенапрягаются. За одну тренировку или выступление на соревнованиях артериальное давление может резко меняться в ту и другую сторону несколько раз.
Это – большой стресс для всего организма, и в первую очередь для сердца и кровеносных сосудов, после которого им понадобится длительное восстановление. Но в том и проблема, что профессиональные спортсмены не могут себе позволить продолжительные паузы. Вот почему зачастую еще до 30 лет у всех силовиков развивается гипертония.
Ситуацию могла бы спасти аэробика – этот вид спорта является оптимальным для профилактики гипертонии, он нормализует артериальное давление и поддерживает его на одном уровне. Во время занятий аэробикой расширяются сосуды, и давление постепенно снижается.
При этом укрепляется эндотелий – ткань, выстилающая внутреннюю поверхность сосудов. Но силовики не могут заниматься аэробикой по целому ряду причин, главная из которых – боязнь потерять форму и объем мускулатуры.
По этой же причине подходят им йога, аквааэробика и гимнастика Цигун. Хотя для всех остальных пациентов, страдающих гипертонией, это идеальное решение.
Чтобы вовремя обнаружить развитие такой патологии, как гипертония, в спортзал всегда рекомендуется брать с собой тонометр, и во время тренировок несколько раз измерять артериальное давление. Пренебрегать таким мероприятиям особенно не рекомендуется тем, кто имеет 1-2 фактора риска патологий сердечно-сосудистой системы.
Прекратить тренировку, а возможно, и обратиться к врачу, немедленно нужно при таких симптомах:
В этом случае нужно присесть поближе к открытому окну или входной двери, чтобы получить доступ свежего воздуха, расслабиться, успокоиться. Если состояние не улучшается, не стоит стесняться попросить окружающих о помощи. Поможет стакан холодной воды, обтирания кистей рук и лица, таблетка валидола или капли Валокордина.
Даже если стало лучше, ни в коем случае нельзя продолжать спортивные тренировки. Нужно измерить артериальное давление и по возможности сразу же обратиться к врачу.
Также прекратить занятие стоит, если самочувствие в норме, но при этом показатели тонометра выше обычных. Это тоже очень опасный и тревожный сигнал.
Многие спортсмены, особенно молодые люди, стремящиеся смоделировать «идеальную», по их мнению, фигуру, начинают дополнять тренировки в спортивном зале приемом анаболиков. Как действуют они на артериальное давление, могут ли подобные вспомогательные средства спровоцировать развитие гипертонической болезни?
Ответ медиков однозначен – да, могут. Регулярный прием анаболиков значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто принял решение о применении стероидных препаратов для наращивания мускулатуры, стоит знать: в 50% случаев их постоянное использование приводит к артериальной гипертензии.
Категорически не рекомендуется совмещать занятия в тренажерном зале с приемом анаболиков лицам:
Но даже если человеку 25 и он абсолютно здоров, просто усиленно занимается в спортзале и принимает стероиды, ему нужно регулярно измерять артериальное давление, делать кардиограмму сердца и показываться кардиологу, чтобы контролировать ситуацию и при малейших негативных изменениях принять меры, а для этого необходимо знать, как правильно мерить давление, чтобы быть всегда «на страже».
Спортсменам, которые не принимают анаболики, но употребляют спортивное питание с повышенным содержанием микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ, следует обратить внимание на состав смеси. Насторожить должны такие составляющие, как кофеин и эфедрин.
Даже при гипертонической болезни 1 степени они противопоказаны. А вот фосфаты, глютамин и креатин вполне допустимы. Не стоит беспечно относиться к такой вещи, как контроль артериального давления во время занятий спортом. Это может в итоге обойтись очень дорого и навсегда закрыть дорогу в спортивный зал. Потому для всех спортсменов на тренировке с собой обязательны: вода, тонометр, валидол, нитроглицерин или другие гипотензивные средства. Видео в этой статье как раз расскажет о высоком давлении у спортсменов.
Укажите своё давление
Последние обсуждения:
gipertonija.ru
Люди, профессионально занимающиеся спортом, часто отмечают завышение показателей АД. Факторы, провоцирующие артериальную гипертензию у спортсменов, могут разниться. Они зависят от интенсивности физ.нагрузок и рациона.
Различают два показателя давления – систолическое (момент сжатия) и диастолическое (сердечная мышца расслаблена). Нормальными показателями АД считаются 120мм рт.ст. (систолическое), 80мм рт.ст. (диастолического). Пограничным значением принято считать показатели давления 130/80мм рт.ст.
Когда при регулярных замерах, кровяное давление достигает значений 140/90мм рт.ст., диагностируется артериальная гипертензия – возникает необходимость посетить профильного специалиста. При таких показателях уже повышается вероятность осложнений – инфаркта, инсульта.
Люди, посвятившие себя спорту, автоматически являются членами группы риска развития артериальной гипертензии. Наибольшая вероятность развития данного заболевания наблюдается, если человек занимается:
После активных тренировок либо во время соревнований организм спортсмена начинает работать на износ. При этом наибольшее негативное влияние испытывает сердечнососудистая система – сердечная мышца должна увеличивать скорость сокращений, перекачивая большие объемы крови.
Профессиональные спортсмены подвержены внезапным повышениям кровяного давления, происходящим не только из-за перенесенных высоких физ.нагрузок. Они могут быть вызваны рядом других факторов:
Чрезмерное физическое напряжение, сочетаясь с указанными причинами, могут вызвать гипертонию, стать основой других общесистемных заболеваний.
Важно! Некоторые факторы риска может нивелировать нормализация цикла сон/бодрствование, бессолевая диета.
Силовые нагрузки оказывают значительное влияние на показатели артериального давления, повышая их. Данный механизм объясняется тем, что прежде чем поднять вес, спортсмен задерживает дыхание (нередко на достаточно долгий период), сердечная мышца сжимается, а этапа расслабления нет. Далее спортсмен совершает быстрый выдох, провоцируя мощный выброс крови, приводящий к перенапряжениям их стенок. За единственную тренировку либо на соревнованиях, показатели артериального давления могут несколько раз резко изменяться – как в большую, так и в меньшую стороны.
Подобные резкие колебания за крайне ограниченный временной промежуток – огромный стресс, как для организма, так и для сердечнососудистой системы. После таких перегрузок организму требуется продолжительное время для восстановления. Но, у профессиональных спортсменов не имеется возможности предоставить организму это время, что приводит к активному развитию артериальной гипертензии – она диагностируется у силовиков к 30-ти годам.
Лучшей методикой укрепления сердечной мышцы и предотвращения развития гипертензии у спортсменов являются физические нагрузки аэробного типа. Аэробика приводит к расширению сосудистого русла крови, способствует понижению кровяного давления. Когда спортсмен регулярно занимается аэробикой, то в его организме развивается эндотелий (внутренняя поверхность кровеносных сосудов), что повышает работоспособность сосудов, способствует росту капилляров, тем самым улучшая снабжение мышечных волокон кровью.
Наиболее полезными для сердечнососудистой системы и нормализации показателей АД являются такие виды спорта:
Данные виды физических нагрузок также полезны остальным людям со стабильно повышенным артериальным давлением.
давление у спортсменов: причины повышения при нагрузкеДля того, чтобы своевременно обнаружить нарушения работы сердечнососудистой системы и начало развития артериальной гипертензии, в спортзал рекомендуется брать тонометр – за время тренировки производить несколько измерений показателей давления. Наиболее простым решением выступает тонометр-браслет, который компактен, легок и полностью автоматичен. Данная предосторожность особенно полезной будет для тех спортсменов, у которых наблюдаются 1-2 фактора риска возникновения патологий кровеносной системы.
В ходе тренировки либо соревнований могут возникать некоторые симптомы, которые указывают на резкое и критичное повышение показателей артериального давления. К ним относятся:
При таких проявлениях требуется завершить тренировку и не откладывать поход в мед.учреждение. Как только спортсмен заметил у себя что-то из указанных симптомов, ему необходимо:
Когда не наступает улучшений состояния, рекомендуется выпить холодной воды либо обтереть область шеи и кисти рук прохладным влажным полотенцем. Крайней мерой облегчения данного состояния является прием Валокордина.
Если наступило улучшение самочувствия и спортсмен чувствует себя нормально, нельзя продолжать тренировку, так как это может привести к более серьезным нарушениям здоровья.
К анаболикам прибегает множество спортсменов. С их помощью они пытаются достичь идеального, тела. Эти люди дополняют анаболиками тренировки, желая получить больший их эффект. Однако, по мнению специалистов, анаболики способны запускать процесс развития гипертонической болезни.
Регулярный прием препаратов-анаболиков заметно повышает риски развития патологий сердечнососудистой системы. Согласно статистике, стероидные препараты (50% случаев) при регулярном приеме способны провоцировать артериальную гипертензию. Они противопоказаны людям:
Даже когда возраст спортсмена 25 лет, он подвергает себя интенсивным физ.нагрузкам и вместе с тем употребляет стероиды, ему рекомендуется регулярно проводить замеры АД не игнорируя профилактические посещения кардиолога.
Когда спортсмен является приверженцем спортивного питания, ему следует внимательно просмотреть состав выбранной смеси. Если присутствует эфедрин либо кофеин, стоит внимательно следить за собственным состоянием здоровья, не игнорируя любые его ухудшения.
Людям, больным гипертонией 1 или 2 степени категорически запрещено употреблять стероидные препараты, любые другие пищевые добавки, компоненты которых способны негативно влиять на работу сердца и сосудов.
tonserdca.ru
Спорт — это здоровье, внушается всем с детства, и спорить с таким утверждением никто не станет.
Но спорт регулярный, с интенсивными физическими нагрузками, зачастую влечет развитие многочисленных патологий и нарушений функционирования внутренних органов у профессиональных спортсменов уже в молодом возрасте.
Повышенное артериальное давление у разливных спортсменов – вовсе не редкость. Но действительно ли это норма, и можно ли не допустить гипертонии, даже если активно тренироваться каждый день?
Многие люди попросту не догадываются, что у них развивается гипертония, даже если время от времени пользуются тонометром. Виной всему незнание механизма физиологических процессов в организме человека и какова же норма артериального давления.
Что такое артериальное давление? Сердце человека можно сравнить с насосом. Когда оно сокращается, его камеры сжимаются, и происходит выброс крови в сосудистое русло – кровеносные сосуды. Затем камеры снова расслабляются и захватывают очередную порцию крови. И снова проталкивают ее в русло при очередном сокращении.
Отсюда возникает два показателя тонометра, когда измеряется артериальное давление – систолическое, или верхнее при сокращении сердечной мышцы, и диастолическое, или нижнее при ее расслаблении. Норма у абсолютно здорового взрослого человека:
Артериальное давление 130/80 – все еще норма. А вот показатели 130/90 и выше уже должны встревожить. Артериальное давление 140/95 – однозначно повышенное, это говорит о том, что развивается гипертония 1-2 степени и нужно срочно отправляться к врачу.
Следует отметить, что повышенное артериальное давление может отмечаться лишь время от времени, например, после волнения, испуга или уборки в комнате. Говорить о том, что развивается гипертония можно, если норма превышается постоянно, и более чем два раза подряд тонометр показывает 140/90 мм рт. ст.
Если сердце будет постоянно испытывать подобные нагрузки, работая в экстремальном режиме, очень скоро это приведет к сердечному приступу, инсульту или гипертоническому кризу.
Гипертония - не приговор!
Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе...
Читать далее »
Артериальное давление может резко повышаться по самым разным причинам. Это:
Если норма резко перешла к критическим показателям, стоит разобраться, почему так произошло.
Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, дайвингом, парашютным спортом, автоматически попадают в группу риска. У них артериальное давление резко повышается, как правило, после активных тренировок или соревнований, когда сердце работало на пределе своих возможностей.
Простой пример: при подъеме тяжестей вначале спортсмен задерживает дыхание, иногда на достаточно длительное время – сердечная мышца сокращается и не расслабляется. Затем резко выдыхает, происходит мощный выброс крови в сосудистое русло, сосуды перенапрягаются. За одну тренировку или выступление на соревнованиях артериальное давление может резко меняться в ту и другую сторону несколько раз.
Это – большой стресс для всего организма, и в первую очередь для сердца и кровеносных сосудов, после которого им понадобится длительное восстановление. Но в том и проблема, что профессиональные спортсмены не могут себе позволить продолжительные паузы. Вот почему зачастую еще до 30 лет у всех силовиков развивается гипертония.
Ситуацию могла бы спасти аэробика – этот вид спорта является оптимальным для профилактики гипертонии, он нормализует артериальное давление и поддерживает его на одном уровне. Во время занятий аэробикой расширяются сосуды, и давление постепенно снижается.
При этом укрепляется эндотелий – ткань, выстилающая внутреннюю поверхность сосудов. Но силовики не могут заниматься аэробикой по целому ряду причин, главная из которых – боязнь потерять форму и объем мускулатуры.
По этой же причине подходят им йога, аквааэробика и гимнастика Цигун. Хотя для всех остальных пациентов, страдающих гипертонией, это идеальное решение.
Чтобы вовремя обнаружить развитие такой патологии, как гипертония, в спортзал всегда рекомендуется брать с собой тонометр, и во время тренировок несколько раз измерять артериальное давление. Пренебрегать таким мероприятиям особенно не рекомендуется тем, кто имеет 1-2 фактора риска патологий сердечно-сосудистой системы.
Прекратить тренировку, а возможно, и обратиться к врачу, немедленно нужно при таких симптомах:
В этом случае нужно присесть поближе к открытому окну или входной двери, чтобы получить доступ свежего воздуха, расслабиться, успокоиться. Если состояние не улучшается, не стоит стесняться попросить окружающих о помощи. Поможет стакан холодной воды, обтирания кистей рук и лица, таблетка валидола или капли Валокордина.
Даже если стало лучше, ни в коем случае нельзя продолжать спортивные тренировки. Нужно измерить артериальное давление и по возможности сразу же обратиться к врачу.
Также прекратить занятие стоит, если самочувствие в норме, но при этом показатели тонометра выше обычных. Это тоже очень опасный и тревожный сигнал.
Многие спортсмены, особенно молодые люди, стремящиеся смоделировать «идеальную», по их мнению, фигуру, начинают дополнять тренировки в спортивном зале приемом анаболиков. Как действуют они на артериальное давление, могут ли подобные вспомогательные средства спровоцировать развитие гипертонической болезни?
Ответ медиков однозначен – да, могут. Регулярный прием анаболиков значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто принял решение о применении стероидных препаратов для наращивания мускулатуры, стоит знать: в 50% случаев их постоянное использование приводит к артериальной гипертензии.
Категорически не рекомендуется совмещать занятия в тренажерном зале с приемом анаболиков лицам:
Но даже если человеку 25 и он абсолютно здоров, просто усиленно занимается в спортзале и принимает стероиды, ему нужно регулярно измерять артериальное давление, делать кардиограмму сердца и показываться кардиологу, чтобы контролировать ситуацию и при малейших негативных изменениях принять меры, а для этого необходимо знать, как правильно мерить давление, чтобы быть всегда «на страже».
Спортсменам, которые не принимают анаболики, но употребляют спортивное питание с повышенным содержанием микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ, следует обратить внимание на состав смеси. Насторожить должны такие составляющие, как кофеин и эфедрин.
Даже при гипертонической болезни 1 степени они противопоказаны. А вот фосфаты, глютамин и креатин вполне допустимы. Не стоит беспечно относиться к такой вещи, как контроль артериального давления во время занятий спортом. Это может в итоге обойтись очень дорого и навсегда закрыть дорогу в спортивный зал. Потому для всех спортсменов на тренировке с собой обязательны: вода, тонометр, валидол, нитроглицерин или другие гипотензивные средства. Видео в этой статье как раз расскажет о высоком давлении у спортсменов.
Давление у спортсменов: норма и повышенное артериальное давление
Оцените статью:Как вылечить гипертонию навсегда?!
В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!
Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...
Читать далее »
загрузка...
prozdorovie.online
По последним данным ВОЗ, диагноз гипертоническая болезнь регистрируется у каждого 5-ого человека в мире, в России же этот показатель более печален, по сведениям организации здравоохранения – каждый третий человек в России страдает от ГБ. Гипертоническая болезнь – самый опасный враг сердечно-сосудистой системы. Рост показателей артериального давления на 10 мм повышает вероятность возникновения сердечных патологий на 35%. У больных, страдающих гипертонической болезнью в 8 раз чаще регистрируется нарушения кровообращения сосудов мозга, в 5 раз чаще — сердечная ишемия и в 2 раза чаще отмечаются поражения периферических сосудов. Доказанный факт: спортсмены-культуристы профессионального уровня имеют повышенное артериальное давление, а с возрастом, при длительном стаже занятий развивается гипертрофия миокарда (болезнь «спортивного сердца»). Фактором риска также является то, что гипертоническая болезнь внешне может никак себя не проявлять. В народе и среди врачей ГБ именуется также «молчаливым убийцей», поскольку высокое артериальное давление медленно, но верно разрушает организм человека, причём страдать могут не только сердце и сосуды, но ещё и зрение, почки, а также эректильная функция. Спортсмен может не догадываться о наличии гипертонии и вести якобы здоровый образ жизни, заниматься спортом, выступать на состязаниях и т.д., а гипертоническая болезнь при этом будет отрицательно влиять на все сосуды организма, а также на сердечную функцию.
Для того чтобы избежать осложнений в работе сердечно-сосудистой системы спортсменам и людям, страдающим от повышенного артериального давления, необходимо принимать антигипертензивные препараты. Для спортсменов более подходящим вариантом будет использование ингибиторов АПФ и селективных бета-блокаторов (оба этих вида гипотензивных средств снижают нагрузку с миокарда и уменьшают отрицательное воздействие гипертонии). Также, приём бета-блокаторов можно сочетать с моксонидином (ускоряет выработку соматотропного гормона, инсулина, подавляет активность катаболических процессов в организме и нормализует энергообменные реакции).
Установлено, что высокоинтенсивный силовой тренинг значительно повышает кровяное давление. Далее будет приведено одно исследование, в котором изучалось влияние нагрузок на организм спортсмена.
Клинические испытания проводились только с участием спортсменов-культуристов. Каждый спортсмен имел различную степень физической адаптации – от атлетов среднего уровня (при стаже занятий около 2-х лет) до КМС по бодибилдингу (с опытом тренировок порядка 5-6 лет). 60 человек, участвующих в этом эксперименте, разделили на группы по 12 человек. В 5-ой группе состояли студенты Казанского педагогического института в возрасте 18-19 лет, которые не занимались спортом. Все участники эксперимента перед его началом прошли медицинское обследование. Кровяное давление фиксировалось в лежачем положении.
Результаты, полученные в первые 12 месяцев исследования, показали, что за этот период у молодых людей произошёл существенный рост цифр артериального давления, как правило, было повышено систолическое (верхнее) давление. В течение года этот показатель вырос на 16 мм рт. ст. В ходе эксперимента показатель систолического давления стабилизировался и дальнейшего увеличения не происходило. 136 мм рт. ст. – цифра близкая к состоянию гипертонии (140 мм рт. ст.), однако по сведениям ВОЗ является нормой. Причём в начале эксперимента у людей 18-20 лет начальные цифры артериального давления были в пределах 115-120 мм р
leveton.su
